论短跑起跑技术训练的重要性

在短距离跑中,运动员的起跑技术是一个相当重要的环节,起跑技术的优劣将直接影响到运动员的运动成绩。起跑技术不但要正确,而且还要符合运动员的自身特点才有可能获得最佳蹬伸效果,在起跑上就领先于对手。因此,参加100米比赛的运动员应该重视专项技术的训练。在短距离起跑技术的训练中,运动员应根据自身的特点,结合训练条件,经常变换训练方式,不断探索、创新练习方法,以提高运动适应水平,达到最佳起跑效果,从而获得优异成绩。     

巧用自行车内胎进行短跑训练的几种方法

本文利用自行车旧内胎的取材广泛、柔韧性、伸展性,从克服运动员起跑时脚不会蹬起跑器或蹬时无力,解决运动员起跑后身体前倾,提高运动员膝、踝关节的力量,让运动员寻找比自己速度更快的感受四个方面,分别从应用原理、练习方法、预期效果三个方面进行全面阐述.     

谈速滑运动员训练中的几个技术动作

完整的滑跑技术是由许多单个技术动作组成的，实践证明今后的训练工作依然要以蹬冰动作，摆动收腿动作，弯道技术和起跑技术为重点。一、蹬冰动作破坏动力平衡就是蹬冰的开始，在蹬冰过程中控制身体重心不迅速移离蹬冰腿。蹬冰结束时配合协调的摆肩动作，将身体重心迅速而准确地移到自由滑进支撑腿上．完成蹬冰动作的全过程，可以理解为运动员在自身侧方找合理支点（蹬冰线与滑跑轨迹相垂直，不然则产生冰刀的脱滑现象）的过程，因此，运动员完成蹬冰动作时，要由始至终注意“前送蹬”的技术要领，体现出“线蹬冰”的速滑技术特点。虽然，蹬…     

浅谈速度滑冰中的力量训练

速度滑冰是在我国开展较早传统项目之一,主要是以技能、体能为主的周期运动项目,速度滑冰运动员起跑、蹬冰、冲刺及超越等技术动作上,都需要速度滑冰运动员具有较强的力量能力,而且力量滑冰运动员的重要素质之一,本文就速度滑冰中的力量训练进行了分析与讨论.     

100米跑教学和训练中常见错误及对策

短跑是一项完整的运动，一般分为四个阶段；运动员在起跑线上的姿势(起跑)；起跑后疾跑；途中跑；终点撞线，但在体育教学和训练中t常因运动员的动作细节不正确，或出现多余的动作影响了跑速的发挥。     

百米起跑后加速跑技术与全程跑关系分析

运过文献资料法、数据统计法、座谈法对优秀百米运动员的全程跑技术进行分析得出:起跑后的加速节奏是百米全程跑中最重要的技术,它对运动员的最大速度、加速能力、加速距离和速度耐力都产生直接而重要的影响,在今后训练中要充分认识起跑后的加速跑重要价值和意义,并利用各种方法手段加强运动员起跑后加速跑技术训练.     

对青少年短跑运动员起跑技术辅助练习手段的研究

本文运用文献资料法、实验法、数理统计法,对江苏省南通中学校田径队15人进行跟踪研究发现:对少年运动员进行起跑技术的辅助练习,可以使少年短跑运动员的专项起跑技术得到显著的提高,对起跑后的加速疾跑和途中跑有着积极的意义。     

全国九运会短跑运动员起跑反应时的研究

通过对参加第9届全国运动会短跑运动员起跑反应时和部分比赛成绩的研究,发现200m以下项目运动员比200m、400m运动员起跑反应时差异显著,女100m栏、女子4×100m预决赛运动员起跑反应时差异显著,男100m前3名运动员预决赛成绩,男、女运动员起跑反应时均比上届全运会有了全面的进步.     

站立式起跑中身体重心高低和身体前倾程度的分析

根据人体生理学原理,人体同一块肌肉收缩在不同的关节活动角度,其产生的力量不同,则人体每一块肌肉都有其产生最大收缩力量的最适宜角度。那么当人体腿部弯曲到其最适宜角度时,则会产生最大蹬伸力量。站立式起跑中的身体重心高低最主要是通过两腿弯曲动作完成的（同时包括双脚跟提起的重心高低）,它决定起跑时两腿蹬地的力量。所以笔者认为通过两腿弯曲调节身体重心高低,使两腿的蹬伸力量达到最大时,应该是站立式起跑中身体重心高低的适宜程度。     

《短跑教学》课堂实录及评点

课型:高中体育运动教学课.教学目的与任务1、通过教学,使学生正确掌握蹲踞式起跑技术要领和起跑后的加速跑.2、发展学生的快速反应能力和加速跑的能力.3、培养学生勇敢、顽强的拼搏精神和听从指挥遵守纪律的好习惯.教学重点:(1)起跑姿势;(2)快速蹬摆起动、加速.教学难点:(1)提臀,重心前移;(2)疾跑中的三个“逐渐”.场地器材:篮球场约2个,实心球20个,录音机1台,挂图1幅,小黑板1块粉笔,短绳41根.教学过程:一、导入新课.     

