游泳训练浅谈(摘要)

最大摄氧量(VO_2max)、最大氧债量(O_2debt max)、耐乳酸能力、无氧阈值(A·T)以及肌肉中ATP、CP的量是与游泳成绩密切相关的几个因素。短距离的全速游应以综合这些能力的力量、神经、快速肌肉收缩为训练目标,并要有计划地进行。在训练中,每阶段都有必要     

采霞的歌(散文)

枫叶红了,满山的红枫映衬着古长城那伟岸的身躯,枫枝摇曳,映入人们眼际的山谷一片火红。然而,更使人陶然欲醉的,是天上那七采的云霓。你看,斑斑瓓瓓,向大地散射着金辉,把天宇装扮得神话般奇丽。是的,我赞美采霞,因为我的心中有一支采霞的歌……一年前,正是杨柳吐绿,大地泛青的早春时光,东潭体校乒乓球班招生了。选拔赛的那天晚上,我们几个中学的一群“球皮子”一道应召来投考。因为女生班的录取名额     

世界新邮扫描(封二彩图说明)

奥地利《多瑙河草地国家公园》2004.10.22/1枚。邮票图案为多瑙河草地国家公园的图画。多瑙河草地国家公园长38公里,宽4公里,从维也纳开始,一直到与斯洛伐克接壤的海恩堡,这个公园中森林草地占到了65%的总面积,湖泊与小河占20%,其余的15%为耕地。这里“栖息”着700多种植物,30多种哺乳动物,100多种鸟类,8种爬行动物,13种两栖动物和60多种鱼类(图1)。《指挥家尼古拉斯-哈农库特》2004.10.29/1枚。奥地利指挥家尼古拉斯-哈农库特(NikolausHarnoncourt)1929年生于柏林,早年就学于维也纳音乐     

泰山的女儿——记巾帼大力士魏霞

魏霞突然回家了。她还是老样子,一进门便找活干。她不吃肉,午饭全家照例是炒鸡蛋、煮鸡蛋、摊鸡蛋等一桌“黄金宴”。第二天,父母被邀请去看举重表演。礼堂内黑压压一片,那些身穿蓝色工作服的工人们早已来到这里,又说又笑,闷热的空气里弥漫着呛人的烟草味儿。魏霞第一个出现在举重台上,全场顿时鸦雀无声。当这个吃煎饼长大的姑娘将沉重的杠铃举过头顶时,骤然间掌声四起,那震耳欲聋的声音仿佛能挤破墙壁。此刻,魏霞的妈妈脸上没有一丝微笑,而那酸冷的泪珠却一颗颗洒在衣襟上……这位曾在农村教过小学的母亲,谙熟当今的社会“行情”,她盼望自己的3个儿女能拿到一张大学文凭。如今,这玩艺儿到那儿都吃得开,拿着这个堂堂正正的“铁饭碗”,连说话都硬气。唉!偏偏没争气的,最小的女儿又偏偏爱上了举重,“她要是个男孩子兴许     

世界新邮扫描(封二彩页说明)

克罗地亚《野生动物保护——苍鹭》2004.3.10/4枚。图为各种苍鹭(图1)。爱沙尼亚《森林中的春季花卉》2004.3.17/小版张(含票4枚)。图为野生紫罗兰、银莲花、雪割草和金莲花(图2)。法罗群岛《北欧神话——司雷和尘世蛇》2004.3.26/小版张(含票两枚)。邮票面值均为6.50克朗。图为北欧神话司雷-战争及农业之神,为保护人民,杀死尘世蛇的     

世界新邮扫描(封二彩页说明)

