营养速递

正夏季宝宝科学饮水宝宝新陈代谢旺盛,尤其是2岁以上的宝宝,会走会跑,活动量大,因此,夏季水分需要量相对较多。●推荐饮水量:700~900毫升/当量●水的种类:以白开水为主,避免含糖饮料●每天少量多次饮水(上午、下午各2~3次)●不宜在进餐前大量饮水     

健康饮水“细品慢咽”

饮水和吃饭一样,要细品慢咽,不能盲目暴饮。尤其是在高温环境下或运动过后大量出汗时,不能一味求快地暴饮。如果人体在短时间内过量饮水,会增加心脏、肾脏等脏器的负担,打乱人体正常的生理调节能力。特别是在严重口渴、脱水情况下,饮用低矿化度水或纯净水。容易造成体内电解质平衡失调,出现低渗脱水,从而发生水中毒。专家建议,在大量出汗运动中,以每隔30分钟补水150-250毫升为最好;在运动前15分钟还应补水300—500毫升。     

长颈鹿的启示

到过动物园的小朋友都见过长颈鹿吧!长颈鹿是目前世界上最高的动物。长颈鹿的大脑和心脏之间的距离足有3米,那么,小朋友不禁会问,当长颈鹿低头饮水时,大脑比心脏低,大量的血液会涌向脑袋,血压骤然升高,它受得了吗?但是,至今世     

饮水的科学

水是人体不可缺少的重要物质,约占体重的60—70%.水是细胞的主要组成成分,人体各种生理活动都离不开水.饮水不足时,人体各种生理活动不能正常进行,各种养分不能正常运输,废物不能及时排出体外.饮水过量,大量水进入血液,血容量增加,加重了心脏负担;饭后大量饮水,冲淡了消化液,致使消化液与食物分离,造成消化不良,导致胃病.因此饮水也要讲究科学.     

运动员饮水过量有致命危险

过去,对任何一个参加激烈体育运动的人,教练和体能专家的忠告常常只有两个字:喝水。对运动员的教导是,渴的感觉通常不能充分反映对身体流失水分的代偿需求。但是,好事做过了头可能有害。蒂莫西·诺克斯是南非开普顿大学的健康医学教授,他对近年来医学文献中的7例死亡和至少250例住院报告进行了分析研究,这些病例都与过量饮水或运动饮水相关,并且大多数报告来自美国。诺克斯得出的结论是,过度饮水会导致致命的结果。 例如,有一名28岁的长跑运动员,在2002年波士顿马拉松比赛中喝了大量运动饮料,在距终点几英里处,他瘫倒在地,昏迷不醒,被送往…     

儿童科学喝水的“通关秘籍”

儿童需要喝够水水具有多种生理功能,不摄入水,生命只能维持数曰;摄入水而不摄入食物时,生命可维持数周,可见水对于生命的重要性。儿童如果饮水过少会降低机体的认知能力和学习表现。研究显示,儿童饮水不足时,会降低短时记忆力、注意力、反应力等。     

把好进餐关

科学进餐,对于儿童健康和发育都至关重要。不过,科学进餐的“道道”不少,家长应注意帮孩子把好关。 进餐前 不要让孩子大量饮水,以免冲淡胃液,影响食物消化。不要让孩子吃零食,饭前吃了零食,吃饭时饭菜就不香了,影响食欲。饭前不可责骂孩子,不良情绪会使孩子胃口大减。饭前要提醒孩子将     

学会喝水身体棒

教育背景 通过平时的观察,我发现很多学生口渴的时候都喜欢喝各种各样的饮料、果汁、奶制品,不仅对饮用水的选择不正确,而且饮水量也远远不够,甚至有的孩子只有在老师和家长的提醒下才会喝水。儿童少年饮水不足将直接影响他们的生长发育和学习、生活,必须要让孩子学会科学饮水,养成良好的饮水习惯。     

不能用饮料代替白开水

天气越来越热,很多家长喜欢购买大量饮料作为孩子的日常饮水。可是,这样做对孩子身体的健康发育有很大的害处。     

青少年秋季饮食调理

秋季的天气特点是由热逐渐转寒,气温不稳定,气候比较干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不舒服,还有的伴有皮肤干燥,大便于结等症状。通常,人们会大量饮水,却经常是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,这些症状是人们常说的“秋燥”。在这个季节里,我们除了注意及时增减衣服外,还要学会通过饮食的调理,使自己更健康、更愉快。     

