高住低练对有氧运动能力的影响

高住低练(HiLo)训练法是由高原训练发展而来。本文讨论了HiLo与传统高原训练法的区别,以及HiLo对机体有氧运动能力的影响。有研究表明,HiLo不仅能引起与高原训练相类似的增强有氧运动能力的有效生理刺激,同时又避免了高原训练不能维持相应运动强度的不足。HiLo一方面改善了机体呼吸系统、心肺系统的功能,另一方面,HiLo增强了机体的抗氧化能力,有效的延缓机体疲劳的产生,从而使机体的有氧运动能力得到提高。但值得注意的足,HiLo所产生的训练效果会受到训练持续时间、运动项目及运动员的个体差异等的影响。     

高住低训和高原训练对优秀现代五项运动员运动能力的影响

目的:通过测试评价高住低训和高原训练等方法对现代五项运动员运动能力和机能状态的影响,提高训练的科学性,保证运动员的体能和训练水平不断提高.方法:通过有氧能力、无氧能力等结合血液生化指标测试,对比分析4周高住低训低氧训练、高原训练对优秀现代五项运动员运动能力的影响.结果:高原训练期血红蛋白、红细胞压积、平均红细胞体积均值非常显著地高于高住低训期,高住低训后运动员最大摄氧量绝对值和相对值较前均有一定比例增长;高原训练对男运动员有氧能力有显著提升,女运动员在中低负荷有氧运动时肌肉缓冲能力有所改善.结论:高住低训和高原训练4周均能促进现代五项运动员红细胞和血红蛋白含量增加,增强其有氧代谢能力;对现代五项运动员中枢神经系统无明显影响,对技能性项目的影响仍需通过一系列专项指标评定.     

高住高练低训对赛艇队运动员乳酸代谢能力的影响

目的：探讨高住高练低训的训练模式对乳酸代谢能力的影响。方法：将24名赛艇运动员随机分为实验组（n=12）和对照组（n=12）,实验组每晚20：00至次日晨6：30在低氧房内休息和睡眠（≥10h/day）,低氧条件设置为海拔2500m高度,对照组在常氧环境里居住。两组日常训练安排基本保持一致,试验组每周进行2次低氧训练,低氧条件设置为海拔2100m,采用测功仪10000m的训练方式,负荷为本人平原测功仪最大功率的65%强度,训练时间约为31-40min,血乳酸水平3-6mmol/L;低氧训练前及20天低氧训练结束后分别进行最大功率的2000M测功仪测验,比较高住低训前后的血乳酸水平。结果：高住高练低训结束后,运动员的血乳酸水平均低于高住高练低训前,但高住高练低训结束后,运动员专项运动成绩没有立即出现明显提高。结论：高住高练低训的训练方法降低了同等运动负荷时的血乳酸值,提高了身体血乳酸的代谢水平,增大了机体承受更大运动负荷的潜力;也有利于运动后的疲劳恢复。     

高住低练对短道速滑运动员VO2max指标影响的研究

以15名短道速滑运动员为研究对象,随机分高住低练(Hilo)实验组8名和低住低练(Lolo)对照组7名.采用高住低练(Hilo)训练法,在高住低练实验前及实验后对运动员进行2次最大吸氧量测试.测试结果表明:2组实验前、后组内配对T检验均无显著性差异.实验组与对照组配对T检验也无显著性差异.但绝对最大吸氧量和相对最大吸氧量的最大值和平均值,实验组变化幅度提高大于对照组,表明Hilo训练法对速滑运动员的最大吸氧量有提高的趋势,有氧耐力能力有所增加.     

传统高原训练、高住低训及高住高练低训之比较

高原训练作为一种提高运动能力的有效手段,已在运动实践中得到认同,其实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善,训练方法也不断改进,本文以比较的角度,介绍和分析了传统高原训练、HiLo与HiHiLo三种高原训练方法的利弊以及在运动实践中存在的问题,旨在引起体育工作者的重视,并能合理有效地利用。     

高住高练低训对CBA后备男子篮球运动员有氧代谢能力影响的实验研究

目的:探讨高住高练低训对提高CBA后备男子篮球运动员有氧代谢能力的影响.方法:将所测试的24名陕西东盛俱乐部的后备男子篮球运动员随机分成两组,实验对照组(12名)和HiHiLo组(12名).对递增负荷运动时两组运动员的无氧阈(AT),血乳酸水平(lactate of blood)和最大摄氧量(VO2max)进行测定.结果:HiHiLo组无氧阈功率从实验前(152.84±24.92)W提高至实验后的(168.86±25.39)W(P<0.01).血乳酸指标在150W至240W时段低于其实验前水平(P<0.05和P<0.01).VO2max指标从实验前(52.65 ±4.87)ml/kg/min提高至实验后的(63.86±6.82)(P<0.05).实验对照组无氧阈功率、血乳酸水平和VO2max均无显著性变化(P>0.05).结论:高住高练低训可以有效提高男子篮球运动员的有氧代谢能力.     

