浅谈少年儿童艺术体操的柔韧素质训练方法

柔韧素质是艺术体操项目中最重要的素质之一。为提高少年儿童艺术体操运动员的柔韧素质,本文从身体各部位的柔韧练习、主动与被动的柔韧性练习作一浅析。为能掌握技术和提高动作质量、发挥动作表现力和塑造优美造型打下良好基础。     

体操运动员柔韧素质的培养

艺术体操是展示运动员柔韧性的最强的一项体育项目,其也是对体操运动员的柔韧素质要求较高的一项体育项目.良好的柔韧素质不仅能够使运动员完美的完成较高难度的动作,而且通过柔韧素质的艰苦磨练,还有助于运动员树立良好的体育精神.本文首先对柔韧素质的相关概念进行了分析,然后又提出了艺术体操柔韧性训练的方法、规则演变对艺术体操柔韧素质的影响,在文章的最后对我国柔韧素质的培养与国外柔韧素质的培养进行对比.     

小学足球运动员柔韧素质训练方法的研究

目前,我国的学生体育健康逐渐受到社会各界的广泛关注,足球运动作为体育运动的重要内容在小学体育活动中得到体现。小学足球运动员由于年龄小,接触时间短,教学老师应该更注重对基础动作的讲解和指导。柔韧性素质训练对于小学足球训练起到事半功倍的效果。科学的柔韧素质训练方法可以提高学生的足球技术水平,在小学足球训练中有着很重要的作用。下面我们对小学足球运动员柔韧素质训练方法展开分析和探讨。     

发展柔韧素质

柔韧素质是人体的一种重要身体素质。武术、体操、游泳等许多运动项目,对运动员的柔韧素质都有很高的要求。发展柔韧素质不仅可以加大动作幅度,使动作更加优美、协调,而且能加大动作力量,减少受伤的可能性。因此,正确地进行柔韧素质练习,对于提高运动技术水平具有重要的意义。     

体教专业跆拳道专选课柔韧素质训练方法实验比较研究

通过对某学院24名跆拳道专选学生进行3种柔韧练习的实验比较。结果表明PNF训练方法明显优于传统的静态拉伸和动态拉伸的训练方法。     

浅谈皮划艇运动员发展柔韧素质的训练

柔韧素质是皮划艇运动员一项必备的基本素质之一。本文围绕皮划艇的柔韧素质训练展开论述,通过总结皮划艇运动员在柔韧素质练过程中存在的问题,提出了具体可行的训练手段以及建议。     

柔韧素质对健美操平衡与柔韧类难度动作影响分析

竞技健美操中影响运动员平衡与柔韧类难度动作的主要因素有柔韧素质、成套动作的编排、体能、心理因素。在训练过程中,应采取科学、紧密的训练方法进行柔韧素质训练,重视柔韧素质训练,把柔韧素质训练始终贯穿教学的始终。要系统化地、针对柔韧素质训练不同阶段的特点,采取多种训练方法,并合理安排各种训练方法在训练中所占的比例。     

论中长跑 柔韧素质及其训练

着重论述了柔韧性对中长跑运动员的重要性，影响因素及训练方法，以此帮助运动员提高成绩。     

短跑运动员的速度与柔韧素质训练方法分析

近年来国家对体育行业的持续支持,使我国在体育行业上也取得了较好的成绩与发展,但从全局上来看,还存在一定的缺陷,尤其是在短跑训练问题上,尚存在许多问题需要改进,值得我们进行深刻的研究。本文就针对当下我国短跑运动员的身体素质训练,尤其是运动员的速度与柔韧素质训练存在的不足之处进行了分析,对训练的方法、手段和内容进行了阐述,对相应的对策进行讨论,最后总结了全文,旨在改善运动员短跑速度和柔韧素质上的缺陷,更好的促进运动员的技能提升及全面发展。     

柔韧素质练习是长拳运动的基石

柔韧素质练习对长拳运动有着特殊的作用,它不仅能影响完成长拳动作的幅度大小和动作的质量,还能决定着长拳运动练习水平的优劣,以及今后的发展前景.因此,本文通过柔韧素质的专项练习,对提高长拳运动的效果具有何种作用进行深入研究,并探寻一套行之有效的练习方法.     

