散手训练中的空

众所周知,散手训练中简单的动作,实用的招式,还有致命的效用,有时会包含一切,这就是所谓武学的最高境界,即把技巧隐于无形。几乎每一位习武者所追求的境界都是一样的。如何尽快达到上述效果,     

散手训练要点简析

散手训练的首要任务是不断提高运动员的实战水平,教练员要根据实战的特点合理安排训练。首先,要用各种方法使运动员对散手有一个完整认识,明确努力的方向;其次,要围绕实战提出散手训练的阶段性要求,加强训练的针对性。把认识论同方法论有机地结合起来,以实战的需要为目标,对散手训练的过程进行有效的控制,更快更好地提高实战水平。     

散手的素质训练

散手是一项以对方技击动作为转移的斗智、较技的对抗性项目。由于它有健体防身、锻炼意志、丰富生活、交流技艺、增进友谊等作用,深受广大青少年喜爱。如何提高我国散手的技艺,以保持我国运动员在国际擂台赛中的优势,已成为武术界当务之急。我国选手的技击术方法之多,为世界搏击术之上乘;和国外选手相比.虽拳法略欠,但腿法及快摔法,外国选手则还难以     

散手运动员的心理训练

心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,为更好地参加运动训练和争取优异比赛成绩做好各种心理准备的训练过程。心理训练方法和作用:心理训练在散手训练中是重要的,但由于心理训练在散手训练中的实践较少,只能以举例的方式作部分介绍。一、教练员对运动员进行心理训练的方法教练员通过第二信号系统或采用各种训练手段,对运动员的心理状态施加影响。散手运动可以采用的方法举例如下:(1)制造比赛气氛进行训练。例如教练员突然把将赢的一局说成要输,要求队员在最后…     

论武术散手战术训练

现代武术散手比赛中对抗日益激烈,运动员如何在擂台上审时度势,巧妙、合理地运用一定的战术战胜对手,日益引起教练员和运动员的重视。运动员的战术能力是其竞技能力的重要组成部分,散手战术训练是现代散手训练中不可或缺的主要内容。文章从散手运动员的战术能力在竞技能力中的作用、战术能力的构成、训练原则、训练方法和训练中应该注意的几个问题等方面展开论述,旨在为教练员和运动员在今后的训练中提供参考。     

意拳散手训练程序

1、扎实的基本功是意拳散手训练的有力保障练好散手,必须具备扎实的基本功。意拳散手本身就是意拳各项基本功的综合体现。意拳的基本功在散手中的主要体现是发力。主要包括各种拳法、腿法、身法(身体瞬间的移动)及步法(脚蹬地时瞬间的用力)的发力。关于意拳散手各项基本功发力训练的程序主要有以下几步。     

散手运动员训练监控研究

从生化检测、营养补充、合理控制体重等方面入手，对山东省散手队参加九运会预赛的18名运动员实施训练监控，加强了训练的针对性，保证了训练的正常进行。     

论太极拳视觉功能的训练

太极拳论曰:“发令者在心,传令者在手,观色者在目。”眼睛是动作的先行者,大脑的侦察者。在技击中,眼观六路尤为重要。注视周围的环境,选择有利地势,寻觅攻击空隙,抓住有利时机,运用适当招法,就能取胜。因此,视觉训练不可偏废。     

排球运动员的视觉功能训练

准确明晰的视知觉对排球运动员具有十分重要的意义。但是研究发现,在平时训练中,运动员的知觉器官仅有50%左右的功能得到利用。为了充分挖掘运动员的视觉功能,较快地发展视知觉,应该对视觉功能进行有意识的训练。1　视觉功能训练的必要性排球运动要求运动员准确地观测空间、方位和距离,正确判断迅速变化的各种关系,从而确定行动方向,采取有效动作。运动心理学把这种大脑对客观物体和人的主体运动在空间关系上的反映称为运动空间知觉。它是通过视觉、听觉、触觉、平衡觉等各种分析器联合活动来实现的。在运动空间的知觉过程中,客观存在的物理…     

