欧文教你踢球——转身和射门(下)

如果防守队员逼上来,你可以用身体左侧或右侧斜倚着对手,并通过身体的转动背对对手。当你用脚外侧转身托球至身体同侧时,你的眼睛应盯住球,确保自己稳稳地控制球。 当防守队员从正面冲过来的时候,你会更容易摆脱对手的纠缠。以手能看到球的运行方向,并会在球到你的脚下之前试图进行阻截。如果你能摆脱防守,你就会有更好的机会转身控球突破。 一旦摆脱对手的纠缠,你必须尽快射门。有时你会有一定的空间来调整球,然后去射门。但你最好不要这样做,而应在第一时间里射门,因为防守队员总是紧跟在你的身后尝试着下一次抢截。 你只需用…     

转身换手运球突破

根据多年的教学、训练及实践运用,我逐步体会到,转身换手运球突破能打乱对方防守,是一种行之有效的进攻手段。这一技术对于突破紧逼防守有很强的针对性,具有双向突破、灵活机动、运用自如、真假难分等特点。一、技术要领（以右手运球为例）进攻队员在左侧45度角范围内;右手运球向限制区一侧靠近,左臂抬起保护球。当防守队员迎前紧逼防守时,进攻队员降低重心,做向限制区内突破的动作,诱使防守队员重心向左侧移动。与此同时,进攻队员要在球落地瞬间,右脚向防守队员右后撤出一大步,身体重心后移,左手迅速控制球的左上部向球篮靠近…     

29届、30届奥运会中国男篮的进攻能力分析

通过文献资料法以及数据统计法,对29．30届奥运会中国男子篮球队与对手的各项相关指标数据进行对比分析。研究表明,中国队在30届奥运会中,中国队员与对手在身体上的差距继续拉大,身体充实度是使得中国队员对抗败于下风的主要原因;全队队员的得分能力远落后于对手,内外线投篮比例失衡;队员的单兵防守能力不强,全队防守的轮转防守速度缓陧;篮板球拼抢的整体能力有待提高。     

怎样提高篮球防守技术

一、对外线进攻队员的防守 首先要判断好进攻队员的意图，随着人和球位置的变化，不断选择和调整自己的防守位置。要根据球的落点，选择好与进攻队员的距离和角度，身体重心始终保持平衡，移动时不能上下起伏，而且要用最快的速度、清楚的步法，一定要抢在进攻队员的前面，这样才能使得防守时不丢掉自己的人和防守位置。     

跨步过人假动作接体前变向起跳投篮

这是一种摆脱对手投篮的好方法。这个方法对于矮个子和弹跳较差队员更适用。动作要领：进攻队员控球时,防守队员对其进行防守。此时进攻队员降低重心运球,并与防守者保持＿定距离。（现以右跨步假动作为例）左脚作蹬地假动作,右脚稍抬,身体右前倾。注意身体重心下降造成右跨步过人假象。当防守队员身体左倾进行防守时迅速改变运球部位,作体前变向n同时右脚落地．向左路地,左脚向左跨大步,顺势起跳投篮。此方法多运用于三分线内,有一定技巧性。需假动作逼真,两个动作连贯。仔细观察防守者的动作、眼神,准确作出变向的判断。还可以…     

如何运用防守移动技术

防守移动技术是防守技术的基础,运用的自的是为了抢占有利位置,防止对手摆脱或者是及时、果断地进行抢球。打球、断球及抢篮板球等。防守移动技术由准备姿势、控制身体重心和身体各部位协调配合三个要素组成。一、防守的准备姿势各种防守技术动作均由防守的准备姿势开始,不同情况下防守的准备姿势有所区别,分为：起势姿势、防投篮姿势、防突破姿势、防传球姿势。1．起势姿势篮球比赛中,最忌讳的是防守队员无任何姿势,松懈地站立。随着篮球运动激烈程度的增加,要求防守队员在任何情况下都要处于"临战"状态,这就要求队员必须掌握起势…     

