心理焦虑的克服方法

所谓心理焦虑是指运动员在训练与比赛中对当前现状 ,或者是所预计的结果对自尊心有潜在的威胁的情境所具有的担忧倾向。运动员适当的焦虑可以激起其改变自身现状的紧迫感 ,进一步谋求达到某种目标 ;但如果运动员对预计到的威胁产生过度担忧和过分的恐慌 ,此时 ,往往会夸大比赛的困难因素 ,小看自己的实际能力 ,害怕比赛成绩不好 ,害怕辜负了教练、家长及他人的期望而产生焦虑 ,则不利于成功地参加比赛。克服焦虑的方法 :———引导队员把思想集中于比赛过程 ,少考虑比赛的结果。———进行积极的想象 ,采用放松训练的方法 ,消除焦虑情绪。—…     

我国田径运动员状态焦虑的初步研究

一、前言在竞技运动中,运动员的各种行为都与焦虑密切相关。焦虑是个人对当前的或预感到的威胁的一种十分复杂的情绪反应。伊托德(Izard·CE)指出:“焦虑至少是恐惧、苦恼、羞愧和兴趣的混合物”。它由两个独特的因素——状态焦虑和特质焦虑构成。当前,国内外一些运动心理专家对运动员在运动条件下的焦虑问题开展了研究,取得了不少成果,对运动员的心理诊断,调节与训练,起了促进气推动的作用。但是对田径运动员比赛的焦虑问题进行专门研究尚未见到。     

米查姆自曝曾吸食冰毒上瘾

2012年11月19日．北京奥运会男子十米跳台冠军、澳大利亚运动员马修·米查姆发行新书。书中披露,2011年米查姆曾吸食“冰毒”上瘾,几乎毁掉了他的职业生涯和生活。焦虑、抑郁、恐慌和不断的自我伤害等经历,促使他转向冰毒寻求安慰。米查姆在书中写道,即使拿到北京奥运冠军,但仍排名世界第二,就是说仍未实现童年梦想——“成为某领域的世界最佳”,     

体育学院学生英语过级考试焦虑分析及化解策略

外语学习焦虑是语言学习所特有的一种复杂的心理现象,而考试焦虑则是这一复杂心理现象的主要表现之一。以广州体育学院参加英语各级考试的学生为研究对象,以文献法和一般常规统计为主要方法,分析了考试焦虑产生的原因,并尝试性的从平时、考前和考中三个方面提出了化解考试焦虑的策略。     

竞技体育人才培养中的应激控制训练

国外曾提出一种多维应激控制模式用以减少或消除焦虑。这种模式认为,任何一种应激控制策略(如逐渐肌肉放松等)在缓和同一种焦虑时很见效,但在减少其他相反类型的焦虑时往往就不奏效。有些学者(Meichen baum,1977)在长达20年的实验研究中证明,由于认知焦虑与躯体焦虑的关系非常密切,只有为数不多的焦虑控制策略比较有效的,能达到以下两个要求:(1)     

浅析业余田径运动员赛前状态焦虑

<正> 1 前言所谓焦虑,就是个人对当前的或预感到的威胁的一种十分复杂的情绪反应。伊托德(Izand·CE)指出:焦虑至少是恐惧、苦恼、羞愧和兴趣的混合物。它由两个独特的因素——状态焦虑和特质焦虑构成。当前,国内外一些运动心理专家对运动员在运动条件下的焦虑问题开展了研究,取得了不少成果。对运动员的心理诊断,调节与训练,起了促进与推动的作用。但是对田径运动员赛前的焦虑问题进行专门研究还甚少。     

