增进健康论

健康是人们普遍关心的问题。有普遍影响的健康定义是,健康是指在身体、精神和社交等方面都完美的状态,而不仅是没有疾病和虚弱。增进健康需要制订健康政策,发展个人技能,加强健康保护,重在预防不健康。     

坚持运动 增进健康

健康的人生是人们的追求,而真正的健康是心理健全与身体健康的完善结合,是人身机体与内外环境之间处于相对平衡的过程。具体地说,健康包含着强壮的体魄,充沛的精力,敏捷的神经反应,正常的心理状态,平衡的情绪,处事乐观,态度积极,善于休息,睡眠良好,体重适当,姿势协调,目光明亮,毛发光泽,肌肉皮肤有弹性,对千变万化的环境的适应和对疾病有强大的抵抗力等。对老年人来说,更应该为这种健康的实现而努力。     

游泳能增进儿童的健康

许多儿科医生以及有经验的教师都推荐游泳运动,认为游泳对儿童的身体健康和身体发育有极好的作用。游泳为什么能得到如此之高的评价呢?     

体育锻炼增进个体健康的经济学分析

从经济学的原理出发,运用文献资料法、逻辑分析法、成本—收益分析法,试图阐明健康的经济学特性,分析体育锻炼增进健康的成本、收益及其经济学特点。结论:体育锻炼增进健康具有生产与消费的同一性、非实物性、边际效用递减等经济学特点;体育锻炼的成本主要由物质成本、时间的机会成本、门票或会员票构成,体育锻炼的进入成本主要是时间的而非物质的;体育锻炼的收益具有长期性、难以量化性以及主体确定性。     

跑步让你更健康更快乐

<正>考虑到跑步可能带来的乏味和汗流浃背,你完全有理由不喜欢跑步。然而,我们要列举跑步对身心健康的多种好处,相信你可能会被说服而穿上运动鞋。改善心脏健康为什么跑步对你有好处呢？首先,跑步是有氧运动之王。即使每天慢速跑5～10分钟,也能大大降低因心血管疾病而死亡的风险。与那些从不跑步的人相比,定期跑步的人死于心脏病的几率只有前者的一半。     

围绕增进学生健康进行体育教学改革

<正> 几年来,我省高校在严格按照部颁《全国高等学校普通体育课教学大纲》组织教学的同时,从实际情况出发,在体育教学中作了初步改革,收到了较好的效果。一、根据各专业的培养要求,改革教学内容西安医学院,从培养目标出发,加强武术教学,把三路长拳、简化太级拳、四十八式太级拳、初级剑、气功和练功十八法等,做为武术教学的重点。并在高年级增设了太级拳、气功选项提高班,还开设了运动医学、运动生理学、心理学、武术套路教学法研究及科学地锻炼身体的方法等专题讲座。使学生不仅掌握     

武术对增进健康提高智商的生理机制

武术运动不仅能增进人们的身体健康、促使病体的康复,而且还能有效地提高人们的智商。现就武术对增进健康、促进身体康复、提高智商的原理与机制作一剖析。一.武术对心脏、血管系统的机能有重大影响。练武术要求全身各部位都要活动,正所谓一动百动。通过人体各肌肉组织、关     

跑步正反馈

<正>在开启一项新的运动时,总会有一些生活习惯或身体层面的不适感,然而,如果你能坚持下来,就能收获很多好处。跑步也是如此。跑步募集了全身的肌肉,从脚踝周围的小块肌肉,到腿部和肩部的大块肌肉,养成规律的跑步习惯可以极大地改变身体外观和运动能力。     

跑步进行时

跑步是最自我的运动。只要我们愿意,我们就能一直跑下去。所以,阿甘在跑步中完成了自我的成长和升华。电影《阿甘正传》中,跑步是阿甘表达的另一种方式,他苦恼的时候,快乐的时候,自卑的时候,好象都可以用跑步来舒缓他所有的情绪。跑步也是最古老的运动方式之一。在远古时代,只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物,并保护自身安全。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。那么,我们开始跑吧。不过,最好是科学地跑。跑步可以“三天打鱼两天晒网”我们很小就被…     

跑步利器

李宁环弓男款减震跑鞋（亮蓝荧光黄）NO.1 因为环弓减震模块的体积缩小,其重量及在鞋底所占面积也有显著下降,这让李宁环弓跑鞋不仅变得轻盈,更非常灵活,一扫人们印象中减震好的鞋多半笨重不够灵敏的成见。外观设计方面,李宁此番推出的环弓跑鞋与同系篮球鞋秉承同样的设计理念,皆是通过参数化设计实现了统一的＂动态3D＂风格。     

