出手角度投掷训练器制作方法

一、器材名称出手角度投掷训练器。二、制作材料及方法1.首先备一块白色的帆布,尺寸:75cm(高)×110cm(宽)。再备一块地毯布,尺寸:65cm(高)×104cm(宽),将地毯布缝制在白帆布中央5.根据靶高计算表,红、黄、白、粉红、蓝色五条投掷区±5cm范围内都有效。6.根据身高,出手高度的差别,在靶布上用五种颜色画出五个投掷区(如图2-1、2-2),以适应不同身高学生训练。(上、下、左、右留边)。2.裁制尼龙达扣,尺寸:13cm(高)×104cm(长),共五条,颜色不同,大小相同,缝制在地毯布上作投掷靶区。(如图1)3.帆布左右两边再固定好7m长的尼龙绳各一根,装上滑轮,便…     

双杠保护套的制作与作用

一、保护套的制作1.材料及规格保护套由三层组成。内层为长150厘米,宽25厘米,厚4.5厘米的海绵垫;中层为毛毯、地毯废料或麻袋片;外层为软质帆布。2.制作将海绵按上述尺寸裁好,缝一个比海绵宽3厘米的口袋,套在海绵外面作中层,再缝制一个比中层略宽的帆布口袋,套在外面,并在外层中间和两端各缝上两付系     

自制吊管摸高器

<正> 一、材料准备: 1.备竹管或废线管(纸制或塑管)若干根(图1)。 (?)图1 2.备150cm左右长铁丝或电线、塑料绳一根。 3.备细隔管若干根(废彩笔杆、细塑软管或细竹管等),长10-15cm。 4.备钉子两根。二、制作方法: 1.把吊管上端钻或烙平行两     

游戏"畅通无阻"

一、游戏目的 1.通过游戏发展学生的快速反应能力. 2.培养学生团结协作的精神. 二、游戏准备 1.器材:竹筒40根,乒乓球若干. 2.场地:在比赛场地的相关位置上画几条长50m、宽2m的跑道,见图1.     

巧做“链球”

<正>一、制作材料废旧塑料袋子(猪饲料口袋),废旧的布,废旧篮球或足球或排球,篮球网,剪刀绳子,沙子(河沙),布等。二、制作方法1.废旧篮球或足球、排球,用剪刀将球剪开适量的小口,装入适量沙子,用胶布密封以防沙子漏出。篮球网经过特殊处理后,把篮球放入球网中固定。用一根长1米粗绳对折作为链环,紧紧系于球网上(见图1)。2.用废旧0.5米长、5米宽的布料(衣服、毛毯等),把沙子放在布中央,包扎成口袋形状。用1米长的粗     

用组合布袋装海竿钩坠

海竿钩坠携带一直是一件比较麻烦的事,经过实践,我认为用组合布袋装海竿钩坠.方便省事,方法如下。 1.制作一个组合布袋(如图)。 取长40厘米,宽24厘米人造革一块,取长41厘米,宽11厘米厚棉布2块(各含缝头1厘米)。先将棉     

“十”字跳垫的使用方法举隅

<正>一、器材介绍"十"字跳垫一般为5个50cm×50cm正方形垫子成十字相连,厚约3cm,PU革套,胎芯为环保EPE海绵或PE海绵(图1)。因它既能增强学生跳跃效果,又安全环保、方便折叠运输和储存,更容易激发学生学习的兴趣,所以深受学生喜欢。     

校本体育教材--棒垒球

一、场地(见图l)l.长15m、宽7m,标准场地应是表层平整,无任何障碍物。场地的长、宽线叫比赛线。2.比赛开始后,只有裁判员和击球队员,才能进入比赛线,等候轮换打球的选手必须站在比赛线外。3.场地内设有起点线和五个球门,分别称为第一门、第二门、第三门、第四门、第五门。二、器具(见图2)l.垒球:两个(颜色不同,可用油漆画)。2.体操棒:长大约0.7～lm,直径大约0.03～0.05m,根据学生身高的情况,用木棒、竹竿制作。3.球门:5个(用12mm左右的钢条制做)。球门横梁距地面20cm,两门柱间距15cm,柱脚制为尖状,门柱插入地面约10～15cm。4.号码布:参赛队…     

梅花牌运动服：穿出潮人范儿

时尚是个体的自我表现和自我实现,并且对个性、创造力、快感赋予了特别的价值产品简介:上世纪70、80年代享誊国内外的梅花牌针织运动服装,有纯棉、纯化纤、涤棉混纺、棉纤交织和晴纶五大类。质量优良缝制考究。上世纪整个60年代至80年代,中国人都以穿着梅花运动服为荣,从国家到省等各级运动队,很多都将梅花作为专业运动队服。作为一个专业的体     

自制起跑器

<正> 一、用料(以一个起跑器为例) 1.长约20cm(a)、12cm(b)、8 cm(c),宽约10cm,厚约4 cm的下脚料各1块;2.用7.5cm、10cm的合页各2个,木螺丝20个;3.羊眼15个,长钉12支;4.橡胶皮1块、钢皮尺1把。二、制法 1.取材料1的(a)、(b)(c) 分别做起跑器的底座,抵足板和支撑板,用木螺丝把合页固定在上面,在抵足板上钉上橡胶皮(见图1).2.在     

自制"飞镖"和"镖靶"

