钟南山的健康生活

每天下午都跑步作为医学专家,钟南山院士很注意健身,锻炼的内容是每天跑步。“但我从来不晨跑,因为人体的规律,早晨跑步对身体不好。早晨     

传统观念的误区

晨练最佳 老年人早晨体温高，血压高，肾上腺素分泌高，血糖低，称“魔鬼时间”，有心脑血管疾病的人很容易出问题。在上午10时和下午4～5时，是老人锻炼黄金期，此时锻炼最佳。     

电视强化早板块广播怎么办

过去业内人士都认为早晨是广播的天下,晚上是电视的黄金时间。中国的老百姓往往利用早晨锻炼或做家务的时间听听广播,了解国内外大事。到了,晚上结束了一天的工作和劳动,一家人坐在电视机前一边休息一边看电视,从中获取信息,得     

午后是最佳运动时间

近日,美国医学博士网站称,最佳锻炼时间因人而异,人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质,培养出每天最佳的运动时间。俗话说：一日之计在于晨。很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的人,起早运动对身体很不利。但现在很多人工作较忙,只有早上有时间,所以还是有不少人选择早上锻炼。此时,就需要特别注意了,     

晚清通俗小说《煲老鸭》

广东清末木刻本通俗小说《煲老鸭》是笔者在旧货铺偶然发现的。此小说是最早的以广州方言写成的通俗小说之一,广味十足,书前附有版画十幅,此小说未载于国内外相关书目,国内各大图书馆均未收藏。《煲老鸭》一书对于了解晚清通俗小说的发展、广州的民间出版、版画艺术,社会风尚,乃至文学地缘特征的形成,皆有一定价值。     

晨报的"早读早餐早锻炼"

北京晨报发起了首届全国晨(早)报高峰论坛,提出了"早读早餐早锻炼"的倡议,倡导通过早读早餐早饭炼,让个体拥有清醒的头脑、健康的身体、运动的状态,让社会充满智慧、活力和希望.晨报在突围,在行动,在显示他们的存在和力量,他们从早晨开始,自然显得很阳光,好像早晨八九点钟的太阳.     

老年前列腺增生自疗法

提肛每日四提肛。早晨、傍晚锻炼时甩手提肛:双脚分开同肩宽,向前伸臂手心朝下,吸气提肛,向后甩臂手心朝上,呼气松肛,做200下;入睡和起床前在被窝内提肛:仰卧,双腿伸直,双手     

名刊要览

美国《新闻周刊》★锻炼和大脑体育锻炼能锻炼肌肉,帮助增强体质预防疾病,但最新研究显示,锻炼同样也能促进大脑智能的发展。充分的锻炼不仅能让大脑生成新的神经元细胞,还能让老     

天地之间是个人——珍藏记忆

美好的记忆总能让我们触摸到往事暖暖的温度,让流淌的时光汇聚成风光旖旎的河,我们站在河边,凝望自己映在河面上的背影。在某个宁静的夜晚,你悄悄地来到河边,坐在河边的垂柳旁,观赏河上的帆船、灵动的小鱼、     

随杨主席访拉美五国采访点滴

在浓雾弥漫中,第一次访问大洋彼岸拉丁美洲国家的杨尚昆主席,圆满地结束了这一具有重大意义和深远影响的访问,满载拉美人民的深厚友情,于6月2日早晨,乘专机回到上海。我跟随杨主席采访,也在这天顺利地完成了采访任务。杨尚昆主席对墨西哥、巴西、乌拉圭、阿根廷和智利五国的国事访问,是新中国成立以来我国最高领导人首次访问拉丁美洲,国内各家新闻单位都十分重视。对我来说,能参加这样重要的国事访问采访是一次不可多得的锻炼机会。5月13日,杨主席自北京启程,先后在列宁格勒、墨西哥城、巴西利亚、里约热     

秧歌队

每月总有几天晚上,在外交部大楼对面的街道上,一大群中老年人在昏暗的路灯下忘我地扭着秧歌。 我曾经在东北体验过这种令南方年轻人匪夷所思的舞蹈,所以我并不吃惊。那是1995年,吉林的一个小城市。那个城市一到早晨5点多,几乎全市的老老少少都赶到公园去锻炼了,主要就是扭秧歌。欢乐颂一响,     

