正确选购老人手机六要素

如今使用手机的老年人并不少见,但基于老年人特殊的生理特点和实际情况,在选购手机的时候,也有一些注意要点。字体大老年人的视力有所下降,使用手机时不像年轻人那样轻松,有些老人甚至要配戴老花镜才能操作手机。所以老年人在选购手机时,一定要注意屏幕的字体是否够大,否则会带来很多不便。     

好食物VS坏食物

粗粮随着时代的发展,越来越多的人开始在餐桌上追逐粗粮养生。不过,老人和孩子如果要吃粗粮却需要注意。天津天和医院营养科副主任胡若梅介绍,现代人适当吃些粗粮是必要的,不过,老人和孩子进食粗食一定要适可而止。老年人特别是肠胃功能较弱的老年人不宜多吃粗粮,因为老年人的消化功能减退,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。     

老年体育健身竞赛问题之探讨

老年人体育健身竞赛应以康乐性为主。健身项目设集体型、个人型、动静结合型、家庭三代型。竞赛制度要突出老年特色,规程和规则在通用基础上,可有统一的灵活性,奖励制度要限制和改革,做到以老年人为本,从实际出发落实"十六字"方针。     

老人晨起有五宜

老年人多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。起宜缓:早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛,如果突然由卧位变为立位     

老年人冬季四大保健区

冬季是老年人疾病多发季节.人体有四个薄弱部位,在冬季特别易受侵害,老年人更甚.因此,老年朋友要掌握自我保健的金钥匙,增强抗寒能力,促进身心健康.     

老年人运动锻炼禁忌

老年人参加体育锻炼尤其要注意科学适量，确保安全。我国运动医学专家在长期的临床实践中，总结出了老年人体育锻炼“五戒”：     

社会交往活动干预老年人健康保健的作用与措施

老年人的健康保健不仅要做到生理功能的恢复,更要追求健康的心理状态,使之适应社会发展,以提高老年人的生活质量.本研究采用文献资料、个案调查及专家咨询等方法,对老年人的生理变化及认知功能特点进行了概述;从社会交往活动对老年人健康保健的作用着手,重点对社会学干预老年保健的应用措施进行了阐述.研究认为:社会交往活动类锻炼可以满足老年人的身心需求,既可解决疾病所需的促进体质改善的保健作用,又能提高其参与社会实践活动的几率,以满足老年人参与社会交往的心理需求,可最大限度的避免老年人孤独感等不良情绪的产生.     

老年人过节有七忌

除旧迎新,举国上下都在欢庆一年中最大的节日之时,其实也是很多疾病找上门来的时候,尤其是老年人。由于身体的各项机能有所退化,老年人在过年时就更应该多加注意,一定要安全健康地度过这个喜庆的节日。     

太极拳与健步走对老年人行走稳定性影响的比较研究

运用三维摄像法、图像解析法和数理统计法,对常年分别从事太极拳和健步走运动的男性老年人常速行走的相关指标进行研究,进而比较太极拳与健步走运动对老年人行走稳定性的影响。结果:太极拳组老年人与健步走组老年人在常速行走过程中的步长、步幅、步速、步频、步态周期,以及人体重心在一个步态周期各时相的前后、上下、左右移动的速度方面不存在显著的统计学差异;但太极拳组老年人的髋关节、踝关节活动幅度要明显好于健步走组老年人。结论:太极拳运动对老年人行走时摆动腿抬高的幅度,踝关节背屈能力的保持方面好于健步走运动。     

人口老龄化背景下中国老年人体育发展回顾与优化

人口老龄化是中国将要长期面临的重大社会问题之一,老年人参加体育活动能促进身心健康,是实现健康老龄化的重要手段。本文采用专家访谈、文献资料、问卷调查等方法,对中国老年人体育发展进行回顾,从老年人体育政策法规、体育组织、竞赛活动方面分析影响老年人体育发展的因素,并针对问题提出相关建议。     

门球训练的基本方法

在门球训练中,首先要考虑到中老年人的特点;其次要采取灵活多样的训练方法。集以往的经验,主要有下列几种方法,可供参考。1.启发式:由于老年人理解能力强,记忆力差,行动迟缓,所以在训练中,要充分体现寓教于乐,寓训于行,把训练真正变成他们自觉的实际行动,切莫因训练而形成精神负担和思想压力。2.引导式:尊重和理解老年人,是对教练员最     

我国老年人身体活动及其影响因素的历时变化——基于CHARLS2011年和2018年数据的分析

基于中国健康与养老追踪调查(CHARLS)2011年和2018年的数据,利用logistic回归、平均偏效应模型以及交互模型,分析我国老年人身体活动及影响因素的历时变化。结果表明:我国老年人身体活动达标率从2011年的16.91%提升至2018年的48.65%,且同时呈现出同增长性与差异增大性;年龄、婚姻特征的影响程度增加,户籍、地域特征的影响程度减小;老年群体身体活动情况存在着明显的年龄、性别、教育以及户籍的分化。并以此提出建议:一要重视老年人身体活动不足的问题,提供有利于促进老年人身体活动的支持性环境,二要针对不同老年人群体,制定差异化的身体活动促进策略,三要根据区域地域差异化特征,进一步重视和引导城区中东部老年人的身体活动。     