奥地利《盛情邀请》2004.9.10/2枚。图为由卡通画家斯达特劳设计的两个著名卡通形象-汤姆和耐克多玛斯(图1)。《施华洛世奇——神奇的水晶世界》2004.9.20/2枚。图为水晶石和水晶天鹅工艺品,每枚邮票上个镶嵌了6枚施华洛世奇的水晶石(图2)。德国《水上飞机》2004.10.7/1枚。图为DO-X水上飞机(图3)。奥兰群岛《圣诞节》2004.10.8/1枚。此为奥兰邮政发行的首套圣诞节邮票。图为忙于投递贺卡和信函的圣诞老人(图4)。捷克《保护自然系列·大树》2004.9.8/2枚,图为一     

女子跳台世界冠军伏明霞的训练分析

本文较全面系统地介绍了女台世界冠军伏明霞的训练经验,目标明确,安排科学,方法先进,效果显著。     

新式标枪训练新见

当谈到新标枪训练的内涵时,应指出,“技术”对于把标枪投得更远仍然是该项运动发展之宗旨。几位最优秀的运动员(英格兰的奥特利,美国的皮特罗诺夫,西德的塔夫尔半尔)对如下在训练中需要考虑的问题似乎有一致的看法, ●低出手角以及大冲击角似乎是最佳的角度。●新规格标枪不象老式标枪,在使用时轻微的尾风也能增加投掷远度。●最初,许多投掷运动员认为,新型标枪将会成为一个力量型项目。持这些观点的人现在     

马拉松训练(摘译)

马拉松成绩突破2小时20分的训练计划今天,用不到2小时20分的时间跑完马拉松已不再意味着达到世界水平,但对跑到30公里处成绩不到1小时40分的选手来说,突破2小20分这一关仍然是令人神往的。假如未能突破,那么或是因为在33公里以后不行了,或是开始时跑得太快了。值得注意的是,许多选手的成绩都徘徊在2小时22分或2小时23分的水平。一突破2小时20分,成绩就进展得很快,2小时15分到2小18分之间的成绩水平是可能达到的。2小时20分选手和2小时30分选手的区别就在于前者必须全年少有例外地天天练,周训练量至少120公里,最     

惠特布雷德(英国)标枪技术(图见封三)分析

法蒂玛·惠特布雷德 １９６１年３月 出生,身高１．６８米,英国女子掷标枪运动员,前世界纪录（７７．４４米）创造者,世界冠军。 预跑结束后,引枪动作自然,舒展,眼睛正视前上方（头部没有右转和侧屈）,左肩内扣,手臂摆至胸前,持枪臂充分地伸展（图２）。两腿保持积极向前。进入“交叉步”前,左腿积极前摆、扒、蹬（图５～８）,使两腿的动作积极有力,幅度大,为形成“交叉步”及“超越器械”动作打下基础。 惠特布雷德的“交叉步”动作非常有力。两腿的剪绞、髋腰的扭紧（预先拉长）以及上体、右臂的伸展和左臂的“封闭”,形成…     

Poly(聚脂)网线又见成绩

前段时间我曾发表过一篇文章,谈到POLY(聚脂)网线已经广泛地被ATP球员接受,并在职业比赛中逐渐取代天然羊肠线,而使用者很多都是ATP的顶级球员。如今我亲眼所见POLY线的功效在中国台北的青少年球手谢淑薇身上可算最为显著,最近她接连在亚洲地区取得好成绩。     

训练的方法和手段(包括身体训练)

羽毛球训练的方法和手段,象其他任何运动项目一样,大都是经过试验和克服错误而发展起来的。成功的方法被保留下来,而不成功的就不再使用。从前曾有一段时期,除了打比赛外,羽毛球极少有系统的训练方法。但近期来,羽毛球训练法有了很大的变化。羽毛球训练使用了不少的科学方法,这些训练方法的巨大有效性是无人能否认的。下面介绍一种现代的训练方法。一、击球动作的发展在今天的羽毛球比赛中,第一流的运动员一定要能够准确而连贯地作各种主要     

