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1.大雪养生总则：“大雪节气到,养生重在藏”
大雪节气后,天气更加寒冷,雪将由小而渐大。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动。 相似文献
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忌运动量过大或过小晨练运动量过大会使人出现疲倦乏力、食欲不振、头晕、气急等现象，甚至会增加原有的疾病，而运动量太小，机体得不到充分的锻炼，也就不能取得应有的晨练效果。适量运动所产生的疲劳是有益的，此时，运动结束后，身体不仅可以很快恢复到原来的状况，而且还会超过原来的水平，使体质逐步增强。忌运动后马上进食运动后，体内的血液分布比较集中于肌肉及皮肤血管，胃肠系统处于一时性的缺血和抑制状态，如果在这种状态还没有恢复正常时进食，有可能导致消化系统吸收不良并损伤肠胃。运动结束后，需要休息一段时间才能使心肺… 相似文献
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所谓野钓，从广义上讲，即到除鱼塘以外的水域钓鱼；从狭义上说，野钓包括海钓、江钓、河钓、湖钓、道壕钓、泡子钓、小溪钓等等。野钓与塘钓既有共性又有区别。其共性为：使用的渔具基本相同，钓法和钓技基本相同，钓鱼的品种也基本相同。不同点是：野钓的钓点不确定性，野钓水域的鱼密度不稳定性，野钓鱼的品种繁杂性，野钓的季节局限性，以及野钓鱼的数量和质量的不可预见性等等。 相似文献
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买彩到如今已经3年了,其间也想了各种方法,虽然大奖没中过,但是还是积累了很多经验。其中我发现买足球彩票有五个忌讳,也就是4个彩民最容易犯的错误。 相似文献
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一忌受压 铝或合成纤维球拍平置不容易变形,但若有重物压着它,就会导致变形弯曲,甚至产生裂痕。 二忌曝晒 在烈日下曝晒过久,会使球拍膨胀、变形,网球亦会加速老化,变粗变硬,容易断裂。 相似文献
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钓上大鱼,遛鱼是一件乐事,也是一件难事。难就难在鱼在水中,行动敏捷自如,冲击力量很大,而人站在岸上,行动难免受到诸多不确定因素影响与限制,操作稍有不当,就会断线跑鱼。虽然钓组具备一定泄力功能,但再好的钓组,其泄力功能总是有一定限度的。因此我认为,遛大鱼切不可犯以下四 相似文献
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<正> 体质弱、体温调节机能较差的人,在高温下活动容易中暑,也容易患夏季流行的传染病。如果在夏天能经常参加适当的体育锻炼,就可以提高机体对外界环境的适应能力。但是在夏天进行体育锻炼,须做到四忌,才能收到较好的效果。 相似文献
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最近收到几封来信,说他们用了钓鲢的饵料,就是钓不到鲢鱼,不知是何原因,现写此文供参考。 钓鲢四忌:水温低,天气闷,水太深,味太重。这些是钓鲢鱼时经常遇到的一些情 相似文献
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南京龚舍来信称:我是一个新钓手,没有想到垂钓有这么大的魅力,一下子把我给“钓”住了。上鱼时总是非常兴奋和紧张,生怕鱼儿跑掉,总想很快将鱼弄上来,有时急了就用手去抓线;有时提着钓竿就往 相似文献
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健美操是一种既能全面锻炼身体 ,又能陶冶学生情操的教学内容。教学中受到学生的普遍喜爱。为了保证健美操教学深入开展 ,教学中应注意以下四忌。一、忌掐头去尾健美操是在优美明快的音乐下进行的一种动作协调有力 ,快捷多变的形体运动 ,身体承受一定的运动负荷。因此课前必须认真做好准备活动 ,课后一定要进行放松练习以免出现运动损伤和疲劳积累。运动过程中循序渐进引导学生养成良好的运动习惯。二、忌似是而非健美操对每个动作的幅度、路线、用力、节奏和外形都有具体严格的要求。如果忽略动作质量 ,粗枝大叶的教练就容易导致动作似是而… 相似文献
