老人登高要慎重

遥知兄弟登高处,秋来登高解秋愁。许多老年人秋冬季特别喜欢登高,可以增强体质,对心脑血管有较大的益处,还可以眺望远方,舒展心情。但登高虽好,对于老年人来说有许多地方需要注意。登高不是爬楼梯人在登楼时,膝关节的活动度比走平路时的活动度要大,会使关节间的磨损加重,引起或加重膝关节病变。爬山虽然也是走台阶,但通常山中的台阶缓台多,休息的地方也多,有利于关节的休息和放松。     

微妙的心“痛”瞬间

<正>心脏病发作会有一些典型的症状,如胸闷、心慌、心悸等,其实,有时身体会提供更微妙的线索,可以让我们更早地预见问题的发生。极度疲劳这不仅仅是睡眠不足,而是极度疲劳,想想你得流感时的感觉。很多人都认为这没什么,觉得过会就好了,但实际上这可能是心脏有问题的标志。     

冬季“应季菜谱”

冬季,气温逐降。开出一张“应季菜谱”,登高、慢跑、冷水澡三项运动,会让运动爱好者的冬季过得更有滋有味。登高登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。冬季登高,对人体生理机能有许多益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘可以起到辅助治疗的作用,还能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。冬季登高,温度变化最为频繁,这对…     

力竭性运动对心脏影响的研究

体育运动训练会对心脏产生各种影响,而心脏对长期大运动量的一种生理适应现象称为"运动员心脏",对于运动员来说,大运动量、大强度的训练对提高运动成绩有较大的促进作用,但是对人体也会造成一定的损害。本文采用文献资料法对近年来国内外有关力竭性运动与心脏方面的影响等方面加以综述,目的是对今后从事该领域的研究提供参考。大运动量、大强度的力竭性运动会对心脏的心肌结构、生理功能、心脏生化产生影响作用,还会诱发心肌产生损伤。。     

根源分析:体育科研难在何处

<正>谈起体育教师做研究,有的人反应是"实在太难了",有些人的反应并没有这么明显,甚至,还有些人的反应刚好相反。那么,为什么会有如此大的反差,教师做研究真的很难?有这种"难"的反应者,又是什么原因呢?教师研究"难"的感觉会随着经验的积累发生从难到易的变化吗?如果回答"是"的话,那怎么才能发生"质"的转变?本研究主要以一线教师撰写论文为例,从选题、建构、成文三个方面进行分析。     

心情好,心脏才会好(上)

有时我们会发现,各项检测指标正常的人也会突然死于心脏病发作。而一个医学结论更令人震惊:有50%的心脏病是医院无法检测出来的!美国心脏病学的领军人物、著名心脏病专家米米·嘉妮丽博士是美国心脏病综合治疗中心的创始人,根据自己终生的从医经验和最前沿的科学研究,揭开心脏不为人知的一面:心脏不仅仅是一个机械压力泵,更是一个智能器官,它有自己特殊的"语言",并通过压力、抑郁、愤怒、悲伤等情绪表达自身的问题。因此,治疗心脏病最好的药不是阿司匹林、斯达停舒和ACE抑制剂,而是爱、宽容和乐观向上的心情。     

能降胆固醇的食物

苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。蜜橘:含有丰富的维生素C,多吃可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。如果没有糖尿病就每天喝一小杯葡萄酒,可以降血脂防脑溢血。红柚:有降低胆固醇水平和对抗心脏疾病的作用。最新的研究表明,做过心脏动脉搭桥手术并患有高胆固醇且对药物无反应的病…     

禁忌的游戏

有些运动,对孩子来说,是禁忌的游戏专家介绍:人在过量运动时,为防止能量进一步消耗,人会感觉极度疲劳,浑身无力,大脑反应减慢,如果长时间过量运动,会使大脑机能受损,尤其是儿童,过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘,甚至缺氧等现象。不宜一:拔河拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。有…     

木拍,你还会用吗?

有没有想过,如果木质球拍重新垄断赛场,世界网坛将会怎样?德约科维奇对木拍的感觉是"新鲜",因为在他1987年出生时,木拍已经作为历史被收藏进了博物馆。汉图楚娃的感觉是"美妙",出身高级知识分子家庭的她对网球有着独特的理解。所有体验过木拍的现役选手达成的共识是,相比于今天的高科技纤维球拍,那些"老古董"会明显减弱你的击球力量,很难打出上旋球,而且木拍拍面的甜区相对较小,必须更精确地控制击球点,才不至于     

