教你打台球

一、基础功法(一)击球姿势学打台球也和参加其他运动一样,开始要先打好基础。台球运动的击球姿势是掌握台球技术的基础。现分四个动作环节,以右手握杆为例,分别说明如下:1.身体姿势(1)球杆重心位置:用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩,把球杆后部套在圈里,然后左右推动球杆,调整平衡为止,这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。再从这个重心向杆尾部移动20至30厘米     

打台球重在练好基本功

打台球的人要想打出高水准,首先要有很好的基本功,只有基本功扎实,才能正确、有效地走向成功之路。基本功谈起来很容易,如果在实践中,一杆一杆练习,每个动作,每个动作地变动,却不是很容易的。但只要有信心,正确掌握练球的步骤,很快就能入门。在练习中,实践中不断思索创新,总结积累经验和教训,集百     

上体育课要注意儿童特点

我上小学一年级的体育课,由于注意了儿童的生理、心理特点,因而收到了较好的效果,我的体会是。一、要注意培养学生正确的身体姿势小学生正处于身体发育的重要时期,因此,在体育教学中既要强调全面提高他们的身体素质,又要注意培养他们正确的身体姿势。我在教跑时,不只要求他们跑得快,而且十分注意培养他们跑的正确姿势,并把道理讲给他们听。比如,跑时为什么摆臂要屈肘,要以肩为     

散手教练七步曲

第一步,学习实战姿势。实战姿势是实战时的预备姿势,又称基本姿势。散手的一切基本技术练习皆是由此姿势起动的。因而,实战姿势的合理、正确与否决定着其它基本技术的规范程度。在学习实战姿势时,教师首先要通过准确清晰的示范及详细的讲解,使学生明了实战姿势时身体各部位所处的位置、方法和要求。其次采取多种手段让学     

防守技术的训练方法

<正>一、防守的基本技术训练防守的基本姿势:两脚开立比肩宽,脚稍提起,屈膝降低重心,两臂张开置于体侧前下方掌心向前。手比膝宽,膝比肩宽。区域联防时举手在上。这是由于这种姿势能占据较大的防守面积,联防时即使在篮下时也应保持这种姿势。练习方法:队员成体操队形站立,听到哨声后立即做正确的防守姿势。每次时间2′30"³′30",逐渐加长练习时间。要求:姿势正确,重心降低;一定要坚持做完规定的时间。注意事项:要教会学生在防守练习中合理运用大腿肌肉,膝关节不能内扣。     

试论速滑弯道技术训练(续)

二、弯道滑跑的基本技术从一个弯道滑跑的动作用期的内容中,我们从研究技术的观点看,基本技术主要是滑行姿势、蹬冰、收腿、平衡条件(支撑)以及它们之间的协调配合关系。 1、姿势设计中国有句俗话:干啥要象啥。我们速度滑冰运动员在跑道滑行时,他也应象个滑行的样子,这个样子也就是我们说的滑行姿势。那么,究竟是什么样的姿势才属于正确的姿势呢?我们认为我国提出的低姿势、大幅度、高频率就是较正确的姿势和滑跑风格,低姿势正符合弯道的技术要求,但在直线上还有一定的不同     

体育文摘

<正> 体育课中的美育教育 (作者:杨臣) 在体育教学中,应对学生进行哪些美育教育呢?首先,要进行形体美、姿势美的教育。培养学生正确的体态和动作姿势,通过动、静交替和动、静结合的训练,培养学生形体美和姿势美。其次,要培养学生动作美。教授学生正确的技术动作,使学生在走、跑、跳、投等方面都能做到     

危险的姿势潜在的威胁

人人都应注意在外观上保持身体的垂直姿势。站、坐和行的正确姿势是保证机体生命活动最有益的条件。保持正确的身体姿势,其目的是在工作期间,甚至在特殊情况下,如负荷加重或长途旅行等,减轻脊柱的负担。图1、2、3、5、6是指在看书、打字、操纵计算机、绘图、写信、开车和看电视时应该做到的坐的正确姿势。请注意:脊柱必须挺直,并保持轻微紧张,而且可以利用工作椅、沙发或者坐椅     

提高儿童短跑能力之我见

小学阶段7～12岁的儿童正处于 速度发展的敏感期,是提高短跑成绩的黄金时期,抓住这一有利时机对儿童进行科学的教学和训练,就能及早地发现和培养短跑人才。如何在教学中提高儿童短跑成绩的整体水平?我的看法是: 一、从小培养跑步的正确姿势,打好短跑基础。小学低年级儿童刚开始学习走和跑,可塑性很大,应当十分重视培养其正确姿势。如学会正确摆臂、学会用前脚掌走和跑、学会沿着直线走和跑等动作。教学中要指导儿童学会观察,要能对正确姿势和错误动作进行区分。对于有错误动作的儿童     

头顶书本走的方法可取吗?

