健康新知

保持口腔健康可防动脉硬化 动脉粥样硬化可导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病。     

焯后再吃的蔬菜

焯一下再吃的蔬莱有以下几类：第一类是十字花科蔬菜,如西兰花、菜花等,这些富含营养的蔬菜焯后口感更好,富含的纤维素也更易消化;第二类是含草酸较多的蔬菜。如菠菜、竹笋、茭白等,草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收,凉拌前用水焯后,可除去其中大部分的草酸;第三类是芥菜类蔬菜,如大头菜等,     

喝豆浆有五大忌

“一杯鲜豆浆,天天保健康”,民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富,味美可口,富含人体所需优质植物蛋白,八种必需的氨基酸,多种维     

家常八款食物降血压

有些食物是可以降血压的。如:芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具     

我们的生活方式健康吗

吃什么谷类仍是我国居民的主食,新鲜蔬菜的食用率也较高。但是,约40%的居民不吃杂粮,16%的人不吃薯类,而杂粮及薯类中富含的膳食纤维可降低慢性疾病发生的危险。对健康无益的油炸面食,则占居民食用率的54%。居民在以谷类食物为膳食主体的同时,还应经常吃一些杂粮、薯类等。猪肉是我国居民消费的主要肉食,占居民食用率的94%,牛羊肉、禽肉及水产品的食用频率较低。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。其中,鸡、鱼、牛肉等蛋白质含量较高,脂肪较低,而猪肉的脂肪含量高。应提倡多吃牛肉、禽肉及鱼肉等,…     

补钙 午睡 晒太阳——亚健康患者的良方

医学专家指出,如果一个人长期工作效率低下,容易疲惫,做事提不起精神;或者长期心绪不宁,失眠,健忘;或者长期食欲不振,精神萎靡,焦虑忧郁;或感到身体虚弱,心情沮丧,人际关系恶化,那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可调整,健康专家为此开出了简便易行的健康处方。维生素作用大:从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳,视力下降,维生素A对于预防视力减弱有一定效果,要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物;经常呆在办公室里的人日晒机会少,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素…     

紫心甘薯标准化生产项目总结

紫心甘薯,薯肉呈紫色到深紫色。它除了具有普通甘薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病具有预防和治疗作用。是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。紫心甘薯是提取花青素的主要原料。紫心甘薯主要用途一是鲜食,二是提取色素,三是加工全粉,变性淀粉,四是加工体闲食品,五是生产饮料。紫心甘薯在国内、国际市场上十分走俏,发展前景非常广阔。我镇紫心甘薯种植面积约300亩,主要分布在大同一村、雪环桥头村、雀山岭村、萧南村等,加工、深加工尚无起步,大有发展前途。     

十大健康食品

豆类食品含丰富的优秀蛋白质(30％～45％)、不饱和脂肪酸(占大豆脂肪的85％)、钙(426毫克／100克)及B族维生素，因而被誉为“植物肉”。大豆中的豆固醇与畜禽肉等动物性食品不同，可降低血清总胆固醇，使低密度脂蛋白胆固醇(LDL)下降。此外，大豆富含钾，对心血管健康有益；还有含量丰富的异黄酮，对防治骨质疏松、阻断与抑制癌的发生也有良好作用。     

现代图书馆室内植物装饰初探

本文通过对现代图书馆室内植物装饰的优点、影响因素、常用植物种类和设计原理等方面的探讨,阐明它所富含的美学意蕴和艺术情趣是体现图书馆人文内涵和文化底蕴的一种重要方式。     

现代图书馆室内植物装饰初探

本文试图通过对关于现代图书馆室内植物装饰的优点、影响因素、常用植物种类和设计原理等方面的探讨,阐明它所富含的美学意蕴和艺术情趣是体现图书馆人文内涵和文化底蕴的一种重要方式。     

种植黑花生增收致富有保证

黑花生,也被称作富硒黑花生,黑粒花生,晴仁谷花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分,还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比,粗蛋白质含量高5%,精氨酸含量高23.9%,钾含量高l9%,锌含量高48%,硒含量高101%。黑花生含量较高的10种氨基酸效用分析：黑花生富含18种氨基酸,氨基酸总量为27.57%,仅次于黑大豆,必需氨基酸比例占22.90%。黑花生栽培管理简单,和普通花生差不多,而市场价格却是普通花生的2-4倍,种植黑花生增收致富有保证。     

