基层体校青少年柔道力量训练探讨

柔道运动是一项技术和体力相结合的竞技运动,它不仅需要运动员具有过硬的身体素质,而且需要运动员巧妙地运用柔道技术达到攻守兼备从而取胜.基层体校是选拔专业柔道运动员的基地.青少年刚接触柔道运动,其身心发展尚不完善.科学、合理的力量训练有助于提高青少年柔道技术水平,为其身体素质和专业技能的发展奠定基础.本文结合基层体校实际,...     

青少年柔道训练优化策略

<正>近些年,青少年的运动训练受到了人们更多的关注,尤其是具有较强对抗性的运动项目。柔道训练在这样的大趋势下得到了一些青少年的青睐。作为一项竞技性较强的运动,柔道需要参与者具备良好的身体素质以及较强的专业能力。然而从当前青少年柔道训练的实践来看,常常存在训练方式不科学、运动员身体素质较差等问题。本文主要分析了柔道运动的特点和青少年柔道训练中存在的问题,并研究了青少年柔道训练优化策略,对青少年身体素质的提高具有重要的意义。     

少年柔道运动员运动损伤调查分析

柔道是一项对抗性很强的运动项目,因而要求队员具备良好的身体素质。并能够在激烈对抗过程中保护自己。近年来该项目在基层体校不断扩大招生,旨在培养青少年柔道运动员。教练员在安排运动员训练和比赛过程中运动损伤的情况时有发生。这也正是急待需要解决的问题。因而本文对朝阳市体校柔道运动员运动损伤进行调查,希望能找到该项目运动损伤发生的规律,在运动训练中尽可能减少运动员的损伤,以便运动员能够在训练和比赛中保持良好的身体状况。     

对中国优秀女柔21项形态、机能指标的分析

通过对我国44名优秀女子柔道运动员(国家队22名,辽宁队22名)的21项形态、机能指标的分析,提出了她们的主、次训练因素。在技术训练和力量训练相结合的基础上,突出地进行增强体力训练,是我国女柔训练的主要方向。     

青少年柔道运动员的情绪控制

柔道是两人徒手、赤足,着柔道服,在垫子上进行的重竞技项目,它是运动员实战、技击功效的具体表现,是一项深受广大柔道爱好者尤其是青少年喜爱的运动项目。由于柔道运动有直接对抗的特点,对青少年柔道运动员造成一定的心理障碍,如何控制青少年柔道运动员训练和比赛中的情绪,是本文讨论的重点。     

浅论柔道运动基层训练中的科学选材

柔道运动起源于日本,我国柔道运动的开展比较晚,作为一项体育运动项目,早期选材工作显得尤为重要,文章运用文献资料研究方法,结合柔道训练经验,对柔道运动早期选材的、的标准和方法进行论述、研究,旨在为我国柔道运动员的选材工作提供理论参考。     

柔道

G886.4 9800672对柔道战术训练改革的探讨[刊,中,Ⅰ]/王沈军∥吉林体育学院学报.-1997.-13(3)-22-24表1参3(BJ)柔道∥技术∥素质∥战术∥训练∥次序通过柔道训练的实验结果分析,指出柔道训练的先素质、技术训练的弊病,提出根据此项目的特点应相对的战术训练,后技术、素质训练.并论述了这种训练顺序的优点和对提高运动成绩的作用.同时,阐述了战术、技术、素质的关系是互相依赖,互相促进的.     

项目整合模式下田径体能练习运用于柔道运动员中的方法

任何竞技体育比赛项目,其优异成绩的取得都要依靠运动员的身体训练发展水平。体能成为决定运动成绩好坏的关键因素之一,特别是重竞技体育项目,因此良好的体能是一名优秀柔道运动员所必需具备的能力。由于青少年是处在身体发育的特殊阶段,因此必须遵循人体的发育规律进行科学化训练,特别是在素质发展敏感期抓住时机,合理地组织运动训练,采取有效的手段,将会取得显著的效果。常规的田径运动员的一般体能训练方法有很多也适合柔道运动员,笔者根据自己多年训练经验,对此浅谈自己的心得。     

柔道运动员力量素质的训练方法

力量素质对整体身体素质起着非常重要的作用,抓好柔道运动员力量素质训练是搞好柔道训练的基础和前提。科学地、有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大提高训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。柔道运动项目是在竞争规则允许的情况下、通过专项技术动作的合理有效运用,将自身的力     

柔道运动员核心力量训练探析

柔道是一种空手对抗的体育运动,它的攻击与防守有着以柔克刚、刚柔并济的特点,可以提高身体的敏捷性、灵活性以及力量性。核心力量训练对于提升运动员协调能力具有显著的促进作用,有利于充分展示柔道运动技术的效果。本文首先分析了核心力量训练的科学依据,在遵循机体发展规律和训练原则的基础上提出了多种柔道运动员核心力量训练方法,并指出核心力量训练中应注意的问题,以此达到理想的核心力量训练目的,本文旨在为柔道运动员开展核心力量训练提供可行的参考建议。     

