久坐伤身

久坐伤身随着科技的进步，人们的工作条件和生活环境有了很大改善，坐着工作的人日益增多。但久坐，不注意活动，天长日久可引起一些疾病。心血管疾病：久坐，心脏工作量减少，可导致心肌收缩力减弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压症，并为冠状动脉栓塞埋下...     

稀奇古怪的"记忆"

西班牙科学家研究发现,肥胖会通过影响肠道微生物的组成和一些重要氨基酸的代谢,导致短期记忆功能下降. 当我们坐着的时候,臀肌处于放松状态.但是,长期久坐会使臀肌"忘记"站立时的肌肉状态,不能很好地收缩,从而引起臀部偏平、臀肌松弛、膝盖疼痛等一系列问题.医学上将这种情况称为"臀肌失忆症".     

手脚麻木：多种疾病的征兆

如果是单侧手臂、手指麻木,可能是颈椎病引起的。这种麻木通常为慢性、反复发作,同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等不适。长期低头工作、颈部受寒、枕头垫得过高等情况下,容易引起发病。患有颈椎病,上臂麻木,可能是颈椎第5（C5）神经根受压;前臂麻木和拇指、食指麻木,可能是C6神经根受压;中指可能是C7神经根受压;环指和小指麻木,可能是C8神经根受压。     

不同职业45～59岁中老年人骨密度T、Z值的比较研究

比较不同职业中老年人骨密度T、Z值,分析其生活习惯、工作方式等对骨密度的影响.以企业员工、公务员、大学教师等45～59岁中老年人共520名为研究对象,使用超声波测定法测定所有研究对象左足跟部的骨矿物质,统计分析T、Z值.女性骨密度T、Z值均较男性高,男女公务员的T、Z值均较其他两组低,尤其是男性公务员T值较低,在-1～-2. 5 s D骨质减少范围内,说明男性公务员骨质量已经减少,随着年龄的增长,骨质疏松的可能性较大,这可能与公务员长期伏案久坐的工作性质,生活方式等有着很大的关系,应调整工作方式,改变生活习惯,增加身体活动,加强体育锻炼.     

久坐提醒器的设计与实现

随着技术与经济的发展,在电脑前久坐办公已成为工作常态,由此引发的健康问题层出不穷。设计一种久坐提醒器,该提醒器利用超声波和定时器检测用户处于坐姿的连续时间;当久坐时间超过预先定义的门限时,将自动进行声音报警;久坐时间门限可以依据个人情况进行调整,久坐时间和调整状态通过LCD显示屏幕观察。久坐提醒器为久坐族提供了方便的健康守护方案。     

综合护理在缩短压疮愈合时间中的应用体会

压疮是指局部组织受压、缺血、缺氧引起的软组织坏死、溃烂,是临床护理工作中较为棘手的问题.我们根据每个病人实际情况,采取综合护理措施,有效地缩短了压疮愈合时间,取得了良好的临床效果.     

中年知识分子保健五戒

一戒久坐 长时间久坐,胸部得不到充分扩展和活动,心肺的功能得不到很好的发挥,久之会使心血管和肺部患病的机会增多。再者,久坐与痔疮也有不解之缘。 二戒常开“夜车” 这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌,久开“夜车”,会使这两种激素的分泌机     

基于nRF52832的蓝牙手环的设计与实现

智能手环是可穿戴设备的代表之一，具有丰富的功能.但人们在工作生活中，久坐可能对健康带来隐患，而很多智能手环并不具备久坐检测功能.故此，设计并实现一种具有姿态检测功能的智能手环.该系统可以通过蓝牙将提示信息和各类传感器数据上传用户终端设备.其具有良好的应用价值.     

久坐族缓解疲劳的“小动作”

<正>一些上班族久坐,容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木水肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。试试以下一些"小动作",有助于改善一些不适症状,缓解疲劳。踮脚尖平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤     

废用性障碍

关注一下你身边的人,看看他们有没有废用性障碍。由于长时间使用电脑、久坐、长期缺乏运动等原因,而引起关节炎、骨质疏松、向心性肥胖、静脉曲张、眼部疾患、腰椎和颈椎疾病等问题,这些问题就是"废用性障碍"。患上废用性障碍如     