水中跑步

目前,国外出现了一种新的健身运动——水中跑。 水中跑的运动者身体垂直悬浮于深水中,鼻孔仅比水面稍高一些,四肢如水车轮似地猛烈划动。象在水中扑腾的鸭子。 水中跑有着陆上跑无法相比的长处。在陆上,每跑一英里,运动者的每只     

雾中跑步

<正> 雾是飘浮在低空的细小水珠。在小水珠中溶解了一些地表的可溶性有害物质。当细小水珠从地表上升到低空的过程中,还沾带着一些有害的固态小微粒,特别是城市地面污染较严重,雾中有害物质相对较多。早晨在雾中跑步做剧烈运动,大量吸入有害物质或身体某些敏感部位接触这些有害物质,可引起气管炎、喉炎、结膜炎和     

健康跑对增进体质弱势群体大学生身体健康的影响

采用问卷调查法和实验法,对忻州师范学院体质弱势群体(选修保健课学生)进行为期10周的健康跑实验,结果表明:实验前后体质弱势群体学生身体形态方面无明显的变化,学生体脂差异性显著;身体机能方面,心率、收缩压、肺活量有显著性差异,舒张压无明显变化,表现为心率降低、血压下降、肺活量水平上升;身体素质方面,握力、背力、闭眼单足站立无显著性差异,坐位体前屈和反应时有明显差异。建议今后在山西省高校中大力宣传健康跑的经济性与时效性,调动学生的积极性,帮助其摆脱体质的困境,为我校乃至我省体质弱势群体身体健康的改善和体育保健课内容设置提供参考。     

跑步经济性

最大摄氧量被视为有氧能力生理指标和耐力成绩指标.运动员的最大摄氧量与耐力成绩高度相关.然而,同项目运动员,如经过专业化训练的跑步运动员,其最大摄氧量与运动成绩的相关性则不是很高.为什么在最大摄氧量相近的个体中,耐力成绩却各不相同?     

水中跑步

乍一看,这件背心毫无特别之处。仔细一看,背心前胸上下有3个附件,背部向下延伸,穿过两腿之间,扣在腹前。这是件“水衣”,内里镶着漂浮物,可使穿着者头部露出水面在水中奔跑。     

浅论武功体疗增进健康和促进康复的功效

中国武功体疗法,蜚声中外。它不仅在于内容极其丰富多彩,而且对于医治疾病,增进健康,具有实际的效用。古谚说:“世上无长生不老之药,人间有延年益寿之术。”延年益寿的“奥秘”何在?我们结合武功体疗的实践来进行探索。增进健康的机理及功效首先,武功体疗的“武功”,需意、气、力的贯通和神、灵、稳的要求。其动作通过动与静、紧与松等的辩证配合,促     

试析日本新世纪增进国民健康运动的背景及目标

分析研究日本新世纪首次十年增进国民健康运动(简称"健康日本21")的产生背景及所达目标,了解日本在进入新世纪以后国民健康运动及大众体育运动的发展方向。     

跑步前后的饮食

<正> 一、跑步前 跑前两小时内不应吃量大的正餐。食肠的消化吸收需要一至两小时,而跑步时胃里还没有排空是很不利的。上下“颠簸”的胃会引起腹部不适或绞痛,从而中止跑步。跑前也应避免油腻或调味太重的食物,因为脂肪延长消化时间,过于咸、甜、辣的东西会使人大量饮水。跑前半小时左右喝小杯水是有益的,尤其是在晨跑前,水能稀释血液,预防晨跑时由于血液粘稠而带来的不利因素。     

健康跑对增进体质弱势群体大学生心理健康的研究

以忻州师范学院大一、大二体质弱势群体学生为研究对象,对其进行为期10周的健康跑实验研究。实验前后应用SCL90心理问卷进行心理分析。结果表明：健康跑使个体躯体化的适应性增强;强迫症状减弱;人际关系逐渐融洽;抑郁的情绪情感有所改变;焦虑的心情有所放松;敌对的思想、情感、行为逐渐减弱;对场所、社交以及人群的恐惧减少。此外,研究结果还表明,健康跑对体质弱势群体的偏执、精神病性等其他症状有作用但不明显。     

试析日本新世纪增进国民健康运动的背景及目标

日本是一个国土狭小、资源贫乏、人口密度大的国家,战后,日本经济得到了迅速的恢复和发展。20世纪60年代,日本经济进入持续高速增长期,这一时期日本的竞技体育与日本经济的腾飞并驾齐驱。随着经济高速增长,国民生活水平不断提高,因运动不足,营养过剩及生活环境恶化等问题威胁着国民的身心健康。