探讨影响柔道运动员运动水平提高的因素

在柔道项目的训练与比赛中,诸多教练认为大运动量、大强度训练不当是影响柔道运动员运动水平提高的关键,也有教练认为跑步或力量训练及高强度的实战练习配合不当是影响柔道运动员运动水平提高的重要因素。还有教练则认为选材因素是影响柔道运动员运动水平提高的重要环节。其实以上每一种方法的训练在不同的教练员训练中都也有过成功的例子,但如何使成功的比例扩大,人力物力的投入缩小找准影响柔道运动员运动水平提高的关键因素是我们探讨的中心。     

柔道运动员的力量训练

力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。对于柔道运动来说是十分重要的素质,是学习、掌握技术的必要条件。运动员力量素质的水平在很大程度上直接决定着其总体竞技水平的高低,也是比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以,应重视对力量素质训练的研究,加强对运动员力量训练比例的安排。其训练方法和手段必须根据柔道运动力量特点,技术规律和队员自身特点,科学合理地进行训练才能有效提高训练效果。     

柔道运动员的力量训练

力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。对于柔道运动来说是十分重要的素质,是学习、掌握技术的必要条件。运动员力量素质的水平在很大程度上直接决定着其总体竞技水平的高低,也是比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以,应重视对力量素质训练的研究,加强对运动员力量训练比例的安排。其训练方法和手段必须根据柔道运动力量特点,技术规律和队员自身特点,科学合理地进行训练才能有效提高训练效果。     

对中国男子柔道运动员专项能力训练的分析与研究

文章通过对世界竞技体育运动训练发展的方向、柔道项目本身的特点、竞技能力发展的非均衡性及对专项训练的分析与比较,认为我国男子柔道运动应该加强柔道专项化训练,对处在高水平阶段的男子柔道运动员专项训练问题提出要求,以为男子柔道运动的科学化训练提供有价值的参考。     

功能解剖角度下女子柔道运动员常见运动损伤研究

柔道是奥运会比赛中的一项重要比赛项目,在我国发展的时间虽然不长,但一直是国家重点的发展运动比赛项目。不过在目前的女子柔道项目当中,在国际大型赛事上我国所取得的成绩相对较弱,在对女子柔道运动员进行采访研究的过程中发现,长期运动训练下的运动损伤会对运动员的身体素质造成影响。为了进一步了解我国女子柔道运动员常见的运动损伤情况,本文从功能解剖的角度进行了相关的研究。     

日本柔道运动训练的特点

日本是柔道运动发源地,也是柔道运动进入奥运会的发起国。柔道运动已有百年以上发展历史,在日本,柔道既是一项运动,也是一种精神层面的修炼——"道"的精神,柔道运动创始人嘉纳先生曾训示:柔道家要以"精力善用"为修炼之准则。随着柔道运动进入奥运会,柔道运动在世界范围内广泛开展,竞技水平亦不断提高。然而,作为创始国的日本柔道运动不     

浅谈力量训练在柔道教学中的重要性

柔道是一项对抗性很强的竞技体育,对柔道运动员身体素质的要求是非常高而且全面的,在熟练掌握柔道专项技术的同时,必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力,只有这样才能在对抗中立于不败之地。因此,必须高度重视对柔道运动员的力量训练。     

谈青少年柔道运动员的力量训练

对于青少年柔道运动员来说．对身体素质的训练是非常重要的阶段。在熟练掌握柔道专项基本技术的同时,必须抓好爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力的训练．为成为优秀柔道运动员打下良好的基础。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握,而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用．是搞好柔道训练的基础和前提,同时,有计划、有意识地进行力量训练。不仅能大大提高训练效果．而且能有效减少运动创伤的发生。     

柔道运动员体能训练若干理论问题探析

柔道运动员的体能训练是柔道训练中重要的部分。文章在已有实践研究的基础上运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法从运动训练学的角度对柔道运动员体能训练的概念、训练内容、训练原则和训练要求等相关问题进行全面探析,旨在为我国柔道运动"更高,更快,更强"的发展添砖加瓦。     

少儿柔道运动员头部技术动作的重要性

对于大多数柔道运动员,尤其是少儿柔道运动员而言,头部技术在训练中未被重视,比赛中也很少运用。然而,在柔道技术中,头部的变化直接影响躯干、双臂、双腿的运动。由于头部发生侧倾和扭转,身体为了维持平衡必然向头部运动的方向扭转;因此,头部技术的运用对柔道运动员非常重要。本文以上海市松江区少体校20名柔道运动员(表1)为研究对象,采用文献资料法、对比分析法和数理统计法,对少儿柔道