健康新知

好消息莓类浆果能降低女性心肌梗死风险英国学者的一项研究表明,富含花色素苷的膳食与女性心肌梗死风险降低有相关性。该论文1月14日在线发表于《循环》杂志。通过对93600位女性受试者进行跟踪调查,研究人员发现花色素苷摄入越多,心肌梗死风险越低。蓝莓、草莓、茄汁和黑莓等食物富含花色素苷,这些莓类浆果约占花色素苷摄入的60%。     

专题研究:用户健康信息管理研究

随着大数据、物联网、5G等新技术的迅速发展,健康信息呈现出类型多样、数量巨大、传播速度快等趋势。在电子健康环境下,个人的健康意识增强,倾向通过电子渠道(健康社区、健康医疗APP、可穿戴设备)等进行健康信息搜寻或自我跟踪以达到健康信息管理的目的,正如世界卫生组织提出的“信息是通往健康的必经之路”,健康信息管理是通往健康管理不可或缺的一环。     

健康新知

好消息超级营养番茄中科院昆明植物所黄俊潮研究组与北京大学、香港大学合作,培育出世界首例富含虾青素的工程番茄。天然虾青素从河蟹虾外壳、牡蛎和鲑鱼等来源中发现,其抗氧化功能是维生素E的500倍,堪称自然界中最强的抗氧化剂,但价格高昂。番茄作为经济植物则可实现规模化生产,降低成本。     

“不健康“食品的新解读

最近,美国食物营养协会的科学家发现,有9种被人们常常定性为“有害“的食物,实际上对人也有意想不到的健康效果. 　　土豆根据最新研究的结论指出,在100多种食品中,土豆的抗氧化剂含量排名第17位,算得上是“时髦“的“抗氧化食品“.另外,红色的土豆富含类胡萝卜素,可防止患肺癌,有助于对抗心脏病及糖尿病.……     

前苏联最高领导人健康档案揭密

一个国家最高领导人的身体健康属于他个人,也属于他的国家和人民。因为他们的健康对国家生活乃至国家命运有着极大的影响力,所以具有特殊的保密性。这里揭示前苏联从开国领袖列宁到解体前的戈尔巴乔夫的健康秘密档案。列宁:逝世前的两年里是在轮椅上度过的列宁,世界无产阶级的革命导师,前苏联的开国领袖。他的健康状况受到苏联国家和人民、世界无产阶级的密切关注。还在侨居国外的时候,列宁就患有高血压病,并逐渐发展为动脉粥样硬化。1918年8月30日,列宁在向莫斯科河南岸区赫尔逊工厂的工人发表完渲说后遭到社会革命党人卡普兰的枪击,肺部和…     

善用细节点睛 升华节目主题

电视节目中的细节是指是在新闻现场中那些富含新闻价值、人物情感和意义象征,能够在传播过程中引起受众特别注意的语言符号与非语言符号,是电视节目中展示或描绘人物形象性格、事件发展过程、社会环境与生活背景中的最小组成单位。电视节目中的细节不仅指具有冲击力的图像,还包括具有特色的神态、动作、同期等要素,以及对细节     

从《红楼梦》看清代女性的体育活动及其文化内涵

本文以《红楼梦》为视角,对清代女性体育活动进行归纳分析,进而从以娱乐休闲为主、富含思想韵味、依从时令节律、寄寓和谐理念等方面论证其丰富的文化内涵,以此为清代体育史的研究提供参考。     

新知

好消息 桑葚可抗癌 桑葚、花生等数十种 食物中富含抗癌物质—— 白藜芦醇,所有酒中都含白藜芦醇,其中葡萄酒含量最高。美国科学家发现白藜芦醇能够防止细胞癌变,抑制肿瘤细胞的扩散和与关节炎等有关的细胞炎症。     

农村居民健康档案现状问题研究

一、农村居民健康档案概念农村居民健康档案是以农村居民个人健康为核心,贯穿整个生命过程,涵盖各种健康相关因素,实现多渠道信息动态收集,满足居民自我保健和健康管理、健康决策重要的信息资源。它是居民健康管理,如疾病防治、健康保护等过程中的规范和科学的记录,包括个人病患、健康检查记录,各年龄段的保健记录及个人和家庭一般情况记录等。一份真正能起作用的农村居民健康档案应具有真实、完整、规范、可用、动态的特点。