一个人走的姿态、速度和力度体现出一个人的力与美。儿童入学前都会走路,但是走的姿势不一定正确。让学生通过课堂练习认识正确的走路姿势,养成正确的走路习惯。水平一走的教学目标是培养学生良好的身体姿态和走的正确姿势,重点是脚的着地动作、上肢姿势和上下肢的配合,特别强度抬头、挺胸、直腰,重视培养良好的身体意识。由江苏省中小学教学研究室主编的《科学的预设艺术的生成》水平一一年级"有趣的走"教学单元第二课时的内容是:走:自然走步练习,各种姿势的摆臂走;游戏:头顶书本走,其中教法提示中提到的游戏将书     

对乒乓球运动员站位和步法训练的看法

一、站位姿势乒乓球运动要求运动员在很短的时间内,根据来球的方向、速度、落点以及旋转等迅速作出判断,果断决定对策。步法移动是否正确,是实行对策中的重要一环。而正确的站位姿势是步法及时移动的保证。只有及时移动,才能保证正确的击球动作,提高击球的准确性。正确的站位姿势应该是:两脚平行站立(脚尖指向平行),提踵,两脚间距离与肩同宽或比肩稍宽。两膝稍内扣,身体     

略谈武术技术十要素

要学练好武术,必须在姿势、方法、身法、步法、手法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏这十个方面下功夫。这十个方面是相互联系、紧密配合、协调一致的。它是衡量练武者技术水平高低、功夫深浅的一个重要标志。因此,学练武术要高度重视这方面的训练,使之达到得心应手,出神入化的境界,真正地练出武术应有的味道。(一)姿势一般来说姿势是指在武术运动时的手、跟、身法、步的变化和静止时的造型。打拳时的一招一式都应该姿势正确,这是练好武术的先决条件。俗话说:“把式把式,全凭架式”,这里的架式主要是指动作的姿势。在武术比赛中,满分为10     

原地高抬腿的教学原则

头部姿势在投掷中有重要作用,它的正确与否,将影响到投掷效果。因此,要注意每个环节的头部姿势的教学,使学生正确加以应用。1.准备阶段身体直立,两眼平视前方,头部在身体的矢状面上,不能偏离。良好的头部位置会为下一步动作做好准备,教学时要讲解清楚,用语言不断提示。2.初始阶     

论速度滑冰的弯道滑跑技术

本文认为弯道滑跑技术是速度滑冰技术中的核心问题,要提高速滑水平,必须在以下三点上下功夫:合理的滑跑姿势;协调的弯道滑跑动作;正确的进、出弯道技术。     

开伦台球

撞击式开伦台球，是以自己的主球直接撞击两个或两个以上目标球而得分的一种打法。开伦台球的球台要比落袋的球台小，而且球台的四角和腰部都没有球袋；球体相对要比落袋球使用的球大一些、重一些；使用的球杆也比落袋所用的球杆粗一些、重一些。     

一 拳击的基本技术

(一)拳击的基本姿势正确的拳击姿势一般有左手在前和右手在前两种(见图1)。运动员首先应选择对自己适合而有效的拳击姿势。正确的拳击姿势能使运动员起动灵活、重心稳固、出击速度快、闪躲退却迅速,既可以最大限度地缩小暴露面积来保护自己,又便于随时出击,击打对方。     

学生的习惯是老师的影子

<正>养成正确的身体姿势、姿态、良好的课堂习惯是小学阶段的目标之一。因此我们在教学中,必须要针对小学生兴趣广泛,情绪不稳定,注意力容易转移,对呆板、单调的活动容易产生厌烦情绪等特点,科学有效地采取灵活多样的教育方法,使学生养成正确的行为习惯。     

浑圆桩练气的三个关键环节

站桩炼气要做好三个关键环节,也是站桩由低到高历经的三个不同境界. 一、姿势正确周身放松 浑圆桩在姿势方面的要求与太极拳要求基本一致:双脚开立与肩同宽、双脚平行、外沿着力,嘴唇闭合、牙齿轻扣、舌顶上颚、双眼微闭、下颚微含、鼻子呼吸,虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝松胯,缓抬双臂、与肩同高、屈于胸前……这些姿势动作必须准...     

年龄组游泳运动员的训练

游泳运动员全都应该在年轻的时候打好正确技术动作和中长游的基础。从一开始就学会正确的动作姿势要比在以后去改坏习惯容易得多。另外,运动员在发育期间就开始增强耐力,增加力量和增大肺活量是十分有好处的。     

第一讲 泰拳的基本技术

一、基本姿势(图1) 泰拳手在擂台竞技尚未施展拳脚之前,都必须保持正确的基本格斗姿势,这种基本姿势是一切攻防技术的基础。泰拳称之为“防卫”或“准备”姿势,俗称“拳桩”。 泰拳的基本姿势,是一种身体空位暴露最少,最趋严密科学的搏击姿势。它有益于进攻、防守和反击。是拳手们在攻防前后都必须保持的基本姿势。 基本姿势的构成(以左势为例) 1、两脚与肩同宽,左脚向前上半步(约15厘米);右脚脚尖外展,两脚约成90°角。