导引运动的养生文化特征分析

导引运动是世界上一项独具特色的本土化民族传统体育项目,是通过独特的运动形式来达到预防及治疗疾病,增进健康的养生方法.导引运动背后的传统文化对于生命的认识,对于身体,心理的理解与西方文化有着很大的不同.基于此,文章认为,导引运动文化对于个体“心”“神”“魄”“意”“志”的健康促进有其独特的方式,并在此基础上探讨导引运动的文化特征     

十二般导引法

十二般导引法是收录在《道藏·三洞枢机杂说》中的一套导引术势。这套动作的特点,要求和静坐,叩齿,咽津一起进行,从而使调心,调形,调气相结合。同时,对导引练习的时间也有规定,要求在凌晨或更初进行。     

对马王堆导引图中引腰痛动作的剖析

采用查阅文献资料和人类学参与体验等研究方法,运用人体解剖学、中医学和运动学的相关理论,结合健身运动,根据现代人锻炼的特点,抱着去粗存精的宗旨,对导引图（引腰痛动作）进行了剖析。试图更为科学的破译导引图引腰痛功法,探索出一种适合广大人民群众锻炼的引腰痛方法,更好的为现代人类健康服务。     

导引概念源流考略

通过对相关史学资料进行归纳、分析,对导引与道、释、武、医文化体系下的生命修炼术的联系性做了辨析,对导引发展源流从纵向的时间和横向的空间进行梳理,对导引概念进行阐释,对由此演化而来的当代使用较频繁相关概念进行了辨析,揭示了导引的核心特质,以及近似概念之间的相互关系。研究认为,导引在几千年的发展中,从时间角度历经了萌芽期、成长期、高峰期、演变期和模糊期等;从空间角度演化为医学导引、道家修炼、佛教禅定、武术内功等不同文化派系下的理论与实践体系;气功、健身气功、导引养生功以及传统体育养生等当代概念均源自古代导引,其概念属性与演变期的生命修炼技术更为接近,与古代导引存在差异。探究概念属性,辨析概念差异与发展源流,对于民族传统体育学科教学及科研具有理论参照价值。     

高校体育开设导引养生功课程的必要性研究

文章运用文献资料研究方法以,了解目前大学生体质与健康状况现状和导引养生功的多种功法的健身作用;并通过实验法对普通大学生进行了18周导引养生功-八段锦功法练习的实验研究。研究结果显示：导引养生功对普通大学生的身体形态、身体机能、运动素质等方面具有显著性影响。通过以上研究证实：它不仅具有健身效果明显,适用性强的特点,而且易成为终身体育项目,在高校体育课程中开设导引养生功是非常有必要的。     

婆罗门导引法

婆罗门导引法是收录在明代《遵生八笺》中的一套导引术,据说是在宋代从印度传到中国来的。婆罗门是印度古代的僧侣贵族。本导引术虽冠以婆罗门之名,但从十二套动作和用龙、风、麟等命名来看,也很有可能是我国古人自己创编的。     

汉竹简《引书》中健康导引法的复原及特征研究

采用资料收集、文献查阅、资料对比分析等研究方法对约2200年前的西汉初期竹简《引书》中的健康法进行研究。首先对《引书》的研究现状及存在问题进行了概括介绍,确定第2段内容是41式健康导引法。在考证健康导引法中的一些难字、难句的基础之上明确了41式名称,身体部位名词,动作术语的含义,为健康导引法的复原奠定了基础。在参照湖南省马王堆出土的西汉初期帛画《导引图》的动作基础上,将《引书》的41式健康导引法的文字史料转换为93图的动作复原的图像资料。为探究41式健康导引法的特征,把复原图与西汉帛画《导引图》进行了比较研究,确定了这两种史料是同一类导引法,但不是相同的导引动作,并明确了41式健康导引法的特征。     

对太极拳与导引术的比较研究

文章主要采用文献资料法、对比分析法等研究方法,对太极拳与导引术在起源、文化特点等方面进行比较研究,进而提出太极拳和导引术今后的发展策略。     

中国古代导引术评介

导引术是我国古代独具特色的医疗保健体操,是养生方法的集中体现。本文阐述了导引术的形成、兴起和成熟的发展过程。我国古代导引术以其精深理论、朴素唯物主义和辩证法思想、以及丰富多彩的方法而闻名世界。我国传统导引术,讲求性命双修,神形俱养;注重两大神经系统并协发展;在运动方法上,运用并创造了一套对神经系统进行训练与锻炼的内动、静动及两者结合的有效的运动方式;强调适量或适度的人体外运动等特点。正因为它具有这些特点,所以表现出强大的生命力,延承不绝,不断发展。     

