羽毛球训练中多球训练法的运用策略

为提高羽毛球运动训练综合水平,提高运动员的竞技能力,以羽毛球运动项目为例,开展多球训练法的应用策略研究。从规范训练中运动员技术动作、全面提升运动员的体能水平两个方面,阐述多球训练法应用的必要性;根据经常参与羽毛球体育运动与训练的人数与预测人数、参与羽毛球运动训练时长的市场调研结果,分析羽毛球训练现状;引进多球训练法,设置合理的训练次数、组数、练习间隙与供球频率,训练运动员对来球力量、速度、方向、落点等各方面的掌握;将训练过程划分为三个阶段,按照循序渐进的方式,对运动员展开训练,发挥多球训练法在实际应用中更高的效能与价值。     

排球运动员的心理活动表现及心理训练

当前,国内外有人认为:“世界运动训练的发展经历了自然发展阶段,新技术发展阶段和大运动量训练阶段,目前正进入多学科的综合利用阶段”。不管这种说法是否正确,但运动训练将日趋于走向科学化训练,这是可以肯定的。排球运动也不例外,也必须走科学化的训练道路,才能有生命力,才能更快地推动排球运动向前发展。排球运动有作风训练、身体训练、技术训练、战术训练和比赛训练等。而这些训练,又可以通过各种方法、手段和各种学科进行科学化训练,如常用的重复训练法、间歇训练法、循环训练法、综合训练法、变换训练法、串联训练法、多球训练法、多网训练法、节奏训练法、模拟训练法、模式训练法、陪打训练法、电脑训练法、游戏训练法、控制     

国内外训练方法体系对比分析

以国内外训练方法理论研究的差异为切入点,从理论基础、分类标准及实践应用指导等方面对我国训练方法理论体系存在的问题进行分析。结果表明:从训练控制方法层次来看,任何项目都追求建立一种行之有效的训练模式,并不存在程序训练与微机辅助训练等相互独立的现象,程序训练控制法只是模式训练法的初级阶段;从具体应用层次来看,分解训练法与完整训练法更偏向于运动技术的教法范畴,变换训练法则属于持续训练法的范畴,循环法、重复法、比赛法按照对训练主体的刺激目标与生物性发展效果,都可归类于间歇训练法大类中。     

谈中长跑项目的教学训练

跑步训练是体育运动中最为基础的一项,其中中长跑运动考察学生的耐力、速度、力量等身体素质和各项技能的掌握。教师在教学时应关注中长跑的运动特点,设计训练方案。教学与训练时,可以利用重复跑训练法培养学生的耐力,利用让距离训练法提高学生的速度,利用短距离训练法培养学生的力量,利用模仿示范教学提高学生掌握中长跑运动的技能水平。     

表象训练法在健美操教学训练中的运用浅析

表象训练法在体育运动技术的教学和训练过程中,有利于学生动作技能的掌握和巩固,提高学生的运动记忆和表象思维能力,有助于培养学生集中注意力的能力,消除紧张情绪和增强信心。本文主要介绍了表象训练法在健美操教学训练过程中运用和注意事项。     

定向运动比赛中基本技能的运用研究

定向运动是1项智力与体力相结合的新兴体育运动项目,通过定向运动的比赛对定向运动的基本技能的运用性进行研究,分析和探讨基本技能的训练手段和方法,为形成1套科学的定向运动训练体系和提高大学生定向运动的技术水平提供依据.     

间歇训练法与重复训练法有何区别?

教练员信箱: 我们在一次业务讨论上,对“间歇训练法”和“重复训练法”的实质区别和作用众说不一,有的说“间歇训练法”主要用于中、长跑运动的训练,“重复训练法”主要用于短、跨运动的训练;有的则认为正好相反;也有的认为两者没有什么区别。请问两种训练法到底有何区别? 运城地区体育运动学校 梁青菊     

表象训练法在短跑训练中的应用

一、表象训练法的概述(一)表象训练法的涵义表象训练法是教练员、运动员和体育运动心理学工作者运用得最为普遍的一种心理技能训练法,被视为心理技能训练的核心环节。他是在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。     

探索游泳专项力量训练的发展途径

一、前言现代竞技游泳是一项速度性的运动项目,各种游泳运动员都需要进行全面性和专项性的力量训练。因为专项力量素质是提高游泳技术,发展专项速度的基础。近几年来,欧美一些游泳运动成绩的突飞猛进,首先是改进了训练方法,普遍重视专项力量训练,他们善于选用合理的训练法,使运动员在短期内迅速发展力量素质,为不断提高游泳运动水平打下良好的     

分析运动表象训练法在足球基本技术训练中的意义

足球是一项比较常见的运动形式,是最能体现运动员团队合作精神的运动项目。最为大家所熟识的是世界杯的召开,可以看出足球运动在人们心目中的地位相当地高。在足球基本技术训练的过程中,教练人员往往会寻求各种有效的方法来提高学员的学习效率,我们主要分析的是运动表现训练法。在新时期,一种新型的现代化的教学方式能够提高学员的学习质量和实际的效果,教练人员将实际的足球教学规律与运动表现训练法进行整合,提高了学生的学习动力。本篇文章主要阐述运动表象训练法的相关概况,以及其在足球基本技术训练中的意义。     

