昆明高原长跑马拉松训练体会

自1968年奥运会在墨西哥城进行以来。世界各国对中长跑的高原训练进行了广泛的研究,大多数人对高原训练可以取得成效已不再持怀疑态度。世界许多优秀中长跑运动员利用高原条件进行训练,创造了优异成绩。国内外论述高原训练的文章也越来越多,但这些文章大多数是论述从平原到高原训练的身体反应及如何适应的问题,而对生长在高原上的运动员怎样在高原上进行长年训练的文章却不多见。昆明海拔1895米。大气压力约为610毫米汞柱(标准大气压为760毫米汞柱)。氧分压为128毫米汞柱。均较北京低24％(北京的气压约为128毫米汞柱,氧分压为159毫米汞柱)。全年平均最高温度20.8°     

高原体育专业大学生的血色素预示氧贮运能力探讨

高原环境(海拔3000米以上)由于低温缺氧、太阳辐射线强,会给人体带来一系列生理影响,其中缺氧是影响人体生理机能的主要因素。在海平面气温0℃时标准气压为760毫米汞柱,此时空气中氧的分压为此值的20.93%,即159毫米汞柱,当吸空气入肺时即为呼吸道中的水蒸气所饱和,在体温为37℃时水蒸气压是47毫米汞柱。所以人体吸入气中氧的分压为(760—47)×20.93%=147毫米汞柱,当人体上     

高原(海拔1895米)气候和高原训练对运动员安静时和剧烈肌肉活动时气体代谢的影响

由于许多国际比赛常在高原城市举行,而高原气候的主要特点是气压低,氧分压低,它必然会对人体的各种机能和运动能力发生一定的影响。因此,研究高原气候和高原训练对人体机能影响的规律,对运动实践具有一定的意义。本文观察了在海拔1895米的昆明市(气压610毫米汞柱,氧分压125毫米汞柱,较北京低12%)进行高原训练过程中运动员的气体代谢和运动能力的变化。研究方法从1973年12月2日至1974年6月20日在北京和昆明两地测定了14名长跑集训队运动员在安静时和剧烈运动时的气体代谢,心率等生理指标的变化,共5次。运动员的年龄在19—24岁之间,系统训练1—2年,     

鱼儿不上钩的原因天时篇（二）

本篇主要谈一谈气压对钓鱼的影响问题。气压,即大气的压强,是指单位面积物体所承受的大气压力。众所周知,气压低不利于钓鱼活动。这个气压低包括两方面内容。一个是低气压。低气压与高气压是相对而言的。当某一地区的气压比周围地区的气压低时,我们就说该地区是低气压。     

亚高原地区运动学校少年女子中长跑训练探析

综观当代世界中长跑运动的发展趋势，高原训练几乎是所有优秀运动员成才的必由之路。甘肃定西市属陇中高原地区，海拔1897．2米。大气压力约为612毫米汞柱，氧分压为127毫米汞柱。年平均最高温度15℃，平均最低温度1．8℃，平均温度6．7℃，相对湿度60％，属于亚高原地区，是中长跑运动天然的训练场地。多年来，我组利用这种高原训练的优势，根据运动学校女子中长跑队员的特点，合理安排运动负荷量，掌握和控制运动训练节奏，在发展少年女子中长跑运动员的基础耐力：速度和身体训练方面取得了较好的效果。下面是我对这一地区女子中长跑训练的体会和认识：     

代谢综合征的康复

(接上期) 二、高血压病人的康复 血液流动对血管产生的压力叫高血压.它包括收缩压和舒张压.一般将收缩压≥140毫米汞柱、舒张压≥90毫米汞柱,诊断为高血压病.     

健康小贴士

本期主题:冬季户外运动问:我习惯早起,请问大清早锻炼好不好？答:冬季早晨地表气温相对空中低,会出现气温逆增现象,空气中一些有害气体在地面的浓度较高,同时清晨气温低,是心血管疾病多发时间,因此上午10点后进行体育锻炼比较好。问:锻炼后出汗了穿不穿外衣？答:刚做完运动时,由于血液循环很快,身体正在迅速散热,所以短时间内感觉不到寒冷, 但此时毛孔张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,因此运动后应当及时穿上外衣,做好     

湿度对夏钓的影响

溶氧量的高低是影响夏钓效果的最重要因素。夏季空气湿度大会对垂钓产生不利的影响,这种负面影响主要作用在溶氧量上,它主要表现在湿度对气压、气温、光照的影响上。 首先,由于夏季气温高,水的蒸发量大,空气的湿度大。由于水的相对分子质量(18)比空气的平     

夏季空钩钓鲢鳙技法

在南方的夏季,上午10时至下午17时前,多气温高、气压低、水中溶氧也低的天气。当其它鱼都不肯咬钩甚至厌食时,却正是鲢鳙喜食的良机,同时,也是空钩钓鲢鳙的大好时机。     

运动训练对肾上腺素分泌的影响(摘要)

研究表明:经过耐力训练的运动员其肾上腺素分泌水平在低血糖时和经过相同的有关工作负荷后要比没经过训练的个体高。我们假设运动训练能增加肾上腺髓质的分泌能力,为证明这一假设对胰高血糖素(每70公斤体重1毫克,静脉注射)、急性血碳酸过高(吸入的氧只有7%)和急性低气压缺氧(吸入的氧分压只有87毫米汞柱)的作用进行了研究。研究对象是8个经过耐力训练的运动员和7个从事办公室工作的成年男性。前者为检测组(氧摄入量=66毫升/分/公     