体育教学中学生焦虑状态的认识及调控

体育教学中学生焦虑问题是现代体育心理学研究的一个重要部分。它对评价学生的体育学习行为 ,解释和纠正学生焦虑状态 ,提高体育教学效果具有特殊价值。正确认识体育教学中的学习焦虑 ,可以帮助教师与学生进行有效的心理调节 ,提高教学质量。1　体育学习焦虑的来源及表现体育学习的焦虑是由多方因素造成的 ,概括起来主要有两个方面。一是由体育课中的环境、场地、器材、教学内容等外部条件而引起的焦虑 ,这类属于状态性焦虑。二是由于学生自身身体素质、协调性、活动能力等原因 ,使其惧怕参加体育运动 ,这一类属于特质性焦虑。学生焦虑的表现通常从三个层面来反映 :一是情绪层面 ,表现为紧张、不安、压力感等主观的不适应感 ;二是生理层面 ,表现为肌肉紧张、心跳加快、出汗、头晕、协调困难等身体症状 ;三是认知层面 ,包含注意力难以集中 ,记忆力减弱 ,疏解压力的功能降低。这些反应都会对体育教学产生不同程度的影响。2　焦虑对体育学习的影响在体育教学中 ,学生的焦虑状态可分过低、适中和过高三种状态 ,不同的状态对体育学习有不同的影响。即在适中的焦虑状态下 ,学生往往呈现出唤醒水平提高 ,心理活动的指向性明确 ,注意力集中 ,学生在课堂上呈现兴趣...     

焦虑水平对大学生中距离不同投篮点命中率的差异分析

将40名普通大学篮球选修班学生随机分为一、二组.分别对一、二组创设中、高焦虑水平的情景,每个学生在5个投点位置区分别进行10次跳投和原地单手肩上投篮.结果显示:1)一组学生投篮命中率远高于二组,存在明显差异,技术发挥较二组稳定;2)高焦虑情景对业余选手的影响较高水平运动员更为显著;3)一组与二组学生在5个位置区的投篮命中率都不存在显著性差异,投篮命中率的差异不是因为不同的投篮点而产生的,而是来自不同的焦虑水平.     

体育教学与初二学生心理健康教育的实验研究

本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法及数理统计法等研究方法,对初二学生进行·心理测试。结果显示：初二学生中学习焦虑、过敏倾向、身体症状、自责倾向的得分较高;在一学期的教学实验后,对照组和实验组学生的心理健康均有所提高,实验组学生提高较为明显,尤其是MHT总分和内容量表学习焦虑、自责倾向、过敏倾向三个维度比其实验前存在显著性差异。     

运动对大学生心理疾病干预作用的研究进展

采用文献资料法、逻辑分析法总结运动对大学生心理疾病干预的研究现状,针对不同心理疾病采用了不同的体育运动方式,对大学生常见的抑郁、急躁、易怒、强迫症状可以进行有氧体育运动,而对出现的焦虑、孤独、胆怯、运用群体性运动;其它神经衰弱、紧张自负、恐慌则采用传统的体育运动。总之,合理的运动可以有效的减少心理疾病。     

高校大学生个性心理与焦虑情绪现状调查与分析

采用Spielberger状态一特征焦虑量表、Eysenck个性心理问卷,对高校大学生进行随机抽样调查,结果表明:高校大学生个性心理特征焦虑低于全国大学生常模,状态焦虑高于常模,个性心理特征和状态焦虑存在着显著性差异。     

我国U-16青少年网球运动员意志品质与竞赛状态焦虑的关系研究

研究采用运动员意志品质量表和竞赛状态焦虑量表对参加全国U-16青少年网球排名赛的运动员进行测量。对数据进行t检验、单因素方差分析、相关分析和回归分析,结果表明:(1)U-16青少年网球运动员意志品质整体水平较好,认知状态焦虑的得分略高。(2)意志品质总分及各维度不存在年龄、运动等级的差异,坚韧性维度有性别差异。竞赛状态焦虑总分及各维度有年龄、运动等级差异,且状态自信心还存在性别差异。(3)意志品质总分及独立性、坚韧性与认知状态焦虑、躯体状态焦虑负相关,与状态自信心正相关。(4)在预测竞赛状态焦虑总体情况时,进入回归方程的显著变量有两个,即坚韧性和独立性,两个变量可显著地预测竞赛状态焦虑水平,且坚韧性和独立性每增加1个分,状态焦虑水平则增加0.20和0.25分。竞赛状态焦虑的总体情况中,有18.7%的方差可以由这两个因子进行解释。     

