练得狠,更要练得准——谈青少年游泳运动员赛前训练计划的制订

整个赛前训练是一环扣一环,环环相扣,一气呵成的完整训练阶段。 我把赛前训练分为四个小段。我个人认为该阶段的训练要点大致如下：1、强调在综合训练的基础上,注重训练的针对性;2、既要练得狠,更要练得准;     

游泳运动员赛前山地训练

译者前言 独联体选手鲁德科夫斯卡娅以1：08．00的成绩，夺得1992年巴塞罗那奥运会女子100米蛙泳比赛的金牌。2006年1月，鲁德科夫斯卡娅的教练克拉西科夫在俄罗斯游泳协会网站发表了“游泳运动员赛前山地训练”[编者按]     

青少年游泳运动员的力量训练

力量是速度的基础,力量好与否直接影响到青少年游泳运动员运动成绩的提高。所谓游泳中的力量,一般是指肌肉最大限度收缩一次所克服的水最大阻力的能力。根据流体力学原理,阻力与速度的平方成正比,即:速度增加两倍时,阻力就要增加四倍。因而随着运动成绩的不断提高,运动速度的加     

游泳运动员赛前心理训练现状研究

运动竞赛成绩的优劣 ,不仅取决于临场技、战术的发挥水平 ,而且取决于赛前心理准备的程度。本文由赛前心理准备的意义、心理紧张的含义及产生的因素、赛前运动员容易发生的几种状况、如何进行心理准备克服赛前紧张状态、临赛前心理紧张的自我调节等方面进行了论述 ,为教练员赛前对运动员的心理指导提供帮助。游泳运动员在比赛中充分发挥技术水平 ,并取得好成绩 ,是优良的技术、素质、战术及心理稳定性综合作用的结果。随着现代游泳竞技水平的日益提高 ,尤其是在高水平运动员之间身体技能和技术水平差距越来越小 ,而且真正影响比赛成绩的因素…     

青少年游泳运动员赛前训练无损伤诊断指标筛选的实验研究

在对青少年游泳运动员训练特点深入了解的基础上,比较、筛选了4种无损检测方法进行检测验证(心功能测试、唾液免疫球蛋白A测试、教练员跟踪观察和运动员的自我诊断)。研究表明:这些指标的综合运用,能够较好地反映青少年游泳运动员赛前的竞技状态,最终目的是合理安排赛前训练计划和制定积极有效的恢复措施,提高运动员的比赛表现。     

少年游泳运动员的赛前心理状态及心理训练

1.引言游泳运动竞赛是在特定环境下的比赛,有其自身的特点、任务、对手、环境和方法。心理训练与体育锻炼有相关之处和相联系的一面,就心理     

对游泳运动员赛前心理训练的初步研究

随着运动技术、体育科学的不断发展，心理训练，特别是赛前心理训练将成为优秀运动员训练的重要环节。同时，也是优秀选手在国际比赛中充分发挥水平的重要条件之一。     

浅析游泳运动员赛前减量期训练

波波夫，是人们熟知的游泳选手。波波夫的教练图列茨基，人们也不陌生。应中国游协之邀，图列茨基曾在上海主持过游泳教练员培训班。然而，对图列茨基的教练克拉西科夫，人们知之甚少。日前，俄罗斯游泳网发表了克拉西科夫教练撰写的一篇有关赛前减量训练方法的文章，颇具新意，值得关注![编者按]     

少年儿童游泳运动员的系统训练

当今游泳运动已进入崭新的发展阶段，世界游泳运动向运动员年轻化的趋势发展，近年许多项目游泳世界纪录创造是十几岁的少年运动员。这种现象表明了游泳运动员早期多年系统训练的重要性。如何掌握早期技术训练，全面发展身体素质、注重心理训练、加强思想教育、合理安排训练负荷，使他们在启蒙阶段轻松自如地掌握正确的游泳技术，     

青少年游泳运动员的训练手段与方法探析

通过对青少年游泳运动员的训练手段与方法的探析,探讨影响和制约青少年游泳运动员运动成绩提高的主要因素,旨在归纳出现代游泳训练的主要特点,总结出游泳运动的训练的方法,从而为提高青少年游泳运动员的运动成绩提供参考。     

谈青少年游泳运动员的年龄参数

培养一个优秀运动员,制定多年训练计划,这个周期需要多少年才较为合理呢？要解决这个问题有两个条件,一是开始训练的年龄,二是达到训练目标的年龄。目标不同年限也不同,这是确定的训练目标是进入世界前十名。     

