李派太极之“一拳九架”

“一拳九架”，又称“一拳九练”。 李派太极“三盘”主拳各有不同风格特点，天盘拳其性主柔，地盘拳其性主刚，人盘拳亦柔亦刚。这三种不同风格，只能说这是它们的本质本性，或说是它们的本来面目和原形。也是李派太极“一拳九练”的要求。     

李派太极“心法”论

"太极功修法三重,得其真一万法通"。李派太极法分三重,称谓"三太极",即"外太极"、"内太极"和"真太极"。动盘拳法显法象于外,谓"外太极"。其诀是:"半个圈似月牙,三字诀上下插,颠与倒不离家,反复此乱如麻"。静盘功法造化内功于秘,谓"内太极",其诀是:"呼吸气一太极, 子午窟先天地,玄中玄秘中秘,升与降开与闭,河车灵三宝聚,炼神功呈妙技,莫妄传多仔细"。太极心法统领内外于心,谓"真太极"。其诀是:     

杨式太极拳三十二解(9～17解)

太极圈退圈容易进圈难，不离腰顶后与前，所难中土不离位，退易进难仔细研，此为动功非站定，倚身进退并比肩，能如水磨推急缓，云龙风虎象周旋，要用天盘从此见，久而久之出天然。太极进退不已功棚进退自然理，阴阳水火相既济，先知四手得来真，采、捌、肘、靠方可许，四隅从此演出来，十三势架永无已，所以因之名长拳，任君开展与收敛，千万不可离太极。太极上下名天地四手上下分天地，采、捌、肘、靠由有去，采天靠地相应求，何患上下不既济，若使捌肘习远离，迷了乾坤遗叹惜，此说亦明天地盘，进用肘捌归人字。太极人盘八字歌八卦正隅八…     

一副象牙棋

奶奶珍藏着一副象牙棋,并言道:“在我百年之后,妙棋、司棋两个孙子要下三盘棋,胜者拥有象牙棋。” 天有不测风云,两年后奶奶驾鹤西去了。得知噩耗后,妙棋父子急忙赶到河北老家,见了司棋父子。一家人免不了又是一阵悲痛,把丧事办完后,为了完成奶奶的遗愿,妙棋和司棋两人下了三盘棋。前两盘双方各胜一盘,第三盘斗起了顺炮,真是炮火连天,杀机四伏。也许是太想     

太极推手课堂教学模式新探

在剖析武术教育改革大方向、太极推手推广普及困境及可行性基础上,重点构建了简约化的太极推手技术体系及课堂教学结构模式和进度模式.技术体系的要点是:把位入手、四大技法、四个步骤、四种功法.课堂教学的基本练习形式包括单式动作、盘手练习、盘手对抗、定步对抗、比赛对抗.课堂教学结构归纳为程序化的三段式结构,教学进度则以速建技术框架、合理划分学习周期为原则进行安排.     

中国气功图典百说(17～20)

顺：心生于性,意生于心;意转为情,情生为妄。逆：检妄回情,情返为意;摄意安。心归性地。即意念情志的纷杂为顺,净化返朴为逆。道生一,一生二,二生三,三生万物,此所谓“顺去生人生物”,为顺三关;由形化精,精化气,气化神,神化虚,此所谓“逆来成佛成仙”,为...     

李派太极——时空论

李派太极是依“人天相应”之情而精“人天合一”之功,造化养用真益。“相应”的关键在于知己知彼,即知人知天。所谓“知天”就是详明无极而太极的自然真体和真机、真常和真在。无极、太极是我们祖先对自然大道精深理念的高度抽象和概括。也正因如此,才让后     

2019年的习拳感悟

习拳二十余载,从简化24拳起步,到各种竞赛套路,以及养生套路,再到传统杨式太极拳,我求师多人,买书买光盘无数,可谓孜孜以求。直至2014年开始接触太极观真体系,认真的向其创建人康伟老师学习太极理论,我感觉对太极拳的认知与理解,真正上了台阶。现在,我把我2019年的习拳感悟写出来,希望能对太极拳爱好者,尤其是已经能用身体打拳的人,有所启迪。     

李派太极之八刚十二柔功

李派太极拳对应“三才”，有“天地人”三盘主拳，但按行拳做势特点，无非刚柔两架。柔架代表是天盘拳。它上应三十六天罡，故三十六式；天为阳为圆，取阳中之阴，故其风格柔绵，和缓缠转，轻灵圆活，流畅，温文尔雅，武林惯称“文太极”。但看是文，却文中藏武；看似柔，却柔中寓刚，它文火温养，呼吸细匀绵长，密合开合蓄发；     

三、李派太极拳五行捶图示说明

五行捶，在李派太极三大主拳(天盘、地盘、人盘)中为人盘拳。传统认为，阴阳精合生五行而成万物，人具五行秉赋故有人形；阴阳精分生八卦而成万象，人具八卦象征故能万变。八卦五行都含阴阳，都是自然，相协相合，因而循八卦错综万变之义，依五行生克相推之理，借势运化一身，协调五行，平衡阴阳，促进全体生机正常生发，并借运化后天，亲合自然，悟觉先天法度，连通天地，返本还原，方是五行捶真谛和要旨。因此，五行捶尤其强调心法，     

太极内功的特点及功理

欲习练太极内功,首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充,它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子,和不断修正身体意气形招式后的进一步的深化功法,同时也是一种补充功法和独立功法,具有健身、祛病、强功、技击的多重功效。     

