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如何做好基本功中的旋风脚、转身摆莲、乌龙绞柱等动作？我想了解一些少林慧眼功方面的内容，能否介绍一些？如何提高踢腿、蹬腿等腿部动作的速度？     

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本期出场名家:陈式太极拳名家陈正雷、八卦掌名家张全亮 安徽省安庆市菱湖新村5-3-405室徐英秀问: 1997年我学习了陈式太极拳(56式),在练习中有个动作一直做不好。这个动作是摆莲跌叉到金鸡独立的过渡动作,两腿铺地然后起身时感到吃力。后来我采用右膝先起再成左弓步,才能完成动作。在教学光盘中,李德印老师做起身动作时,两腿是同时起,右腿蹬也     

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本期出场名家:武式太极拳名家乔松茂、意拳名家姚承荣、梅花桩名家韩建中 湖北武汉朱志鹏问: “名家信箱”栏目中,韩建中老师回答了我的问题,使我对轻功、气功有了一定的了解,我非常感谢。我还想进一步了解以下几个问题:     

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广西百色市韦华军来信：我是一个喜欢武术的农民，白天没有时间练习，只有在晚饭后练半个小时。请问，每天练功的最佳时间是什么时候？练功后出现肌肉疼痛、大小便异常，是否属于正常现象？还有，习武者是否应有良好的生活习惯，可否吸烟喝酒？     

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1、杨澄甫《太极拳使用法》中的“太极分文武三成解”，说太极有上乘（大成）、中乘，下乘之分，我对其理解不透，能否请专家指点？     

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本期出场名家：杨式太极拳名家崔仲三，国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰。中国人民公安大学教授、梅花拳名家韩建中.[编者按]     

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本期出场名家:国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,武式太极拳名家吴文翰,形意拳名家邸国勇山东王春雷发来E-mail:1.经常在一些文章中看到"五脏六腑"这个词,请问指哪些部位? 2.长拳中做亮掌时,要求"抖腕",这个动作如何做?3.什么是"过分的体能透支"?有什么现象?应如何来避免呢?     

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本期出场名家:国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,杨式太极拳名家崔仲三、孙式太极拳名家孙永田。江西省安福县陈小工来信:我有几个问题想向名家请教:1.武术套路在武术中占有相当大的比重,这些动作在实战中是否能够用得上? 2.练拳时,腰间系的腰带有什么作用?为什么现在练武系腰带的人少了?     

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北京房山区刘理根来信：我是一个太极拳爱好者，尤其喜欢古典太极拳论。王宗岳的《太极拳论》中有：“左重则左虚，右重则右杳。”对这一句，许多太极拳名家理解各不相同，我们也是莫衷一是。请问崔促三老师，您对这句话是如何理解的？     

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湖北襄樊读者袁荣问: 1.中国武术中,哪个拳种祛病强身的效果好,同时实战性又强? 2.硬气功对人体健康有没有害处?能不能治病?武术中有铁腿功.这种功去怎样才能练成?     

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本期出场名家梅花桩名家韩建中、太极拳名家孙永田 北京朝阳区读者刘建军问: 看了韩建中老师的回答,使我对中国武术中的擒拿技术有了一定的了解。我还想问以下几个问题。 1.武术中有一个谚语,叫做“巧拿不如拙打”。这是否说明擒拿技术不实用?不如拳打脚踢快捷方便? 2.梅花桩拳的擒拿技术有哪些?是否有专门的对练套路练习擒拿术? 韩建中答 武术的搏击,包括踢、打、摔、拿四项技术。这四项技术是一个综合的整体,是互相依赖、互相依存的,单独拿出某一种技术,都是     

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为了满足广大武术爱好者的要求，本刊今年第一期开始设“名家答疑”栏目。各位武速朋友在习武时无论遇到什么困难，有什么疑惑，尽可向本刊“名家答疑”求助。     

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本期出场名家:杨式太极拳名家崔仲三,国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,跆拳道专家、国际级裁判赵磊山东济南王大海来信:在练习少林拳中,怎样理解有形和无形之说?秦庆丰答少林拳表现的形式有有形和无形两种。有形是以武术的套路为主,在长期的实践中,人们将少林拳中的踢、打、摔、拿等单式技法和战术动作,按照实战常规、经验和假设的战机的技术规律,有机地     

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天津吴为强来信:请问,什么是少林拳的主攻意识?主攻意识在传统武术对抗中怎样运用?秦庆丰答:北派少林拳的特点之一,是在实战中采取主动攻击的方式,破坏对方的攻击与防守的基本姿势和战术动作,即使在对手抢先出手时,仍采取主动迎击的方式。也就     

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安徽祁门县汪新华来信:我多年学习太极拳并教授太极拳,现有两个问题向太极拳专家和名家请教。1.太极拳八法中的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的掤的读音应该是什么?我们一般都读péng,可是在《辞海》中的读音为bīng。请问这个字应该怎么读?2.在传统85式杨式太极拳和武式太极拳竞赛套路中,都要求实式、48式等太极拳要求的虚脚转动明显不同,如野马分鬃、搂膝拗步等动作,都是重心后坐,虚脚脚掌翘起,用脚跟转动。我认为,现代太极拳改编得     

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湖北武汉宋志鹏问: 我是一名武术爱好者,练过散打和健美,现在想练气功、轻功和点穴功夫。请问: 1.气功能不能增长体力和力量,达到《水浒》中鲁智深倒拔垂杨柳那样大的力气? 2.有没有轻功这种功夫?能不能达到电影中飞来飞去、踩水而行的程度? 3.有没有点穴功?是否像《少林点穴歌》中说的那样,在不同的时辰,用不同的方法,点相应的穴位,就会出现麻、哑、昏、死的现象?     

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本期出场名家:陈式太极拳名家陈正雷、孙式太极拳名家孙永田、八卦掌名家张全亮 北京市西域区艺术与体育学校陈月朗问: 请问内力是什么?应该怎样去练?陈正雷答无论内家拳还是外家拳,     

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本期出场名家:国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,杨式太极拳名家崔仲三,公安大学教授、梅花桩拳传人韩建中福建省云霄县陈火光来信:我从来学习过武术,现在想看书和光碟学习。请问如何练习武术的内功?没有老师指导,自己学习内功是否会走火入魔?秦庆丰答:从实践角度讲,在     

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一读者发来E—mail:中央电视台的武林大会节目现在很火,我也看了几次。可是我觉得在本质上,武林大会和散打没有什么区别。请问:武林大会到底是一项体育比赛,还是过去江湖上的打擂台?韩建中("武林大会"总裁判长)答:首先需要说明的一点,"武林大会"不是过去江湖上的签生死状的打擂台,也不是打黑拳,它是一项体育比赛。在这一点上,"武林大会"和散打没有什么区别,都是武术比赛,只不过是形式不同、规则不同、表现的手段不同。在规则上,     

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贵州兴义市钟国繁来信:我在练习太极拳后,周身大汗淋漓,头皮发痒,请问这是练功的正常反应吗?还有,站马步时,膝盖发酸,有胀感,坚持的时间不长,请问这是气未打通,还是有风湿病?请老师能否讲述一下站马步的要领。