浅谈健身气功的基本要领

健身气功是我国传统健身活动,是一项养生修心养性的健身活动项目。本文对健身气功起源和基本内容作了简要的介绍,简述了习练健身气功的基本方法点,综合阐述了坚持健身气功锻炼的重要意义。     

浅析气功的健身功能

气功健身受到人们的广泛关注而风行全球,它不仅对人们身心健康做出了巨大贡献,也大大推动了新时期气功的普及和发展.气功有明显的健全身心、养生康复、益智延年的保健作用,为提高人民健康水平服务.     

健身气功八段锦功法初探

针对当今社会人们在学习、生活、工作等方面压力越来越大、无法长期坚持体育锻炼而造成体质下降等现象,本文向大家介绍八段锦健身气功新功法,旨在为大家缓解压力、解除疲劳、促进身心健康提供一些参考。     

论健身气功教学与美育

美育是素质教育的基础,它在人生中(尤其学生时代),对树立正确的人生观、价值观、审美观有十分重要的作用。美育的实施手段有不同的审美媒介,运用健身气功教学这个媒介能起到美化人生的作用,因为它与美育有着内在的联系。美育的特征、目标在健身气功教学中表现得淋漓尽致,且具有一致性;健身气功教学中的涵养道德、审美活动、直觉感悟、情感性则是实施美育的具体媒介。     

健身气功·五禽戏之“熊戏”健身养生作用

应用中医理论和现代医学理论对健身气功.五禽戏之＂熊戏＂的功法进行分析,研究其健身作用及养生价值;结果发现习练健身气功.五禽戏之＂熊戏＂能够加强脾胃运化功能,防治一些肠胃疾病,还可对髋关节、膝关节及下肢肌肉均有锻炼作用,这样就提高人体的平衡能力,有助于防治老年人下肢无力、髋关节损伤、膝关节疼痛等症.并且,习练健身气功.五禽戏之＂熊戏＂能使脾胃功能增强,且能壮健力量,从而达到养生健体、防病治病的效果.     

健身气功新功法探析

健身气功是中华民族优秀的传统健身项目。为增加人们对健身气功的了解,推广普及健身气功新功法,文章对健身气功的概念、内容进行了简要介绍,分析了四个新功法的特点,阐述了坚持健身气功锻炼的意义。     

试析健身气功对大学生心理健康的影响

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要形式的导引术,把它引入高校进行教学研究,意在古为今用,弘扬传统文化,消减心理不适,使学生健康发展,培养社会主义事业的接班人.特别在运动过程中体现中国传统文化的内涵,利用丰富的养生思想,指导自己的生活和学习,建立一种和谐的社会关系,促进心理健康向良性的方向发展.健身气功的引入将是解决大学生心理问题行之有效的方式.     

健身气功发展趋势及推广策略

通过对体育总局健身气功管理中心十年工作回顾总结和发展纲要的相关报道的梳理,查阅有关健身气功发展研究的文献资料,走访健身气功发展的实践者,认为健身气功的发展已逐步形成由抢占阵地向全民健身转移,从宣传推动向制度化规范化转移,从单纯技能性人才培养向人才优化提高转移,由基础科普推广向科学研究转移,由国内开展向国际延伸,由单纯练功步入竞技交流快车道,由社区站点向学校渗透,由功法推广向多元发展的格局转移.由此提出了健身气功的推广策略,进一步加强媒体宣传,提高公众认知度;加速骨干培养,扩大练功人口;校地结合,资源共享是健身气功推广的重要途径;构建以城市为中心的健身气功站点,向乡镇辐射的框架模式;加强语言翻译的准确性,提高国际推广的质量;鼓励政府支持下的市场运作,促进健身气功产业化发展的建设性意见.     

四川省健身气功可持续发展策略研究

参考已有的研究成果,概述了健身气功发展现状,总结出四川省健身气功发展存在的主要问题是:师资队伍人才缺乏,宣传力度不够,受众群体范围较窄,相关的开发产品较少,为此提出了相应的对策,思想重视,强化宣传作用;加强健力气功师资队伍建设;以体育文化促进其可持续发展;运用市场机制拓宽发展途径,巩固中老年群体,逐步扩大青少年群体,增强中华文化较实力,造福人类健康.     

