成长思维：让情绪和阳光在一起

<正>【活动理念】1.理论基础在情绪主题心理课中,情绪ABC理论是一个重要知识点,也是学生要学习、掌握的重要自我心理调适方法之一。本节课以“情绪ABC理论”为基础,旨在帮助学生培养和建立一种具体的、积极的认知思维模式——成长型思维,增强情绪调控能力。成长型思维由斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克提出,他认为,拥有“成长型思维”的人更注重成长的过程,而非成败的结果,因此,他们更容易保持积极的态度面对生活中的各种问题,     

把身后的门关上

【活动目的】1．了解有关情绪的基本常识及情绪与健康的关系,树立主动调整情绪的意识。 2．学会主动调整情绪,做情绪的主人。 【活动对象】小学六年级 【活动过程】     

圆梦明天

【设计意图】从积极心理学的角度,帮助学生树立积极的学习、考试观念,培养自信、愉快的心境,正确对待升学,从容不迫应对高考。【活动目标】1.通过故事,引导学生正确看待高考,克服情绪涣散或考试焦虑,形成良好的心理状态。2.通过技术体验,引导学生舍弃一些消极的有局限性的想法,适度调节考试前后的情绪。     

快乐的脚步

【活动目标】 1．了解快乐的方法,学会调节和控制自己的情绪。 2．发现、体验生活中的快乐,培养学生积极、乐观的心理品质。 【活动形式】游戏法、心理测试、小组讨论、角色扮演法等。     

谁动了我的奶酪——快乐的钥匙就在自己手中

[活动目的]使学生学会从多个角度看问题,善于寻找事物的积极面,从而形成积极的心态,并能熟练掌握ABC理论的操作技术.     

墙,推倒了就是桥

【活动目标】1．认知目标：学会站在父母的角度、学会倾听父母的心声、学会说出自己的感受、学会表达自己的观点。2．情感目标：产生积极、健康的情感体验即愿意与父母沟通。3．问题解决目标：学会与父母沟通，学会理解、感激父母。【活动难点】教学重点：学会与父母进行有效的沟通，营造和谐温馨的家庭氛围。教学难点：学会运用同理心达到有效沟通。     

红白分明——遇见美好的自己

<正>【活动理念】对于高中生来说,自我认知往往是他们成长过程中的一个难题,学生会因为自我认识不清导致情绪、行为出现异常,甚至会被别人贴上心理有问题的负面标签。因此,心理课堂的一项重要任务是帮助学生对自我抱持积极态度,帮助学生发现因自我认知不清出现的问题,从生理、心理、社会三个方面引导学生去挖掘积极的自我。本活动从挖掘学生性格优势的角度出发,让其在活动中体验、展示、思考、行动。【活动目标】1.知识目标：学习较为客观、     

青春的磨难

【活动目的】1.了解人生中遭受挫折是不可避免的。2.合理运用心理防御方式去调整挫折情绪,提高抗挫折能力。3.认识到挫折也是人生的一笔财富,学会在挫折中成长。【活动形式】讨论与分析、小品演示、感悟【活动准备】1.学生准备:总结自己所经历的挫折;作家庭访问,了解父母和祖辈     

快乐的小精灵——一节寻找快乐的心理健康活动课

【主题】:认识自己的快乐【目的要求】:通过活动,帮助学生认识自己快乐的情绪,并学会创造自己的快乐。【设计理念】:小学生已经有了比较丰富的情绪体验,已经能够比较明确地分清自己的喜怒哀乐,并且寻找出引起某种情绪的刺激。因此,有意识地帮助学生认识自己的情绪、寻找情绪发生的原因,可以通过寻找和留住“快乐小精灵”,让学生多角度地认识自己的快乐,并引导他们用行动调节和保持快乐情绪。【教学流程及设计意图】:一、活动准备:1.请学生回忆自己曾经历过的使自己快乐的事。2.准备10个“双面人”道具。3.准备几盘“快乐音带”。4.准备几张…     

让情绪high起来

[活动目的] 1.了解有关情绪的基本常识及情绪与健康的关系,树立主动调整情绪的意识. 2.学习情绪ABC理论,学会通过调整自身的认识,主动调整消极情绪,做情绪的主人. [活动准备] 1.录音带(配音寓言故事:狐狸与葡萄) 2.教师制作多媒体课件(人产生不同情绪的图片、艾尔马的实验研究、问题情境等)     