饮水问题与国民政府城市危机管理--以抗战胜利后的青岛为中心

抗战胜利后,因国府还都、后方各机关及接收人员纷纷东移,加之大量都市市政设施遭到战火破坏,“水荒”、“房荒”、“煤荒”等问题纷纷涌现。青岛城市饮水安全问题即是缩影之一。青岛市政府采取了凿井开源、保护水源地、加强水质检验、修配地下管道等措施予以应对,但该问题并未得到根本缓解。饮水问题折射出国民政府较为缺乏城市危机管理能力。     

趣味玩具在物理课堂教学中的运用——以“饮水鸟”为例

1饮水鸟的介绍 “饮水鸟”是中国古代出现的一种神秘玩具（图1）．不用电池,不用发条,只要在鸟头部滴上几滴水,或者把鸟的头部轻轻按在前面的水槽里半分钟然后放开,它就会开始左右摇摆,摇摆几下后就俯身“喝”一口水,然后继续摇摆．在水槽里放满水时能使它一直运动几天,直到水全部蒸发完才会停下．     

婴幼儿多饮水果汁有害

有些家长惟恐孩子营养不够,常常买果汁给孩子喝,或者用水果汁代替饮水,补充维生素水果汁口感好,营养也不错,适当给孩子喝一些对身体有好处;但物极必反,过多饮用反而有害。 国外最新研究表明,不满两周岁的婴儿,如果经常大量饮用水果汁,会影响食欲,导致营养不良,影响正常生长发育,美国菲纳·利夫兹博士及其同事对8名11～14个月的婴儿进行了研究研究人员查看了他们的     

体育锻炼与补充水分

身体健康离不开体育锻炼．但人们在运动时饮水不足就会影响身体的机能。下面是运动营养学家南希·克拉克（NancyClark）关于运动时如何补充水分的建议。     

遵循人体内部规律才能健康长寿

遵循人体内部规律才能健康长寿科学家们自从发现了人体生物钟的奥秘之后,又研究发现了如何顺应人体内部规律的“生物钟养生法”。（１）最佳起床时间：早晨５～６点钟是人体生物钟的“高潮”,此时起床会精神抖擞。（２）最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分...     

浅谈农村饮水安全工程的建后管理

为适应农村饮水的需要,配合农村饮水安全与饮水工程管理建设,改善农村饮用水条件,实现饮水安全目标,提高农村饮用水质量,在农村饮水工程管理上实行规范化管理,加强工程建后管理。本文以芗城区为例分析了农村饮水安全工程建后管理现状,提出今后管理中应该加强的工作,为农村饮水安全工程管理提供了切实可行的方法。     

无人岛生存常识

找饮水的方法 我们身体的70％是由水构成的。只要失水10％就会引起生理障碍，失水20％就会丧失生命。人每天需要2—3升水。因此，在无人岛上首先要解决水的问题。     

从＂纯净水＂说开去

在一篇有关纯净水调查报告的文章中有这样的阐述：人们饮用纯净水的初衷是为了防止和避免不洁饮水对人体的伤害。但是,科学家却指出,长期饮用纯净水,无异于让人体的肾脏“下岗”。因为据专家分析,越是所谓“高纯度”的饮用水,越不可避免地将大量人体必需的微量元素排除干净。不仅如此,甚至还会在人体排泄系统的循环过程中,带走（或剥离或损害）人体内原有的弥足珍贵的微生元素,造成人体微生物平衡系统失衡,反而导致人体免疫力的下降,引发多种疾病……     

小博士信箱

平时,妈妈要我注意科学饮水。我觉得,这饮水是一件很平常的事情,能有什么学问呢? ——山东省淄博市读者江映珊小博士: 你妈妈说得很对,并且,这水里的学问还真不少! 很多人平时不喝水,等到口渴时又猛喝一顿,这是不对的。因为平时不喝,等到口渴时,说明身体的水分已严重缺少,这时再喝大量的水,不但不被吸收,反而有害。这些水进入     

春季出游绝对攻略

饮食问题一是注意饮水卫生。旅途饮水以白开水和纯净水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代水。二是瓜果一定要洗净或去皮吃。瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。三是慎重对待每一餐,饥不