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根据目前健美操流行趋势及本人教学实践 ,建议在组织健美操练习中 ,采用一种叫做组合递加的方法 ,会受到较好的效果。一、以１—２个八拍的动作为一个小组合 ,对称或不对称均可。练习之前 ,准备此类小组合若干备用。二、教师融讲解、提示于练习之中 ,简单的动作采用完整示范 ,重复几遍学生即可基本学会 ;稍复杂的动作则采用分解教学 :先脚下步法 ,再加上肢配合 ,最后加个性化风格。节奏的掌握一般是先二拍一动慢做 ,在给学生讲清楚动作后即可一拍一动正常速度完成。三、此种方法最大的特点还在于练习过程中组合与组合之间的连接方式 :当组合… 相似文献
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<正>一、忌分工不明确案例:在学习篮球行进间低手投篮时,教师提出"以右手投篮为例,在跨步接球时,应先迈哪只脚"让学生进行讨论,并得出结论。分析:本案例没有明确分组,也没有具体分工,直接安排学生讨论,学生自然不得要领。如果教师安排:相邻的三名学生为一组,各组一名学生练习,其他两名学生一左一 相似文献
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春天本应孕育希望,可费尔南多·托雷斯仍似在寒冬夜行。在足总杯攻破菜斯特球门前,他已经有152天没有攻破对手的城池了,上次进球发生在去年10月19日欧冠赛场对阵亨克时。电视镜头里,这个28岁西班牙男子满脸的疲惫与落寞,仿佛已进入职业生涯的末年…… 相似文献
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三秘
一、全不用力
自始至终,无论何式,不许用力。无论蹬脚、独立,均应戒用力,否则即入歧途。
二、无定式
演式时,自始至终,进退循环,绵绵不断,不可停滞。 相似文献
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集中注意力练习是体育课开始时的一个重要环节，它针对学生刚上课时，受外界环境或自身因素的影响，注意力分散、精力不能迅速集中到体育教学中时，教师所采取的一种强化诱导性的措施。合理安排集中注意力的练习，能调动学生学习的积极性、调节课堂气氛，让学生在心理上做好准备，提高大脑皮层的兴奋性，保证机体迅速进入工作状态具有重要意义。教师在安排与选择集中注意力练习时应注意以下几点： 一忌练习的运动且过大 集中注意力练习的目的是集中学生的注意力，提高兴奋性，此项练习一般安排在体育课的开始部分与准备部分之间进行，此时学… 相似文献
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1众所周知,在一般意义上,冬季转会是专门为保级球队准备的,使他们在联赛进行到半程的时候得到一个喘息和补充血液的机会,并且对于立志冲击好成绩的球队,冬季转会也有着非常意义。国际足联统一规定,2003年1月1曰到1月31日是2002-2003赛季的冬季转会时间,但是到笔者写这篇文章的时候猛然发现,球员的流动性更加有理性,俱乐部在买卖球员方面也更加小心翼翼,不论是小俱乐部还是豪门,遭受经济危机的他们在今年的冬季转会市场上都束手束脚。 相似文献
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银装素裹,寒风凛冽,深潭而渔,其乐无穷。冬天能钓到鱼吗?冬季,气温下降,水温较低,有的钓友认为:"鱼封口,不进食了",便"刀枪入库,马放南山"了。其实,冬天也能钓到鱼,这是有科学根据的。一般鱼类的生长最佳水温是15～25℃,超过30℃或低于4℃时即不吃不动。鲫鱼、鲤鱼、鳊鱼、草鱼、青鱼等耐寒鱼类,在4℃时还是照常进食,它们为了生存,为了次年繁殖,只要有食可食,仍不会错过机会,所以,冬天也能钓到 相似文献
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入冬越深,气温一天比一天冷。白鲦被严寒冷却了全部的疯狂,鲤鱼、草鱼等大体型鱼也被冻得蜷缩进了深水,极少活动。但鲫鱼耐寒且膘肥体壮,就算在冬天最冷的时候也照样全水域四处觅食,所以冬季是个钓鲫的好时节。 相似文献
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大多数钓友钓鱼都喜欢早出晚归。我与妻弟却不尽然,除了昼钓,更着迷于夜钓,尤其是冬春寒冷季节的夜钓。难怪朋友们戏称我俩为钓痴。2006年元月2日,阴天,东北风1～2级,气温4～9℃。下午5时,按照元旦晚宴上的约定,我与妻弟身着臃肿的保暖衣裤,收拾好 相似文献
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