1.飞镖的制作1)准备材料一根竹筷、一把小刀、一枚钢针、一根长约15cm的细铁丝、一根细线绳和一张边长为10～12cm的正方形厚纸。2)制作步骤1)取竹筷约10cm长,将竹筷的一端从中间用小刀劈成约3cm长的两半,另一端劈成约1cm长的四半。(如图1)2)把钢针插入竹筷一端的中间露出约1cm,然后用细铁丝将筷子缠绕加固,注意缠绕要集中些。3)把纸的中线和对角线分别对折后再沿中线向内对折成“十”字形(如图2),把其尖角插入筷子另一端,最后用细线绳缠绕加固。这样,一个“飞镖”就制作完成了。(如图3)2.镖靶的制作可以用软木(如梧桐)、塑料泡沫片或者纸箱…     

多用合并尺的制作

<正> 一.材料 1.长2米,宽3厘米,厚1.5厘米,直木尺一支。如图1. 2.长1.92米,宽、厚同上尺规格,但一端为半圆形的直木尺。如图2. 3.长1.02米,宽1.4厘米,厚1厘米,直木尺各一个。如图3. 4.蜂膀螺丝1个(长10厘米,直径0.6厘米左右)中间有一挡片,下端杆有尖)。小螺丝2个(长2.5厘米,直径约为0.5厘米)。如图4. 5.长20厘米,顶宽7.5厘米,厚1厘米,小块木板一块。如图5. 3.将2米的尺另一面上(即与上尺重叠的面)以钻孔的中心点分别量出1米、1.067米、1.25米、1.80米四个点,并在各点上钻一孔。 4.将1.92米的尺由钻孔中心量找出1.062米与1.25米各点钻孔,然后将2个1.02米的小直尺分别由一端钻孔固定在该尺并排左、右边上(固定两尺时一定     

简易“背越式跳高”垫座的制作方法

<正> 1.用3cm×3cm的角铁焊一个1.8×3m的长方形框架,焊接四条上下升降的腿,框架周围打上眼,并在两条长边中间焊接两条角铁,相应的打上9个眼(见图2)。再用锣丝固定距离相等的2×9根3cm厚,10cm宽×1.5m长的木条。(见图3) 2.在每个木条上安装九圈沙发弹簧七个(见图     

坐位体前屈测试器的改进

一、制作方法1.先取一块40×130cm的木板(厚度为2cm),在距木板一端30cm处打两个相距15cm、直径6mm的小孔(图1)。2.在坐位体前屈测试仪底板上打两个直径6mm的小孔(图2),两个小孔离底板外沿距离和间距同上。然后用两个长40mm的螺丝将坐位体前屈测试器和木板连接组合(图3)。3.将粗铁丝或钢筋弯成4个"凵"形,长度约     

利用接力棒巧制“千斤棒”

一、制作材料1.5米棉软结实细绳一根、接力棒一根、杠铃片或砖块2～3块。二、制作步骤1.依据学生臂力大小在吊绳一端系一定重量的杠铃片或砖块,另一端按如图1所示打一个活扣。2.将吊绳系重物一端按如图2所示从活扣中拉出,并紧密地缠绕于接力棒中部8～10周,再按图3所示将活扣、吊绳拉紧。     

简易鸡毛毽的制作与保养

一、制作材料针、线、剪刀、正方形布块两片(4-5cm),鸡翎管一个(3-4cm),环形铁片两块(直径3-4cm),长鸡毛10-15根。二、制作方法1.将两个环形铁片置于两块布中间,用针线沿着铁片边密缝。2.用剪刀将鸡翎管未缝合的一段剪成四瓣,并向外翻开。3.将鸡翎管剪开的四瓣缝在铁片中央,剪去多余布料。4.将鸡毛均匀的插进鸡翎管内,到此鸡毛毽制作完成。     

梅

梅(PP2O,图1),落叶乔木,高可达10米;叶片宽卵形或卵形,长4—10厘米,宽2—5厘米,顶端长渐尖,基部宽楔形或近圆形,边缘有细密锯齿,背面色较浅。花先叶开放,单生或2朵簇生。白色或淡红色,芳香,直径2—2.5厘米;果近球形,两边扁,有纵沟,直径2—3厘米,绿色至黄色,有短柔毛。花期3月,果期5—6月。它的形、姿、色、韵、香都属上乘,开花     

体育游戏三则

1.跳方投圈目的:提高跳跃和投掷能力。准备:画长4 m,宽2 m 的长方形2个,互相间隔2 m;把长方形分成8个正方形,分别标上1～8,正方形1前放一个小沙包;2个长方形正前2 m 处画3个半径分别为30 cm、50 cm、80 cm 的同心圆。从里向外分别标上5、3、1,表示分值,人数相等的两     

多功能小石凳的制作及其运用

一、制作材料主体部分可用砖头或石块按规定的图样砌成,凳面可用水泥、细沙混合粉刷。二、规格要求石凳长约10m(可以不限),宽40cm,高40～50     

轻器械练习二则

一、呼啦圈练习1.钻圈桶方法:学生若干位成纵队站立,每人手持一个呼啦圈立在体前扶住,前后对正相距50cm成桶状,另外一组学生可利用篮球、足球、排球从圈桶的两头做投射滚球钻圈练习或身体成蹲姿慢行钻圈桶练习(如图1、2、3)。2.步步高、步步远跳圈练习(1)步步高跳圈练习:一组学