试论我国古代导引养生理论的发展演变

对我国传统的导引养生理论在古代不同时期的发展、演变过程进行了综合研究。这对于用现代科学手段进一步研究、开发古老的导引养生术,进一步落实全民健身计划,解决未来高龄化社会的健身难题,有着深远的意义。     

健身气功与养生之道

导引术的源起是舞蹈 “导引术”的历史十分久远,现代人大多已经不知其名其意了,但实际上导引术就在我们身边,因为它来自于生活,历经千年仍然鲜活地存在着。     

中国传统健身术探微

中国传统健身术是以经络学说、天人合一学说、生命学说等理论为基础 ,通过调身、调心、调息 ,导引气机、导引呼吸、导引形体 ,使人体处于一种相对稳定的状态 ,维持和增进身体健康的一类专门锻炼身体的方法。其不仅在理论上受到传统文化思想的牵引和指导 ,而且也在行为方式上受其规范。传统健身术实质上就是一类调节术、平衡术、导引术。     

“导引”疗法及其功效

本文介绍了“导引”的起源、医疗价值及生理机制；“导引”疗法的一些主要方法及注意事项。     

探析导引养生功与推拿按摩的结合发展

导引养生功与推拿按摩都是以中医基础理论为指导的医疗保健项目,具有悠久的历史和广泛的群众基础。在当代,面对体育健身项目之间日益激烈的竞争,人们选择的多样化,导引养生功应如何发展以顺应社会的要求,这涉及到中国传统养生项目在当代社会中将何去何从的问题。文章就导引养生功与推拿按摩结合发展的可能性问题进行研究,以便导引养生功能更广泛的传播发展,发挥更大的价值。     

从"导引图"论古代运动医学

本研究运用考古和文献资料等方法,对马王堆出土的“导引图”进行考析,提出“导引图”是我国最早的运动医学的见解,并提出其对人类健康的功效和继承发扬的必要性。     

赤松子导引法

赤松子导引法是一套由导引,闭息组成的功法。     

从祛病到象征:古代导引术的历史演进

在理清历史脉络的基础上,分析了导引术从祛病到象征的文化成因,认为导引术从祛病到象征的文化过程因其“入道”与“适俗”而发生,从本质来看,导引术是一种“自私”的身体文化.     

明代寿星冷谦养生秘诀

冷谦,字名敬,武林(今广西平南县)人,明代著名养生学家。据明史记载,他活了一百五十多岁,著有《修龄要旨》一书。此书对气功导引很有研究,主张用按摩结合气功的方法,养生防病治病,对于中老年人十分相宜。现将冷谦的养生祛病导引法介绍如下:     

西汉帛画《导引图》考辨

一、这原是一卷两文、一图的帛书马王堆三号汉墓出土的《导引图》(以下简称《导引图》),是绘制在一幅长帛后段的导引图谱部分,而这实际上是一卷先文、后图的帛书。这幅长帛宽50厘米,长133厘米。全书自右至左依次为《却谷食气篇》、《阴阳十一脉灸经》(乙本)和彩色绘制的《导引图》。其中两篇古佚文所占长度为33厘米,而《导引图》长约100厘米。《溯源》说:“《导引图》帛画长100、宽100、高50厘米。”想必系笔误或排印错讹所致,否则怎么会变成“立体图”呢?经查唐(艹二)《试论马王堆三号墓出土导引图》一文,证实该图     

西汉初期健康导引术式名称中哲学问题的探讨

1973-1984年,湖南省和湖北省出土了2 000年前的竹简《引书》《合阴阳》《天下至道谈》和帛画《导引图》。对于这些文物中的健康导引术的分类及命名思想的先行研究大多还不够深入。运用文献资料研究法对于这些导引式名称进行了分类对比研究。探明了西汉初期对导引式命名的哲学问题,找出了其特征及内在关系,同时也明确了汉代人创编健康导引术的指导思想。