考前失眠不必过分担忧

“随着高考一天天临近,我觉得自己越来越紧张,吃不香睡不着。从模拟考试之后,我就开始失眠。晚上躺在床上翻来覆去不能入睡．越想早点儿睡就越睡不着,即使睡着了也总是做梦。     

当失眠盯上了你

你有没有过这样的经历——闭上眼睛命令自己快点睡着,可怎么也睡不着?你是偶尔睡不着,还是天天都睡不着?在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示,美国有33%的人失眠,欧洲有4%～22%的人失眠,而我国目前失眠的人群也高达10%～20%。     

如何应对考前的失眠?

心理表征 　　王建华同学成绩一直名列前茅,但进入高三后,在学校的两次模拟考试中,成绩略有波动,这使他十分紧张.近段时间他晚上经常失眠,他觉得自己可能患了失眠症,因此一到睡觉时间他就想到会失眠,常常是越想越睡不着,由此恶性循环.他非常担心这样下去会影响自己的高考. 　　……     

难熬的夜,完不成的睡眠KPI

失眠逐渐成为现代年轻人的通病,没有什么比“眼睛睡了,人还醒着”更让人无望。导致失眠的原因多种多样,尽管睡不着觉让人很痛苦,可一想到那些引起失眠的奇施原因,也是让人感到心酸又好笑。一楼:买了个很贵的枕头,想让自己睡得更香一点。但目前已经失眠两晚了,每晚都在想买枕头用的“花呗”该怎么还。     

考前失眠怎么办

小轩是一名高三学生,就要高考了,晚上总是失眠。看着别人上课认真听讲,下课刻苦努力,保持着充沛旺盛的精力,而自己晚上睡不着觉,又担心影响第二天白天上课的效率,越着急越睡不着,小轩不知该如何是好。     

闲话“睡不着”

通常人们把＂睡不着＂叫做失眠,但其实,失眠有科学的定义,睡不着仅仅是其中的一部分。东南大学附属中大医院神经内科牟晓东医生介绍说,     

摆脱失眠小招数

也许你曾经有这样的经历,你早早就躺到了床上,但就是睡不着,于是你辗转反侧,不停地问自己：“怎么睡不着呢？”,“怎么就是睡不着呢？”折腾一阵子后,还是老样子,发现自己失眠了!呀,天就快亮了,真的好想睡着,这时候该怎么办呢？下面教你几招。     

考前失眠大解救

“随着高考一天天临近,我觉得自己越来越紧张,吃不香睡不着。从模拟考试之后,我就开始失眠。晚上躺在床上翻来覆去不能入睡,越想早点睡就越睡不着,即使睡着了也总是做梦、白天整个人都昏昏沉沉的,坐在教室里,精神却集中不了,听课效率很低。有时候为了保证睡眠,我特意早点上床睡觉,结果更糟,两三点才能入睡。从小我一直是爸妈和老师眼中...     

我和孩子谈生死

儿子上小学五年级时,突然变得少言寡语,情绪低落,害怕独处,晚上睡不着觉。一天深夜,我发现他还没有入睡,便和他开玩笑:"小小年纪就失眠,肯定考虑什么国家大事了吧?"妻子把儿子揽在怀里安慰说:"儿子,有什么心事就告诉爸爸妈妈。"儿子紧紧抓住他妈妈的胳膊,伤心地说:"你们将来都会死,我也会死,一想到咱们都会死,我就睡不着。怎么办啊?"儿子无助地问。从内心讲,我极不愿意     

该不该吃安眠药

问:每次大考前都休息不好,甚至失眠,我该不该吃安眠药?答:尽量不吃药。大考前紧张是正常现象,不要有恐慌心理。如果大脑持续处于兴奋状态,总是睡不着,那就应该起来散散步、唱唱歌,不要再想学习的事,让大脑充分放松,这样有助于提高睡眠质量。另外,平时进行适量的体育运动也是非常有效的。如果失眠症状实在太严重,可在医生指导下用药。问:都说6月是黑色的,虽然现在还没到6月,可我还是有“黑色情绪”。我要怎么克服它?万一我落榜了怎么办?答:不要担心还没有发生的事情,那样没有意义。不管怎样,尽力就好。只要努力了,自己就会无怨无悔,而那些关…     

