中长跑教学有技巧

<正>中长跑是所有学校体育项目中最枯燥、学生最不愿意学的一项。但近年来,全国学生体质下降的状况提醒教师:中长跑必教不可,中长跑的学习带给学生的好处是无法用其他方法替代的。所以,体育教师一定要将中长跑     

在学生研究中把握中长跑教学的难点

从小学高年级一直到中学、大学的各个年级,中长跑都是必修的运动项目。由于中长跑项目本身的枯燥性以及体育教学手段的单调或不得法,成了学生最怕上、教师也怕教的项目。学生对中长跑的认识、对中长跑练习的兴趣,需要体育教师了解学生、运用科学合理的教法有效激发与引导。从学生的视角,研究中长跑教学中的难点,研究体育教师抓好教学的关键点,将有助于体育教师驾驭教材,驾驭课堂,提高中长跑的教学效率,使更多的学生喜欢中长跑运动,也是提高学生身体素质、培养学生意志品质的最佳手段。     

中长跑教学之我见

中长跑一直是中学体育教学的重要组成部分,通过学习可以培养学生勇敢顽强不怕困难的精神。但是完成教学任务需要承受较大的运动负荷,所以在教学中一提到长跑,很多学生都很害怕。根据这些情况,结合教学实际,笔者就中长跑项目教学提出一些自己的看法。     

如何提高高校中长跑教学效果

中长跑作为高校体育教学的重要内容,对增强大学生的体质和健康状况起着非常重要的作用,同时通过中长跑的练习还可以培养学生顽强的意志品质,克服困难的精神,良好的心理定向,因而在教学中应给予充分的重视。由于中长跑运动量大,且枯燥无味,学生的畏惧心理比较严重。如何打消这种畏惧心理,有效地提高教学质量,并培养学生自觉进行锻炼的习惯,笔者根据项目和学生特点,摸索出提高高校中长跑教学质量的有效途径。     

中长跑要戒“两性”

<正>中长跑是一项强度比较大的周期性运动,它对发展学生耐力素质、提高学生心肺功能具有重要锻炼价值和意义。而在实际教学中由于中长跑训练枯燥无味,学生兴趣不高,很容易过早地出现呼吸困难期,于是思想上产生了畏惧性,并导致了行动上的懒惰性。怎么从思想上消除学生的畏惧性,排除心理障碍,从生理上解除懒惰性,提高适应能力谈点自己的体会。1中长跑开展的阻碍思想畏惧性和生理懒惰性是一切工作的大敌,更是中长跑运动的克星。在实际教学中由于中长跑教学的枯燥无味,学生兴趣不高,加之学生对中长跑教学的特点、技术要领掌握不好,很容易过早地出现     

提高学生中长跑能力的教学方法

1、中长跑项目的训练原则 1、1全面发展原则要使学生提高中长跑能力,仅凭单调重复的耐久跑训练是没有效果的。锻炼内容要全面多样,方法灵活,使身体得到全方位发展,只有在身体得到全面发展的基础上,进行专项中长跑训练,才能有稳定扎实的基础作为保证。     

提高中长跑能力的教学方法

<正>学校体育为增进学生健康和增强学生体质服务,也是学校贯彻"健康第一"指导思想的体现。中长跑项目运动量大、枯燥、劳累,学生不喜欢,但确是一项锻炼价值极高的运动,对于增进健康、增强体质、培养意志品质、发展个性和塑造气质具有极其重要的作用。我校在教学中积累一点经验,供大家参考。     

浅淡中长跑的技术

正中长跑是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的次最大强度的运动项目,它跑的技术有它自己的特点。首先,要求跑起来能保持较快的速度较高和较平稳的重心,又要尽可能地轻松省力。由于现在中长跑以成为体育中考的一个项目,为了让学生更好地提高运动成绩,我们针对中长跑的技术动作做一些探讨。一、中长跑的技术特征决定速度的因素是步幅和步频,不同距离的跑对步幅和步频的要求不尽相同,对中长跑运动员来说,跑的能力是主要的,跑的技术动作是第二位的,但在能力相同的情况下,技术就显得重要了,要出好成绩的学生就必须掌握一套完整的、正确的     

