拯救失落的灸法

曾几何时,中国人是一个善用灸法的民族;中国的医生们,如果只懂针法而不懂灸法,则会被人取笑,人们会认为该医生不是好医生.因为唐代医学家孙思邈在<千金方>上说过:"针而不灸,灸而不针,皆非良医也."他认为善针又善灸的人才是好医生.     

穴位电针刺激对提高运动员速度力量即时效应和累积效应的影响

采用穴位电针刺激方法,观察运动员速度力量的变化状况,研究穴位电针刺激后运动员速度力量提高的即时效应和累积效应.结果发现,穴位电针刺激对运动员速度力量的提高,具有显著的即时效应,而累积效应不明显.     

穴位刺激消除男子中跑运动员一周大强度训练所致疲劳的效果研究

探询穴位刺激对消除中跑运动员一周大强度训练导致的疲劳的效果。将运动员随机分成穴位刺激组、穴旁刺激组和对照组，每日训练后穴位刺激组进行穴位刺激，穴旁刺激组进行穴旁肌肉刺激，对照组自然休息。每位运动员在训练前一天和训练结束后一天各抽取肘部静脉血2ml，测试其SOD活性及MDA含量。每次抽血结束后测试1500m成绩。训练前3组SOD活性、MDA含量以及1500m成绩均无显著性差异。一周后穴位刺激组SOD活性、1500m成绩均有显著性提高。MDA含量下降具有显著性。穴位刺激能提高SOD活性和1500m运动成绩，降低自由基中MDA的含量，并对消除运动性疲劳有一定的促进作用。     

跳绳好处多

跳绳是一项深受广大群众喜爱的运动,它简便易行,老少皆宜,无需特殊器材,场地也无需很大,既可娱乐,又可健身,好处多多。1增强抗寒能力。据测定,在同样时间内,跳绳和慢跑所消耗的热量、运动量大致相等。冬天跳绳,可使人呼吸加深,心率加快,从而促进新陈代谢,增强心肺功能,提高抗寒耐寒能力。2益智健脑。跳绳时,手握绳头,不断地旋转,刺激了手上相关的穴位,双脚不断地跳跃、触地,犹如在进行脚底的穴位按摩。同时跳绳是全身的综合性活动,需要在大脑的指挥控制下才得以协调进行,这些都会对脑下垂体发生作用,从而增加脑神经细胞的活力。3预防糖尿病…     

传统长寿保健十诀

六、夫妻之间互捶背,解疲强身又防癌捶背是古老而又立竿见影的健身方法,蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载:“既而握指细擂,如似团絮相触状,体畅而不可言;擂至腰,口目皆慵;至股,则沉沉睡去矣。”背部有数十个重要穴位,捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统,尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。其功能一是舒经活络,使血液通利,肌肉放松,有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损;二是促进血液循环,调节神经机能。白日捶背使人头清目明,精神振奋;睡前捶背可安心宁神,催人入睡,对防治失眠有较好效果;三是增强人体免疫功能,防癌抗癌。日本学者早就发现…     

健康零食陪您过冬

相对于夏季而言,在冬季,您的身体需要更多的热量抵御寒冷,而选择摄入优质热量就显得至关重要。我们都认为零食对身体无益,可是理智却往往败给了欲望。那么吃零食真的不健康吗？其实,有些零食既能为您在这个冬季补充能量,又能回馈您一份长久的健康,关键是识别哪些才是健康的零食,并找到正确吃零食的方法。     

穴位和非穴位刺激影响运动员神经传导速度的实验研究

采用实验法,对运动员分别进行穴位刺激和穴位旁开两寸的相同刺激,观察运动员下肢运动神经传导速度的差异,说明穴位刺激和非穴位刺激对肌肉收缩机制的不同影响。结果显示:穴位刺激能够使胫神经H反射速度加快,使胫神经H反射动作电位波幅显著增加。非穴位刺激对神经传导速度的各项指标影响不显著,穴位刺激更能对人体神经传导产生良性影响。     

提高运动员快速力量的穴位电刺激实验研究

采用穴位电刺激的方法,探讨其对提高运动员快速力量的效果。结果显示,用穴位电刺激法能提高骨骼肌的峰力矩、功率,及膝关节屈伸肌肉的快速力量,故可作为提高运动员快速力量的有效方法。其中,不同穴位电刺激的效果有明显差异,综合刺激效果最好。     

图解312经络锻炼法

足阳明胃经走行腹中,对消化系统疾病有很好的疗效。足三里为该经的穴位。消化系统疾病患者可加强足三里穴的刺激强度和时间,并可延此经寻找敏感点。     

52网球365

旅行/发现 冬季户外旅行,很多人习惯采用酒精取暖的方式,但实际上这是错误的做法。酒精和水不能产生热量,相反,酒精会刺激体表的血管,使体表血液循环增加,使人感到“发热”,而实际上,人体却在丢失热量。保持身体热量的最佳方法是选择防风保暖性能好的服装和运动取暖。     

