论短跑途中跑的摆动技术及其作用

从机械力、运动生理学、运动解剖学，生物力学诸方面论述了摆臂和摆动腿的摆动技术，结合个人体会论证了摆臂和脚摆动的重要作用。     

再论短跑途中跑技术动作周期的划分

当前的体育学院专修田径教材把短跑的单腿技术分为折叠前摆、下压准备着地、着地缓冲和后蹬四个阶段,这是在传统的腔调后蹬技术的基础上以膝关节的屈伸变化为主要参照、以髋关节屈伸变化为次要参照划分的技术动作环节,存在着参照系不统一的问题,而且不能突出髋关节的重要作用,不符合运动实际。本文作者通过文献综述、对比分析和演绎推理的研究方法,认为在短跑途中跑技术中,髋关节的作用远大于膝关节,为了突出髋关节在途中跑技术中的首要作用,简化技术环节,以髋关节为参照系把跑的技术分为前摆、后摆两个阶段：髋关节屈的过程为前摆阶段,伸的过程为后摆阶段,支撑时相只是后摆阶段的一部分。进而得出＂在支撑过程中膝关节角度的变化不是传统意义上的缓冲和蹬伸创造动力,而是传递伸髋产生的动力和维持身体重心的平稳向前移动＂的结论。     

谈短跑途中跑的放松技术教学

途中跑是短跑中距离最长、发挥最高速度的段落,除应保持高速跑的体能和完整技术动作,还应注重跑进中身体各部分肌肉的放松协调能力,使其达到完善的途中跑技术运作。     

后蹬力对途中跑整体动作及跑速的影响

明确后蹬力的来源，建立合理的途中跑技术。     

划船式短跑途中跑技术的躯干姿势分析

本文笔者曾在《划船式短跑技术的途中跑动作周期的构成与划分》一文中提出"划船式短跑技术" 的途中跑动作周期的构成与划分理论。为了进一步深入探讨"划船式短跑技术",笔者在本文中采用与"后蹬式或屈蹬式短跑途中跑技术躯干姿势分析理论"对比的方式,叙述"划船式短跑途中跑技术躯干姿势分析理论"。     

现代短跑途中跑下肢技术特点研究与分析

为了进一步探讨短跑途中跑技术特点,本文对现代短跑途中跑前后摆动腿的后摆,前摆、下压着地技术及腾空过程中的伸髋技术对跑速的影响进行了分析,旨在为短跑途中跑训练提供参考依据.     

浅谈短跑途中跑能力的训练

每个教练员都清楚,业余训练每周只能三到四次,每次一小时左右。要在如此短的时间内,把学生培养成高水平的运动员,训练方法显得尤为重要。我们认为:在短跑训练过程中,采用“松、大、快、前”、“跑跳相结合”、“速度与速度耐力并举”等训练方法,对于短跑运动员快速正确掌握跑的基本技术和提高途中跑能力等方面有较好的效果。     

改进途中跑摆动腿技术对提高短跑速度的作用

百米跑是速度性项目。要想跑出人体的最大速度，首先要有正确的短跑技术。随着科技的发展，塑胶跑道的问世，现代短跑技术又有新的进展，从而促使对短跑技术理论作新的理解和探讨。在途中跑中后蹬不再是短跑成绩的主要决定因素。摆动腿积极前摆、后扒才是提高短跑速度的关键。实践证明，采用必要的专门性辅助练习，能有效地改进途中跑摆动腿前摆后扒的技术，从而提高百米跑的专项成绩。     

如何提高短跑运动员的途中跑速度

途中跑是短跑全程中距离最长和速度最快的阶段．其任务是继续发挥和保持高速度跑,要求运动员要有良好的速度力量、速度耐力和跑的技术,因此提高运动员短跑途中跑的能力必须从这三个方面人手。一、速度力量     

