芝麻可降胆固醇

日本医学家发现，芝麻中含有的芝麻素对防止体内恶性胆固醇———低密度脂蛋白（LDL）有显著作用。因而能有效地防治动脉硬化。临床试验将12名患高胆固醇者分两组，一组使用防止胆固醇氧化的维生素E；另外一组用芝麻精制的芝麻素（每天剂量32-65毫克），均连服8周，对饮食、酒类不限制。结果，前一组患者胆固醇值无变化，后一组胆固醇值平均下降8.5%，其中LDL平均下降14%，效果接近抗高血脂药物。芝麻可降胆固醇@王增     

核桃可降胆固醇

传统的地中海饮食（主要特点是食用橄榄油、大量的水果蔬菜，以及高纤维的谷类食物，而肉制品和奶制品很少。）能降低人体内有害胆固醇LDL的水平，但现在西班牙研究人员研究发现，在这种饮食结构中添加富含多种不饱和脂肪酸的核桃能降低更多的胆固醇。在这项研究中，巴塞罗那省立医院门诊部的丹尼尔·赞姆邦博士对降低胆固醇的两种饮食结构进行了比较，一种是通常的地中海饮食；另一种用核桃替换了部分橄榄油和其他脂肪类食品。新的研究结果表明：两种饮食结构都有助于降低胆固醇，但含有核桃的饮食比传统的地中海饮食效果更显著。含有核…     

养生须得当

不盲目进补。进补一般用于老年人和体弱多病之人,这些人的体质多属于“虚”,故宜用补益之法。无病体健之人,一般不需要使用进补。补勿过偏。进补的目的在于调节阴阳,宜恰到好处,适可而止,不可过偏。     

推拿、拉伸小腿肚可防治动脉硬化

采用推拿、拉伸小腿肚的锻炼方法，以促进全身的血液循环，对防治腿部易于出现的动脉硬化非常有效。腿部的动脉硬化在急剧地增加一说起动脉硬化，大家广为所知的是会在大脑和心脏的血管中发生。但实际上也在腿部发生。动脉硬化是由于胆固醇等沉淀于动脉内而使血管内部变得狭窄。以前，患动脉硬化的人很少，患腿部动脉硬化的更是凤毛麟角。但是，随着患心肌梗塞(心脏的动脉堵塞的疾病)动脉硬化的人的增加，患腿部动脉硬化的人也急剧地增加起来。例如，近来常常会看到在上坡道和车站楼梯的中途，因腿痛一动不动在那儿休息的老年人。在这些人之…     

打法得当的阿根廷队

一、概况阿根廷队是上届杯赛的冠军队,直接增加本届杯赛的决赛。教练员是比拉尔多。该队平均年龄27.6岁(28岁以上队员9人)。13名队员效力于国外俱乐部,9名队员参加过上届杯赛。该队在本届杯赛中,以胜4场、平1场、负2场、进5球、失4球的成绩夺取了     

指挥得当 打得精彩

安徽蚌埠市民政局为庆祝“八一”建军节75周年,举办了一次“军休杯”老年门球赛。在比赛中有一场球的最后一杆球打得精彩,深得球迷们的赞赏。这场球当比赛时间还有不到半分钟,裁判员     

指挥得当打得精

界外球不是无用球,切勿轻视。有一场门球比赛还有1分05秒钟,场上比分11:9,白方领先。轮及⑧球起杆,白方教练认定红方大势已去,令⑧球撞击⑩球,双撞柱成功,比分改变为15:9。见图示。     

你的提问是否得当

提问语是教师依据教材和学生的问题而提出询问,是教学口语中使用最广泛,最普通的用语。广义的提问语包括教师的问语和答语以及教师对学生回答语的评价语。善于运用提问语,几乎是所有优秀教师教学艺术的特征。“引导之法。贵在善问”。“要发展学生的智力,研究‘问’的艺术很有必要”。国外研究资料表明:教师在课堂上的提问语可以分为以下两种:即重要提问语和徒劳的提问语:     

救人一定要方法得当

去年铁坑水库淹死两位老人,经公安现场勘察,结论是两位老人均属钓鱼人,不属自杀,更不属他杀,而是一位老人掉入水库,另一位老人急忙用手去救落水者,结果被落水者拉人水中,两人一起被淹死,死后两人还抱在一起。     

组装钓具要匹配得当

江西钓友李昌来信称：他买了一只小号绕线轮,装上0．45毫米粗的钓线,使用时经常出现乱线,不知是何原因？轮小线粗,这就为乱钱种下祸根,轮小线轴细,钱槽窄,只适宜装较细较软的钓线。线粗了发硬有弹力,操作时稍有不慎,钓线就会弹出来。另一个原因,有可能是装线太...     

