来，放松一下

进了中学,课程多了,作业量大了,我们的压力也大了,精神也有些紧张。别担心。有解决的办法：建议大家平时可以做一些心理放松操来放松自己,通过简单的肢体动作、调节呼吸等,达到转移注意力、放松大脑和身体、排除压力的目的。     

谈高校武术教学

、思想、感受、身体反应在交互作用影响,使紧张感遍及你的身心和情绪表现。(三)放松技巧:当我们心理感受压力时,肌肉也随之紧张,而造成身体的不适,更加重心理的压力。您可采用以下几种解除心理肌肉循环紧张的技巧:渐进式放松法从手部开始,双手紧握成拳头状,保持5～10秒钟后放松,重复两次,感受紧张与放松的感觉。肌肉放松全身式接着试试身体其他部位的肌肉松紧(手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、背部、腿部),经充分练习后,全身就会感到放松下来。肌肉放松浓缩式坐在一张结实的椅子上,深深地吸入一口气,将四肢肌肉慢慢收紧,把肚皮收缩起来…     

来,放松一下

进了中学,课程多了,作业量大了,我们的压力也大了,精神也有些紧张。别担心,有解决的办法:建议大家平时可以做一些心理放松操来放松自己,通过简单的肢体动作、调节呼吸等,达到转移注意力、放松大脑和身体、排除压力的目的。这里向大家介绍一套心理放松操,特别适合考试前夕或压力较大时。试试?     

多给初中学生一些活动空间

我国九年义务教育本身是在初中阶段营造一个宽松的学习环境，但随着“中招”的考试压力，从学校、班级、教师之间的竞争，到家长望子成龙成风的迫切希望。使学生在发育关键时期承受着种种巨大心理上的压力，他们不能放松去玩，也不允许去参加体育活动，本来初中阶段孩子们是长身体、培养耐力、意志、创造的最佳时期。而培养学生智力和生存能力，往往是通过玩和体育活动所得到的。     

乡村中学教师的苦衷

人们都说教师是“阳光下最灿烂的职业”，但很少有人真正了解我们这些乡村中学教师的工作艰辛和所承受的压力。我们都是普普通通的人，也有家庭、孩子需要照顾，我们也需要休息、娱乐放松心情，也有心里不痛快的事需要发泄，但因为我们是教师，这些在别人看来最普通的事情对我们来说就成了一种奢望。     

What Should We Do After College Entrance Exam？

随着高考的临近,高三学子的压力与日俱增。在承受高压的同时,学子们时常聊到高考毕业后的打算,以舒缓平时紧张的学习压力。有人打算高考完疯狂地玩耍、放松,有人打算做一次长途旅游,而有些人准备继续拓展学习。那么,对于高考完的学生,应该彻底放松还是继续学习呢？     

怎样的压力才是合适的

河北省石家庄市一家长来信说:我儿子上小学三年级,我们一直对他比较放松,觉得一二年级的学习难度不大,但他成绩也是平平。听说三年级是个转折,难度加大了,不能再这样放松了。请问是否要给他压力,给他多大的压力?答:其实,成长中的孩子任何阶段都应有一定的压力,如果完全没有压力是不利于孩子成长的。至于给多大的压力,应该说,适当的压力是没有大小之分的,孩子能承受多大的压力取决于家长给孩子多大支持与帮助。压力大而又缺乏必要的帮助和支持,让孩子孤军奋战,很难取得成功;压力低却获得巨大帮助与支持,孩子会因缺乏挑战变得脆弱;让孩子有一…     

探讨放松技术在短跑训练中的实际运用

现如今,对人才的要求已经不仅仅限于知识和技能,良好的体魄和身体素质也是必不可少的,农村也在广泛地开展大众体育,可见人们对体育的重视。对于田径运动来说,短跑是必须的,放松技术则成了短跑的必备良药。肌肉放松是短跑放松技术的主要部分,在放松技术的正确指导下,能使运动员的肌肉和神经相互配合,减轻身体和心理上的压力,充分发挥人体极限,促使运动水平达到最佳状态。     

2006年中考作文模拟试题及思路点拨与示例

在理想的王国里,我们承受亲人故人给予的热望和要求:在生活的路途上,我们面对来自世俗的各种恶意和善待;在情感的海洋里,我们承受着人生变故中的各种打击和煎熬。承受了阳光,就有了鲜花硕果;承受了巨浪,就有了登临彼岸时的放松释然;承受了炼狱之痛,就有了获得新生的欢欣和感情。     

