分解练习在改进青少年仰泳技术中的作用

仰泳手臂的划水动作（入水,抱水、划水、推水、出水和空中移臂）是推进身体前进的主要因素,双臂划水的好坏,直接影响运动员的运动成绩。然而双臂划水动作又是出现错误较多的一个环节,抱水时离身体距离远了会给手臂带来压力,而离近了会使推水的效果不佳。采用何种方法纠正错误的划水动作,是人们最关心的问题。在技术练习中,分解练习的针对性练习法是解决这一问题的有效方法。     

儿童蝶泳分解游的应用

蝶泳是在蛙泳技术动作的基础上发展演变而形成,因游动时动作像蝴蝶上下飞舞而得名。蝶泳义称海豚泳,顾名思义是一种漂亮的泳姿。蝶泳有着与其他泳姿不同的划水动作和过硬的技术要求。它是一种需要消耗臂力和体力的艰苦的游泳姿势。它的技术要么准确,要么错误,要想真正地掌握准确地技术动作,必须从细小的技巧开始练习,千万不能忽视对基本功的训练。     

多样划水练习对50米蛙泳运动成绩及划水效果的影响——以北京体育大学12级教育学院游泳专项学生为例

随着游泳技术的不断改进和发展,水意训练越来越引起教练员的关注。多样式划水对水感有着极高的要求,通过对花样游泳练习法的认识了解,将多样划水的划水方法稍加改动,降低难度,训练过程中穿插一些变化游,提高运动员的兴趣,注意力,以保证运动员完成动作的质量。通过运用文献资料法、实验法、数据统计法、比较分析法,问卷调查法,增加多种趣味性划水辅助性的活动,让运动员更好的练习以及对训练前后的运动成绩,划水次数,划频,划幅的比较研究,结果发现：在游泳训练中增加的多样划水练习可以显著提高运动员划水质量,从而促进运动成绩的提高,为提高游泳运动员的运动成绩和培养游泳兴趣提供参考。     

花样游泳辅助性练习对游泳运动员划频划幅影响初探

通过对游泳运动员在训练中增加花样游泳划水辅助性练习,以及对训练前后分段成绩、划频和划幅的比较研究,结果发现：在游泳训练中增加花样游泳辅助性练习可以显著提高运动员划幅质量,从而促进运动成绩的提高。     

蛙泳眼镜蛇式技术练习

眼镜蛇式技术练习对于改善蛙泳划手和躯干动作的配合有很好的作用。对于许多高水平蛙泳运动员来说,蛙泳划手的最主要作用并不是产生很大的前进推进力,而是用于抓住水,并且牵引髋部的前冲动作。髋部的前冲动作有许多好处,包括:     

游泳转身技术及练习

转身技术决定游泳成绩。掌握合理转身技术的年龄组游泳运动员每个转身可比对手快0.8到1.2秒。因此,要在50米池游40米,做好7次转身可把成绩提高5至8秒。任何一种转身技术都包括有机联系的几个阶段,但是为更好地分析转身技术,可把转身技术分为下述几个阶段:第一个阶段是到边动作。从很多方面来看,到边游速的快慢决定转身的下几个阶段动作的质量。     

从朱倩蔚的启蒙训练看自由泳技术诱导练习在基础训练中的作用

朱倩蔚是目前我国优秀女子中、长距离自由泳运动员,2004年进入上海市游泳队,2006年入选国家游泳队。其自由泳技术特点为:动作规范、身体位置高、手腿动作协调、节奏好;打腿连贯有力且推进性好;划手动作舒展、划频中等但划幅长、划水质量高、划水效果佳。朱倩蔚曾多次获得全国游泳锦标赛和中国游泳公开赛冠军。在2008年北京奥运会上,朱倩蔚和队友勇夺女子4×200m自由泳接力亚军;次年,在意     

少年摔跤运动员技术练习的配合

现在国内有些运动队在训练,摔跤运动员时,对技术动作的配合练习重视不够,有重实战、轻配合的倾向。其原因是多方面的,从教练员方面讲,有些教练员还没有认识到摔跤运动员技术配合练习的重要性,从运动员方面讲,己掌握的技术动作不愿作反复练习,从客观上讲,有些摔跤技术比较简单,重复练习比较单调,引不起兴趣,也是部分队员不愿做配合练习的原因。     

少儿击剑的实战练习

击剑实战练习是击剑运动训练的重要内容,也是在青少年业余训练阶段、贯彻落实“三从一大”科学训练原则的重要体现。实战练习的目的在于帮助、引导和培养运动员把所学到的技术动作应用于实战中,并通过实战练习进一步强化基本技术动作、基本技术和基本战术打法,不断提高对抗中的     