柔韧素质在跆拳道运动中的作用研究

对柔韧素质在跆拳道运动项目中的作用进行研究.结果表明,良好的柔韧素质能够提高运动员的协调性,使运动员较快地掌握腿法技术动作,提高完成动作的质量,在竞技比赛中减少失分现象,提高比赛成绩.     

浅析柔韧素质在武术套路中的作用

柔韧性是各项运动员的重要身体素质之一,在武术运动中柔韧素质显得尤其重要,全面发展全身各关节韧带的柔韧性可增大运动幅度,提高协调性和动作质量,预防伤害事故,延长运动寿命。发展柔韧性主要受解剖、生理等因素的影响,因此,发展柔韧素质应采取科学合理的手段进行训练。     

健美操学生柔韧素质训练方案的研究

良好的柔韧素质是正确掌握健美操运动技术、提高动作质量和预防运动损伤的重要因素.论文从健美探学生柔韧素质现状出发,对学生发展柔韧素质的训练方法和应注意的问题进行了探讨.     

浅析中学体育特长生柔韧素质训练

抓好柔韧、速度、力量、耐力等素质训练,是体育特长生提高成绩的基础,它们之间是相互联系、相互制约的.要把柔韧素质训练要当首位来抓,因为忽视柔韧性素质训练会导致运动素质之间不均衡发展,影响运动技术的掌握和成绩的提高.     

浅析中学体育特长生柔韧素质训练

抓好柔韧、速度、力量、耐力等素质训练,是体育特长生提高成绩的基础,它们之间是相互联系、相互制约的。要把柔韧素质训练要当首位来抓,因为忽视柔韧性素质训练会导致运动素质之间不均衡发展,影响运动技术的掌握和成绩的提高。     

高校武术教学柔韧素质训练研究

柔韧素质在武术教学中至关重要,很多武术动作需要柔韧素质。高校学生虽然已到青年,仍然具有提高柔韧素质的可能性。武术教学中需要提高柔韧性的部位主要是肩关节、大腿后侧肌群、髋部、腰部、踝关节。柔韧素质的锻炼方法主要有PNF牵拉法、静力性拉伸法、动力性拉伸法、动静结合拉伸法。在柔韧素质训练过程中还要注意区别对待和适度等事宜。     

对短跑运动员柔韧素质的训练与分析

柔韧素质对短跑运动员有着非常关键的作用,它不仅影响动作的幅度、动作的效果,还会影响跑的速度。在实习期间,运用多种研究方法和专门的柔韧素质练习对长沙市体校初中田径队员进行训练,研究表明：合理的专门柔韧素质练习,对运动员提高专项成绩有着非常重要的作用。     

武术游戏对幼儿柔韧素质影响的实验研究

柔韧素质是人体的重要身体素质,柔韧素质的好坏影响着人体的基本活动能力与运动能力的强弱,发展柔韧素质对每一个人来说都有着积极而现实的意义.本研究依据幼儿的生理和心理特点,遵循科学性、教育性、趣味性的原则,创编了一套理论上行之有效的幼儿武术游戏,并在幼儿园进行实验,验证了幼儿武术游戏能够发展幼儿的柔韧素质.     

PNF牵张法发展柔韧素质及预防运动损伤的研究

关于PNF牵张法发展柔韧素质及预防运动损伤的研究，近几年来取得很大的进展。但在今后一段时期还仍是运动训练及体育保健与康复领域的重要课题之一。通过对近10年来部分发展柔韧素质及预防运动损伤研究文献的总结发现，发展柔韧素质及预防运动损伤方法有多种，但相对而言，PNF牵张法当属最有效的方法之一，本文主要对PNF牵张法发展柔韧素质及预防运动损伤的研究进行了综述。     

基层少儿游泳力量和柔韧素质训练

少儿游泳训练过程中,速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等各项运动素质均衡发展是培养优秀运动员的重要因素。针对目前我省基层少儿游泳训练中普遍出现力量训练和柔韧素质训练脱节的现象进行分析,提出几点建议,为促进我省少儿游泳训练水平的提高提供理论参考。