中长跑运动员高原训练前后有氧代谢能力变化的监测分析

目的：评定中长跑运动员高原训练前后有氧代谢能力的变化情况,旨在为中长跑运动员的科学训练提供参考。方法：12名辽宁省中长跑运动员在多巴高原训练基地进行为期6周的高原训练,分别在上高原前3天和高原训练后一周测试运动员的有氧能力,测试指标包括血红蛋白、最大摄氧量、最大通气量、最大心率、力竭时间、血乳酸等指标,对比高原训练前后有氧代谢能力的变化。结果：经过6周的高原训练,中长跑运动员的血红蛋白值在上高原后的第1周显著下降（P<0.05）,第2周时开始逐渐升高,在第3周时达到峰值（P<0.05）,随后由于运动训练负荷的增加值略有下降,但仍保持较高水平（P<0.05）;在回到平原后第一周有所下降,但仍高于高原训练前（P<0.05）,在回到平原后第二周超过高原期间峰值达到最高值（P<0.05）。递增负荷测试高原训练后的最大摄氧量、最大通气量和力竭时间均有显著升高（P<0.05）;最大心率升高幅度虽不显著（P>0.05）,但也有一定程度升高。高原训练前后运动员递增负荷测试后3min血乳酸值均达到峰值,5min之后均开始逐渐恢复,高原训练后的峰值显著高于高原训练...     

运动脱水对自行车运动员运动能力的影响

一、实验对象和方法泰州市自行车运动员9名(男6名,女3名),年龄16.3±1岁、身高172.89±7.80cm、体重66.89±10.52kg。最大摄氧量为3850.22±890.70ml/min,最大功率12.08±0.97w/kg体重。     

我国优秀竞走运动员模拟高原训练的应用研究

选择我国优秀竞走运动员于国辉、李明才、潘海莲等五名选手为研究对象,利用山东省体育科研中心研制的模拟高原训练低压舱,进行三周的“高住平练”模拟高原训练,观察运动员血红蛋白、运动能力、体重和比赛成绩的变化情况,从而得出“高住平练,,是提高耐力性运动员机能状态和运动成绩的有效方法,同时也为今后优秀运动员进行“高住平练”模拟高原训练探索出较为成功的模式。     

对Paul等“高住低练对高水平游泳运动员红细胞生成和有氧运动能力的影响”一文的述评

高住低练指在运动员居住在相对较高的海拔高度,接受低氧暴露,同时在平原训练的一种科学化训练方法。多年来,高住低练对人体机能和运动能力的影响一直是研究的热点。高住低练可以在一定程度上提高运动员回到平原后的运动能力,创造好成绩,也得到了广大教练员和运动员的认同,高原低氧暴露对人体器官系统机能的影响也得到了更为深入的研究。发表在《Eur J Appl Physiol》2006年第96卷第4期上Paul Robach等人的论文“高住低练对高水平游泳运动员红细胞生成和有氧运动的影响”探讨了优秀游泳运动员在高住低练期间血液红细胞系指标的变化规律,以及对运动员有氧运动能力的影响,为高水平游泳运动员进行高住低练提供了实验依据。     

关于短跑运动员服用甲壳素影响运动能力的研究

观察了我院田径队短跑组运动员服用甲壳素(C hitin)前后,机体在激烈运动后血乳酸浓度、血细胞形态、超氧化物歧化酶及最大摄氧量的变化。实验表明:通过服用甲壳素短跑运动员在运动过程中血乳酸浓度有显著的降低;成熟红细胞形态有更圆润、保满的趋势;最大摄氧量有提高;谷胱甘肽有所升高、乳酸脱氢酶、丙二醛有所下降,运动员的运动能力有所提高。     

高住低练对游泳运动员红细胞免疫分子表达及功能的影响

目的:研究高住低练(HiLo)及恢复期女游泳运动员红细胞免疫功能的变化;方法:2周HiLo开始前、训练中及恢复1周后检测6名运动员红细胞免疫功能的变化,研究内容涉及红细胞CR1黏附功能和CR1、CD55、CD59分子表达;结果:2周HiLo期间RBC-C3bRR明显下降,RBC-ICR升高(P<0.05),恢复1周后,两个指标已恢复到训练前水平,红细胞CR1数量无明显降低,但恢复1周后CR1数量显著性升高(P<0.05);HiLo期间红细胞CD55、CD59数量相比训练前明显增加(P<0.05),而恢复1周后CD55、CD59表达继续增加并明显高于训练前和训练期间的水平(P<0.05);结论:2周HiLo明显抑制了运动员红细胞CR1免疫黏附功能,恢复1周后CR1黏附功能及教量已经恢复,CD55、CD59高表达有利于红细胞抵御补体的攻击,防止溶血.     

