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上海市赵胜来信:中央电视台"武林大会"的播出让人振奋,这是发展传统武术、挖掘传统武术技法的一个有效方式。我想问的问题是"武林大会"中擂台上的武术搏击和实战中的武术搏斗是否有区别?武术拳种中的所有技法都能在比赛中应用吗?韩建中答:"武林大会"中擂台上的武术搏击和实战中的武术搏斗还是有些区别的,因为擂台上的搏击是有规则限制的,规定了禁     

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我想向崔仲三老师请教在太极拳里如何去理解“腰”这个问题。最近我看到一篇文章，里面谈到腰的问题时说，“在走拳架时，四肢动度为最大，躯体为次，腰最小。腰大动不如小动，小动不如微动，微动不如不动，不动之动才是真动”，并强调，不要在“教习时‘转腰’两字不离口，不能有强化转腰的想法和念头”。这和我平常习拳时教课老师要求的正相反。教拳老师总要求我们以腰为轴，带动全身，强调太极拳的“力源”在腰脊，主张由腰脊带动四肢运作。那么应该如何去理解“微动不如不动”？在习拳中如何体验“不动之动才是真动”的感受？     

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本期出场名家:陈式太极拳名家陈正雷,国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,梅花桩拳名家韩建中甘肃兰州李希平来信:对以健身为目的学习陈式太极拳的中老年人来说,是应该以练习柔和缓陧的陈式太极拳一路为主,还是崇尚快速刚猛的二路为好?陈正雷答:在现代社会,太极拳的首要功能就是健身。只有身体强健了,才能谈太极拳的防身自卫功能。对中老年太极拳练习者来说,健身更应放在首位。在陈式太极拳的练习中,一路拳是基础,最吃功夫,所以,     

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我练习十八罗汉硬气功和金刚十八罗汉硬气功已有十几年了，现停练此功，改练养生功法，是否会有不良影响？我练习的是发声排打功，对胸、腹软组织和头等部位进行排打，能把木棒和砖击断。现在有学生想学习此功法，我如何给他们进行指导？     

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本期出场名家:陈式太极拳名家陈正雷、著名教练曾乃梁、杨式太极拳名家崔仲三、散打名将陈超读者郝先生通过E-mail来信问:练习武术要求舌顶上腭,以接通周天气息,太极拳等内家拳都要求舌顶上腭,气沉丹田。请问在练拳时(包括少林拳等外家拳)是否始终要求舌舔上腭?拳术要求的呼吸自然,是否指舌顶上腭后的自然呼吸?在练拳时有的拳种要求发声(比如南拳,陈式太极拳发力时也会发声),这与舌舔上腭是否矛盾?武术运动是否应始终以鼻呼吸?     

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本期出场名家：陈式太极拳名家陈正雷，杨式太极拳名家崔仲三。国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰     

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北京房山区刘理根来信：我是一个太极拳爱好者，尤其喜欢古典太极拳论。王宗岳的《太极拳论》中有：“左重则左虚，右重则右杳。”对这一句，许多太极拳名家理解各不相同，我们也是莫衷一是。请问崔促三老师，您对这句话是如何理解的？     

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1、杨澄甫《太极拳使用法》中的“太极分文武三成解”，说太极有上乘（大成）、中乘，下乘之分，我对其理解不透，能否请专家指点？     

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天津吴为强来信:请问,什么是少林拳的主攻意识?主攻意识在传统武术对抗中怎样运用?秦庆丰答:北派少林拳的特点之一,是在实战中采取主动攻击的方式,破坏对方的攻击与防守的基本姿势和战术动作,即使在对手抢先出手时,仍采取主动迎击的方式。也就     

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如何做好基本功中的旋风脚、转身摆莲、乌龙绞柱等动作？我想了解一些少林慧眼功方面的内容，能否介绍一些？如何提高踢腿、蹬腿等腿部动作的速度？     

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本期出场名家:杨式太极拳名家崔仲三,国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,跆拳道专家、国际级裁判赵磊山东济南王大海来信:在练习少林拳中,怎样理解有形和无形之说?秦庆丰答少林拳表现的形式有有形和无形两种。有形是以武术的套路为主,在长期的实践中,人们将少林拳中的踢、打、摔、拿等单式技法和战术动作,按照实战常规、经验和假设的战机的技术规律,有机地     

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本期出场名家:国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,武式太极拳名家吴文翰,形意拳名家邸国勇山东王春雷发来E-mail:1.经常在一些文章中看到"五脏六腑"这个词,请问指哪些部位? 2.长拳中做亮掌时,要求"抖腕",这个动作如何做?3.什么是"过分的体能透支"?有什么现象?应如何来避免呢?     

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本期出场名家:武式太极拳名家乔松茂、意拳名家姚承荣、梅花桩名家韩建中 湖北武汉朱志鹏问: “名家信箱”栏目中,韩建中老师回答了我的问题,使我对轻功、气功有了一定的了解,我非常感谢。我还想进一步了解以下几个问题:     

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本期出场名家梅花桩名家韩建中、太极拳名家孙永田 北京朝阳区读者刘建军问: 看了韩建中老师的回答,使我对中国武术中的擒拿技术有了一定的了解。我还想问以下几个问题。 1.武术中有一个谚语,叫做“巧拿不如拙打”。这是否说明擒拿技术不实用?不如拳打脚踢快捷方便? 2.梅花桩拳的擒拿技术有哪些?是否有专门的对练套路练习擒拿术? 韩建中答 武术的搏击,包括踢、打、摔、拿四项技术。这四项技术是一个综合的整体,是互相依赖、互相依存的,单独拿出某一种技术,都是     

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为了满足广大武术爱好者的要求，本刊今年第一期开始设“名家答疑”栏目。各位武速朋友在习武时无论遇到什么困难，有什么疑惑，尽可向本刊“名家答疑”求助。     

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湖北襄樊读者袁荣问: 1.中国武术中,哪个拳种祛病强身的效果好,同时实战性又强? 2.硬气功对人体健康有没有害处?能不能治病?武术中有铁腿功.这种功去怎样才能练成?     

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本期出场名家:陈式太极拳名家陈正雷、八卦掌名家张全亮 安徽省安庆市菱湖新村5-3-405室徐英秀问: 1997年我学习了陈式太极拳(56式),在练习中有个动作一直做不好。这个动作是摆莲跌叉到金鸡独立的过渡动作,两腿铺地然后起身时感到吃力。后来我采用右膝先起再成左弓步,才能完成动作。在教学光盘中,李德印老师做起身动作时,两腿是同时起,右腿蹬也     

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广西百色市韦华军来信：我是一个喜欢武术的农民，白天没有时间练习，只有在晚饭后练半个小时。请问，每天练功的最佳时间是什么时候？练功后出现肌肉疼痛、大小便异常，是否属于正常现象？还有，习武者是否应有良好的生活习惯，可否吸烟喝酒？     

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本期出场名家：杨式太极拳名家崔仲三，国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰。中国人民公安大学教授、梅花拳名家韩建中.[编者按]     

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什么是气沉丹田？怎样做才是气沉丹田？在一些气功资料中把气贯丹田说成是气沉丹田，我按照练习，现在感觉背部疼痛，这是什么原因？如何纠正？