2014年山西高校篮球锦标赛攻击性防守运用情况分析

山西高校篮球队在防守投篮时封盖率不够,身体对抗强度不够;对传球方向的控制上稍显不足,对持球队员的压迫不足,个人防守技术不到位,总是让对手轻易导球;在防守后场运球方面采用领防、跟防的防守方式很大的拖延对方的推进速度,影响其进攻效率;在防守前场运球方面采用贴身紧逼的防守技术,这种强对抗的防守方法很好的遏制对方的进攻效率,影响其团队配合;在防守突破时主要采取团队式的补防夹击关门战术,能够很好的控制对手的突破成功率。建议提高队员的防守能力,规范其防守动作,培养团队合作精神,从而达到提高全队水平的目的。     

低手高挑 曼努·吉诺比利

1.吉诺比利运用自身的速度和多变的节奏在无球的时候,不断的跑动,来摆脱防守人,制造空挡,打破对方的防守体系,伺机给对手致命的一击。2.无球跑位是进攻后卫和小前锋等球员必备的一种进攻手段。不仅需要自身的能力,而且还需要给力的队友能把球传到位。所谓人到球到,相信邓肯早已具备这种能力。3.接到球后先要降低重心,观察补防队员的站位情况。     

中小学生篮球训练特别教程(八) 个人防守训练

<正>一、当代篮球比赛个人防守的基本要求1.以球为主,形成人、球、区、时兼顾四位一体的防守体系。在比赛中,不论对手采用何种防守形式,只要对手传球一次,防守的五名队员,必须在严密控制自己对手或区域的情况下,向有球方向迅速移动重新选位。时间因素也非常重要,一次进攻时间越少,防守就应越紧,形成人、球、区、时兼顾的防守体系。     

第8届CUBA联赛集美大学男篮攻防能力的分析研究

采用文献资料法、观察法、数理统计法和比较分析法,对第8届CUBA联赛集美大学男篮参加的7场比赛的攻防能力进行分析,结果显示,集美大学男篮有较强的进攻得分能力,内线进攻、快攻及拼抢篮板球能力优于比赛对手,队员的助攻能力较弱,主动失误次数较多,中距离的投篮命中率较低;整体防守效果较好,队员防守技术动作合理、规范,但防守的攻击性与破坏性相对不足,抢断球能力较弱。提出应加强队员身体对抗能力的训练,培养外线投手,提高支配球及转移球的能力。     

中学生抢篮板球训练应培养几种意识

一、抢篮板球应强化“冲抢”意识当同伴投篮,进攻队员面向球篮时,要观察对手动向,判断球的反弹方向、速度和落点,迅速冲到防守人前面,挤靠防守人,跳起抢篮板球。     

金币篮球教室

防守无球队员篇一、防无球队员的方法1．防守姿势采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员,两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下,这种姿势便于打、断球,干扰对方的传、接球。防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防；球在远侧时,距离稍远。2．防守位置一般站在对手与篮筐之间偏向有球的位置上错位防守。     

篮球防守提要

通过多年的实践,我认为篮球防守训练可归纳成几条简单的一般防守原则,然后围绕这些原则,取得防守的效果。防守原则 1.防篮:进攻的目的是投球进篮。在防守人和防守篮两者中,我要求队员先选择防篮,不给对手向篮切入的机会。要打败我们除非对手跳的高并投得准。 2.在封住篮以后,必须去寻找球并去防守它,在防守的同时,你要占据被防者和篮之间的位置。 3.阻止对方将球传到他们想传的地方。比赛开始的几分钟,就能明显地发觉出对方攻击路线,教练员要设法通知场上队员,迫使对手不能传向我们的重点防守区域。     

篮球比赛中压迫性防守训练

现代篮球运动向全攻全守方向发展,攻守转换速度极快。我国球队已意识到防守的重要性,但对持球队员的防守较重视,而忽视对无球队员的防守。从某种意义上讲,无球队员比持球队员更具威胁性,无球队员比持球队员更易进入有效攻击区。因此,在训练中要重视对无球队员的防守,加强对无球队员的压迫性防守意识,提高抢防能力。     