穴位按摩手法刺激强度的生理作用制

祖国医学认为,人之所以发病,主要是是脏腑里表失调,营卫气血受阻,正常生理失去平衡所致,穴位按摩的治疗作用,就是通过手法的刺激,作用于经络和穴位,而达到通达和平衡正常生理功能,消除病症,恢复健康的。但是不同的刺激剂量和强度,会产生完全不同的生理影响。要想获得好的点穴,治疗效果,掌握好穴位按摩手法刺激强度是非常重要的。     

火针、激光火针在慢性运动损伤中的应用

传统医学中的火针已经有人尝试运用于慢性运动损伤,现代科技的产物激光火针也应运而生,本文对这两种治疗立法在慢性运动损伤治疗中的应用进行了综述,为其将来的应用拓展提供理论依据。火针概述:火针,是将针在火上烧红后刺入穴位或一定部位以治疗疾病的一种针刺方法。1·针具:可用作火针治疗的针具有不锈钢针、弹簧式火针、三头火针、钨合金火针(杨兆民1996)以及大头针(俞剑红2000),员利针(胡辉1998)。其中钨合金物理性能好,有耐高温、不退火、变形少、不易折、高温下硬度强等特点(杨兆民1996),除面部以外任何部位均可使用。经临床实践证明,…     

数字脉冲波刺激相关穴位对运动员某些内分泌激素水平的影响

通过数字脉冲渡仪刺激相关穴位对大强度训练引起运动员机体一些生理和生化指标变化状况的恢复进行研究,结果表明：使用数字脉冲波仪刺激相关穴位可以提高运动员血清睾酮水平,使赛前一些生理状况得到良好改善。     

穴位和非穴位刺激对大鼠骨骼肌能量代谢的影响

采用实验法,将大鼠随机分成非穴位刺激组、穴位刺激组(刺激"足三里"、"承山"、"大椎"、"命门"穴位)进行电针刺激,观察大鼠骨骼肌ATP酶、乳酸脱氢酶(LDH)和磷酸肌酸激酶(CPK)活性的变化。结果表明:穴位电刺激使大鼠骨骼肌ATPase、LDH和CPK活性比非穴位刺激组显著升高(P<0 01),并对协调发展磷酸肌酸(CP)供能,糖酵解供能能力有明显效果,说明了穴位电刺激能改善大鼠骨骼肌的能量代谢。     

冷水浴锻炼应循序渐进,坚持不懈

冷水浴是一种利用自然因素锻炼的好方法。冷水浴能提高机体对寒冷的适应能力。当人体开始接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官,不使热量散失过多;继而,皮肤血管扩张,大量血液又流向体表,散去部分内热。     

穴位刺激对高特质焦虑田径运动员赛前焦虑调控的实验研究

选取上海体育学院14名高特质焦虑男性田径运动员,并对其“足三里”和“三阴交”施加电针穴位刺激,观察在心理应激条件下穴位刺激对运动员机体免疫和焦虑状况的影响,分析运动员机体免疫和焦虑状况之间的关系。通过对实验前后运动员免疫指标（血液T淋巴细胞CD3^＋％、血液辅助性T淋巴细胞亚群TCD4^＋、抑制性T淋巴细胞亚群TCD8^＋、TCD4^＋／CD8^＋％、NK％、NKT％）和心理焦虑指标的测试,为综合分析穴位刺激对高特质焦虑运动员赛前机体免疫和焦虑状况调节的效果和机制提供一定的实验依据。     

中医保健九要诀

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿要诀,兹简要介绍于下。1大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府,人体重要的12经脉和40多处大小穴位,以及10多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些经脉和穴位进行类似针灸性按摩或刺激,可祛病健身。勤梳头的确有益健康。     

武功体疗法的康复功能

推拿按摩是祖国医学宝库中一项独特的宝贵遗产,武功体疗法运用武术内气外力的功法,确诊症状取穴,以指代针,点按穴位,再施各种手法产生以气催力,给人排除病痛,疗效显著。我们在学习和应     

腰腿痛可常搓揉耳朵

腰腿痛、乳腺疾病是中老年人的常见病,如果平常没事时经常揉揉耳朵,不仅可防这些常见病,还可有效防治头痛、头昏、健忘、小儿发热。 当人体有病时,往往会在耳廓上的相关穴区有反应,出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状,人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位,可以缓解相应脏腑器官的病症,有防病治病的作用。     

耳部摩擦是一种全身体操

耳朵是人体中全无活动的部位,但是事实上耳朵里面及周围隐含着120个穴位,对人体来说是非常重要的部位,而且这些穴位与身上各部位器官都有密切的关系。也就是说当耳朵受到刺激时,身体全身许多部位会产生变化,这是许多人所认同的。