浅谈如何进行小学音乐学科教学

<正>我们在生活中,常常听到有人说"心情不好,去听会儿音乐",其实音乐在我们的生活中是必不可少的,无论是儿童、青少年、亦或者是老年人,都会听音乐的。音乐对于我们来说,也的确是起着非常重要的作用。音乐可以使人的身体放松,也可以使人的精神放松,好的音乐可以纾解压力,甚至可以帮助人们避免因自律神经紧张失调而导致的慢性疾病;音乐可以纾解忧郁苦闷的心情,可以敲开封闭的心灵,甚至可以做到某些程度上的心灵治疗;音乐可以帮     

一杯水的重量

临近毕业,繁重的课业和升学的压力让学生们感到身心俱疲。作为教师,不仅要教会学生学习,还要教会他们如何承受压力、适时放松自己和化压力为动力,这是个必须解决的问题。一教师用故事开路:教师在课堂上拿起一杯水,问:"这杯水有多重?"有的学生说20克,还有的说50克。     

太空之梦

“各位旅客请注意了!现在是2050年10月1日上午8点整,飞往太空的飞船即将起飞,请各位旅客做好准备。”轰!随着一声巨响,坐在船舱中的我们,感到身体承受了好几十倍的压力,似乎整个身子都往下坠一样,不一会就听到:“各位游客注意了!现在我们     

用微笑来减轻考试压力

在减轻考试压力的各种方法中,微笑法不仅能够起到缓解压力的作用,更能体现一种良好的心态。从生理的角度来说,微笑可以带动身体的一些积极腺体分泌,达到放松和减压的作用。     

不可忽视的大气压

我们的地球被几百千米厚的大气层包围着,大气由于受到重力的作用而产生大气压．大气压无处不在,一个中学生身体表面积若按1m2计算,则身体表面要承受1×105N的压力,这相当于200个中学生的体重．但由于人体内外的压强相平衡的缘故,我们深受“重压”却全然不觉,也正是这个原因,我们常常忽略了大气压的存在．     

课间心理保健操

20世纪20年代,针对压力和紧张给人类带来的危害,美国心理学家Jacobson创立了渐进性肌肉放松技术,他认为焦虑可以通过直接降低肌肉的紧张而得以消除。在治疗过程中,一般先让患者学习控制全身的肌肉,然后从身体某一部分的肌肉开始,进行放松训练,     

承受是一种力度

人类本质上的沉重感,主要源自于责任、期盼和压力。因而,承受便是生命的一种需要和方式了。我们不可能也决不能无任何负载地来往于世,作为人必须有所承受,承受我们需要承受的东西。在理想的王国里,我们承受亲人故人寄予的热望和要求;在生活路途上,我们承受着来自世     

直面承受

做人需要承受。在成长的道路上,我们承受着亲人友人寄予的期盼和热望;在求学的日子里,我们承受着来自各方的挑战和压力;在情感的海洋里,我们承受着人生变故中的各种痛苦和打击;在突发的灾害面前,我们承受着磨难和考验……     

妈咪资讯

孕妇爬楼梯,有害无益 民间有一种说法,在怀孕晚期常爬楼梯可以增加顺产几率。但事实上,这种说法没有任何科学依据。在上下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍。孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。有些孕妇在孕后期经常爬楼梯,结果到生的时候反而没力气了。     

承受是一种力度

人类本质上的沉重感,主要源自于责任、期盼和压力。因而,承受便是生命的一种需要和方式了。我们不可能也决不能无任何负载地来往于世．作为人必须有所承受,承受我们需要承受的东西。在理想的王国里,我们承受亲人故人寄予的热望和要求;在生活路途上,我们承受着来自世俗的各种恶意与善待;在情感的海洋里,我们承受着人生变故中的各种打击和煎熬。我们承受着,承受着风霜雨雪,也承受着鲜花硕果。     

精神的柔软体操

越是高度紧张的工作或学习,越是需要用适度休闲来放松与健康我们的身体和精神,尤其是精神的放松与健康至为重要.调整我们的观念以切合实际,可起到事半功倍的作用,甚而至于从根本上让我们的精神始终处于健康状态.