浅谈速射运动员的选材及基础训练

男子手枪速射是一项技术复杂、难度较大的项目,随着训练的方法、手段更加科学合理,运动成绩不断提高。人们已经意识到要培养一个优秀的运动员,必须从运动员选材以及运用科学的训练方法才能达到,下面是我十几年训练工作中的一点心得体会。     

教练工作的经验

我谈的主要是马来西亚的经验。当我们看看过去好的运动员的成长过程,他们大部分人不仅仅是通过有组织训练而达到了技术高峰,而且也通过他个人的献身与牺牲精神。许多关于羽毛球运动的一些规律,他们是通过每星期参加一些友谊比赛学到的。随着他们运动水平的提高,往往花相当时间分析其他有名运动员的比赛。我们还鼓励队里老运动员帮助年青的运动员练球,在大部分时间里,年纪比较大的运动员负责训练队里的其他运动员。在五十年代的时候,羽毛球运动的风格特点,主要是强调场上击球能力和控制球的落点能力,使球能落在你所要求的地方。许多马来西亚一些有名运动员,都是在这个时期出现的,象党西顺、魏德夫、张官良等等,他们使马来西亚成为有名气的国家。当代羽毛球打法风格就不同,重点强调速度、力量、准确。因此,要求运动员付出很大代价,训练出特殊的身体素     

浅谈业余速射运动员的选材及基本训练

男子手枪速射是一项技术复杂,难度较大的一个项目,随着训练的科学化速射靶纸的改变,枪、弹的变更,运动成绩一直在不断的提高。人们已经意识到要培养一个优异的运动员,必须从运动员选材以及运用科学的训练方法才能达到,下面是我十几年的训练工作中的一点心得体会。一、选材1、作为一名基层的射击教练,要想培养出优秀的运动员,首     

浅谈业余速射运动员的选材及基本训练

男子手枪速射是一项技术复杂,难度较大的一个项目,随着训练的科学化速射靶纸的改变,枪、弹的变更,运动成绩一直在不断的提高。人们已经意识到要培养一个优异的运动员,必须从运动员选材以及运用科学的训练方法才能达到,下面是我十几年的训练工作中的一点心得体会。一、选材1、作为一名基层的射击教练,要想培养出优秀的运动员,     

撑竿跳高的趋势和前景

苏联的维·波尔雅科夫和克·伏尔科夫1981年撑竿跳都已超过了世界记录.冠军的桂冠首次转到了苏联运动员手中。当我们回顾克·伏尔科夫在1980年欧洲冬季锦标赛,1979年和1981年欧洲杯赛,1981年世界杯赛的成绩以及我国运动员在国际比赛上的出色成绩,以及其他许多运动员成绩提高的时候,我们就可以谈谈我国撑竿跳高理论上的某些成就了.     

一种短跑运动员力量训练的新方法

一、前言近二十年来,尤其从七十年代以后,短跑运动员的力量训练已成为运动员在比赛中取胜的重要因素之一。作为一名短跑教练,我在大学里从事短跑运动员的训练工作已有十八年的经验了,我的经验证实了短跑运动员采用水平高的力量训练计划进行训练,就可以取得更好的成绩。制定一个最适宜的训练计划必须要考虑到许多因素,这些因素包括运动员的年龄、运动年限、身体素质、训     

中长跑运动员的力量和力量耐力的训练

随着运动成绩的提高,对运动员的力量和力量耐力训练提出了新的更高的要求,特别是肌肉力量和耐力一样,起着越来越大的作用。这就要求每个教练去寻找更有效的训练方法。我在十几年的运动生涯中。所接受的两位教练的指导都非常重视这方面练习,而且根据我个人的体会及     

生化测试—指导中长跑训练的得力助手

十几年来,许多先进体育大国一直采用生化测试手段来制定体育训练中的客观指标。根据生化参数而得出的这些客观指标,已经形成了一种新的关系链:教练员——医生——生物化学家——运动员。就高水平的竞技体育运动而言,这四者的通力合作和相互了解是必不可少的。而在以前,则主要是靠教练员的经验和直觉。尽管生化测试在许多运动项目中都证明     

科学选材与全面训练

所谓选材．就是将那些先天条件优越的适合于某种体育种类和项目的人材。从小就选拔出来，进行有目的的培养。在十几年的教学训练中，我拟定了自己的选材标准。并运用到选拔运动员实际工作中去。在选拔出来的大批运动员中。除输送一部分篮球专项运动员外，还为国、省、市队输送了一批优秀田径运动员，并取得了好成绩。为国家和辽宁争了光。本文就如何从少年儿章中选材和在全面训练的基础上挖掘专项人才方面进行了探讨和研究。     

根据运动技术学校特点做好班主任工作

如何帮助学生协调好训练和化学习的关系，使运动员真正达到化学习运动成绩双提高，一直是困扰各省运动技术院校的一个难题。我在运动技术学校十几年的班主任工作实践中体会到，体育中专的班主任工作，要根据体育中专学校的特点及学生的特点去做。下     

