论业余体校短跑运动员的步幅训练

田径是一切运动项目的基础,短跑又是田径的基础.短跑水平上不去直接影响到其它速度性项目的提高.因此,抓好青少年业余短跑训练,对我国短跑水平提高关系重大,是田径训练的当务之急.     

对我国田径教练员年龄、文化程度现状的调查与分析

一、前言在田径训练过程中,教练员直接指导运动员的身体素质、运动技术和战术的训练,并对运动员的赛场作风、意志品质等产生极大的影响。因此,教练员自身素质的优劣与运动员水平的高低有着非常密切的关系。当前,随着运动训练科学化水平的提高,对教练员自身素质的要求也更高了。现代田径教练员只有掌握了渊博的文化知识和扎实的专业理论,才能够运用科学的方法对运动员进行训练;只有具备有充沛的体力和敏锐的思想,才能适应日趋紧张激烈的运动角逐。因此,教练员必须接受系统、专门的教育,以获得高水平的专业     

短跑运动的耐力素质机理及影响因素研究

短跑运动员运动成绩的提高主要取决于专项技术训练和一般身体素质训练的水平,短跑中的耐力素质也十分重要,教练员只有充分认识到耐力素质的重要性,才能更好地制定出科学的训练计划。通过文献资料法和综合分析法,对短跑耐力素质训练的生理机制及影响因素进行了综合论述与分析,以期为短跑的科学训练提供理论依据。     

青少年短跑运动员运动损伤预防方法初探

在短跑运动比赛、训练过程中,青少年运动员会经常出现运动损伤的情况,这不仅不利于青少年运动员的运动水平发挥,也会对其身体造成不利影响。因此,教练员需要提前做好青少年短跑运动员运动损伤预防工作。本文采用文献资料法等,分析青少年运动员短跑中容易造成运动损伤的原因,提出几点预防策略,旨为减少青少年短跑运动员运动损伤情况的出现。     

加强青少年短跑运动员大腿后肌群训练

加强青少年短跑运动员大腿后肌群训练●汤彬纵观世界田径锦标赛、奥运会,短跑运动水平都有了较大幅度的提高,这与科学技术的发展,训练方法与手段的日新月异紧密相关。在这些高水平运动成绩出现之前都要有一个良好的训练过程,而这个训练过程中,青少年阶段显得尤为突出...     

青少年短跑运动员核心力量的训练

短跑运动训练体系下的力量训练是短跑的重要训练内容。而现代短跑训练无论是理论的发展还是技术的革新都对运动员核心力量提出了很高的要求。从而也促使教练员进一步转变了短跑力量训练的观念,拓展了短跑力量训练的内容,丰富了短跑力量训练的方法和手段。短跑以核心力量为重点,强调与之平衡、协调的肢节力量（特别是踝关节的反应力量）的体系性力量训练理论,已逐步被越来越多的教练员接受并附诸实施。而发展提高核心环节的力量素质对青少年短跑运动员显得尤为重要。     

100米跑运动员专项训练内容浅析

随着田径短跑项目在我国快速发展,短跑运动之间的竞赛更加激烈,想要取得更好的成绩这就需要短跑运动员具备更加良好的综合素质,才能取得理想的成绩。因此,对于想要进一步提高运动员成绩的教练员来说,首当其冲的是有针对性地改善运动员的专项素质训练水平,对待不同的运动员要采取更有针对性的方法。     

浅谈青少年田径运动员的生理特点与身体训练

随着竞技水平的不断提高,对运动员的身体素质、心理素质、技能水平等方面都提出了更高的要求。所以对青少年田径运动员的生理特点及身体训练方法进行论述,为青少年正确地掌握田径专项技术、发展专项运动素质、培养运动兴趣和能力,为从事田径专项训练奠定坚实的训练基础都是十分重要的。     

短跑如何做专业化的训练

田径是运动之母,是所有运动项目的基础。而短跑（100米、200米）又是田径运动的基础,尤其是100米,被大家称作是田径这项运动当中的皇冠。多年以来,中外教练员们一直都在追求和探讨如何通过训练来提高短跑成绩,尤其是在训练的过程当中,究竟是应该把绝对速度、还是速度能力、或者是力量训练来作为核心？     

有氧训练对青少年男子短跑运动员的作用

速度是一切运动的基础 ,短跑训练必须从青少年抓起 ,短跑运动的特点是以无氧代谢能量为主 ,但无氧训练必须以有氧训练为基础 ,有氧训练虽然不能直接提高短跑成绩 ,但能使运动员增大吸氧量 ,改善运动员的心血管和呼吸系统的功能 ,提高其素质 ,承受大负荷训练和大负荷训练以后的恢复。本文通过对我校短跑组 1 6名男生 ,抽样确定两组进行数据统计比较 ,初步探讨有氧训练对青少年男子短跑成绩影响 ,以便进一步提高教学和训练的水平。     

Four weeks of running sprint interval training improves cardiorespiratory fitness in young and middle-aged adults

