高校排球队员身体素质的训练方法

进入80年代后期,排球运动不断地向“快速度、高强度、大力量、全面和变化”方向发展。随着新一代排球运动员身高的普遍提高、技战术水平全面化加强以及拦网规则的变化,使得网上争夺更加激烈,攻防矛盾愈加突出。在这种形势下,运动员如不具备良好的身体素质就无法适应激烈的竞争。     

探析灵敏素质训练对排球运动员的意义

排球运动作为一项具有代表性的体育项目,具有灵活多变的特点,经常会出现排球运动员预计之外的状况,需要运动员面对突发状况做出正确的预判和选择,对排球运动员的灵敏素质有着很高的需求,而灵敏素质也成为泪排球运动员必备的素质之一。针对提升排球运动员灵敏素质的训练方式有很多,但为了更好地实现让运动员在训练过程中提高灵敏素质并在排球运动过程中正确的运用自己的灵敏素质,对灵敏素质训练对排球运动员的意义进行探讨是非常有价值的。     

排球专项灵敏素质的研究现状及其训练方法

针对排球专项灵敏素质的研究现状及其训练方法研究和分析,提出具体训练中教练应结合排球运动项目特征,科学明确训练目标,合理制定训练计划和策略,正确把握训练尺度与方式。     

试论排球运动员的智力训练

排球运动中对运动员进行智力训练的目的就是要使运动员在比赛中具有活跃、清晰和冷静的思维，准确和客观的判断；要有高涨的情绪但又不能头脑发热；要有完成每一套技、战术的高度集中的注意力；要有步骤地实施自己的策略和灵活多变地调整相应的手法。组织变化莫测的战术以攻克对手弱点，以智取胜。要达到以上目的离不开以下一系列重要环节的训练。     

儿童排球训练中的"一筐多用"

一、绕筐移动小排球队员的移动采用的是三角移动,把四个箩筐分别放在三个点上和中间一个点上进行绕筐移动,利用这一器材既可提高队员的训练兴趣,又可提高队员的身体素质和脚部灵活性。二、跳筐训练弹跳力是排球队员首选的身体素质,训练方法是多样的,如单脚跳、双脚跳,原地跳,助     

排球运动员的爆发力及其训练

力量和速度是爆发力的主要基础，而爆发力是力量与速度的组合效应的表现形式，爆发力又是弹跳力的基础。阐述了通过加强对绝对力量和运作速度的训练来提高排球运动员的弹跳力水平及扣球挥臂速度，为广大教练员和运动员在训练中提供参考。     

浅谈男子摔跤大级别运动员柔韧、灵敏、速度素质训练

本文就我国男子摔跤大级别运动员身体素质问题,在柔韧、灵敏、速度素质训练方面,通过我们运动实践,提出几点体会,供大家参考。1我国男子摔跤大级别运动员和世界优秀运动员的差距1.1形态方面:体型偏胖,脂肪较多,肌肉不发达,腹部较大,跟腱和脚踝较粗。1.2行动迟缓,反应速度和动作速度较差,柔韧和大小关节力量不足。1.3起步晚、基本功和技术不扎实,又急于参加实战和比赛,受伤率较高。     

谈提高排球运动员的观察力

现代排球运动技术发展愈来愈全面,战术变化愈来愈多,攻防转换节奏愈来愈快,在时间与空间上竞争也愈来愈激烈.运动员如果没有敏锐的观察力,在比赛中不仅会给技术运用和战术     

试论速度素质在中长跑训练的重要性

中长跑起源于英国，发展至今，中长跑的技、战术日趋完善，但对比中外优秀中长跑运动员的一些训练方法，我们有的教练员在训练时过分重视耐力训练，而对速度训练重视不够，甚至极少进行速度训练，而随着世界中长跑水平的不断提高和比赛竞争的激烈，对速度的要求也越来越高。笔通过查阅大量献资料和自己在中长跑带队训练实践中的感受，     

水球运动员灵敏素质的训练与培养

水球和其他球类运动一样，都要求运动员在时空急剧变化的条件下能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变、快速敏捷的反应速度、高度的自我控制能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。而水球运动受到水的限制，由于人在水中没有有力的支撑点，这就对运动员的灵敏素质提出了更高的要求。因此，青少年运动员素质的提高与发展显得极为重要。     

