运动干预肥胖症肠道菌群的作用机制研究进展

肠道菌群的稳态是机体健康的前提之一。若肠道菌群失调,则会出现低度、慢性、系统性的炎症。在长期慢性炎症的作用下,会导致机体出现各种代谢性疾病,甚至发展为更严重的疾病。运动作为一种非药物性治疗,从动物实验和人体实验中均可以得到有力的证据,适度运动可以提高肠道菌群丰富度、改善肠道内在结构、减少促炎因子从而发挥菌群的积极调控作用。通过综述运动作为一种外界应激源对机体肠道菌群结构和多样性变化的影响,以及菌群改善肥胖症的作用机制,以期为肥胖的改善和治疗提供新的方法。     

应季好食物

初夏吃丝瓜,解决便秘好方法 夏季饮食方式的变化,让很多老人尤其是女性都深受便秘困扰。肠道健康对人体来说非常重要,因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素,尤其对女性来说会影响到内分泌不稳定。短期内的“排便不正常”虽谈不上是一种疾病,但却是肠道出现异常的重要警讯。有便秘史的女性可以多吃些丝瓜。丝瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢。     

趣味测试

假设你面前有一瓶能预测未来的药水,喝掉一整瓶就会知道自己一生所有事情,你会如何对待这瓶药水？     

测测你的肠道几岁了

一看题目,也许有人会提出质疑:玩笑话吧,难道说肠道也有年龄?你算说对了,医学专家继人的时间年龄、生理年龄、心理年龄之后,提出了一个新的年龄概念,谓之肠道年龄.     

浅谈健康的天敌--压力

随着经济的发展及人们生活节奏的加快，来自各方面的压力越来越多。长期的压力会影响人们正常的工作、学习。也严重损害了人们的身心健康。只有了解压力，正确地对待压力。才能消除压力对健康的负面影响。     

养护肠道的计谋

肠道健康“便”先知 遗憾的是肠道深藏于肚子里,如何知道它的健康状态呢？看看大便吧。日本一位专门从事大便研究的专家日野贞雄博士归纳出5字诀：量、色、形、味、质,即从大便的数量、形状、颜色、气味与质地（硬度）等指标,来评估肠道的健康状态。先看大便的形状与硬度,主要取决于含水量,如水份含量70％～80％为正常便,呈香蕉状;     

肠道革命

世界微生态学会主席、肠内细菌学世界权威日本光冈知足,以肠内细菌的研究成果为内容的《肠内革命》发表后,掀起了世界范围内的“肠内革命”浪潮。他说:“肠内脏污是便秘、腹泻,乃至于大肠癌或老化的原因。”“肠道疾病是‘万病之源’,健康的身体应从肠道健康开始。”他还提出了“把衰老控制在肠道中”的新观点和“使人年轻十岁”的“肠内洗涤法”。根据他及其他有关学者的观点,本文把其新颖而明确的健康观念、简单而高效的健康方法介绍给你,让你更健康、更美丽。1肠内细菌的秘密在我们出生之后没多久,就有各式各样的细菌栖息在我们的肠中,成…     

腰带过紧有害健康

腰带勒束过紧有害健康,例如肠道受到压迫,蠕动变慢,易出现食欲下降和便秘;腹部的大血管密集,静脉若受压,会诱发下肢静脉曲张和痔疮;动脉若不畅通,将导致脏器供血不足;脊柱周围肌肉群受压,也将有碍于肌肉的正常活动和血液供应。腰带勒得过紧,日久天长,还会引起腰肌劳损。     

青少年科学减肥

<正>近10年来,我国青少年瘦子没有减少,胖子越来越多,体重正常的人数却在下降。对于生长发育期的青少年来说,肥胖不再是唯一的困扰,也有很多人面临着偏瘦的问题。现如今,大众都以瘦为美,以瘦为健康,但是过瘦就会显得精神不佳,没有活力;偏瘦还是身体营养不良的一个预警,严重营养不良会带来很多身体上的疾病。对于长期偏瘦的孩子来说,首先一定要去医院进行检查,排除可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性     

谈谈与死亡相关联的中老年健康教育

以科学的态度对待死亡并进行中老年健康教育,是一个不曾被人们关注过的话题,本文将死亡与健康教育结合起来,针对中老年人的情况展开讨论,提出如何树立正确的生命价值观和死亡意识、并科学地了解死亡过程,进而积极主动地对待死亡选择,直至乐观地面对死亡体验。     

儿童青少年缺锌的原因及危害

锌是人体必需的微量元素之一。研究表明,缺锌会严重影响儿童及青少年的生长发育,并会对其成年后的健康造成危害。目前,儿童青少年缺锌已成为世界特别是发展中国家的一个严重的公共卫生问题。一、青少年缺锌的原因通常情况下,锌的摄入量和排泄量相当,但锌的吸收受肠道粘膜细胞中锌含量的控制,并主要由肠道排出,只有少量由尿排出。一般认为,高蛋白食物含锌较高,海产品是锌的良好来源,奶品或蛋品次之,蔬菜和水果含锌量不高。缺锌时,人体尤其是儿童会出现贫血、生长发育障碍、性发育迟缓、味觉减退、厌食和异食癖等。导致儿童青少年缺锌的原因主…     

