橡胶带在百米训练中的应用

河北省体育高考项目是100米、原地侧向推铅球、立定三级跳远和800米四项,共400分,其中100米是第一个测试项目,第一项测试成绩有可能直接影响接下来的三项测试成绩。100米测试成绩很好,运动员心情就会很好,在接下来的测试当中会更加有信心。100米在这四项中占有极其重要的地位。100米的训练方法、手段和训练方式越来越多样化,本文结合训练实践,利用橡胶带训练,取得了较好的成绩。     

关于400米跑训练的思考

400米跑是一项艰苦的短跑项目,400米跑的专项素质既需要有很高的绝对速度,又需要有很强的速度耐力。本文阐述了400米跑的供能特点,训练内容、负荷、手段等,为400米跑的训练提供一些理论依据,以期进一步提高400米跑的科学训练水平。     

刍议提高高中体育生百米跑成绩的策略

田径是中学生体育教学中的基础项目。而田径中的百米跑作为一项极限运动,可以说是短跑项目中的精髓,是一项基础的体育运动。纵观高中体育生高考现状,不难发现百米跑成绩的高低是决定体育生专业能否上线的关键。与此同时,高中体育训练又面临时间紧、任务重的局面。因此,如何有效提高体育生的各项素质,是我们体育教师长期以来的目标。百米跑的训练就是一个很好的突破口,因为百米跑是集速度、力量、弹跳、柔韧、灵敏协调等素质于一身的一项运动。基于以上原因,笔者结合十多年的教学经验,提出了以下提高百米跑训练的策略,供大家参考。     

400米栏成绩与平跑多项的相关分析

本文采用统计分析的方法对400米栏成绩与平跑多项的相关性进行了分析,得出了400米栏专项素质、专项技术的提高对运动员速度素质、速度耐力高度依赖的结论,从而为科学训练提供参考意见。     

浅谈如何提高大学生男子百米跑的成绩

百米跑是最精彩的一项田径运动项目之一。世界各国的经济、科学和文化的差异,使现代短跑训练方法呈现出许多不尽相同的表现形式,但殊途同归,都达到了优异的水平。原因是现代百米跑训练更加注重实效性和发挥个人特点的基础上不断完善技术,以速度和力量为核心,全面发展和提高身体能力,有意识地培养和形成良好的心理素质是现代百米跑运动训练的特点和发展趋势。本文通过文献资料法,阐述了大学生百米跑的技术特点和训练特点;从百米跑的技术、专项素质的训练,以及心理培养等多方面讲述了如何提高大学生百米跑的成绩。     

基于现代体能视域对提高初中生800米/1000米跑成绩的途径探究

主要从800米/1000米跑的项目特点和采取“全方位训练模式”来提高800米/1000米跑成绩两个维度进行分析,800米/1000米跑属于极限下强度的项目,初中生的身心发展特点不支持其在无氧供能方式下跑完全程,可见初中生的中跑训练原则应以“速度素质为核心,有氧耐力为基础”。“全方位训练模式”包括三个部分,首先是帮助学生建立正确800米/1000米跑的认知,其次是帮助学生掌握800米/1000米跑的技术要领,最后是采用不同的训练手段提高学生800米/1000米跑的成绩。     

高考体育生100米跑训练方法探析

100米跑作为高考项目中的无氧运动,高考体育生应具备一定的反应速度、柔韧素质以及耐力。对于高考体育生来说,做好相关训练,付出努力才能获得良好的成绩。本文简要讲述了100米跑的内涵及重点内容,并从柔韧素质、力量素质以及速度素质方面分析了高考体育生的训练方法。     

浅谈广西高考体育改革对农村普通高中体考生的影响

广西2007年进行过一次高考体育改革,重视基础素质的训练,高考内容为四项身体素质100米、800米、后抛实心球和立定跳远。时隔十年之后,再一次进行改革,有四项素质和专项考试,这一变革,从师质到生源,学生的质量情况都受到一定的冲击,这些因素对农村体考生的成绩都有很大的影响。     

析百米跑技术——终点跑技术

100米跑是田径运动中观赏性极高的项目之一,它对运动员身体素质中的速度素质和灵敏素质要求非常高,同时对运动员的瞬间爆发的能力也非常高。100米跑的技术包括起跑技术、起跑后加速技术、途中跑技术和终点跑技术,在运动训练过程中,要发展短跑技术,必须对短跑的每个技术进行准确地分析和理解,有针对性地进行训练。本文针对100米跑的终点跑技术进行分析研究,做实验对比,试图找出最好的终点跑技术。     