高原训练对优秀自行车运动员有氧能力的影响

本文对参加11届亚运会的15名男女公路自行车运动员于1989.7和1991.8—9,分别在青海多巴(2366米)和昆明安定(1820米)进行了为期三周高原训练的观察研究。初步掌握了不同海拔高原训练时的生理机能适应规律和效应,取得了高原训练运动最和强度合理分配的经验,为今后制订和实施高原训练计划,提供了客观依据。     

高校女篮运动员经期运动能力的变化

通过对高校女篮运动员在月经周期不同时相中专项身体素质，基本技术指标及生理、生化指标进行测试，了解其运动能力与月经周期的关系及运动能力在月经周期各时相中的变化规律及特征。结果显示：运动员速度、专项速度耐力、力量、协调性及最大吸氧量在其月经周期黄体期显强于其它时相，弹跳力则在各时相内无明显变化。     

龙舟运动的生理特征研究

为了掌握龙舟运动员的生理、生化特征的变化规律,在广西民族学院男子龙舟队2005年所参加的两次比赛中,对运动员部分生理、生化指标进行了测量。结果表明,龙舟运动是一项高强度、大负荷的体育项目,对运动员的心肺功能具有良好的调节作用。同时指出,龙舟运动的训练,应根据龙舟运动员生理、生化变化特点,选择出该项目的基本的生理、生化监控指标,确立科学的训练体系,运用现代的科学的训练方法与手段,提高龙舟这一我国民族传统体育项目的训练效果。。     

间歇性低氧训练对世居高原运动员肺功能的影响

1前言 运用高原训练手段，提高运动员的运动能力和比赛成绩，己被广泛的认同和应用在国内外多种运动项目中，取得了显著效果。近年来，高住低练法、高住高练法、低住高练法、高一低交替训练法、高平原交替训练法、间歇性低氧法等作为传统高原训练的补充手段和方法被提出和研究应用。间歇性低氧法（Intermittent hypoxic training）是一种较新的模拟高原的训练方法，它是每天将运动员人为的暴露于低氧混合气或低氧舱一段时间，以造成机体各组织适度缺氧，     

我国优秀女子铁人三项运动员有氧能力的初步研究

对我国优秀女子铁人三项运动员有氧能力进行了系统的测试。首次对我国优秀女子铁人三项运动员最大摄氧量以及最大摄氧量平台期进行了研究。结果表明女子铁人三项运动员最大摄氧量平台期平均109s;乳酸阈强度为195w;最大摄氧量经过大周期训练后有大幅度的提高;最大摄氧量平台期与铁人三项比赛成绩相关性较最大摄氧量值更为显著,对于专项有氧运动能力的提高具有积极的促进作用。     

不同水平赛艇运动员2000m模拟划中心功能及血乳酸的变化

本文研究了不同训练水平男子赛艇运动员与健康大学生进行2000m模拟划中心功能及血乳酸的变化,比较了武汉体院优秀赛艇选手与国外优秀选手存在的差距。     

不同水平女子拳击运动员有氧代谢能力及恢复的研究

目的：探讨不同水平女子拳击运动员的有氧代谢能力及恢复特点。方法：对24名女子拳击运动员在安静、递增负荷和运动后恢复期三种状态下进行测试。结果：运动员运动水平越高,VO2max越大,说明女子拳击项目要求运动员具备较强的有氧代谢能力;递增负荷过程中各指标的变化具有规律性,表明女子拳击运动员随着运动水平的提高和训练时间的延长,中、低水平运动员的有氧代谢能力具有较大提升空间;运动后,中、高水平运动员的BLa恢复速度快于低水平运动员,说明其有氧代谢能力较强。     

U- 15 男子足球运动员血睾酮与生长激素 变化特点及对有氧能力的影响

通过测定我国U-15男子足球运动员血睾酮激素和生长激素及心肺功能,分析U-15男子足球运动员血睾酮和生长激素分泌特点对心肺功能的影响及对有氧能力的作用特点。结果显示血睾酮与最大摄氧量、最大氧脉搏显著相关（P〈0．01）。不同水平血睾酮的受试者最大有氧能力有显著差别（P〈0．05）。生长激素与最大摄氧量、最大氧脉搏无显著相关性（P〉0．05）。通过以上的研究,为优秀青少年男子足球运动员的科学选材和科学训练提供可能的理论依据。