The purpose of this study was to determine the effectiveness of a 4-week running sprint interval training protocol to improve both aerobic and anaerobic fitness in middle-aged adults (40–50 years) as well as compare the adaptations to younger adults (20–30 years). Twenty-eight inactive participants – 14 young 20–30-year-olds (n = 7 males) and 14 middle-aged 40–50-year-olds (n = 5 males) – completed 4 weeks of running sprint interval training (4 to 6, 30-s “all-out” sprints on a curved, self-propelled treadmill separated by 4 min active recovery performed 3 times per week). Before and after training, all participants were assessed for maximal oxygen consumption (VO_2max), 2000 m time trial performance, and anaerobic performance on a single 30-s sprint. There were no interactions between group and time for any tested variable, although training improved relative VO_2max (young = 3.9, middle-aged = 5.2%; P < 0.04), time trial performance (young = 5.9, middle-aged = 8.2%; P < 0.001), peak sprint speed (young = 9.3, middle-aged = 2.2%; P < 0.001), and average sprint speed (young = 6.8, middle-aged = 11.6%; P < 0.001) in both young and middle-aged groups from pre- to post-training on the 30-s sprint test. The current study demonstrates that a 4-week running sprint interval training programme is equally effective at improving aerobic and anaerobic fitness in younger and middle-aged adults.     

从我国短跑技术上存在的差距和问题谈少年短跑今后训练的对策

对中、外短跑运动技术与成绩进行分析比较,找出我国与世界先进水平所存在的差距及问题,分析其问题的根源。并着重指出这些差距和存在的问题也是我国少年短跑运动训练所存在的主要问题,它制约着少年技术及训练水平的提高。就此,结合我国少年短跑训练实践,运用中外短跑运动有关训练资料和科研成果及有关专家的论著,分析我国少年短跑运动技术与训练今后的走向,并对其训练提出建议。     

安徽省业余体校女子短跑项目训练现状的调查与研究

运用文献资料法,访问法等对安徽省部分业余体校女子短跑项目训练现状进行调查和分析。研究发现,安徽省女子短跑队员的训练动机主要是为校争光及对专项的兴趣。同时指出由于训练时间短,运动员本身条件和教练员水平等因素影响了训练水平的提高。     

正确安排短跑训练的负荷量和负荷强度

本文根据不同等级水平运动员的具体情况,提出短跑训练负荷量及负荷强度的安排,应考虑能直接提高短跑成绩的专项能力、内容和手段,训练周期计划以及逐年提高训练指标。     

改变我国短跑运动落后局面的对策分析

通过检索相关文献资料,找出并分析我国短跑项目落后的五个原因(1 训练方法;2 遗传因素;3 训练及赛后恢复手段、措施;4 教练员水平;5 运动员文化素质)。在此基础上,提出我国短跑项目发展的对策和建议(1 男女项目同时抓;2 把100米和4×100米接力作为突破口;3 改革训练体制)。     

我国速度滑冰后备人才培养现状及与世界强国的对比分析

运用文献资料调研、访谈、逻辑分析、比较分析及数理统计等方法对我国速度滑冰后备人才现状进行调查,并通过对目前我国速度滑冰后备人才培养现状存在的问题和不足,提出今后发展的对策和建议.研究结论:青少年速度滑冰运动员主要集中在黑龙江、吉林及辽宁几个地区,每年注册的人数逐渐增加,表现出好的趋势.青少年速度滑冰比赛参赛队伍在2001-2005赛季一直保持28支队伍以内,在2006赛季突破为32支,参赛人数表现出逐年上升的趋势,在2004-2005赛季达到最高.我国青少年比赛在比赛形式、次数和参赛人数上与冰上强国存在差距.从我国运动员在世界青少年比赛中的成绩和名次现状可以看出3个方面问题:女子比男子成绩好;短距离比长距离成绩好;成绩逐年提高但是名次不变或是下降.     

谈高运动负荷状态下短跑训练中恢复的效用与影响

随着现代短跑竞技运动水平的不断提高,比赛的激烈对抗和赛事的日益频繁,对运动员连续承受大负荷比赛与训练提出了越来越高的要求,大强度训练已成为当代高水平短跑运动员的重要体能训练特点。训练负荷的安排是以强度作为训练负荷的灵魂,但值得注意的是,训练负荷的增大须在完善恢复措施的保障下进行,恢复是高质量训练的保证也是训练的延续。因此如何科学地把握短跑的训练过程,以实现训练效益的最大化,就必然成为训练研究的重要任务之一。     

对师范院校大学生短跑训练的探讨

我国大学生的短跑训练不同于青少年业余训练和专业运动员训练,要使大学生的短跑成绩在有限的学习训练期间达到较高水平,就必须针对大学生学习紧、训练时间有限、训练条件不足以及毕业后从事专项训练的机会少的特点,制定好大学生短跑训练计划,合理安排训练量,选择有效的训练手段,突出专项强度,调整好训练周期,探索适合大学生短跑训练的最佳方法。     

论现代短跑技术在速度障碍中的克服

随着现代技术向体育的渗透,短跑技术也随之演变,现代短跑技术具有鲜明的时代性,主要表现在“大、快、前摆”的技术动作上,作为教师应了解这些结构特点,才能更合理、有效的指导教学,为适应现代短跑技术的掌握和成绩提高起到积极作用。因此,提高短跑运动水平具有重要意义。在实际训练中,经常产生影响和阻碍短跑成绩提高的令教练员十分棘手的“速度障碍”。只有研究和分析“速度障碍”的成因,采取切实有效的方法和手段来克服速度障碍,才能保证短跑运动水平的提高。