吉林省健身气功发展路径的研究

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。本文深入地分析了吉林省健身气功的现状、问题并指出了其发展的路径与方法,为促进吉林省健身气功的全面发展提供了依据。     

剧烈运动对尿中乳酸含量的影响

生物化学教学实验室在学生自选实验的基础上，探索用分光光度法对人体运动前后尿中乳酸含量进行测定。实验得出静止时人体乳酸含量约的0.3mmol/L，剧烈运动后提高50-300倍的结论，具体提高倍数视体个体和运动程度而有所差异，运动后休息2h左右尿乳酸含量可恢复正常。该实验在本科生教学实验中试验做，效果良好，有利于加深同学们对Cori循环的理解。     

运动员大负荷训练后免疫球蛋白动态变化

体育运动中，尤其是大负荷运动，运动员在训练期间的抗病能力，关系到运动员正常训练是否能进行下去，但大负荷运动训练对运动员机体免疫能力有明显的影响，章就此现象，针对长时间、大强度运动量训练对运动员机体免疫能力的变化规律进行了初步探讨。     

对大众体育健身活动的调查与对策研究

由于缺乏健身活动而引发的疾病、死亡等社会现象,已成为全球性的社会问题。解决这一问题的有效途径是:要为大众体育提供必要的场地设施,普及科学健身的知识方法;同时应加强全民健身锻炼的技能培养和指导工作,建立不同人群的体育锻炼模式;有计划地建立国民体质监测监督机制,使国民确立终身体育的意识。     

从一道多值解析函数题的解法谈起

本文简单介绍黎曼曲面的思想,并以钟玉泉《复变函数论》中一道根值函数例题为例,针对几种容易犯的错误分析理解其解法.     

桂圆宝饮品的安全性及保健功效研究

桂圆宝饮品给小鼠灌胃,其最大耐受量达240ml/kg,按30,10ml/kg给大鼠连续灌胃30天,桂圆宝可使血液红细胞数和血红蛋白量增加,对肝、肾功能及重要脏器无病理性影响,实验结果表明,桂圆宝饮用安全.有补血作用,具有一定的保健功效.     

武术功能与终身武术锻炼

目前在世界上流传最广的是武术运动(太极拳已成为世界性运动项目)，已传播到五大洲的100多个国家和地区，深受人民的喜爱．武术源于中国，属于世界．武术是体育，但高于体育，是具有独特的东方化的魅力．从武术内涵到武术功能，不难发现现代武术既是多学科渗透的科学体系，又是一个庞大的功能体系，树立武术的终身锻炼意识．增强民族体质．塑造民族形象。     

有氧运动对成年男子股四头肌能量代谢影响的磁共振磷谱研究

目的:用核磁共振磷谱分析方法研究有氧训练对股四头肌能量代谢的影响。方法:受试者进行有氧运动训练,运动强度为最大摄氧量的70%,每周五次。运动时间为45min。训练过程共持续10周。在Philips公司生产的1.5T磁共振成像系统上对受试者训练前后进行31P-MRS采集及定量分析。结果:31P-MRS可检测到七个不同代谢物质的共振峰,训练后与训练前相比,PCR浓度显著性升高。从动态磷谱上可以观察到,训练前与训练后相比,PME和PDE化合物浓度无明显变化,γ-ATP、a-ATP和β-ATP化合物浓度基本保持恒定。定量负荷运动后Pi化合物浓度明显升高,通过恢复,Pi逐渐下降;3min24s训练前与训练后相比有显著性差异。PCR化合物浓度明显下降,通过恢复,PCR逐渐升高。结论:经过十周有氧训练,安静状态下训练后与训练前PCR浓度相比,显著性升高。短期有氧训练能提高组织能量代谢状态。31P-MRS是检测训练效果的有效工具。经过十周有氧训练,定量负荷运动后3min24s训练前与训练后Pi、PCR浓度相比,有显著性差异。训练后恢复较快。短期有氧训练能提高Pi、PCR恢复速率。31P-MRS可以作为无创性评价代谢物恢复率的有效方法。     

藿槲洋参茶的营养成分和保健功效

藿槲洋参茶(HY)含有12种微量元素、维生素B系以及C,能明显抑制小鼠心、肝的脂质过氧化,协同戊巴比妥钠的睡眠作用,延长小鼠常压耐缺氧、游泳和爬杆时间。对小鼠灌胃的最大耐受量为62.4g/kg。     

适应性运动对大鼠离心运动后血浆IL-6变化的影响

观察适应性运动对大鼠大强度离心运动后不同时相骨骼肌结构及血浆IL《变化的影响。方法：80只大鼠分为对照组和实验组,实验组进行两周离心跑台训练。两周后观察各组在运动前及完成一次性跑台离心运动后即刻、24h、48h和72h观察比目鱼肌结构及血浆IL-6的变化。结果：（1）运动后两组大鼠比目鱼肌均出现损伤性改变,尤以对照组更为明显,且以运动后24-48小时较为严重。（2）对照组运动后即刻血浆IL-6显著增高,随后逐渐下降,72h再次显著增高。实验组运动后48h达峰值。实验组运动后血浆IL-6水平低于对照组。结论：适应性运动有助于减轻离心运动导致的骨骼肌超微结构损伤,对血浆IL-6水平的升高有抑制作用。血浆IL-6可能与由剧烈运动导致的肌肉损伤有关。     

开发水功能建设健康住宅

建设健康住宅就要开发水景住宅、营造节水型社区、使太阳能热水器与建筑物一体化、实现分质管道供水.这既是确保居住者身心健康,提高机能对社会的适应能力的要求,也是增加住宅的"含金量"的重要条件.