划船式短跑途中跑技术脚着地期间的生物力学分析

"后蹬式或屈蹬式短跑途中跑技术脚着地期间的生物力学分析经典理论"是在脚着地期间先"缓冲"、再"后蹬"的生物力学分析理论,文章提出的"划船式短跑途中跑技术脚着地期间的生物力学分析理论"合理解释了短跑途中跑前支撑时期是主要动力来源,后支撑时期着地腿的运动是前支撑时期转动—平动的继续     

对短跑途中支撑摆动技术机制的分析

短跑是体育运动田径项目中主要的田径赛项之一,短跑的范围限定在400米(包括400米)之内的距离,短跑主要包括的赛项有50m、60m、100m、200m、400m以及4×400和4×100接力赛项这么7项。短跑的全程速度很快,一般需要全程加速跑步。短跑中有一段距离最长的路程,这段被称为途中跑,同时这一段路程的速度是保持在最快的阶段,这段过程中,双腿之间的支撑技术和摆动技术需要十分协调的配合,才能发挥出最大的助力,也因此能够产生出最快的速度。本文针对短跑中途中跑双腿之间支撑和摆动方面的技术机制以及相关配合特点进行分析。     

提高短距途中跑技术的有效方法

途中跑是短距跑的全程跑中距离最长、动作技术最关键,同时也是发挥速度最快的一段跑距,所以,要提高学生的短跑成绩,发展学生的速度素质,就得不断加强运用合理的途中跑技术,采用有效的教学方法和手段,在短时间内达到最佳的效果.     

现代短跑途中跑技术特点分析

本文运用文献资料法、对比分析法通过对短跑运动成绩和途中跑技术的发展演变过程以及对现代短跑途中跑技术的运动学、动力学进行研究分析发现:支撑腿与摆动腿的协调配合,膝关节放松,使小腿处于自然摆动状态,用前脚掌着地,脚着地点距人体重心投影点距离适中是现代短跑途中跑技术的显著特点。     

现代短跑弯道跑技术规律的进一步分析研究

本文作者遵循现代短跑理论,运用文献资料法、数理统计法、对比分析法对短跑弯道跑技术规律进行研究,通过探析此问题,为教练员和运动员提高运动水平提供参考依据。     

短跑途中跑摆动腿动作技术对速度影响的分析

运用理论分析和实践考察的方法,分析短跑途中摆动腿动作技术对速度的影响因素和改进方法,为提高短跑技术、促进短跑教学与训练提供可靠依据.     

现代短距离途中跑新技术发展方向分析

当今世界级短跑竞赛已进入白热化状态,比赛日趋激烈,运动成绩不断提高,世界纪录屡屡被打破,短跑冠军是在1/100秒、甚至更短时间的竞争之中产生。2002年美国的短跑运动员蒙格马利以9秒78的成绩打破了同胞格林所保持的9秒79的世界纪录,     

100m跑技术的生物力学分析

１００ｍ跑速度的提高是诸多因素综合效应的结果,本文对影响１００ｍ成绩的主要因素结合中外运动员技术数据进行了生物力学分析,认为保持步骤,逐渐加大频幅是提高１００ｍ成绩的主要途径;发展提高综合素质是必要必备条件。     

短跑训练中斜坡跑练习的探究

文章对短跑训练中斜坡跑的动作结构,以及在斜坡上进行的上坡跑和下坡跑练习的作用和效果进行分析,为斜坡跑练习提出可供参考的建议。     

浅谈跑楼梯在短跑训练中的运用

本文对跑楼梯这种训练手段进行了技术分析,并对其在实际训练过程中的运用进行了探讨,对在日常训练中合理运用这种辅助手段提出了建议,以期能够充分利用跑楼梯训练法的优势,提高学校学生百米成绩。     

提高短距途中跑技术的有效方法

途中跑是短距跑的全程跑中距离最长，动作技术是关系，同时也是发挥速度最快的一段跑距，所以，要提高学生的短跑成绩，发展学生的速度素质，就得不断加强运用合理的途中跑技术，采用有效的教学方法和手段，在短时间内达到最佳的效果。