论太极拳的健身功效

太极拳哲理博大精深,是祖国传统健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身功效。练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能能力,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用。本文通过查阅的大量文献资料将太极拳健身康复作用进行归纳,并就如何提高太极拳锻炼效果提出对策。     

坐姿太极拳健身十二法

为了弘扬太极文化,增强国民身体素质,杨振宇先生根据各类群体的健身需求,专门创编了“坐姿太极拳健身十二法”奉献给大家。坐姿太极拳健身十二法以各式太极拳原理为基础编排,动作美观、大方、舒展、柔和,对初学者来说,易记、易学,又能达到锻练身体的目的,特别是对患有心脏病、高血压、糖尿病、内分泌紊乱、记忆力减退、颈椎、腰椎、肩肘、帕金森、行动不便等疾病的人员和群体,有很好的康复效果。     

太极拳健身文化价值探析

研究从文化学的视角,运用文献资料法、历史的方法和逻辑的方法,梳理太极拳健身文化的发展脉络,探溯太极拳健身文化的价值取向。研究结果为,陈式太极拳成型,太极拳健身文化初露端倪;杨、武、吴、孙式太极拳定型,太极拳健身文化显见于世;太极拳健身文化充分体现了以人为本、注重整体、贵和持中的价值取向。     

太极拳健身理论系统的建构研究

立足于文化学的视野,借助系统理论,采用文献研究法、系统方法和逻辑分析法,建立了太极拳健身理论系统.立足于通过太极拳健身理论系统的建立,在古典太极拳健身理论与现代科学之间建立起内在联系,发现太极拳健身科学研究的不足,引发人们用现代科学理论和方法明晰太极拳健身的本质,实现太极拳健身技术理论由传统思维向现代科学思维的转变,对于夯实太极拳健身的根基,把握太极拳健身价值的内在动因,巩固太极拳运动的科学价值观等都具有重要的作用.     

太极拳课程在健身俱乐部开设与传播的可行性研究

文章以上海市30家健身俱乐部的会员作为调查和访谈对象,了解了当前健身会所课程设置状况,从太极拳的推广现状、太极拳的特点和健身功效以及假设健身俱乐部开设太极拳课程的市场调查多方面分析,论证了太极拳课程在健身俱乐部开设和传播的可行性,并为健身俱乐部合理开展太极拳课程提出了合理性建议。     

论太极拳的养生健身功能

太极拳是我国优秀的文化遗产之一。其哲理博大精深,是祖国传统养生健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身功能。对养生、健身有着丰富的经验,是优秀传统文化的代表,是科学健身的典范。文章从太极拳的健身原理、养生保健作用等方面,阐述了太极拳对人体的健身养生功能,认为太极拳对人体的健康有非常重要的意义,有利于人修身养性,从而进一步加强人们对太极拳的正确认识,并对提高太极拳锻炼效果提出了相应对策。     

中医非药物疗法对老年人感染新冠病毒的影响研究——以太极拳、健身气功为例

文章以太极拳和健身气功为例,探讨中医非药物疗法对老年人感染新冠病毒的影响。采用问卷调查法和运用SPSS软件分析老年人运动频率与是否感染新冠病毒的关系,以及习练太极拳、健身气功年限与转阴天数之间的关系。研究发现,每周5次以上运动频率与感染新冠病毒呈现显著关系,差异有统计学意义。习练太极拳年限、习练健身气功年限与感染病毒后转阴天数呈现显著负相关性。研究认为,作为中华优秀传统文化代表的太极拳、健身气功如同老年人的良医,可以显著缩短病程,降低转阴天数,提高抗病毒的能力和康复能力,有效增强老年人对于新冠病毒的免疫能力。     

太极拳健身原理浅析

文章运用文献资料研究方法,从太极拳运动的太极拳功理、养生价值、健身价值、生理作用以及太极拳的锻炼环境和时间五个方面阐述了太极拳的健身原理和方法,从而使更多的人了解并加入到太极拳健身队伍的行列。     

中年知识分子健康与太极拳锻炼

文章运用文献资料法、逻辑分析法,根据中年知识分子生理特点、心理发展特点和具有较高科学文化素养等特点,从太极拳的哲学理念、养生理论和健身功效作了阐述,中年知识分子长期坚持太极拳锻炼,对增强体质,延缓衰老,预防疾病,促进康复能起到积极作用。     

浅议太极拳对慢性病患者的作用

太极拳是中华优秀传统体育项目之一,在我国广为流传。数百年的实践证明,它是健身与防治一些慢性疾病的重要手段,更是一项必不可少的康复手段。太极拳为什么能够防治慢性疾病?     