少年儿童进行不同距离、不同间歇方式跑后血乳酸的变化

间歇训练法作为一种提高无氧能力及有氧能力的有效手段,已在运动训练的实践中,特别是在周期性运动项目中,得到了广泛应用。长期以来,对周期性运动项目中间歇训练法的生理学、生化学的基础问题,已有过不少研究。但是这些研究都是在成人组进行的。我们知     

短跑训练中实施间歇训练的策略

间歇训练法是在训练中安排适当的间歇,使运动员在短时间内达到更高的强度和更大的量;而短跑作为田径赛中距离短、强度大、速度快的项目,由于其技术动作特点,在训练中负荷量与强度的科学安排就显得十分重要。从间歇训练法的特点和重要性出发,分析了短跑训练中采用间歇训练法的现状,如不同距离的间歇训练法、不同强度的间歇训练法、不同速度的间歇训练法、创新性的间歇训练法等;同时,探讨提出选择合适的距离、合适的速度、适宜的运动量;正确的确定间歇时间和休息方式;严格控制训练过程,注意个体差异,因材施教;充分做好训练前的各项准备,切实预防训练过程中的运动损伤和运动性疾病的发生等短跑训练中实施间歇训练的策略建议,这将利于使间歇训练法在专项运动训练中更大范围地推广与运用,进一步提高短跑运动员的训练成绩和运动竞技水平。     

“模式训练法”在体育考生百米训练中的运用

通过阅读大量的文献资料,深入理解“模式训练法”的原理和方法,对中学生的实际情况也做了具体分析,运用模式训练法对我校体育考生进行为期6个月的百米训练。训练结果表明该方法不仅符合中学生该年龄段男、女生的生理、心里特征,而且也有利于学生在训练中对技术动作的准确掌握、比赛中对体力的合理分配、考前对情绪的及时调整。模式训练法成功地解决了训练的最优化控制问题,对提高运动训练成绩很有实效。     

重复训练法在运动训练中的运用

重复训练法与间歇训练法不仅用于田径、游泳等周期性运动项目的身体训练中,也可用于球类等非周期性运动项目的身体训练中。但是,两者无论在练习的运动强度上,还是在练习的间歇上都截然不同。重复训练法在练习强度上需要严格掌控,即每个练习都按预定强度进行,对练习的间歇时间不作严格要求。而间歇训练法对练习强度的要求不严格,却要严格掌控练习的间歇时间,到预定的时间就要求队员立即进入下一个练习。因此,重复训练法主要用于提高速度性和速度性力量,而间歇训练法则多用于提高无氧和有氧耐力。本文主要介绍重复训练法在运动训练实际中的运用。     

应重视运动训练后的整理活动

在体育运动训练后重视整理活动,是加速代谢产物的消除,加快体力恢复的重要措施。整理活动的基本目的,就是消除疲劳,促进体力恢复,使身体放松和心理愉快。运动训练结束之后,人体的各种机能活动仍处于一个较高的水平,必须经过一段时间的机能变化,才能恢复到运动前的状态,这一段时间的机能变化叫做恢复过程。运动后的恢复和     

青少年中长跑训练法新探

中长跑项目是其它运动项目的基础，是青少年重点运动项目。然而由于中长跑项目枯燥乏味，并且体力消耗较大，运动员对中长跑项目训练很是头痛，训练缺乏积极主动性，影响了训练效果。[第一段]     

十项全能训练的手段与内容

体育运动中决定胜败的三大因素是,精神、技术和体力。但由于运动项目的不同,三者所占的比例也不同。唯有十项全能要求三个方面都达到相当的水平。因此,十项全能的训练应分为技术、体力和精神三个方面。一、技术训练从十项全能运动特点来看,可以把它看作是由10个单项组成的一个整体。因此,在训练中首先要处理好单项和十项全能技术的关系,这里有两点是应切记的,一是要掌握适合于个人特点的技术,二是在一天进行几个项目训练时要考虑项目搭配和顺序排列。所谓适合于个人特点的技术,是就十项全能运动的整体来说的,一个人要想全部完美地     

试论高原训练法的基本原理及其应用

系统实施高原训练足当前竞技体育高水平运动项目提高竞技能力妁重要途径之一。科学掌握高原训练法妁基本原理与应用方式足提高高原训练效益妁关键。详细讨论了高原训练法应用妁基本原理和分类、高原训练法妁主要功能和特点、高原训练法妁基本结构和要素、高原训练法的应用方式与要求等问题，旨在为教练员提供高原训练妁科学依据。     

专项能供对选择周期性运动项目训练的影响

专项能供的特点，是周期性运动项目选择训练方法和训练手段的理论依据。因此，周期性运动项目的训练法，必须根据专项的能供特点来选择。短距离、运动持续时间在３０ｓ以内的项目，采用“综合性”训练法好，中长距离、运动持续时间１０～５０ｍｉｎ的项目，采用“整体化”训练法好     

不同重量铅球训练法的实际运用

不同重量铅球的训练法对于铅球运动成绩的提高起着重要的作用。铅球运动员三种不同的技术类型是运动训练中不同重量铅球施用的客观要求：“负荷——应激力”的原理是轻、重铅球重量确定与选择的生理学基础：铅球项目的专项速度与专项力量是确定轻、重铅球训练比重的根本出发点;空心铅球的采用是不同重量铅球训练的变式。