我国优秀女子铅球运动员滑步阶段技术特征的运动学研究

以我国3名优秀女子铅球运动员为研究对象,运用文献资料、专家访谈、立体定机摄影摄像测量方法和比较分析等方法对其滑步阶段的技术特征进行运动学研究分析。研究发现,我国3名女子铅球运动员蹬离地面时右小腿与地面的夹角较大,左脚后摆较高;在蹬摆过程中摆动腿的垂直分速较大,垂直冲量增大,身体重心水平分速度减小;铅球最高速度与重心最高速度差值过大,影响滑步阶段人体的水平移动与最后用力阶段投前姿势的形成。     

起跑教学中的几点做法

一、应用“口诀”教学手段，强化起跑教学效果。在起跑教学中，很长的动作要领学生是很难记清楚的，反复讲解其效果仍然不佳，为解决此问题，我在教学中采用简单的“口诀”记忆法。如起跑的要领口诀为：预备线上深呼吸，各就各位做蹲踞，听见预备膝离地，臀部抬起重心向前移，枪声响手离地，两臂摆动蹬跑器。学生背诵记忆后、教师按口诀师范起跑动作2～3次后，学生分组，由小组长负责带到事先画好的场地按口诀练习，逐步熟悉起跑的连接动作、体会起跑技术动作要领。     

谢文骏跨栏技术的运动学分析

通过对我国110米栏优秀运动员谢文骏的跨栏技术特征的运动学研究分析,研究结果表明:谢文骏与世界顶尖男子110米栏运动员的差距主要体现在起跑后的加速能力较差,起跑至第一栏的步数、衔接需改进以及栏间节奏不稳定等。建议通过加强速度耐力训练,发挥快步频优势提高起跑加速能力,增加比赛场次积累比赛经验等,缩小与世界顶尖选手水平差距。     

浅析提高短跑蹬地水平功率的训练策略

短跑成绩的优劣取决于运动员的水平位移速度,短跑运动员的水平位移速度又取决于运动员腿部蹬地对地面做功的效率。短跑运动员腿部蹬地功率指标是衡量短跑运动员竞技能力水平高低的重要指标。因此,提高短跑运动员腿部蹬地水平功率成为短跑训练的重要目标和内容。本文就提高短跑运动员蹬地水平功率的训练方向提出一些训练策略,为短跑运动训练提供有益的参考。     

100米跑教学和训练中常见错误及对策

短跑是一项完整的运动，一般分为四个阶段；运动员在起跑线上的姿势（起跑）；起跑后疾跑；途中跑；终点撞线．但在体育教学和训练中，常因运动员的动作细节不正确，或出现多余的动作影响了跑速的发挥，影响了运动成绩，因而，要求运动员或学生逐步建立正确的动作技术细节，不断提高跑的技术，达到较高的运动成绩．我们认为必须从以下五个方面突破与改进．1跑姿错误的短跑姿势主要有以下几个方面：高抬腿：膝角伸展不够；左右摆臂晃动或高出下巴；向前跃跑；摇头晃脑；坐着路或回头张望；咬牙切齿；捏紧拳头和钟长脖子；埋头跑或仰着头跑；…     

脑力对对碰

正嗨!"大博士"在这里祝愿同学们新的一年里身体健康、学习进步!愉快的假期已经开始了,同学们在玩的同时也要兼顾下学习哦,千万不能忘记"脑力对对碰"这个学习园地啊,因为这里会让大家"碰"出智慧的火花。大博士回答等你来提问在田径赛上我们常常看到,短跑运动员在起跑前先要蹲下来两脚一前一后,后脚用力蹬地,做预备     

从“世锦赛”铁饼比赛看“撑投”“跳投”技术的特征

掷铁饼技术最后用力的末阶段,铁饼出手前瞬间,运动员采用“跳投”还是“撑投”技术,近20年来有过一些变化:80年代初期,多主张两腿的“牢固支撑”,但支撑到什么时机后脚离地,在教学和训练中不太明确;80年代中后期,许多铁饼运动员在铁饼出手前瞬间,为了加大后腿蹬地的爆发力,采取快速蹬离地面的方法——跳投,身体在铁饼离手后继续旋转;近几年来,有的运动员采用在铁饼离手后两脚仍保持与地面接触的“撑投”技术。从提高我国男、女掷铁饼的水平着眼,对铁饼出手时身体不同转动状态的差异进行探讨与分析有着重要的现实意义。     

对百米起跑后加速跑技术的研究

通过对中外优秀百米运动员的技术进行分析得出：起跑后的加速技术是百米全程跑中最重要的技术，它对运动员的最大速度、加速能力、加速蹁和速度耐力都产生直接而重要的影响。在训练中要加强起跑后的加速跑放松能力训练，要充分利用重力作为动力的作用。     

吉林体育学院男子短跑一、二级运动员起跑阶段动作的比较分析

运用Simi Motion生物力学分析系统对吉林体育学院男子短跑一、二级运动员起跑动作前三步进行解析,运用运动生物力学理论对参数进行分析,用以了解吉林体育学院男子短跑运动员起跑技术动作技术特点及动作规律。     

运动感觉对提高反应速度的研究

反应速度的快慢直接影响到短跑的成绩,反应速度是指人体对刺激发生反应的快慢,提高起跑速度对提高短跑运动员的成绩有极为重要的意义.本文就如何提高运动员的反应速度,加快起跑速度所用的方法、效果进行探讨.