巧用橡皮带提高高中体育生的成绩

高中体育生训练年限短,身体素质和技术水平参差不齐,体育教师或教练员要想通过七八个月时间对体育生进行训练,使他们达到高考的标准,难度确实很大。笔者通过多年的带队训练,对于100米、800米、铅球、立定三级跳远四项素质训练,采用橡皮带进行各种阻力、助力练习,提高了学生的训练兴趣和成绩。     

1500米跑有效训练途径探索

运用文献资料法对1500米跑的项目特征供能特点进行分析,对1500米跑的训练途径和方法进行了探讨,认为1500米跑是一项长时间高强度以无氧供能为主的项目,在训练中应以无氧供能为核心进行训练。     

如何提高体育高考中800米的成绩

在体育加试的四项中,可能最让考生们觉得害怕的就是800米跑了。它是速度和耐力的结合。只有两者完美的结合才可能创造出好的成绩。那么怎样才能提高800米的成绩呢,从最近几年带高考训练的感受谈几点看法。     

浅议如何快速提高体育高考生的百米成绩

在我国普通高等学校体育类专业考试中,各省都将100米跑作为一项主要考试内容。100米跑主要考查学生速度素质,体育考生必须具备高速跑完全程的能力。但是,参加考试的都是高三的学生,平时学习任务繁重,参加体育锻炼的时间相对较少,而且大部分学生没有经过系统的训练,技术差,动作不协调,但他们的素质还可以,只要加以科学的训练,还是能在体育术科上取得好成绩的。     

影响男生800米成绩因素的灰色关联分析

本文应用灰色系统理论和方法,以安康第二师范学校1993-2002年历届男生800米跑成绩最优者的身体形态、机能和素质为数据序列,分析影响男生800米跑成绩的因素,为教学、科学选材和运动训练提供依据.     

高考体育800米跑的训练方法

800米跑是高考体育必考的一项,其对学生的速度、耐力及力量都有很高的要求。教师应认真研究高考体育800米跑的特征和方法,进而提出能够提升800米跑成绩的有效训练法,帮助学生提高训练效果,提高学生的运动水平。     

浅谈循环训练法在体育高考跑的训练中的创新运用

近年来,南于体育高考改革,在没有了专项考试的情况下,身体素质训练就成了高考训练的核心内容。在高考项目中的100米、800米、后抛实心球、立定跳远这四个项目中,跑项占了两项。如何提高体育考生跑的成绩,是每一个体育教练员需要深度思考和研究的新课题。笔者通过对近些年国内外一种体育循环训练法的学习和研究,结合体育高考的要求、     

核心力量在400米跑训练中的应用

核心力量是一种由康复和健身领域进入竞技运动训练的新型力量素质,在理论研究、训练方法、检测与评定以及与传统力量训练之间的关系等方面存在亟待解决的问题。本文采用文献资料和逻辑分析等方法,分析核心力量在400米跑训练中的应用,提出科学可行的训练方法,以期与同行商榷。     

S-E-T悬吊干预对跳高运动员专项素质的影响

探讨了悬吊训练对跳高运动员速度、力量、柔韧和心理等专项身心素质的影响。研究结果表明,悬吊训练对于提高跳高运动员的核心肌群最大力矩值、腹背部、腹内外肌核心肌群力量,提高跳高运动员30米弯道跑、30米直道接30米弯道跑、四步助跑接五级单足跳（左、右脚）、八步助跑摸高、头触高、膝触高和四步助跑过杆、动作放松能力、协调能力等方面的专项素质训练效果优于传统力量训练。     

百米跑中肌肉放松技术的研究及应用

百米跑是一项高强度的无氧代谢运动项目,多数运动员在百米训练和比赛过程中由于过分紧张而造成成绩不理想或成绩总是停滞不前.其原因主要是没有很好地掌握百米跑中的肌肉自然放松技术.因为肌肉放松技术的好坏直接影响百米跑的成绩.     

中学生800米运动员训练初探

通过８００米跑的教学与训练实践，阐述了８００米跑的技术要求、身体素质训练的内容与方法及比赛战术安排，旨在为教学、训练、比赛提供参考．