老龄化进程中的我国老年人体育

探讨体育在我国人口老龄化进程中的作用,为加快老年人体育事业发展提供参考。采用文献资料法等,分析我国人口老龄化发展趋势及严重后果。结论：实现“健康老龄化”是我国老龄化进程中应当追求的目标,而要做到这一点,大力发展老年人体育是至关重要的。要发展我国老年人体育,一是需要顶层设计;二是需要加大投入;三是需要立足社区。     

21世纪以来我国老年人体育事业发展规划体系研究

老年人体育事业属于社会福利事业,老年人体育事业发展离不开各级各类规划的支持.我国老年人体育事业发展规划体系是一个涉及各级各类规划的系统,国民经济和社会发展规划（计划）、老龄事业发展规划（计划）和体育事业发展规划、以及政府工作报告分别构成了我国老年人体育事业发展的宏观、中观和微观规划系统.要积极应对人口老龄化,国民经济和社会发展规划需从关注老年人民生的高度来对我国老年人体育事业发展作出总体部署;老龄事业发展规划和体育事业发展规划应以我国老年工作目标为导向,在对我国老年人体育事业发展进行具体部署的过程中加强协同配合;政府工作报告需要构建一个在全国老龄工作委员会综合管理下,由体育部门与民政等相关部门的联动合作的老年人体育工作机制.     

澳门理工学院长者书院与澳门社会老年人生活质量的比较

运用社会学和人口学理论和问卷调查等方法,对澳门理工学院长者书院老年人与澳门社会老年人生命质量、物质生活质量、精神文化生活质量和生活满意度等进行比较研究。研究认为:体育活动是影响老年人生活质量的一个重要变量;提高老年人的生活质量,不但要关注老年人的物质生活,还要关注老年人的精神生活;随着老龄化社会的到来,传统的居家养老方式受到挑战,社区为老服务应运而生,社区为老服务对于全方位提高老年人的生活质量具有十分重要的作用;各种保障措施是提高老年人生活质量的外在因素,提高老年人自身素质则是提高生活质量的内在因素;老年教育机构能解决老年人老有所学的需求。     

老年人冬季锻炼禁忌

老年人全身各系统器官发生了一系列老年性改变,因而有些动作在冬炼时不宜作,以免发生危险。锻炼有素的老年人可以例外.但也要谨慎行事。不宜头朝下倒立。因为老年人都有程度不同的动脉硬化,身体不宜骤然前倾、弯腰等。因为这些动作会影响血液重新分配脑部的血液循环。不宜作翻跟头、大劈叉动作。由于老年人肌肉收缩力减退、骨质疏     

健康中国背景下老年人防治慢性病多元服务体系构建的路径研究

老年人口持续增长是东亚乃至世界各国不可避免将面临的问题,慢性病患病率的增加已经成为全球性老年人健康防治的主要阻碍,要努力让老年人在老年的时候仍保持活力,并且继续为国家和社会发展作贡献。在“健康中国”行动提出之后,构建防治慢性病的体系化成为老年人健康管理和健康服务的主要手段,通过国家政策支持、各部门协作和老年人自我健康管理,逐步形成宏观政策建设与发展、中观体医落实与实施、微观个人健康与管理的三级老年人慢性病防治体系结构,最终形成慢性病多元服务体系布局,更具有针对性与科学性的搭建慢性病多元化平台和建设路径,形成我国应对老年人防治慢性病的总趋势。     

运动训练对心脏远期效应的超声研究

以34名上海体育学院退休体育教师为实验组,同济大学普通退休,并较少参加体育活动的老年人32名为对照组,利用彩色多普勒超声心动图检查获得66名60~79岁老年人的心脏形态及功能指标,普通老年人经体表面积BSA校正后得到的心脏结构指标指数据值中多数大于曾有青年期运动史的老年人。心脏功能指标中,曾有青年期运动训练史的老年人的LVFS(P<0.05)、LVFS(P<0.05)、SV(P<0.01)、CO(P<0.05)大于普通老年人,MVE/A(P<0.05)、HR(P<0.01)小于普通老年人。曾有青年期运动训练史的老年人心脏结构和功能随增龄的减退要缓于普通老年人。     

老年人再婚需学德国观念

随着全球老年人口的不断增加,随之而来的老年问题也越来越多,其中老年人恋爱和再婚的问题越来越受关注。老年人恢复单身之后选择新的配偶是正当的,不论从老年人的心理需求还是生理需求,都无可非议,对老人的身心健康也非常有益。但我国老年人的再婚问题由于受到方方面面因素的影响和左右,要远比年轻人的恋爱和婚姻复杂得多。     

试论老年人的康复目标

国内、外文献认为老年人康复目标在于恢复其生活能力,而职业康复并不重要.作者以大量事实说明:老年人特别是70岁以下的老年人大部分身体还好,心理状态、智力水平基本上与中年人相似,还可以继续职业活动,社会、家庭、个人也需要他们继续职业活动.老年人不仅可以继续职业活动,某些人还可作出辉煌的成绩.维持职业功能对于他们的继续发挥作用,维持生活质量和健康长寿是十分必要的.老年人的康复目标应该是:除恢复其生活能力外,对于职业功能也要力求恢复,70岁以下的老年人、脑力劳动者更要尽一切可能使其恢复,以便回归家庭、社会,继续发挥作用.