暗示有利于中长跑教学

一、数“数”暗示法 在跑步过程中,教师告诉学生跑时要数“数”,即在跑动过程中数左腿或者数右腿,每跑一步数1,两步数2,一直数到100,然后再从头开始数,看谁数的“数”多。这样学生在跑步过程中就会把注意力由跑步转移到数“数”上,实现了注意力的转移,疲劳随之也发生转移,让学生在数“数”中,不知不觉地完成了中长跑的练习。     

运动处方教学模式在高校中长跑教学中的应用研究

通过教学对比试验,对运动处方教学模式在高校中长跑教学中的运用进行了研究,研究结果表明:运动处方教学模式具有科学性、知识性、针对性和实用性的特点,不仅提高了课堂教学效果,而且能更好地指导和促进学生课外体育锻炼。     

围绕“极点”现象的中长跑教学有效练习法

本文从中长跑的“极点”现象入手,结合长期教学实践,总结出中长跑教学应通过提高有效练习次数,多用让时追逐跑练习,重视跑前准备活动,加强上肢力量练习几方面来提高教学质量。     

中长跑教学中的胫腓骨疲劳性骨膜炎的预防措施

胫腓骨疲劳性骨膜炎是体育教学和训练中常见的一种运动创伤。这种创伤多发于初参加运动的学生。尤以基层学校中长跑教学和训练中多见。1998年——2001年三年间，笔针对骨膜炎的发病特点，结合学生实际，在中长跑教学中如何防范胫腓骨疲劳性骨膜炎发生上做了有意尝试，并取得了满意效果。     

中长跑考前营养对策

<正>在体育中高考项目中,400米、800米和1000米等中长跑运动项目,需要有氧系统与无氧系统共同参与供能,同时要求体育考生有较好的耐力水平。备考期间,青少年学生由于精神紧张、体育训练的频率及强度较高,对于能量及体内营养物质的消耗增大,容易使     

以赛促练提高学生耐力素质

中长跑运动是一项单调、辛苦的运动项目,中小学生很难自发地对中长跑运动产生兴趣,体育课中教学组织也比较困难,学生长期坚持锻练的人数少。对此,我校紧紧抓住＂阳光体育冬季长跑＂运动这一契机,在本校实施了中长跑主题系列赛,以赛促练、经赛激趣、以赛育人,有效地促进了我校冬季长跑运动的开展,学生的耐力素质也得到大面积的提高。     

刍议小学阶段的“中长跑兴趣训练法”

在小学阶段,进行中长跑练习往往容易使学生对该项目产生枯燥、无味的感觉,甚至产生厌倦情绪,学生无心练习,也不易提高他们的中长跑能力。在多年的教学与训练过程中,笔者结合少年儿童的生理和心理特点,反复探索、实践,逐步形成一套中长跑"兴趣训练法"。这一训练方法的主要特点是:注重各种练习内容的趣味性,以及训练方法、手段的创新和变化,让学生始终在积极快乐的兴     

运用体育教学理论探讨篮球教学的若干问题

本文运用课的结构、教学原则和教学方法理论，探讨了篮球课教学的若干问题。提出在课的开始部分运用球性练习、自我练习；建立及运用篮球基本技术练习方法系统；将战术分解为技术练习进行教学等论点。     

对中长跑“多课次”训练理论的再认识

通过文献资料法、调查咨询法,对“多课次“训练的概念、训练的必要性、生理学基础及其特点进行了再分析,并对“多课次“训练计划的安排及应注意的问题做了补充说明.     

浅谈体育教学中的运动练习

科学合理地安排运动练习能有效地促进学生身心全面发展,培养学生的创新精神和实践能力．本文就体育教学中运动练习的内容、手段等方面谈一些想法．     

中长跑教学中应注意的几个问题

中长跑项目教学是田径运动教学中的一个非常重要的环节。通过科学而长期的课余时间的锻炼以及课堂上的锻炼,能够增强学生们的耐力、力量等身体素质,提高学生们的心肺功能,能够培养学生吃苦耐劳的良好意志品质。由于该项目的锻炼受到场地的约束比较有限,学生练习起来也比较方便,同时,又由于该运动项目是一个周期性的机械运动,容易使学生产生单调枯燥无味的感觉,所以,     

“即时评价”在体育教学中的运用

<正>一、案例描述1.真诚鼓励,增强学生信心在中长跑教学中,笔者非常重视对学生进行心理调节,特别是当学生在练习过程中出现"极点"时,笔者一般采用"意念法",让学生设置"固定物",如,若干米远的可视物、跑道周围第几棵大树等。并要求学生不断地