浅析青少年排球二传队员攻击能力的训练

二传队员作为全队的灵魂,一方面要做到灵活、准确、多变、实效的组织好全队技战术进攻;另一方面应具备强有力的个人进攻能力,成为全队有效得分手,这是当今高水平排球比赛的需要,也是现代排球发展的趋势。然而,由于基层排球队战术单调,对青少年二传手的要求不高,二传手的”核心”作用不明显。同时,对青少年二传的创新性也不够,     

试论女子足球运动员的灵敏素质

文章从女性生理特点、解剖功能特征两个方面，对女子足球运动员的灵敏素质进行了分析，指出了影响女子足球运动员灵敏素质的因素，提出了提高女子足球运动员灵敏素质的方法。     

排球一传的训练探讨

一传是排球基本技术之一，随着排球运动的迅猛发展单人、双人、三人战术相继出现，使比赛的抗争性越来越强，一传技术一直被人们认为是排球几大基本技术中的一攻轻技术。但它却是进攻的前奏，一传的质量不但直接影响着一攻战术的组成，而且对全队技战术的发     

排球专项灵敏素质的研究现状及其训练方法

采用文献资料研究法,总结了国内外有关排球专项灵敏素质的研究动态及现状,提出四类排球专项灵敏素质的训练方法,即变向移动类,动作转换类、综合类及大脑反应类。     

试论排球运动中的攻防转换关系

研究排球运动的攻防转换关系，指出要取得胜利，就要透彻认识排球运动攻防转换属性，把握排球运动的基本规律，充分研究进攻和防守这对矛盾关系，制定科学的战术指导思想，合理运用各种组织结构，做到技术与指导思想统一，主观能动性与客观规律统一，主体与客体统一。     

试论排球运动员的心理训练

本文根据运动心理学的发展总趁势,紧密联系排球运动训练与竞赛的实际,提出了排球运动员的心理训练方向、任务和方法。旨在探索一条可行的排球运动心理训练途径,创造有利于提高训练成效的心理基础和发挥运动水平的竞技心态,以形成训练与竞赛的最佳心理条件。     

排球运动员素质训练负荷与适应之间的关系

排球运动员的竞技能力是在训练负荷、比赛负荷以及其他为提高竞技能力和竞技准备而采取的措施的影响下提高的。身体素质的训练是训练负荷的重要内容。众所周知，运动竞技能力主要通过运动刺激来提高，如果这种刺激能产生训练的效果，也就是能发展，保持某种     

论排球优秀二传手的选材

现代排球正朝着速度快、技术娴熟、战术多变、对抗激烈的方向发展。事实证明，一个排球队要想达到或赶超世界先进水平，必须拥有优秀的二传队员。一个队进攻战术水平的高低，很大程度上取决于二传手的水平。因此，科学地选拔二传手，已成为攀登世界排球运动高峰的必要条件之一。从身高、血型、气质、神经类型、情绪、性格几个方面，对排球二传手选材问题进行探讨。     

对排球运动员心理训练的探讨

现代排球运动发展很快，技战术水平越来越高，对心理要求也不断提高。本通过对排球运动员心理训练的研究．希望能对提高排球技战术水平起到抛砖引玉的作用。     

发展灵敏素质练习法

灵敏素质是运动训练的重要组成部分之一，它直接影响队员成绩的好坏，尤其在一些技巧性较强的运动项目中它的作用就更不可低估了，以下几种方法是我从球类训练中“引进”的，也有的是田径灵敏素质练习，都收到令人满意的效果。一、徒手练习法１．十字交换跳直立、双脚跳起，在地面上做前后左右十字交换跳。注意练习场地不要太滑，注意保护学生的跟腱。２．弓箭步转体两腿成左弓箭步姿势，两臂弯曲置于体侧，身体迅速向右旋转成右弓箭步姿势，有节奏地进行。要求转体动作幅度要大而且快，此方法还可以练习学生的步幅。３．四段跑按篮球场端线…