治疗心脏病:心“膝”相印是良方

心平健康学除了有系统的理论学习，还有专项学习。在心理调治心脏专项病学习班中，经过心理调治，许多学员在心脏病好转的同时，膝盖的病症也有所缓解。如：有的学员原来有下蹲、行走困难症状，经过心脏调治后自然减轻。而在心理调治膝盖专项病的学习班中，许多学员在膝盖病变好转的同时，原有的心脏病症也得到改善。通过研究疾病的心理规律，发现心脏和膝盖有密切的对应关系、有共同的心理规律。心脏的最主要功能是：为人体提供传输物质时所需的动力，人体由心脏向全身传输物质时，心脏提供初始的动力，而由全身向心脏传输物质时，则要靠膝…     

游泳的长期训练对竞技游泳运动员左心室的影响

前言 运动生理学表明,剧烈的体育训练会对心脏的机能和形态产生各种各样的变化。例如,心搏徐缓、心肌增厚和心腔扩大等变化,这种机能和形态上变化被称为"运动员心脏"。     

自我监督 使垂钓更康乐

垂钓者采用简单易行的医学检查方法,对自己的健康状况和身体反应进行观察,是全面体检的补充。这对于合理选择垂钓距离,适当掌握垂钓时间,预防垂钓过劳,收到更好的健身效果等有积极意义。下面介绍几种常用的方法,供钓友参考选用。1．自我感觉。经常垂钓的人,心情愉悦,无病者会更加健康;有病（尤其是一些慢性疾患）者会使病情减轻或逐渐痊愈;还使垂钓者的观察力、注意力、记忆力、思维力和反应力等增强,学习或工作效率提高。若全天垂钓后,有不同程度的疲劳感觉,这是正常的生理现象。如果在垂钓后出现某些不适或疼痛感觉,则应检…     

桑普拉斯VS费德勒 一场没有发生的比赛

"那些事已经过去了,我已经不想再提起。就好象是一块伤疤,你抠它总是会疼的……我今年学到了很多东西,感觉自己长大了,希望明年能有一个新的开始。"     

约会 就应该和她们!

她们是体育迷的偶像;她们是青春的风向标;她们是美丽的代言人……有多少人对她们有着无尽的幻想。不妨想象一下和这几位美女约会的情景……这种快乐和幸福的感觉会让你心醉神迷。你会说"约会就应该和她们!"可能会有人说这是在做白日梦,但是至少我们还有梦,更希望每天都可以做这样的梦,永远……     

口出狂言

"很多时候我都有好的投篮机会,但是在这样一支球队,我总是能为队友找到一次更好的投篮机会。每次我运球到前场的时候,我都有很多选择,你会看到杜兰特有空位了,安东尼也是,还有钱德勒这样的人在快下,做控卫没有比这更好的感觉了。"——克里斯·保罗表示在梦十做控卫的感觉真好。"我从队友身上学到了很多东西,伟大的球员都拥有极高的篮球智商,所     

彭帅专访:我长大了

‘"那些事已经过去了,我已经不想再提起。就好象是一块伤疤,你抠它总是会疼的……我今年学到了很多东西,感觉自己长大了,希望明年能有一个新的开始。"’     

孤独患者 ROYCE WHITE

对于飞行,罗伊斯·怀特有一种深深的恐惧感。为此,他请求火箭队允许他据有一辆私人大巴——他自已掏钱买——可以在本赛季乘车前往某些客场比赛,而不必和球队一起坐飞机,因为飞行将会加重他的焦虑症。"我害怕去机场,我害怕起飞,我在空中感觉不舒服,而当飞机着陆的时候我感觉就像成了百万富翁一样。"怀特说道,"在飞行的过程中会产生一种我无法控制的压迫力一一急剧的心跳,沉重的呼吸和分泌过量的肾上腺素。这种焦虑的感觉,完全不像是孩童时期第一次参加校园舞会所体验到的那样,而是惊恐,无力,并不是大部分人所体验过的神经性兴奋的感觉。"尽管怀特给出了自己的理由,但还是有人怀疑为什么他去年还和爱荷华州大一起去     

小学体育有效性教学之我见

<正>一、引人入胜的课堂教学语言是有效性教学的指挥棒课堂上为了吸引学生的注意力,教师还要讲究一定的语言艺术。语言生动有趣、形象具体、深入浅出、感染力强,会使学生"如见其人","如闻其声",有身临其境的感觉,这     

治疗喉咙痛、鼻塞的穴位指压法

感冒时,会引起喉咙痛、流鼻涕、鼻塞等症状。感冒如果没有治疗会呛嗓子、嗓子刺痛、鼻子抽抽嗒嗒地感到非常不适。指压"迎香"时,对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果,能治愈鼻病。"迎香"位     

重阳节

2003-18《重阳节》是中国传统民俗节日系列邮票之第四组,全套3图依次为:登高、赏菊和饮酒对弈。此系列邮票的设计以节日习俗为构思基础,画面偏重于意境发挥,因此一般难有与票图情景和谐一致的载体,尤其是和谐一致程度相当高的载体。天津市邮政局1988年版全套9张的《福寿登高》中,有3张