宋晓波助我圆梦

我曾经是一名运动员,现在是一位体育记者.从运动员到记者,这中间虽然没有跨越不了的鸿沟,但也不是轻易就能迈过去的.当初我能迈出这艰难的一步,应该感谢一位大名鼎鼎的体育明星,她就是前女篮国手宋晓波.最早与晓波相识,已经是十几年前的事了.我们俩可以说是同龄人,又同时在北京市体委所属的球队里打球,所不同的只是她在篮球队,我在排球队.我们的篮、排球馆挨在一起,我常常能见到她.那时,宋晓波已经是一位颇有名气的篮球     

我的多年训练回顾

我自1970年开始到1983年初,从事短跑训练12年。在结束运动员生活之际,我的心情比较复杂,一方面我在教练的培养下,在专业上取得了一定的成绩,但是我同大多数关心我的前辈和同行们一样,总感觉没有能够达到可能达到的更高水平。训练的道路是漫长的,有许多问题值得思考和分析。目前,我正在和教练、我的伙伴们一起回顾和总结这些问题。我的这项工作的第一步是想把多年训练的大致情况     

对儿童少年开展专项训练问题探讨

近年来世界上许多运动员达到世界优秀水平甚至打破世界记录的年龄越来越小。许多项目在18～20岁时都能达到高峰,游泳与女子体操则更早,罗马尼亚的科马内奇14岁就获得女子体操全能世界冠军的称号。一般来讲,一名运动员平均需要8～10年才能达到世界级水平。就是说必须从童年起就进行运动训练,以使他们早出成绩,并较长的保持优异运动成绩的年限。由此可见,早期进行专项训练已成为世界体育运动发展的一种趋势。     

对掷铁饼技术的再认识

我从事铁饼运动已经20年了。作为一名运动员,20年来我通过刻苦训练,努力拼搏,获得了92年广岛亚运会的铁饼冠军,最好成绩达到了62.76米,为我国的体育事业做出了一定的贡献。在20年的运动生涯中,我对自己所从事的专项——投掷铁饼技术的理解和掌握,也在实践中不断提高,尤其是在当运动员的后期和担任教练以后,对投掷铁饼技术的理解和体会就更加深刻和完善。     

游泳改革的新思路

西安电子科技大学有大小两个标准游泳池,是全国游泳池（馆）先进单位及国家体育总局指定的全民健身游泳锻炼标准的测试单位,也是连续１３年获得西安市卫生、水质评比第一名的优秀单位。 游泳是我校的传统项目,利用暑期开办的少儿游泳训练班和双休日举办成人、少儿游泳培训是我们的特色项目。十几年来,为国家后备集训队、八一集训队、省集训队和省市体校输送游泳人才６０余名,有２人达到健将,４人达到一级运动员,２５人达到二级运动员标准。目前游泳项目经陕西省教委批准,具有保送和特招体育特长生的试办高水平运动队的学校。 为进一…     

选择合适的撑竿

许多教练员和运动员都认为使用一根稍硬的撑竿能跳出好成绩。因此,大家也明了在训练中选择撑竿就有了限制,问题是一个运动员如何去发现一根较有效的撑竿。为使撑竿——运动员系统转动起来,需要动能。该转动动能是受抵抗这个系统的力量和竿子弯曲的半径影响的。(图1)一个撑竿跳高运动员使用一根达不到最大弯曲度的竿子,与能达到最大弯曲度的竿子相比,有较大的半径。(根据我们的研究,竿子在最大弯曲度的67.70%时缩短     

章睿晗同学训练的个案分析——谈中学女子课余短跑训练的一点体会

自北京市中学试办高水平运动队十几年以来,在“业余训练,专业水平”思想的指导下,已有许多中学生运动员走出了北京,走向了全国乃至世界,在国内和国际的赛场上奋力拼搏、为国争光,充分展示了中学生业余训练的“专业水平”。     

青少年运动员应该如何补充蛋白质

<正>很多青少年运动员都对蛋白质存在误区,甚至觉得补充蛋白质就是导致肥胖,从目前许多青少年运动员的膳食来看,部分确实存在蛋白质过量的问题。首先要明确蛋白质对于青少年运动员是非常重要的,其次青少年运动员怎样补充蛋白质,选择什么样的蛋白质,什么时候补充蛋白质,让他们达到增肌减脂的效果,同时保证青少年运动员以最佳的状态参与运动和比赛,是非常重要的。今天我们就怎样选择蛋白质和什么时候补充蛋白质进行讨论。     

三级跳远18米时三个起跳阶段速度的估计

三级跳远的世界纪录不断地被许多优秀运动员刷新。在1975年,巴西运动员奥利维拉以接近18米的成绩创造了这个项目的世界纪录。三级跳远所达到的远度很大部分是取决于助跑时所获得的水平速度和能够控制、保持了这种速度以及均等地把它分配于单脚跳、跨步跳和跳跃三个阶段。可是,运动员必须在每一阶段的腾空期间获得足够的高度,这样就可以说,三级跳远所达到的距离主要是由每一个起跳瞬间的水平速度和垂直速度来决定的,但     

利用台阶进行跑跳训练的方法

<正>在十几年的教学和课余训练工作中,我经常利用教学楼的台阶进行短跑和跳跃的训练,经过长期的实践,取得了一些经验和成绩:培养出一名一级运动员,二十八名二级运动员。利用台阶进行训练,特别是对于跑跳相结合的训练,既能发展大腿的高抬,踝关节的力量,又能协调发展双臂摆动和进行素质练习。下面是我的几点体会。