在游泳基础训练中强化打腿训练对有氧耐力影响的探究

为了更好地分析在10～12岁儿童基础训练中强化打腿训练对有氧耐力的影响,我在2006年暑假的9周训练中,对柳州市业余体校12名10～12岁游泳运动员(男、女各6人)分为实验组和对照组(每组各6人),开展了本项研究。     

发展有氧耐力的训练方法

游泳运动员的有氧耐力在整个游泳训练中占有重要地位,其训练量（距离）在全年训练量中占主要地位,长距离运动员有氧训练的量所占百分比则更多,如澳大利亚长距离运动员每周的训练计划中有氧训练的量要占到70％。近年来澳大利亚游泳训练成功经验表明。即便是短距离运动员,在赛前减量期也要重视有氧训练。而奥运会50米、100米自由泳金牌得主波波夫的训练指导思想就是：从某种意义上说,游泳是一项耐力运动,因此需要高度地发展有氧能力。     

论少儿游泳基础训练

在世界游泳运动飞速发展，纪录不断被刷新，训练方法不断演进的今天，提高少儿游泳运动员的基础训练水平是发展游泳事业的重要环节。     

少儿游泳运动员中长距离有氧耐力训练中强度与血乳酸、血糖和尿蛋白的变化

观察本队8名少儿游泳运动员中长距离有氧耐力训练中训练强度与血乳酸、血糖、尿蛋白的变化，发现有氧耐力训练中血乳酸随强度变化而呈正相关，随距离增加而降低；中长距离训练中血糖比正常升高20％－30％，但与强度和乳酸间无明显的关系；3000m及5000m有氧耐力训练后12h内尿蛋白总量虽然有所增高，但仍然在正常范围。血乳酸也可作为少儿运动员训练中控制有氧耐力训练的客观指标，并证实在有氧训练中5000m耐力训练对12－14岁小儿运动员是安全的。     

论大学生游泳运动员的基础训练

本文论述了大学生游泳运动员的基础训练方法，包括有氧训练、速度训练、技术训练、心理调节、训练负荷的掌握等手段。通过训练实践，取得了明显的效果。     

辽宁省青少年游泳运动员有氧耐力训练研究

采用文献资料法、实验法,以24名11~15岁年龄段的男子青少年游泳运动员为研究对象,随机分成实验组和对照组,每组各12人,进行为期8周的训练。训练前后对实验组进行200m×7多级递增负荷测试及50m自由泳专项测试,从而了解有氧耐力的训练效果,为基层青少年运动员有氧耐力训练提供参考,也为改善和提高青少年游泳运动员的最大有氧耐力提供依据。     

少儿游泳运动员的基础训练

游泳运动员的基础训练,在运动生涯中起着重要的作用,所以,对优秀运动员来说,基础训练是不可忽视的。本文对少儿游泳运动员的基础训练进行论述,旨在为提高运动员的技术水平提供依据。     

现代中长跑运动员的基础训练--力量耐力

现代中长跑运动员的力量耐力训练已不再是一个争论的问题，国内外一些专家已达到了这样的共识，那就是力量好的运动员在完成技术动作时，速度快而准确性较高，同时对机体能量消耗产生节省性。而力量耐力的好坏，对稳定和提高中长跑运动员的成绩有着密切的关系。笔者从中长跑训练的实践并汇集国内外的一些有关资料，探讨力量耐力在中长跑运动员训练中的效能、方法及影响。     

对少儿游泳基础训练的再认识

世界竞技游泳水平飞速发展的今天，我国竞技游泳水平的发展速度已跟不上步伐。当今国际国内游泳赛场上进入决赛的都是天才，这是先进的训练理念和科学化训练的结果。根据我国的训练体制，95％以上的优秀游泳运动员来自于业余体校，而天才游泳运动员的天赋又有早期化表现的特点，重视基础训练的理念创新已是当务之急。随着专项运动的迅速发展，对基础训练的要求更高了。提高选材理念和创新训练理念是当今我国竞技游泳加速发展的重要思路。[第一段]     