“对号入座”解析考生心理——睡眠是一种奢侈

问：老师，我是一个高三的学生，最近中午老睡不着觉，晚上入眠也很困难，睡得很轻，怕被打扰。白天总是昏昏沉沉的，尤其到了下午更厉害。这样一来，听课的效率很低，总爱走神。到了晚上，作业还没做完就困了，可又不能睡。等到做完作业，躺到床上又睡不着，第二天又接着困，糊涂、走神，恶性循环。我现在很苦恼，该怎么办？     

带着淡定上考场——高考话题说不完(之十)

夜,漆黑、静谧。空气中似乎有一股闷热包围着我。 这是临近高考的第N次失眠。有急切盼望高考而睡不着,有担心考试而睡不着,有妄自菲薄而睡不着,也有……     

精力减弱器

睡不着觉的朋友们:你们好!"老妈公司"正在生产大量的"精力减弱器",一经使用,保你终生难忘。本公司的产品各式各样,老妈是赞助商,我是使用者。"精力减弱器"减弱精力的程度有高有低,如果是轻度失眠,请用轻型产品;如果是严重失眠,就得用猛烈一点儿的,但猛烈型使用中会有些难受。下面,就让我为大家一一介绍吧!     

巫婆，做我奶奶吧

翻来覆去,依然睡不着……记得奶奶说。困了就数数小绵羊。好吧,那就信奶奶一次吧。一只小绵羊,两只小绵羊,三只小绵羊……数啊数,眼前仿佛：群小绵羊在奔跑,然后就睡着了。     

小幽默二则

会计师有位会计师被失眠所困扰,因此他去看医生。会计师:医生,我晚上就是睡不着。医生:你试过数羊这个办法吗? 会计师:这就是问题所在——我一数错,还得     

失眠

爷爷失眠了。孙子问:“爷爷你为什么睡不着呢?”爷爷说:“昨天晚上有两只耗子在我床下面打架。”孙子说:“那它们肯定打不了多久!”爷爷说:“是啊!后来来了十多只劝架的耗子,更吵得我睡不着了。”可笑指数:失眠     

消除考试紧张心理

白力:快要考试了,我的心里老是莫名其妙地紧张,晚上老是睡不着,白天上课又瞌睡,心里很着急。我该怎样克服考试紧张心理呢?心雨老师:考前严重失眠、头痛、闹肚子     

梦里羊跳知多少

最近,毛卡卡突然失眠了。你感受过失眠的滋味吗?那可真是太难受了。整座城市的人都在睡觉,只有你一个人醒着,翻来覆去也睡不着。而等你终于睡着了,没过一会儿天就亮了,你又得起床了。毛卡卡每天都带着两个很严重的黑眼圈去上学。     

考前失眠不必过分担忧

"随着高考一天天临近,我觉得自己越来越紧张,吃不香睡不着。从模拟考试之后,我就开始失眠。晚上躺在床上翻来覆去不能入睡,越想早点儿睡就越睡不着,即使睡着了也总是做梦。白天整个人都昏昏沉沉的,坐在教室里,精神却集中不了,听讲效率很低。有时候为了保证睡眠,我特意早点上床睡觉,结果更糟,两三点才能入睡。从小我一直是爸妈和老师眼中的好孩子,他们都说我一定能上重点大学。如果照现在这样下去,高考我肯定考不好,得让大家失望了!"这是一位考生在咨询时说的话。这位考生谈到     

判处声音死刑的小镇

一、失眠瘟疫 失眠像一股黑色瘟疫．横扫整个小镇。它来得是那样突然．以至于小镇上百分之百的人措手不及,没有记住遗可怕的时刻。倒霉的小镇顷刻就笼罩在它的黑翼下了。所有的人都染上失眠症．一个月睡不着觉．小镇居民个个神情恍惚、四肢无力。可怜的小镇奄奄一息。