体育教学的集中注意力练习之我见

调动学生对上体育课的兴趣 ,使之由被动接受转变成积极参与 ,是提高体育教学质量的重要因素。针对不同类型的学生 ,合理运用集中注意力练习 ,可达到良好的教学效果。     

竞走技术动作分析及技术练习要点

1．技术原理 通过分析竞走运动员的技术特点、动作的周期和身体的姿势等基本特征，从而合理地掌握竞走运动技术。竞走技术是建立在符合“竞走定义”的前提下，掌握正确的竞走技术，同时结合运动员的个人特点，形成个人的技术风格，最大限度地挖掘运动员的潜能与体能水平，为创造优异的运动成绩奠定物质基础。     

提高跑的专门性练习效果一法

跑的专门性练习是根据跑的技术动作而设计出的一些动作分解练习，如“高抬腿跑”、“车轮跑”、“小步跑”、“折叠腿跑”、“跨步跳”、“后蹬跑”等等。目前根据需要还设计出了“前摆直腿下压跑”的练习，强调前脚掌的扒地支撑技术。这些专门性练习对学习和提高跑的技术都是非常重要的，反复地做这些练习不仅可以提高学生的基本技术，还能够提高跑的专项能力。     

浅谈徙手打腿分解技术练习在训练中的体会

当前世界优秀自由泳选手无论短距离选手还是长距离选手,几乎都采用六次打腿,二次划手的配合节奏,强而有力的打腿,使上身位置较高的浮在水面,以减小在水中的截面阻力,从而提高速度。     

青少年跳远运动员起跳技术练习

跳远运动的整体过程可以划分为助跑、起跳、腾空、落地四个阶段,要想取得优异成绩,每一阶段的技术都要尽可能达到完美,其中起跳技术在这些技术中起着承上启下的作用,也是对运动成绩起着关键作用的技术。在很多青少年运动员和成年运动员中存在着"起跳要用力"、"努力向上跳"等起跳概念,因此造成助跑最后几步减速、重心压低、身体左右摆动等现象,这都是运动员     

深蹲练习对少年蛙泳运动员游速的影响

1前言在世界顶级游泳比赛中,优秀蛙泳运动员间的技术差距越来越小。决定胜负的往往是细微的技术动作和腿部力量。在游泳项目中,蛙泳推动力主要来源于腿,其中蛙泳手占40%,腿占60%。国内外高水平蛙泳运动员都具备非常好的腿部力量,在平时训练中都重视腿部力量的训练,其中“深蹲力     

摔跤运动员的损伤及伤后恢复性力量练习

摔跤是一种两人身体接触,徒手较量、竞争性很强的体育项目。由于其对抗性强竞争激烈,再加上运动强度大、技术动作变化多且不规则。因此,运动员在训练比赛中极易发生各个运动部位的损伤。一、摔跤的损伤1.运动损伤的分类:1.1.按受伤的组织结构可分为:皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤、     

利用诱导性练习促进9-10岁少儿游泳运动员爬泳技术的形成

良好的游泳技术是运动员提高成绩的关键,应从小培养,且在训练中不断改进和提高。爬泳是少儿游泳训练的基础,少儿时期形成合理、规范的爬泳技术对游泳运动员的未来发展至关重要。本文对诱导性练习促进9-10岁少儿游泳运动员形成合理、规范的爬泳技术进行研究,供广大教练员参考。1研究对象与方法以上海市闸北区30名9-10岁少儿游泳运动员为研究对     

自由泳分解技术练习在少儿自由泳技术训练中的应用

自由泳是最快的竞技游泳姿势。要提高自由泳的速度,运动员必须保持良好的技术平衡,并拥有强有力的划水和打水技术。本文主要分析从运动员的身体位置、空中移臂和水下划水技术在少儿自由泳技术训练中的应用。     

浅析空枪练习在业余步枪射击运动员训练中的作用

根据步枪射击技术动作的要领和特点要求,要取得高水平运动成绩必须确立合理的姿势动作及击发技术。空枪练习是掌握技术动作要领和提高击发技术的基础,同时又是一种节省器材和子弹的有效训练手段。但空枪练习表面上是十分单调、乏味的,很多运动员对空枪练习的意义、目的、作用不是很明确。只把它当作是一种简单机械的重复动作。笔者认为空枪练习有利于正确技术动作要领的获得与熟练,     

短跑技术专门练习的方法创新

现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动—平动运动。从现代短跑技术发展来看,受髋关节运动是人体前进动力观点的束缚,传统的短跑技术专门练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面与现代短跑专项动作技术存在很多差异。因此,改革短跑技术的专门练习势在必行,特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专项技术和提高专项成绩更为重要。