少儿游泳基础训练简析

1、前言当今世界游泳运动向运动员年轻化的趋势发展,近年许多项目游泳世界纪录创造者是十几岁的少年运动员。这种现象表明了游泳运动员早期教学的重要性。如何掌握训练,合理安排训练负荷,使他们在启蒙阶段轻松自如地掌握正确的游泳技术,为以后向高水平发展打下扎实的基     

少儿游泳运动员训练方法的探讨

游泳训练是长期艰苦的,运动员常常感到单调、枯燥、乏味,以致于疲劳过度,肌肉损伤,引起生理的不适应和心理的厌烦,给运动员增添一些思想障碍。经过交谈沟通,肯定成绩,指明方向,丢掉思想包袱。通过技术分解,项目交叉训练,克服枯燥疲劳现象,同时不断修正技术,完善动作,夯实基础,提高专项技术水平。在几年游泳教学训练中,我们教技术,进行心理训练,通过严格要求,积极培育,取得教学的好成绩。为国家输送一批又一批运动员使其成为国家栋梁之材。一、训练对象和方法1.对象:基础组(8~10岁年龄段男女运动员)和重点组(10~13岁年龄段男女队员)。2.方法:…     

游泳运动员少儿时期有氧训练的重要性

优秀运动员的培养是一个长期、系统的工程,早期的基础训练非常重要。通过对杨雨早期启蒙训练的研究,说明坚持对少儿游泳运动员进行有氧训练,加强对腿部基本动作的训练,打好扎实的基础,对他们日后运动成绩的提高具有很大的作用。     

浅谈少儿运动员的爬泳技术训练

本文作者针对教练员对基础训练阶段爬泳技术训练的方法和功能的运用缺乏认识的问题，通过查阅资料和走访有关专家，从中归纳和总结出适合处于基础训练阶段少儿运动员进行训练的爬泳技术训练方法。     

对11～12岁少儿游泳运动员陆上素质训练方法的探讨

1、前言对大多数教练员和运动员来说,眼下最关心的问题是如何提高成绩并延长运动生涯。要想提高竞赛成绩,完全依赖是否有全面的基础训练,它包括技术训练、力量训练、柔韧协调训练等。世界游泳强国资料证明,少儿时期的基础训练越扎实全面,为日后专项训练创造的先决条件就越有利。今天,遗传已被认为是决定一个人最大潜力的因素,不采取全面训练方案,便不能挖掘到其最大潜力。处在生长发育期的少儿,正是发展身体素质及提高技术的敏感期。除了侧重专项速度与灵敏度外,还需通过系统的陆上素质训练,帮助其发展肌肉及身体局部潜力。本文以11~12岁运…     

篮球运动员有氧耐力训练理念的探讨

我国对于篮球运动员有氧训练方法尚无统一观点。通过对国内外学者对有氧训练方法的研究进展进行分类与总结,结合现代篮球的发展趋势,以探讨符合篮球运动员需求的耐力素质训练方法,使我国篮球运动员的耐力素质训练更加合理。     

抓好少儿游泳基础训练的思考

近几年来各地方、省市中少年儿童参与游泳训练的人数再逐渐增多,运动员训练质量的保证也就成了一线教练员现下所面临的重要问题,运动员如何在少儿时期打下巩固的游泳训练基础,为今后的自身发展提供有利前提也是所有教练员需要解决的重大难题。本文利用文献资料法对现下少儿游泳基础训练的方法进行了归纳总结,从中找到了少儿游泳基础训练中较为突出的重要问题,为游泳教练员进一步抓好少儿时期运动员游泳训练效果提出参考与建议。     

论10～12岁少儿游泳运动员准备期耐力训练与速度训练相结合方法

如何搞好少儿游泳运动员的基础训练,特别是准备期训练是教练员们所关心的问题。试图通过研究,找出合理安排游泳运动员训练准备期的方法,为其打下良好的基础。     

对少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的探讨

对艺术体操运动员舞蹈基本功的早期训练，从训练的任务、特点、内容、教法建议等方面进行了研究与探讨。