论散手运动员的技术训练

散手运动员的技术训练包括两方面的内容：一是指对散手踢、打、摔攻防动作的训练;二是指这些技术动作如何在比赛中,在攻、守对抗的情况下合理、适时和有效的运用与发挥。技术训练的目的就是使运动员建立正确而完整的各类攻防动作的技术概念,提高做动作时肌肉用力的协调性和敏锐的肌肉用力感觉,培养准确、熟练、巩固、稳定的技术风格,以熟练掌握正确的技术动作,并能在比赛中灵活自如地运用。技术训练应和身体素质训练、战术训练结合进行;良好的身体素质是掌握和提高技术的基础;战术的发展对身体和技术也不断提出新的、更高的要求,并…     

散手腿法训练之辅助训练法

散手中的腿法技术是散手攻击对手的最为实用的常用方法,它具有距离远、范围广、角度多、威力强的特点,故有"手是两扇门,全凭腿打人"之说,此言充分道出了散手中腿法技术的重要性。然而,若想练就根底扎实、灵活自如、打击奏效的上乘腿法,必须夯实腿法基础。     

试析国家散手队的训练

为迎战1988年和1991年国际武术散手擂台邀请赛,中国武术协会组织了国家武术散手集训队.在国家体委武术研究院的直接指导下,在全国同行的大力支持下,在教练员、运动员的共同努力下,通过两次集训,所有参赛运动员取得了各个级别冠军的好成绩.武术散手是我国民族的传统体育项目,在世界上有一定的声誉.但是,从竞赛的角度来讲,我们起步较晚.1979年试验武术散手项目以来,主要精力放在比赛形式、竞赛规则、裁     

高水平散手运动员赛前训练探讨

散手大赛前的训练阶段通常由6－8个训练小周期组成，分为技战术强化，比赛性适应和能量重新动员3个小阶段，赛前训练内容的安排需处理好全面技术与个人特长的关系。素质与技术训练的关系，体力训练与恢复的关系，负荷强度需达到或超过比赛强度，负荷量应超过比赛的2－4倍以上，同时做好预防和治疗伤病，加强营养和恢复措施等医务监督工作。     

浅谈散手运动训练中无氧及有氧训练

在散手运动训练时,肌肉的收缩与驰缓,保证了不同的肌肉工作,而不同的训练方法对肌肉的做功有着不同的要求,且对机体的有氧代谢与无氧代谢的要求也不一样。     

论陈式太极散手运动素质训练

文章通过文献资料法和逻辑分析的研究方法对陈式太极拳散手运动素质训练的重要性、原则、内容、方法以及注意事项进行了分析研究,提出在力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五方面训练的可行性安排。     

散手运动员的心理分析及训练

许多散手运动员在平常的训练中对技术掌握得很好,但在比赛中却发挥不出应有的技术水平.原因是多方面的,其心理素质欠缺是非常重要的因素.本文对散手运动员的心理及训练进行了初步探讨,以期能对提高散手运动水平有所帮助.     

散手运动中摔法的训练

散手运动员由踢、打、摔三种技术组成的。摔法是散手实用技术的重要组成部分,成功地使用摔法动作,对散手比赛的胜负有着关键作用,笔者提出在进行训练时必须根据摔法技术动作的快速性,没有固定把位的特点来进行身体训练、基本技术训练、摔法组合与技术心理训练,方能将摔法练好。     

浅谈散手战术的制定与训练

战术是指导竞技和运用招式技能的原则和方法，灵活而巧妙的战术变幻．是赢得胜利的命脉。缺乏明晰的战术指导，奠基本技能于月法的训练都会陷入肓目的境地，而无法付诸瞬息突变的对抗实践。     

论散手运动员的赛前心理训练

比赛中运动员的心理尤其是情绪变化极大地影响运动员技战术水平的发挥，作分析了影响运动员情绪变化的诸多因素，并提出了训练方法。