太极推手中的舍己从人原则

练习太极推手是习拳者感悟太极拳劲力、劲路的重要途经,也是学习太极拳技击术的必经阶段。练习太极推手由浅入深,由懂劲而阶及神明。阶及神明是很难达到的境界。练习太极推手必须遵循舍己从人原则。 舍己,即是舍去自身的僵力,舍去无目的盲动;从人,即是顺从他人之力,避开其实处,进入其力学结构,进而瓦解破坏对方的进攻,实施主动有效的攻击。正如王宗岳阐述的“无过不及,随曲就伸,人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘,动急则急应,动缓则缓随,虽变化万端,而理为一贯”。这个“理”我体会就是舍己从人、以柔克刚之理。 外家拳的主要特点是以快制慢,大力打小力,强者胜弱者。而太极拳的主要特点是以柔克刚,借力打人,以弱胜强。     

四、李派太极拳“十三丹”图示说明

“太极十三丹“或”十三丹太极拳”，后人惯称“十三丹”，是李瑞东老先生颇具匠心的重要创作。它在李派太极三大主拳中属人盘拳(五行捶)这一体系。由于它取十三种动物之特性和动作特征，相形取义，缘理悟化而成法式，故而形成了罕见的作势风姿和特强的导引功效，备受后人珍爱。术数十三，本于八、五，蕴含“演八卦、运五行、调阴阳、合太极”之理。而以物象演法定式又寓“亲和自然，爱惜自然”之义。换言之：依法演武，演武合道(自然之理)。     

杨式太极老谱三十二解(1～8解)

目录八门五步人身太极解八门五步用功法太极分文武三成解固有分明法大极下乘武事解粘黏连随太极正功解顶扁丢抗太极轻重浮沉解对待无病太极四隅解对待用功法守中土太极平准腰顶解身形腰顶大极四时五气解图太极圈大极血气根本解太极进退不已功太极力气解太极上下名天地太极尺寸分毫解太极人盘八字功太极膜脉筋穴解太极体用解太极字字解大极大武解太极节拿抓闭寸分毫解太极懂劲解太极补助气力解八五十三势长拳解大极阴阳颠倒解共三十二目八门五步棚南振西挤东按北采西北树东南肘东北靠西南北方位坎离兑震类乾坤民八门方位八门,乃为阴阳颠倒之…     

赵堡太极拳推手及点穴

一、推手八法 赵堡太极拳在架式和推手中要取得我顺人背的效果,十分讲究运用十三法和各种劲。 赵堡太极拳十三法的名称与各家太极拳的名称一致,就是:(扌朋)、(扌履)、挤、按、采、(扌列)、肘、靠、进、退、顾、盼、定。这十三法的动作贯串赵堡太极     

恩师赵斌的太极人生

与其他体育项目比较,传统武术,特别是太极拳的习练,会使人感到没有年龄段的限制,七十岁的身体,六十岁的作为,五十岁的心态,确实在我身上得到了应验。这首先要感恩于我的老师赵斌（1906～1999）先生,他是我最敬重的启蒙老师,用太极理法打拳,用太极诚实做人,用太极阴阳看世界,用太极行云写诗文。     

王嘉良回忆录(十四)──与冠亚军擦肩而过

１９６４年全国个人赛黑龙江队的成绩不理想,棋队要 做一些调整,王永盛等人年龄偏大,棋又没有什么太大的 发展,但他在这次比赛中战和了 杨官,觉得自己的实力还可 以。我对他说：“一盘棋的胜负很 偶然,虽然你与杨官下和了, 但他要比你好一先棋以上,你俩 要是下十盘棋,你最少输他三 盘。”王永盛不信：“十盘棋多赢 三盘！不可能,谁也不能。”我说： “杨官那盘棋是太想赢你了, 要是平常下十盘,我看三盘还得 多。你要是不信咱们两个下,我要是十盘棋不多赢三盘不算我赢。”队里的人都不信我能赢,就提议我们两个比一下,输了的请…     

易筋内功运身图说

第十式坐身图说前言坐功图式,在佛道两家是一种最多最惯用的练功方式。一般坐势有三种,日天盘、人盘、地盘。天盘式是以两脚交叠于两大腿根部之上,脚心朝天,又名双打膝。天盘式     

“输飞”的哲学

棋友们新年好!这是我第一次在《围棋天地》上做棋评讲解,如有不足之处请棋友们多多包涵。,这次获得天元赛挑战权可以说是幸运之极,六盘棋里面有三盘是逆转胜,从本选赛起,我虽然嘴上说没有压力,但实际上盘盘“亚历山大”。时哥,世界等级分第一人,棋强人帅,酒量也好。我发现棋界所有领军人物都有这三个特点,这三个特点我认为我有一点是具备了,嘘,小点声笑,男人嘛,这点自信还是要有的．哈哈。前几天有一个活动,我和时哥都在,当地棋迷已经安排好了第二天去泡温泉,泡温泉爽啊,心里正美着呢突然被告知第二天早上要讲棋．．坑爹啊,这次温泉之旅泡汤啦!     

也论太极推手竞技化——与《论太极推手的技术和文化特性——兼论传统太极推手竞技化不可行》作者商榷

通过与《论太极推手的技术和文化特性——兼论传统太极推手竞技化不可行》作者商榷,对该文作者提出太极推手仅适用于"对练运动形式"提出质疑。认为现代太极推手运动源于传统习练太极拳之"用"的练习,体现了对传统的继承和创新,传统的太极推手练习不乏对抗性,太极推手竞技化可行,传统与现代并重并不矛盾,并对竞技太极推手的继续开展提出看法和建议。