学会消除误解

【活动理念】有不少90后的高中生,想问题容易以自我为中心,不懂得换位思考,因此同学之间经常会发生各种各样的误会。当发生误会和矛盾后,他们又不懂得如何消除误解,情绪就会受到很大的困扰,甚至会做出一些冲动的事情。因此让学生学会消除人际交往中产生的误解和矛盾就显得十分必要。【活动目标】1.面对误解,学会采取恰当的态度,增强心理承受能力。2.面对误解,学会用恰当的方式加以处理,掌握处     

我珍惜 我拥有

【活动准备】本次团体辅导课从当今学生被物化的价值观充斥大脑,不知道珍惜拥有的现状出发,依据积极心理学的原理,运用故事及活动,引领学生学会反省自己、自我觉察,树立新的价值观。【活动目的】帮助学生懂得珍惜拥有,体会心灵的满足与进取的关系,唤起学生的感恩之心。【活动对象】小学五年级【活动准备】课件,纸张,一千元面额的假币若干。     

快乐与微笑——以积极心态面对学习

【活动理念】生活是思维塑造的,心态决定一切。【活动目的】认知目标：让学生加深对积极心态的认识和感受,理解积极心态的意义。 【活动目标】情感目标：让学生感受快乐来自自己心中,改变原有思维模式,改变心态,从而享受积极心态带给自己的成功,学会微笑面对学习和生活。     

抗倦三部曲

<正>【活动背景】不少高二学生在面对比较大的学习压力时或者考试后,比较容易出现学习倦怠,无法察觉学习倦怠和无法克服学习倦怠这两个问题困扰着部分学生。本课基于积极心理学和体验式学习理论,帮助学生找到学习倦怠的原因和对策,促进其有效地调整学习目标,形成更有效的消极情绪应对方案。【活动目标】认知目标：认识到学习倦怠是一种很正常的情绪状态,可以积极应对。技能目标：掌握排解负面情绪的方法,明确每天的目标,记录幸福小事,     

控制我们的情绪谁简

【活动理念】初中生由于其心理的发展不成熟,在情绪特征上表现出好冲动、不稳定、极端化等特点,自控能力较差,因此,指导学生了解情绪,学会调控情绪,保持良好的情绪状态是当务之急。本次活动课通过故事分享、小组活动的形式,帮助学生认识情绪和想法之间的关系,学会换一种角度看问题,改变想法,调控情绪。     

初中生情绪调适的心理课程设计——以“柳暗花明又一村”主题课为例

情绪调适是指个体通过认知和行为策略来改变、管理自身情绪的过程。对于初中生来说,情绪调适可以提升心理健康、优化人际关系、增强情绪稳定性、提高学业成绩和塑造积极人生观。根据初中生的情绪和认知特点,心理教师设计一系列活动,运用情绪的ABC理论,帮助学生了解情绪的分类,学会合理地宣泄和调控自己的情绪,从而培养良好的心理适应能力。     

有话好好说——八年级学生亲子沟通活动设计

<正>【活动理念】本课以学生的实际需要作为开展教学的依据,相信学生自己有解决问题的能力,让学生成为教学的主体。一方面让学生通过活动体验、观看视频等觉察自己平时与父母沟通的方式存在的问题,另一方面引导学生学会用非暴力沟通等较合理的方式和父母进行沟通,也就是让学生学会好好说话。【活动对象】八年级学生【教材分析】《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：初中生心理健康教育内容让学生学会积极与父母沟通。     

我的情绪色调——高一年级心理辅导课教学设计

<正>【设计理念】处于青春期的高中生情绪变化较为激烈,情绪体验深刻持久,他们很容易陷入某种负性情绪状态难以自拔。因此,有必要帮助他们主动觉察、理解和调节自己的负性情绪。本节课通过四个层层递进的活动帮助学生接纳情绪,明白愤怒、悲哀、恐惧等负性情绪也具有积极意义,学会用积极思维调节和管理情绪,从而与自己的负性情绪和平相处。     

成功不等于一鸣惊人

【活动目标】1．帮助学生认识自己的长处,克服自卑心理,从而培养一种积极的心态。2．让学生能充分认识到挫折与成功的关系,了解成功所具备的心理品质,从而不断坚持,直到成功。3．教会学生以充分的自信和饱满的热情面对生活中的坎坷,学会自我控制,学会保持积极的情绪状态。     

我的情绪我做主

【活动目标】 1．感受情绪,认识情绪的特点。 2．了解不良情绪对人们身心健康的危害,认识调节情绪的重要性。 3．了解情绪是可以调控的,初步学会调控不良情绪的方法。