低血压者的自我保健

成年人的血压,不论男女其收缩压(高压)低于100毫米汞柱,舒张压(低压)低于60毫米汞柱,都被称为低血压。低血压有生理性初病理性之分。体力劳动者、经常参加体育锻炼的人和运动员,血压都有偏低的倾向,常常出现低血压。如果平时自我感觉良好、     

不同气压、不同风速及对称性对排球飘球的影响

采用风洞实验通过对在不同风速、不同气压下以及是否对称的球的飘晃距离和飘晃特点进行研究。结果表明:1)同一气压下,随着风速的不断增大,飘球产生的飘晃距离呈现先增大而后减小再增大的现象;2)不同气压下,飘球产生最大飘晃距离的临界速度均为10 m/s~15m/s,晃距约为0.5~0.6 m;3)气压对排球的飘晃影响不大,但球的对称与否会对飘球的晃动产生影响。     

秋季野钓的一般原则

秋高气爽。气温和气压非常适宜垂钓。秋季也因此被钓鱼人称为“黄金钓季”。此时,盘儿食欲旺盛,积极储备能量,以迎接冬天的到来。只要钓者能客观分析各方面因素。选择合理的垂钓方式。选好钓时、钓点,便能获得满意的收获。     

运动生理学辅导讲座 第六讲 身体素质及体育教学、训练的生理学基础

<正> 一、身体素质的生理学基础人体在肌肉活动中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。 (一)力量素质力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。肌肉力量的大小取决于以下两方面:(1)肌肉横断面的大小。肌肉横断面愈大,肌肉收缩时所产生的力量也愈大。体育锻炼可使肌肉横断面增大,这是由于肌纤维增粗造成的。肌纤维增粗是由于肌凝蛋白质含量增加、肌毛细血管网增多、肌结缔组织增厚、肌糖元和酶的含量增加所致。(2)神经系统的调     

由胸部上挺的阶段性结构

这篇文章对上挺技术进行了深入的分析。上挺动作当前在我国举重运动员中是一个薄弱环节,此分析应当引起注意。 本文以实验为依据,提出了一些独到的见解。有的意见与我国传统看法不一致,或为我们以前所未能彻底解决的问题,例如: 一、关于上挺预蹲的角度。国内过去的提法是,预蹲时膝关节的角度约为135°(体育系通用教材《举重》);本文提到角度最小达118°除了测量方法可能有差异外,显然预蹲是低得多了。 二、本文提出,由预蹲最后的制动阶段转为上挺,转换得愈快,在肌肉中产生的运动潜能愈大,工作效率愈高。对这个问题我们国内的说法既不一致,也无科学实验的依据。国外对此问题的看法也不统一。 三、本文关于预蹲速度要与自由落体的加速度相同的问题,分析得比较为清楚。 以上各个问题对我们都有宝贵的参考价值。     

中年女性与老年女性正常行走足底压力分布特征

研究通过使用Rs-scan 2米测力板对10名中年女性(43.5±1.5岁)与10名老年女性(70.6±2.3岁)正常行走时足底压力、压强峰值和压力中心轨迹3个足底压力特征参数进行了比较和分析.结果显示:中年女性在行走时无论是在脚刚接触地面还是在离地时所用的力均大于老年女性;中年女性第一跖骨和足跟部位的肌肉活动和平衡能力控制优于老年女性;中年女性可以在身体其他部位运动的同时使踝关节产生更多的运动,并产生更大的水平力来确保压力中心处于支撑面范围内.     

垂钓HERA重在变化

钓场:北京酷鱼垂钓俱乐部。天气:阴有小阵雨。气温:22℃-27℃。气压:998hpa。相对湿度:44%。风力:1~2级。时间:7月。因为是夏季,所以这天我还是按照时节的钓法选择了浅宙两团的垂钓方式(在这里简单做一下科普:所谓浅宙,即总水深一半水层以上的部分的垂钓方式,宙可以理解为水层的意思)。     

攀登高山后登山运动员脑电图的变化及其恢复过程

在通常平原地区的生活条件下,大气压力仅在有限的范围内变动,对机体并不显示特殊的影响。但是,随着高度的增加,空气愈来愈希薄,氧分压逐渐降低,致使机体由于缺氧而发生机能紊乱。大脑是需氧量最高的组织,进入身体內的氧气,有25％是被仅占体重2.5％左右的大脑所利用。因此,大脑对缺氧也最为敏感,故对大脑缺氧     

接地模块在架空输电线路防雷改造中的应用

雷电是一种大气放电现象,产生于积雨云中,积雨云在形成过程中,某些云团带正电荷,某些云团带负电荷.它们对大地的静电感应,使地面或建(构)筑物表面产生异性电荷,当电荷积聚到一定程度时,不同电荷云团之间,或云团与大地之间的电场强度可以击穿空气(一般为25～30 kV/cm),开始游离放电,我们称之为“先导放电”.云对地的先导放电是云向地面跳跃式逐渐发展的,当到达地面时(地面上的建筑物,架空输电线等),便会产生由地面向云团的逆导主放电.在主放电阶段里,会出现很大的雷电流(一般为几十kA至几百KA),并随之发生强烈的闪电和巨响,这就形成了雷电.     

北京未归的鸽儿你在哪里?

6月11日地处长江下游的上海市,数千羽赛鸽从北京放出,方位(见图)北略偏西,直线空距约1千公里,风向南风(顶风),气温是北京今年最高纪录38.5℃。当日未到鸽,12日到鸽20多羽,13日累计到鸽约200羽,见鸽后第3天(14日)累计共到300零几羽。15、16日我国东部大片地区大到暴雨,估计日后大批归来的可能性不大了。