哪些豆类食物不可随便吃

第一、赤小豆。赤小豆主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。中医认为,赤小豆性味甘、酸、平。肾功能衰竭及久病者忌食用。因赤小豆损阴伤阳,补益之力不足,形瘦体虚及久病者食用后,会使正气更为耗伤,体质更虚。因此,肾功能衰竭及久病者忌食用。第二、绿豆。绿豆主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。中医认为,绿豆性味甘、寒。服用铁剂时忌食用绿豆,因绿豆中含有丰富的磷元素,磷元素和铁剂结合,形成不溶性的高合体,降低铁剂的吸收,所以,服用铁剂时忌食用。第三、蚕豆。蚕豆主…     

食疗中风

中风又称卒中,属脑血管系统中的常见病。脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风,前者主要是由高血压引起的,而后者则多由糖尿病、脑动脉硬化、高粘血症等引起。中风后可造成偏瘫、失语、甚至死亡。现代医学尚不能使该病完全康复。中医认为中风的发生与以下几种情况有关:1、由于起居失宜,七情郁结,肝热化风。2、饮食失节,脾失健运,湿聚生痰。3、体质素虚,外感风邪。风、火、痰、热互相影响而突然发病,是中风最常见的直接发病因素。故从膳食方面来说,饮食宜清淡,多吃些新鲜蔬菜、水果,如萝卜、藕、芹菜、大白菜、香蕉、梨等,以凉血清热,消食开胃,宽胸理气。禁食膏脂、厚味、肥甘、生痰动火的食物,如鸡肉、猪油、辣椒、烟酒等。     

钓鱼谚语

钓鱼谚语,是“钓翁”根据自己的实践经验,用短小生动、有趣的语言,编成通俗易懂、易记的顺口溜。其内容非常广泛,从钓鱼者乐、钓鱼工具、季节时间、钓鱼气候、钓位钓点到水情变化、钓鱼技巧等等,真是天文地理、人情、鱼情等,无所不包,而实用性很强。了解和掌握这些钓鱼谚语,可获得更佳的收获量。但运用时,要从实际情况出发,做到因地施钓。下面就是四川流行的一些钓鱼谚语。 一、钓鱼者乐 一竿在手,其乐无穷。 钓鱼钓鱼,十钓九娱。 醉翁之意不在酒,钓叟之意不在鱼。 钓鱼要有几得:等得、淋得、晒得、饿得、必得。 天悠悠,地悠悠,钓鱼的人儿无     

浅谈春钓大鲤方法

春天来临,万物复苏。此时此刻,越冬后的鲤鱼,肠饥肚饿,觅食特别积极,因此,春季是钓获大鲤鱼的好季节。 近年,广西许多湖泊、山塘、水库、江河,养鲤、养鲮颇多,但能钓获大鲤鱼者,并不多见。可见,钓鲤选位、撒窝、钓技、遛鱼,颇有些学问。 其一,选位。可在水库网箱养鱼点、牛场和猪场、鸭场附近或湖泊边饭店、酒家、洗菜点等附近。 其二,做窝。可用米饭、花生、酒糟、煮熟黄豆、高粱、豆饼等食物,定点撒下１０００～２０００克左右,诱引大鲤进窝抢食。 其三,钓饵。要求香、甜、精、美。大鲤鱼十分机灵,敏感又谨慎,不轻易吞…     

食疗慢阻肺

冬季是慢阻肺的高发季节,慢阻肺的全称叫“慢性阻塞性肺疾病”。缺乏锻炼、年老体弱、缺乏营养、贫血、免疫与防御能力降低等,是诱发慢阻肺的重要因素。 慢性阻塞性肺疾病,常常引起呼吸功能减退,通气、换气功能障碍,发生不同程度的低氧血症和高碳酸血症、慢性支气管炎并发肺气肿,往往在咳嗽、咯痰的基础上,出现逐渐加重的呼吸困难。最初仅在劳动、上楼、登山、爬坡时出现气促,病情进一步发展,即使在静止状态下也会出现气促。通气功能障碍时,胸憋、气促加剧。呼吸衰竭时。有紫绀、头痛、嗜睡、神志恍惚等症状。慢阻肺病人遵循健康的饮食原则,保持理想的体重,可辅助治疗慢阻肺,缓解症状,同时可提高抵抗力,预防感染。     

写给中小学体育教师——早期上天然冰场注意事项

目前,我省的河、湖、沟、泡水库已经封冻,利用自然冰场滑冰的大好季节到来了。广大青少年积极勇跃,都想早一点到自然冰场去滑冰。但是要确实组织好,严防出事故。根据我们组织学生早期去天然冰场训练的实践,谈几点注意事项,供参考。 1.各中小学要充分做好宣传、教育工作,讲清早期上冰的意义,克服随便玩玩、单纯从兴趣出发的思想。要做到人员落实、组织领导落实、安全措施落实。 2.体育教师要查明所去的河、湖、沟、泡、水库的安全区域,用鲜明的记号,标明安全区、滑行区。组织好学生在安全区内滑行。防止学生沿着河、湖、水库,漫无边际地乱滑。     