论健身过程中人的生物性与社会性的对立统一

从人的生物性与社会性对立统一规律出发,发现人的生物性与社会性对健身有着不同的要求,提出了“健身的生物弹性范围”和“健身社会弹性范围”两个重要概念,阐述了健身的生物学原理和社会学原理,对健身的量化过程有着积极的促进作用,并论述了健身过程中人的生物性与社会性的对立统一规律,是指导人们健身活动的理论基础。     

对全国十强县（市、区）萧山区实施全民健身计划的调查与分析

研究采用问卷调查法、现场调查法、文献资料法、数理统计法,通过对萧山区26个镇(街道)各类人员2 860例的抽样调查,对群众参加健身活动的意识、内容、场所、消费等方面的情况,及与群众健身有关的体育设施建设、政府计划、经费投入等进行了调查和分析,明确了全民健身计划实施的现状、存在和需要解决的问题,并提出了更好地实施全民健身计划的建议,为沿海发达地区开展全民健身工作提供参考。     

论民族传统健身体育与全民健身运动

在对中华民族传统健身体育形式进行整体分析的基础上,就其普及现状、整体特点和在全民健身中应用的具体特点进行了分析。我国民族传统健身体育的存在方式和特点,是目前我国实施全民健身运动的主要基础,其运动形式和适应趋势是全民健身活动的主要内容。因此,将与中华民族有着密切关系的传统健身体育形式推广、应用到全民健身计划的实施中去,将是一条适合我国国情、切实可行的全民健身计划实施方略之一。     

社区体育健身服务体系的研究

在科学发展观的指导下提出:完善社区体育健身服务管理体系;理顺社区体育健身服务管理体制;遵循社区体育健身服务管理原则;采取有效的社区体育健身服务管理手段;建立一支社区体育健身服务指导队伍。     

城市居民体育健身娱乐消费选择倾向与发展对策思考

利用文献资料、问卷调查、现场专访等研究方法,对山东城市居民的体育健身娱乐消费倾向进行调查,发现"钱"与"闲"是影响居民体育健身娱乐消费的重要因素;纯粹的市场机制制约居民的体育健身娱乐消费行为;丰富生活、关注健康是居民进行消费选择的动因;作为公共产品的体育健身娱乐消费须臾离不开政府的政策和经济调控与整合.     

杭州市健身俱乐部的现状调查与对策研究

为了了解杭州市健身俱乐部的现状及相关情况,运用问卷调查法、实地考察法和文献调查法,对杭州市健身俱乐部进行抽样调查。通过对数据的统计分析,在总结出杭州市健身俱乐部在发展过程中存在的困难和问题的基础上,提出相应的建议。     

关于中华健身术历史和发展的探讨

运用文献资料法和调查访问法 ,通过对中华健身术历史与发展的调查研究 ,探讨中华健身术在中国长期流传的内在因素 ,为中华健身术走向世界提供参考。     

我国大众健身健美科学素养的现状调查与分析

运用咨询信函信息归纳法、问卷调查法、文献资料法及座谈法等，从各个层面对我国大众的健身健美科学素养进行调查与分析。结果显示：我国大众健身健美运动的科学素养低下，而促使其提高的举措和机制匮乏。为此，提出现阶段要侧重加强大众健身健美科学知识、技能的普及工作，并做出相关操作层面上的建议，如制定我国大众健身健美科学素养标准、编写健身健美科普和专门读物等。     

形意拳的健身价值初探

在现代社会生活中,尽管形意拳的实战技法已基本失去了意义,但在迎合现代人们对健康人生的强烈的追求方面,与太极拳、八卦掌、少林拳一样体现出简单而实效的健身价值,并在我国的全民健身活动中占有重要的地位。本文运用文献资料法,从中医学、生理学、心理学三个角度,来探讨形意拳锻炼的健身、健心价值,为形意拳在全民健身活动中的发展提供健身理论,进而弘扬中国传统文化。     

社会主义新农村与全民健身体系的构建

全民健身体系构建的重点和难点在农村,没有农村体育的发展,就不可能建成完善的全民健身体系。文章分析了建设社会主义新农村给全民健身体系建设带来的新的发展机遇和挑战,并在此基础上提出了当前加强全民健身体系建设的对策。