迈里克斯(美国)跳远技术(图见封三)分析

拉里·迈里克斯１９５６年出 生,身高１．８６米,体重７９公斤。跳远最好成绩为８．７４米,第２４届奥运会铜牌获得者。 迈里克斯身材修长,体重较轻,弹跳力好;速度快,１００米成绩１０秒３０,属于跑跳型运动员。 迈里克斯采用的是三步半走步式跳远技术,其技术特点是整个助跑自然连贯、步幅大、速度快,助跑后几步的水平速度达到 １０． ７ ０米／秒;助跑最后几步步长变化不大,最后三步的步长分别为 ２．０７米、２． ０６米、２． ０６米。因而,他的助跑技术近似于平跑,上板积极、节奏快。空中三步半走步式动作幅度大,上下肢…     

更新训练观念 提高训练质量(之一)

"面对当今世界体坛竞技水平迅猛发展的新形势,进一步解放思想,转变观念,加快训练创新和管理创新的步伐,推动我国竞技体育发展由物质要素为主的粗放型模式向以技术要素为主的集约型创新模式转变,从而实现中国竞技体育发展方式的转变,进一步提高备战奥运会工作的质量和效     

更新训练观念 提高训练质量(之二)

(接续)2.2有用有效这个提法包括两个方面,其一是有用,主要指训练的内容,也就是经常说的练什么;其二是有效,主要指训练的具体方法和手段,也就是经常讲的怎么练。笔者观察过不少教练员的训练,有的教练训练的针对性很差,不少训练内容好像跟专项需要没有太大关系,特别在     

更新训练观念 提高训练质量(之三)

第四个特点,训练过程循序渐进,训练强度不断提高.训练计划要求相对稳定并不是说一成不变.孙海平有的训练手段也在变,比如他常用的7.5米的栏间距逐步变成8.8米了,现在开始使用8.9米了.这种变化是根据刘翔水平提高了以后,他要让刘翔用7.5米的超快速的过栏节奏去完成8.8米栏间距训练,如果能用7.5米的节奏完成8.8米的栏距,刘翔的能力无疑又提高了一块.另外,为了进一步提高刘翔的水平,一定要解决他起跑不够快的问题,认为与刘翔的踝关节力量不够强有关,为此设计了一些专门练习加强刘翔踝关节的力量.上述情况说明,训练计划不是教条的东西,也是在根据运动员的情况和训练的要求不断有所微调.     

训练思路与训练学范畴(续二)

(五)决定运动能力的神经“程序”依靠训练工作进行编码对于适宜的训练对象来说,在训练波浪中如果掌握得当,由于体内矛盾运动涨落的推动,就可使运动能力由原有水平推进到新水平,这就迈开了运动成绩在训练波浪中的步伐。对于富有潜力的运动员,尤其如此。但是,如果不同方向的训练手段互相重叠,那末,除了激起目标方向的涨落以外,还激     

训练思路与训练学范畴(续完)

九、训练过程以训练手段为结构形式的训练行为进行在时间中表现为训练过程。训练过程可以按不同特征进行分类: 以历史来划分,可分为过去的和未来的训练过程。人们综合运用当时的有关知识,从过去的训练过程中总结经验,发现规律,用以指导未来的训练过程,以提高效益性。以性质来划分,可分为进取性、维持性、调整性、侧面迂回性等等不同性质的训练过     

训练思路与训练学范畴(上)

现代奥运会及有关的体育竞技开展近百年来,训练实践和训练学说有了迅速的发展。二十年代苏联首出专著,四十年代运动训练学已初成体系,六、七十年代进一步发展,到八十年代前后,内容体系较为完整的运动训练学专著,在国内外纷纷涌现,其中不乏鸿篇巨著。     

训练思路与训练学范畴(续一)

三、为要科学地探讨训练学范畴,首先必须科学地认识人体训练的本质范畴是反映事物本质属性和普遍联系的基本概念,是理性思维的逻辑形式。任何一门学科,都需要有自已的基本范畴,籍以建构思维框架,建构本学科的认识论和方法论支柱。没