看书五忌

一、忌蘸唾沫翻书据化验,经大家传阅的报纸或书本上有肝炎、结核、蛔虫卵等多种细菌、病毒;一张32开纸上有各种细菌100多万个。这样,你若用手指蘸唾沫翻书,难免病从口入。二、忌久坐看书久坐不动,躯体肌肉缺乏活动,致使肌肉萎缩,肌力减退,人体消瘦。久坐看书还会使腰部血液流通不畅,长此以往将会导致种种疾病。长时间看书还会对眼睛不利。因此,看书一小时左右就应放下书本,活动一下身体。三、忌卧床看书据生理学家研究,人躺在床上时,身体受地球引力作用的面积大大超过站姿。另外,卧床伤肺,肺主一身之气,阳气不伸,脏腑功能…     

老人闲来常踮脚

老人长时间站立和久坐,常会感到腿脚酸胀、麻木,甚至还会出现下肢静脉曲张,这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。     

有初始缺陷的轴心受压构件稳定性分析

有初弯轴心受压构件,其截面承受一定弯矩时就由屈服进入弹塑性状态,有初弯矩轴心受压柱是极值点失稳问题。当构件为完全弹性杆时,由于初始偏心产生的弯矩使构件常处于弹塑性状态。偏心距大小则影响柱所能承担的欧拉荷载大小。因初弯曲、初偏心大小对受压构件的影响引起极值点失稳现象,在结构分析中,应注意构件的实际承载力,将两者的影响要一并考虑。     

高校学生评教工作存在的问题及改进对策

学生评教是检查教学质量的重要手段.通过分析影响学生评教效果的因素,应有意识地减少一些引起评教失真的因素影响,采取必要的措施,达到学生评教的目的,使学生评教工作有效地开展.     

教师职业群体腰背痛的生物力学分析

通过生物力学分析获知，教师在长期久坐长立的职业劳动中，由于体位姿势不良，连续工作时间过长，年龄老化而腰椎退变，气血衰退而腰肌薄弱的体质，紧张应激的心理和风寒湿邪侵袭的天气等不良的状态因素，慢性结劳成损，造成腰椎三种动力性结构损伤性失衡和三种静力性结构压迫性失衡，从而引起六种不同类型的腰背痛。     

《加拿大儿童早期24小时运动指南(0～4岁)》的内容、特点及启示

<正>当前，学前儿童普遍身体活动不足，久坐行为较多，睡眠呈“晚睡晚起”模式，新冠疫情加剧了这种情况。身体活动不足、久坐行为以及不良睡眠习惯会导致学前儿童肥胖、问题行为等健康问题。睡眠、久坐行为和身体活动是分布在一天24小时内的3种行为，根据能量消耗，它们可以被统称为一种持续运动行为。     

混凝土结构及砌体结构学习要点(下)

第四章 钢筋混凝土受压构件 一、教学要求 本章内容包括:轴心受压构件与偏心受压构件。 本章的学习要求: 1.轴心受压构件部分以配置普通箍筋的轴心受压构件的重点,配置螺旋箍筋的轴心受压构件为一般了解内容。 2.理解轴心受压短柱的受力过程、应力重分布及其对配筋率的影响。掌握其破坏特征。 3.理解细长轴心受压构件强度降低的原因,压屈系数的实质。熟练掌握轴心受压构件的设计与核核。掌握轴心受压构件的构造要求。     

打哈欠

人体疲劳的时候,大脑的氧含量会减少。这时,可以通过打哈欠的方式来吸入更多的氧。哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生,常见于过度疲劳、紧张、久坐、通风不良等。人们常会在看完电影后打个哈欠,这是由于静坐过久,浅呼吸时间较长而需要大量吸氧的缘故。     

久坐久卧者警惕肺梗塞

肺梗塞,是肺动脉发生了梗塞,肺的血供减少,从而影响肺的功能。患者出现一系列相应症状,包括不明原因的呼吸困难、胸痛、咳嗽、咯血等,严重者甚至因呼吸功能急剧衰竭或交感神经反射而猝死。三类人群容易发生肺梗塞。第一类是久坐久卧者尤其是肥胖、下肢静脉曲张、手术后以及中风、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病     

读书与卫生

在职业学校和技工学校里，不少同学喜欢读书，但有些同学在读书时不注意卫生。读书学习是一项紧张的脑力劳动。因此，尤其要讲究卫生。一、思用唾沫回书有的同学有在指上吐唾沫翻书的坏习惯。据化验：一张经大家传阅的报纸或书本上有肝炎、结核、蛔虫卵等20多种细菌、病毒；一张32开纸上有各种细菌150万个。这样，你若用手指沾唾沫翻书，难免病从口人。二、忌久坐着书久坐不动，躯体肌肉缺乏活动，致使肌肉萎缩，肌力减退，人体消瘦。久坐着书还会使腰部血液流通不畅，长此以往将会导致种种疾病。因此，看书时不到一小时就应放下书本，活动…