模拟上课如何做到详略得当

本文通过文献资料法和案例分析法等,对模拟上课中教师如何做到详略得当进行研究,并提出了四点建议,旨在为模拟上课的教师提供参考。     

方法得当巧破台阶试验难题

<正>实施《国家学生体质健康标准》进行台阶试验测试时遇到了一些困难:一方面仪器少,测试周期长;另一方面,仪器的精度容易降低。针对这两个问题,笔者经过实践找出了一套便捷的解决方案,现与大家进行交流、分享。     

“衔接”得当,钓饵见效

所谓佳饵,不外是大家公认的饵料精品,使用得当,效果当然就好;使用方法不对路,佳饵也有不上鱼的时候。所以,正确、准确地使用好各种各类饵料就成为每个钓鱼人必备的一项基本功。现就饵料使用中把握“衔接”的方法和体会,归纳成篇,就教于广大读者。     

美国邮资调整升降有序简繁得当

距上一次邮资调整仅仅过了2年，美国在2001年1月7日再次调整邮资。这是美国进入新世纪后的第一次邮资调整，调资邮票出现了新面孔。常规性的调资操作和相互制约的调资机制使美国的邮资调整在谋略上游刃有余，收放自如，调资技术上则更趋成熟。     

措施得当,教学难点不“难”

<正>每一节课,学生或多或少会出现学习上的困难;一个教学内容在不同班级教学会出现不同的困难,在这些困难面前,很多教师感到无所适从,甚至有教师说自己越来越不会上课了,其实问题出在一些教师对"教学     

领导重视措施得当是抓好体育工作的关键

几年来,我校坚持抓好体育工作,并取得了一定成绩。曾连续七年被评为市达标先进单位,八次获得区小学田径运动会团体总分策一名。八五年参加市传统项目学校田径比赛,夺得团体总分第一名。通过几年的实践,我们体会到: 一、领导必须重视体育,这是抓好体育工作的关键。我校领导一直把体育工作摆在重要的位置上。从七五年我校就成立了体育卫生工作领导小组,并由一名校领导直接领导体育组。领导小组定期制订工作计划,经常监督检查执行情况,定期总结汇报工作。二、制度措施安排上要有切实保证。     

溪降

溪降是一项新兴的大众集体户外休闲运动。所谓溪降是由峡谷溪流的上游向下游,由瀑布主体沿绳下跃,或顺水滑降的一种探险活动,它通过人沿溪流而下的过程去体验大自然,锻炼胆识,磨练意志,迎接挑战,享受刺激。溪降的娱乐性很强,也需要同伴之间的密切配合,利用团队精神,去完成整个过程,适合大众普遍开展。 1 溪降的准备工作     

降体温

天气炎热时,耐力竞技能力会下降。为此,人们一直在寻找能够在比赛前和比赛之中成功降体温的方法,既能减少负面影响,又能避免出现体内外温差过大带来的类似热淤滞的不良后果。40年前,苏联长跑运动员就采用了跑前冲冷淋浴的方法,不止凉爽了,而且还使皮表适应了寒冷。特别是在30分钟以     

给自己推拿

自我按摩具有调和气血、舒筋通络、解除痉挛和通利关节作用,可缓解疲劳。下面我们给您推荐几款简单的自我按摩推拿法。揉“风池”穴法两手放在位于乳突(耳后突出处)后下方凹陷处,介于乳突和斜方肌之间的“风池”穴上,其余四指分别放在头部两侧,稍用力按揉1-2分钟,以枕后部有酸胀感为佳。提拿“肩井”穴法用单手或双手提拿颈两侧介于大椎与肩峰之间,在斜方肌上缘的“肩井”穴上,可双手交替用力,即左手提拿时,右手放松;右手提拿时,左手放松,亦可同时提拿,各5-10次。颈部揉捏法先用拇、食二指自耳后乳突沿胸锁乳突肌顺延揉捏3-5次,再两手交叉,…