青少年速滑运动员的赛前训练

为了让青少年速滑运动员赛前训练更具系统性和科学性,并通过赛前训练打好青少年速滑运动员竞技能力基础,使之有效地转化为比赛成绩,采用文献资料调研并结合青少年速滑运动员训练、比赛实际的方法,认为青少年速滑运动员的赛前训练应主要围绕力量训练、技战术训练和心理训练3个方面进行：针对青少年速滑运动员力量的特点,提出绝对力量素质、速度力量素质和力量耐力素质的赛前训练方法;在技战术训练中应追求最佳的整体技术训练效果,以及运用匀速滑跑和加大最后冲刺距离的战术与合理分配速度的战术;分析了青少年速滑运动员赛前心理障碍产生的原因,提出采用主动放松法和环境放松法等方法克服青少年速滑运动员心理障碍。     

青少年射击运动员赛前训练控制

青少年射击运动员的赛前状态的诊断与控制是非常重要工作,它包括对训练对象和主要对手现状的分析和诊断、对比赛成绩的预测、对比赛场地和气候条件的分析等,然后根据这些分析与诊断做出合理的训练计划,并在执行训练计划的过程中不断进行调整,使运动员达到最佳比赛状态。     

国家优秀游泳运动员赛前训练的生化特点及机能评定

为了解游泳运动员赛前训练中身体机能的变化规律，测定了在备战2002年亚运会赛前集训的国家游泳队12名男子运动员、14名女子运动员赛前训练期间某些生化指标的变化。结果显示：赛前国家游泳队运动员的各部分机能指标随运动强度呈现不同的阶段变化，赛前1周基本调整至较好状态，提示备战2002年亚运会赛前集训的训练安排基本达到了较好的效果。     

对青少年拳击运动员赛前的心理训练

在拳击比赛这样竞争激烈的项目中 ,要想取得好成绩 ,取决于运动员的动机、信心和能力 ,可见心理素质与身体素质 ,技术水平具有同等的重要性。虽然对拳击运动员的心理训练国内外有一些报道 ,但对赛前心理训练的研究甚少。本文试图通过对拳击运动员赛前的心理训练进行研究 ,为拳击训练和比赛提供一些参考。1　自我认识训练在准备比赛阶段提高自信心的训练方法。训练中要求运动员经常想到自己有足够的实力参加比赛 ,自己的身体、技战术水平可以创造出优异的成绩 ,不会轻易受到外界干扰。2　调节呼吸节奏法人在紧张情况下往往会有一种胸闷气短…     

浅谈青少年跳高运动员的赛前训练

本文根据自己多年来的训练实践经验,从跳高运动员赛前心理、专项能力、体能三个方面,分析运动员赛前训练安排应注意的问题,并指出运动员赛前训练中常出现的错误,以便对跳高运动员赛前训练安排更科学、合理。     

青少年女标枪运动员的赛前训练

如何科学合理地安排赛前训练,使运动员在重要比赛中表现最佳竞技状态,已受到不同层次的教练员和运动员的关注。本文根据掷标枪训练和比赛的实践,并参考相关文献,对青少年标枪运动员赛前训练安排进行初步的研究。     

游泳运动员赛前心理训练方案的设计

1　游泳运动员赛前心理训练的基本构思1.1　应用激励理论调动运动员参加比赛和训练的动机　　据科学测定 ,一个人平常表现的工作能力水平与经过激励可能达到的工作能力水平之间存在着大约 5 0 %左右的差异。　　在对运动员进行激励时 ,主要运用期望理论和需要层次理论。弗罗姆心理学的期望理论公式 :激发力量 =效价×期望 ,即说明了这一点。　　在激励运动员参加比赛和训练动机的同时 ,要确立合理可行的指标 ,以激发运动员积极参加比赛的动机。特别要注意的是 ,指标的合理性和可行性 ,过于保守的竞赛目标和不切实际的过高要求都会对竞赛和心…     

少儿游泳运动员赛前自信心的分析

有资料显示,运动员的比赛成功率70%是素质、技术、战术等,30%则应归于心理因素,而心理素质应从儿童少年开始培养,成人后才能形成稳定的心理。     

青少年游泳运动员训练中血尿素氮的变化特点

通过对12-17岁的青少年游泳运动员省运会赛前6个月血尿素氮的系统监测,探讨青少年游泳运动员血尿素氮变化的特点,以及如何利用这一特点进行有效的训练。