巧用胯下变向运球

变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器。对比体前、背后、后转身等变向运球,胯下变向运球具有下列特点：1．改变方向之前及以后,球均可保持在体侧,以利于保护球。2．变向运球,隐蔽性强,对手难以预测。3.能与其它技术有机结合,连续变化使用。例一、“1＋1胯下”变向：以右手运球为例,面对防守队员左脚在的,右手拍球经胯下地面弹向身体左侧,同时右肩向左前方倾出,作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵住,左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧,同时左肩迅速向右前方倾出,迈右脚换右手运球快速超越对手。例二、“体前…     

怎样进行防守(二)

一、防无球队员的方法 （1）防守姿势 采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员。两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下（这种姿势便于打、断球）,干扰对方的传、接球。 防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防。球在远侧时,距离稍远。 （2）防守位置 一般站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上错位防守。     

突破运球接后转身投篮

我对《篮球》杂志推出的“教你一招”栏目,非常感兴趣。我认为一些有价值的招术凝聚了广大篮球爱好者的精华,很有收集和推广的必要。现将我的一招──突破运球接后转身投篮,奉献广大球友。动作要领：进攻方的中锋在限制区两腰持球面对篮筐时,防守队员一般都比较紧张,进攻队员稍动一下,都会引起防守队员的阻拦。根据防守队员的这种心理,进攻队员要充分把握住主动权。此时他应降低重心,与对手保持一定距离。（以右侧突破为例）右脚做突破假动作向侧前方跨出一步,同时运球。左脚顺势跟进,落在防守队员的两脚之间,然后以左脚为轴迅速…     

足球渐进训练(六)

<正> 一、教学训练要点 第一防守者是最靠近球的防守队员,也是最重要的防守队员。第一防守者的阻抢技巧可包括: ·断截传球 ·阻止持球者转身 ·封枪射门、向前传球和向前运球 有三个主要因素,决定着第一防守者技巧的运用: ·靠近 ·角度 ·距离 (一)靠近 1.靠近速度 防守者通常在靠近持球队员时要跑一段距离,跑的速度必须尽可能地快和有控制。如果能断截传球,应设法力争。若不能断球,在离对手最后几码时,应适当减速,以防持球队员在最后时刻变向带球突破。 2.阻止持球队员转身 如果在持球队员的背后靠近,     

漫谈盖帽

当投篮队员持球在最高点,或球刚离手的一刹那或球已飞向蓝圈而未下落时、防守队员立即跳起将球打掉,称为盖帽。在运用“盖帽”技术时,要选择好合理的位置,保持好与进攻队员的合适距离,及时地起跳,准确、果断地打球。打球时可根据具体情况决定采取从正面打球还是向侧面打球。但要避免打球时犯规。这就是对盖帽技术的一个概括的解释。盖帽可以说是防守技术中极其重要的一部分,就拿本赛季的最佳防守球员本.华莱士来说,大家都知道他是如今NBA名副其实的篮板王,可看看数据统计你就会知道,其实他在盖帽这一项统计上也是高据第二位的,看来要想成为一名出色的防守球员,没有一两手盖帽的绝技还真不行。 说道盖帽,就不能不提穆托姆博,这位今年总决赛将担当起网队防守重任的黑中锋曾经三度蝉联NBA的盖帽王,在盖帽之后他总是冲对手晃晃手指,告诉他们“我并没有邀请你,不要闯入我的领地,篮下的禁区就是我的领地。你们要明白,我控制着穆托姆博王国,我仍然是国王。我在打满全场比赛和学会进攻之前已经是一个盖帽好手了。但是我总是能影响比分,因为盖一个帽就是让对手少得2分。”穆托姆博在小时候当过足球守门员。这使他懂得如何辨别球,并在适当时刻移动脚步,判断球的角度,然后迅速作出反应,而他现在仍然像个守门员     

篮球运动员攻击性的培养与训练

击攻性是指:队员在比赛中控制,支配对手的行为特性。 比赛中,双方都想在球场上制约对手的行动。从防守的角度上讲,其目的是通使对方按防守者的意图行事。通过攻击性行动,使进攻者在自己的控制之下,造成对手对防守的恐惧心理。因此,每个防守者始终要大胆紧逼对手,不怕身体接触,而这种能力和意识则必须在平时的训练中建立和加强。