我的知青岁月

响应号召1968年秋季,学校动员我们到农村去锻炼锻炼,接受贫下中农的再教育。当时父亲正处在病重之际,我又是家里的老大,母亲很想让我留在家里帮她做家务或找一份工作,维系家里的生活。然而,我却执意要去,坚决要和同学们一起上山下乡,去接受贫下中农的再教育。倔强的我,偷偷地把户口本拿出来交给了老师。母亲在无可奈何的情况下,帮我准备下乡的行李和衣服。1968年11月1日,早晨8点30分,我全副武装,双肩背着行李,头上戴着赵师母送给我的军绿色帽子,脚上穿着一双靰鞡鞋,像     

无题

有谁能肯定地说:树木在冬天不感到欣喜?没有鸟和人的搅扰,它们自由地高高站立。雪后的早晨空气清冽。     

“三早”倡议书

一年之计在于春，春天代表着希望的开始，清晨意味着活力的启动。今天是中国农历的三月初三，正好是春天的开端，在这样一个春天的早晨，来自全国各地19个城市的晨（早）报代表和肯德基代表齐聚北京，决定共同发起“早读早餐早锻炼”健康生活倡议，希望通过全国晨（早）报的平台，联合聚集社会各方面力量，     

锻炼睾丸提高性能力的好方法

锻炼睾丸能提高性能力。锻炼睾丸有很多,其中金冷法是自古以来流传下来的最有效最简便的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天3次让阴囊接触外面的空气,     

出版人,当心你的健康

本刊讯又值秋高气爽,北京近郊的香山游人如织。一位出版社的朋友说,他们社每年都要组织两次爬香山。当时取笑:太没创意了吧,为什么不常换个山爬?朋友说,其实不是为了爬山,而是为了锻炼。社里这些年发展很好,但工作压力也特别大,许多人身体不好,有位年富力强的中层干部甚至一天早晨起不了床。社里因此组织一些体育活动,鼓励员工进行锻炼。人们习惯认为,出版业相对垄断,竞争不充分,利润又相对保证,在出版社工作是一件从容的事。他们的压力真的那么大吗?为此,记者向一些出版社的朋友了解,并设计一个关于“出版人工作压力与健康状况”的小调查,…     

“唐老鸭”在海湾

“唐老鸭”者,唐师曾也。我的同行,新华社摄影记者。因他看似憨憨的、点子特多,被人们借唐字而称之为“唐老鸭”。因他在海湾战争时,数度请命,独赴中东,使广大读者在海湾战争期间读到和看到了我们自己的战地报道和照片。风萧萧兮赴海湾日前,老鸭离京来河南报道水灾,同行相见,夜晚的话题又回到中东。去年8月伊拉克侵占科威特,引发海湾危机     

英国的电视节目及计划财务管理

不久前,我作为中国广播电视考察组的一员访问了英国。在考察中,我们着重了解英国在广播电视管理方面的经验。考察中除了实地到各广播电视机构去访问外,我每天早晚都尽可能多看看英国的电视。我发现这里的电视节目内容丰富多彩,播出时间长,一天二十四小时内都能看到电视节目,早晨一起床便能看到两个频道的电视新闻节目,一是BBC电视台的《早餐电视》新闻,一是独立电视公司(简称“ITV”)的《早晨电视》新闻。英国广播公司(简称“BBC”)有两座     

斯里兰卡报纸的发行

最近访问斯里兰卡,住在科伦坡的环球旅馆。每天早晨六时半左右醒来,当天《锡兰每日新闻》和《太阳报》已经从门下面塞进来了。有一两次,我醒得早一些,天还不亮,报纸已到了。因此,每天早晨醒来,我就能躺在床上浏览报纸。这个国家最北部的城市贾夫纳,     

趣话七里河

邢台市南沿有条七里河。家居河边,对七里河并不陌生。儿童时代,我常在河边放牧割草,到河里游泳戏水,捕鱼捞虾,真可谓熟悉那里的一草一木,一桥一闸。但它为什么叫“七里河”,却是我多年心中的一个谜,或许也有人同我一样,不知这一名字的来由。