当问题出现以后……

<正>体育教学在开放的环境中进行,经常会出现一些意想不到的突发事件。作为体育教师,要不失时机地引导学生正确地对待问题,以健康的心态正视问题,面对发生的问题,抓住契机,很好地去教育学生,让学生自己去鉴别正误,不断改正和提高自身,这是教师的职责。     

体育实践谋中健康知识渗透六结合

健康知识内容通常被安排在室内课进行。然而,仅仅通过这样的方式进行体育健康知识的传递、教授,从课时量以及内容的覆盖面来看,都是远远不够的,而且部分内容会因为室内空间的局限,以及缺乏体验等原因而难以给学生留下深刻的印象。在体育实践课中渗透健康知识则可以弥补室内课这些方面的不足。笔者认为体育实践课中健康知识渗透要注意与以下几点相结合一、结合实践特点。巧用可检性案例：一堂篮球课教师发现班级部分学生,不认真对待热身准备和整理放松。课后教师询问这些学生这样做的原因,其中有位学生小声的说：“热身整理是浪费时间,还不如多打会篮球呢。”接下来的一节课,教师让全班进行两个小实验,实验1．通过热身前后的“坐位体前屈”情况对比;     

保健从肠道开始

人们对心、脑、肝、肾等重要器官格外重视,而容易忽视肠道作用,实际上肠道状态好坏,同样影响一个人的健康。人体营养几乎100％靠肠道消化吸收,已发现的130多种维生素,不少并不存在于作物中,而是靠肠道有益菌合成的。人体内栖息着100亿个以上微生物,95％左右的细菌在于肠道,其重量达1公斤左右,占粪便干重量的30％～50％,分有益、有害、无害三类。     

夏令护肠最为先

肠道担负着消化食物、吸收养分、排出废物的重要生理使命,在相当程度上决定着人的健康状态.就一年四季而言,夏季无疑是最能考验肠道功能优劣的季节,而一些人由于保健方面的失误,常常弄出一些问题来,导致肠道功能受损.由此不难明白,要想安度夏天,呵护好肠道当为首要的举措.     

复仇

志村的网球打得很好,他曾建议(因为蹩脚的英语,听起来像是在抱怨):"球童跑动的太多了,他们应该站着不动。"典型的日本人的态度,对待球童像是对待战俘一样,真该死,埃文斯肯定会这样想。"新加坡也有网球场啊。"埃文斯冷冷地回答。志村笑笑没再说什么。     

前列腺得病性生活宜变

调查数字显示,一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰,可见前列腺疾病的“覆盖面”有多么大。能让这部分男子懂得如何科学地对待性生活,无疑是一件有利于大众健康的好事。急性前列腺炎一般说来,得了急性前列腺炎,患者的性功能往往会受到抑制,对性的欲求也会降低。即使勉强行事,也常常以失败告终。因此专家对他们的忠告是:不宜房事。首先,急性前列腺炎可引起男子性交疼痛,或者诱发血精形成,患者不仅享受不到性生活的愉悦感,而且影响疾病的治疗与康复,拖延了病程,造成前列腺炎症迁延难愈。其次,患者的前列腺液中携带有大量细菌,这些病菌可…     

运动干预调控肠道微生物介导认知功能的作用研究进展

认知功能障碍是神经系统疾病的重要特征表现,受诸多因素影响。肠道微生物在维持机体健康和多种疾病的发展中发挥作用,肠道微生物失衡与躯体运动能力和脑认知功能障碍,如阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病关系密切。研究发现,运动干预可通过对肠道微生物的调节,建立肠-脑之间的联系,调控认知功能,改善神经退行性疾病,但不同方式的运动干预对肠道微生物的影响及其与认知功能的调节之间存在差异性。通过分析肠道微生物的生物学功能以及运动介导肠道微生物相关的改变与脑认知功能的关系,探讨肠道微生物在肠-脑神经联络以及运动调控肠道微生物改善认知功能的作用机理。     

春季慎吃海产品

春季是海产品的产出淡季,时下人们从市场购买的海产品大都是冷冻存放时间较长的产品。海产品存放时间过长,就容易腐败变质。海产品变质后,所含的蛋白质就分解,产生胺类、可溶性毒蛋白、吲哚、恶臭素等有毒害的物质。值得提出的是,上述有毒害的物质,加热煮、熬并不能彻底破坏其毒害性,食后,毒性物质经肠道进入血液,便会危害身体的健康。因此,春季人们应慎食海产品,尤其那些变质的海产品切不可食用。     

首席专家万承奎谈健康自我管理

我们讲健康很重要,讲人应该活到百岁以上,那么怎样健康?怎样长寿?它的科学途径在哪里?每个人都有自己追寻健康的途径,但每个人对待健康的认识不一样,态度不一样,途径不一样,结果就完全不一样。有的人活到四五十岁,有的人可以活到六七十岁,有的人可以活到90岁或者100岁,而且生活质量、生命质量大不一样。