对短跑运动员力量训练的再认识

一、前言 力量是体育运动中各个项目的重要素质,没有力量就没有成绩。任何一个运动项目的优异成绩的取得都与其形态、结构、机能、素质、技术、战术、心理、智力等分不开。特别是素质,它主要包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、弹跳力七项。短跑运动员的主要素质是速度和力量。在运动实践中,教练员对速度的发展相当重视,但对力量的发展还停留在50～60年代的认识水平上。一谈到力量训练,就认为只是进杠铃房,手段单调,方法简单,致使力量与速度素质发展不协调,影响了短跑运动员成绩的提高。对此,我们必须弄清短跑运动员力量训练的力量区、特点、形式、方法及注意问题。只有这样,才能在训练中有的放矢,事半功倍。     

水美鱼肥的星岛湖游钓记

星岛风光 星岛湖山清水秀,风景如画。星岛湖有着独特的地理位置和优越的生态环境,大小岛屿覆盖着南国葱绿的植被,湖中繁衍着鲜活的水族生灵。北海市合浦县地处亚热带,年平均气温22℃。一年中有七个月的夏季,五个月的春秋,也就是说没有冬天。这为鱼类繁衍生息提供了得天独厚的生存条件。湖中主要鱼类有鲤、鲩、鲫、罗非、鳊鲂、鲢鳙、塘角、黑鱼、鲶鱼和大刺鳅等,由于江、湖、海相通,还有香鱼、青鲈、白鲳、黄斑、黄尾和鲷类等。星岛湖成为名副其实的旅游胜地和垂钓乐园。     

小学生心目中的优秀体育教师形象

一、有科学的教学方法,能在短时间内教会学生一项或多项科学锻炼身体的方法。二、示范动作熟练、准确、优美,知识丰富。三、态度和蔼,尊重每一个学生,不讽刺、挖苦甚至大发脾气。四、有耐性,对体能差的学生进行耐心辅导,不急于提出过高要求。五、公正,看待学生客观、全面,一视同仁。六、实事求是,勇于承认错误。     

朋友圈

中国台湾、中国香港、英国、澳大利亚、美国、意大利、马来西亚、韩国、德国、波兰、新西兰、荷兰……去旅行,羽毛球让我走更多的路,看更多的风景。羽球会友,所有的比赛都是海外的球友带我飞,谢谢我的搭档和朋友。趁现在还不太老,继续飞,世界变化太快了,但阻挡不了我们热爱生活和生命。珍惜当下,做最好的自己。     

乒乓球教学四法

乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多,它包含速度、力量、旋转、弧线、落点五大要素。乒乓球运动不仅是技能、体能项目,它更是智能项目。乒乓球运动对人体具有较高的要求,不仅要具备较强的身体素质,还要具备较强的心理素质。一、突出重点法技术教学是乒乓球教学的一个重要环节。乒乓球技术较为复杂,技术动作较为细腻,手感要求较高。在打法上可归纳为:推、打、弹、拉、拔、搓、削、挑、滑、抹等几种技术。教学重点是推挡、搓球、攻球,难点是拉球。在教学中不可能面面俱到,只要解决好重点和难点问题,其它技术教学问题就迎刃而解了。l.推档…     

十五字功法

十五字功法为太极拳基本功,是由起、蹲、托、卷、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、插、举、探、收十五个动作组成的一套功法。本功法静中有动,动静结合,各式联成一气,起落俯仰开合,运动全身。功法简单,容易学会。十五字功法适合大、中、小学生和老年人以及长时间操作电脑的人练习,对养生益寿和技击有很好的作用,适合全民健身的开展。练法练习前行抱拳礼,然后并步站立,头正身直,右手握拳,左手大拇指屈回,其余四指并拢,掩掌于右拳上,与胸平齐,目视前方(图1、图2)。双臂还原,自然站立(图3)。     

调节大脑延年益寿

1、读书、看报。每天读书、读报可以了解世界,开阔视野,增长知识,使人变得乐观、自信。2、看电视要有选择。应多看新闻报道等能调动思维活动的节目。3、参加讨论会。在辩论中提高分析判断的能力,锻炼心智。4、参加集体活动。增加人与人之间的交往和沟通的机会,提高反应能力。5、参观博物馆、艺术馆、展览会。参观时要细读各项说明,使大脑皮层建立起新的联系。6、有计划地主动学习。学习能使思维保持积极的活动状态,能够刺激思考,大脑积极地运动,可以防止脑细胞老化。7、培养多种业余爱好。在娱乐中吸收各种知识,使大脑处于兴奋状态。8、多给…     

渔人美食

金丝富贵鱼领头的那条鲤鱼,跃入了龙门,紧紧追随的浪里白条们,在金色的波涛里,向着富贵的方向跃进。原料:小白条、鸡茸、土豆丝、色拉油、盐、料酒、葱、姜、卡夫奇酱。制法:1.小白条去骨,用盐、料酒、葱、姜腌制,夹入鸡茸,烤熟后浇卡夫奇酱,装盘。2.土豆丝炸后覆在鱼上即可。特点:口味独特,造型新鲜。     

