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我今年五十多岁,十几年来患有高血压等多种疾病,为了避免血压升高,上班时我放弃了陪伴我多年的摩托车,开始步行。 从我家到我工作的学校有3里路,每天走4趟,大约走了两个多月,我的身体起了微妙的变化。起初腿脚觉得轻松,关节灵活,后来逐渐觉得饭吃得多了,觉也睡的香了,精力变得充沛。究其原因,主要是得益于步行。下面谈谈我的体会。 步行之前,用5—8分钟作深呼吸和慢速伸展运动,作为热身和放松练习。轻轻左右转动脑袋,转动踝关节,做伸腿运动(坐姿:一条腿向前伸直,另一条腿弯曲,脚底板靠在第一条腿的大腿上)和腰部运动,使全身各关节、器官做好准备工作。 相似文献
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在几个月前《棋艺》编辑部来电约稿,要我为“一局成名”专拦写一写我自己下棋的经历。因我已年愈花甲,到了尚能饭否的境地,哪敢夸口谈勇?所以迟迟没有写稿。几经催促,盛情难却,只好提起双手在电脑键盘上笨拙的“一指弹”,想到哪而弹到哪……1945年我出生于辽宁安东,12岁时迁居边塞偏僻小城吉林省辽源。在1959年秋是初中同学把我引入这神奇的象棋天地,由于象棋博大精深奥妙无穷的魅力使我十分迷恋,经常是昼夜在一切可以下棋的地方大战不止。虽然我的水平不断地提高,但对许许多多象棋的“为什么”一直感到困惑难解。一个… 相似文献
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这是一件带有传奇色彩的真事。虽然,我无法从理论高度阐释其真谛,但是,事实却真真地发生在我身上。我,一个被医生判为“废人”的人,在寻遍天下医,食遍天下药而无果的绝望时刻,无意中与大海结缘,深吸大海之营养,深得大海之裨益,使我这个“废人”从只能沙滩观海,到能水中畅游,再能冬泳救生,发生了使人难以相信的质的变化。是大海给了我第二次生命,我要用行动回报大海,我要把生命奉献给大连的冬泳事业。 相似文献
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认识它是在三年前。偶然的相识,竟使我和它成了永远的朋友。 记得那是一天中午,我到同学家玩,可同学不在。在等同学时闲极无聊,随便翻起了桌上的几本《篮球》杂志。没想到第一次见面它就给我留下了深刻的印象,我竟被它吸引住了。直到日薄西山,同学回来,我仍意犹未尽,于是将其全部搜回家中细细品味。从此,我和《篮球》杂志结下了不解之缘。 相似文献
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学好英语,学好网球,你就能解决生存的问题,而且可以生活得不错。如果不信,就来看看天津市网球运动中心国家级教练张伟的生活。 相似文献
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2000年正月十六凌晨两点,随着一声婴儿的啼哭,我的女儿来到了这个充满爱的世界。初为人母的我,更是激动不已,沉醉在幸福和快乐之中。在女儿三个月的时候,我感到自己身体越来越虚弱,浑身酸痛、持续低烧、大小关节红肿、疼痛难忍。四肢活动有了障碍,连起床都需要别人扶一把。在万般无奈的情况下,来到了哈尔滨医科大学第二医院风湿科就诊。经过多项检验,被确 相似文献
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认识孙庆利教练,是在前不久的一次网球公益活动上。他作为活动的总教练,在乍暖还寒的时节,从北京最东边的燕郊赶到北京体育大学,义务为报名参加爱心活动的朋友讲授网球入门知识。最后还与其他几位教练进行了一场表演赛。从比赛的过程中可以发现,孙教练虽然个头不高,但基本功扎实,战术思路清晰,应该是位经验很丰富的球场老手。 相似文献
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<正>每年新教师或实习教师来到学校后,学校都会举行一次拜师仪式,今天笔者就成了实习教师小A的指导教师。本来是笔者上几节示范课,小A跟着看看课,然后小A再上节公开课,笔者点评一下就可以出师了。但接下来的日子,小A的虚心好学、敬业精神,真正让笔者感受到了新教师的活力,他也很好地给笔者上了一课。 相似文献
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封闭训练是十分单调的,我们每天在生活上就是食堂、宿舍和训练馆三点一线的周而复始。然而这种看似枯燥的生活也不时会出现许多插曲。我要说的就是发生在封闭训练中的一件小事。在一个星期六下午的多球训练中,我正好和刘国梁一起练球。由于在前二天的训练中我的肩拉伤了,一打球就疼得厉害,所以就想:反正是这星期最后一堂课了,随便练练完了。正想到这,队医厉大夫走过来给刘国梁的肩上涂了很多药膏。我问刘国梁是不是肩也有伤,他一笑说:“老伤了,一抬胳膊就特别疼。”说完就走到台前,示意我给他发多球。在训练中他一板一眼,每一个… 相似文献