对中师生体育课上的焦虑情绪之研究

1 问题的提出 所谓焦虑意指某种实际的类似担忧的反应,或者是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的任何情境具有一种担忧的反应倾向。一个高焦虑的学生是一个经常激动的人,他经常处于一种比较高的唤醒和紧张的状态。相反,一个低焦虑的人是经常反应迟缓,不易激动,根据心理学家的研究,适宜的焦虑     

如何控制焦虑情绪与提高运动成绩

1、焦虑情绪对竞技比赛成绩的影响 焦虑情绪是一种对未来的事件莫名的压抑感和恐惧感,是不愉快的情绪状态。学生在比赛前和比赛中,对当前的或预计到具 有潜在威胁的情绪产生的担忧倾向,它对学生成绩关系密切,这种担忧倾向称竞赛焦虑。     

感冒患者怎样保持营养?

专家告诉我们,感冒是多发病、常见病,一般简单治疗就可以痊愈。千万不要恐慌。在治疗过程中, 对症治疗就可以,不要乱用静脉点滴抗菌素;如果是病毒性的感冒,点滴抗菌素根本没什么用。服用一些病毒灵,让病人增强抵抗力和免疫功能来与病     

少年男子速滑运动员竞赛焦虑状态初探

1 前言 焦虑是一种较为常见的消极情绪,运动员在比赛中常常受到不同程度的焦虑情绪的影响。所谓焦虑是对当前或预计到自尊心有潜在威胁的任何情景,具有一种担扰的反应倾向,而这种反映倾向一旦超过了镇静的限度,就会对运动成绩产生消极影响。 我国运动心理学界对运动员焦虑特质和焦虑状态及其之间的关系,以及两者和运动成绩之间关系     

影响武术散打运动员赛前状态焦虑因素的分析

采用心理测量问卷调查法、多因素方差分析、相关分析法、访谈法对参加2010年8月在陕西宝鸡举行散打冠军赛的120名运动员进行赛前状态焦虑分析。结果表明：（1）有大赛经验运动员在处理赛前状态焦虑方面要强于无大赛经验运动员。（2）武英级运动员认知焦虑与躯体焦虑均低于一级和二级运动员的这两项指标,并且状态自信心高于其它两个等级运动员的状态自信心。（3）武英级运动员与一级、二级运动员比较,在赛前状态焦虑的三个维度上均显示显著性差异;并且认知焦虑是影响武术散打比赛的一个主要焦虑。（4）赛前状态焦虑还与运动员的心理疲劳与运动损伤的影响因素、对手的水平差距、领导与教练员的影响因素等这些因素相关。     

青少年排球运动员竞赛焦虑的控制

焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服的障碍,而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁,形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。当今排球比赛采用每球得分制,任何失误都能使对方得分,使得比赛更加激烈。面对日益激烈的比赛,运动员必然会产生紧张、焦虑的情绪。竞赛焦虑是运动竞赛中普遍存在的一种情绪反应,由于青少年身体和心理的特点,竞赛焦虑则表现更为明显。     

论运动焦虑量表中存在的问题

从四个方面论述了ＳＴＡＩ、ＳＣＡＴ和ＣＳＡＩ—２等三个国际著名的运动焦虑量表编制和修订中存在的问题：用它们不可能全面测量焦虑的各个维度；由于影响焦虑的因素十分复杂，量表的信度和效度必须重新予以考查；目前运动焦虑量表所编制的常模并不具有多大的实际意义；因此，焦虑量表的使用必须十分慎重并应加以改进。     

成人“运动竞赛焦虑测验”的信度与效度的研究

一、前言焦虑是运动心理学中一个重要的研究课题,在外界刺激与行为反应之间焦虑起着明显的中介作用。当今世界激烈竞争的体坛上,由于过高的焦虑而又难以控制时,优秀运动员发挥失常的场面屡见不鲜。因研究的需要,心理学家们研制了许多测量焦虑的量表。如Taylor的“显性焦虑量表”,Spielberger的“状态一特质焦虑调查表”,Sararon等人的“一般焦虑量表”,以及一些研究使用卡特尔16PF量表对运动员的焦虑进行研究。目前,我国运动心理学领域里使用的是Spielberger的量表和卡特尔16PF(王天生,1984;姚刚彦,1987;谢三才,1984)。