国外健身新潮流

美国“健康三步曲”近来,美国流行一种FUN的家庭生活方式,卽健身十和谐 营养的健康三步曲。“FUN”系英文缩写。F——健身。要求每个家庭成员,每日进行30分钟的体育锻炼,如跑步、散步、跳绳、打羽毛球、网球、游泳、跳健美操等。每周锻炼3—5次,运动形式经常变换,以提高运动兴趣,平衡机体发展, U——和谐。要求每个家庭能和睦相处,尊老扶幼,夫妻恩爱,定期聚会、交流、游戏、郊游、野炊等。通过这种家庭成员间的亲密交流,可解除一天工作、学习的疲劳和烦恼。N——营养。要求日常膳食既讲究烹调技术,又讲究营养的丰富、均衡与合理,卽粗细搭配、酸碱搭配。     

武术徒手技击练习要点

传统武术技击练习,应在具备一定武术基础后,遵循以下要点逐渐进行,不要急于求成。一、格斗式:格斗式也称戒备式,是格斗时的预备姿势。掌握正确的格斗式是进入武术技击殿堂的第一步。格斗式应立足于防护功能,又要方便于步法运用,能够轻松地前后左右移动,便捷地进攻。总之要具备进可攻、退能守的特点。二、基本技术学习:武术技击技术由踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防技术组成,运用手、腿、头、肩、背、腰、髋、臀等部位实施,徒手技击技术主要有拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法配合步法运用。技击动作运动路线分直线型与弧线型。拳法以打为主,腿法踢为主,肘法有顶、横、挑、砸,膝法有冲、刺等。摔法是破坏对手重心,使对手失去平衡倒地。拿法主要是制住对手的关     

舒心的日子走着过(五)

中秋十月,红叶漫山,寒风萧瑟,冷气遇人。我们抱着膀儿缩着脖儿,搭上南去的列车。过山海关经天津到济南、徐州、南京、上海、杭州、金华,在浙江的丽水市住了下来。山海关的长城、泉城济南的潭、泉、湖饱了我们的眼福,天津的小吃饱了口福。最让人激动不已的是趵突泉,喷涌的泉柱竟有一米多高,是近年来罕见的奇观。至于徐州的龙云山、戏马台,南京的乌衣巷、秦淮月,上海的豫园、外滩,杭州的西湖、富春江,金华的双龙洞、桃花洞,我们只能走马观花似的擦边而过。不过金华的火腿确实好吃,至今余香在口。从金华再向南走100公里就是丽水,这个名不见经传的小城市,我们一住就是17天。     

黄颡鱼垂钓谈

垂钓黄颡鱼格外有趣,其肉鲜嫩甜滑,十分好吃,是饭店、酒家看好的菜肴。黄颡鱼属小型鱼类,鱼背鳍有硬刺,其背呈橄榄绿色,体侧和腹面淡黄色。古人记载该鱼：“燕头鱼身,鳍硬身色黄,奋力能飞跃。”该鱼分布于珠江、长江、黄河、黑龙江等诸多水系的江河、水库、湖泊、大山塘等。黄颡属底层鱼类,喜欢生活在缓流、幽静、有腐植物、淤泥多、有水草的水域中。该鱼白天喜欢栖息在水底凹坑、洞穴、水草丛中。傍晚、夜间,积极游窜寻食。黄颡鱼既食小鱼、小虾、昆虫、蚯蚓、螺肉、柴虫、蚌肉、羊肉丁、蜂蛹、牛肉丁等,也食水生植物、野果等。…     

师鸿作品鉴赏

师鸿名干淼,当代著名画家、书法家、收藏家、鉴赏家。曾用名于殿英。号三水,堂号“天马斋”。祖籍山东文登。其早年受徐悲鸿大师的教诲与指点走上艺术道路。授业于孙信、李智超、蒲松窗、王雪涛诸先生。长于马、鹰、鸡、山水、书法等书画创作,尤檀“奔马”。其在徐悲鸿大师及前人画马技法的基础之上。对写意马技法的发展进行了大胆的尝试,将书法艺术中的提、按、转、折等笔法投人到马关键部位的线条中,运用填墨、积墨、破墨等墨法展现马的厚度与体积,并在实践中创造出一种以书法人笔、行笔为基础,墨色交融为烘托,既变化多端又有统一规律的新技法——“写马技法”。改变了前人写意马的创作过程,所作作品达到作品与题字、画面与意境、笔墨与气韵的协调与统一。其作品气势磅礴,场面宏大,力求诗、书、画的完美融合,别开生面,开创了全新而全面的艺术风格。     

长拳几个基本能力的培养

长拳是一种综合性拳类。包括:查、华、炮、洪、戳脚、翻子、燕青、黑虎、六合、金刚等拳种。长拳的动作特点是快速有力,舒展大方,动作灵活,多窜蹦、跳跃、闪展、腾挪、起伏转折。长拳的动作技术复杂,套路繁多,要想较好地掌握,不是一蹴而就的,