体能训练原理思考

首先对规律—原理—原则三者的内在联系进行思辨,尔后据体能训练基本原理的视角,对运动负荷的内涵及结构进行了纠偏废误的观照,最后对恢复机制的探索途径提出一个假说。     

体能训练原理思考

首先对规律—原理—原则三者的内在联系进行思辨,尔后据体能训练基本原理的视角,对运动负荷的内涵及结构进行了纠偏废误的观照,最后对恢复机制的探索途径提出一个假说。     

对“超量恢复”的置疑

在不超过病理极限情况下使运动员达到最佳运动能力,是现代高水平竞技体育赋予生理学说的一项更难的任务。运动医学只能在不造成任何运动员过度衰竭和不损害健康的条件下来提高成绩。因此,确定个人运动成绩极限和最大负荷量的偿试,确会带来许多问题。决定负荷的准则,不会是“超量恢复”原理的简单使用能够奏效的。忆之当初在     

对运动训练中的超量恢复现象与超量恢复原理的审视

对运动训练的超量恢复现象的分析认为，机体承受已适应的运动负荷刺激对物质的消耗，至机体机能恢复到原有水平所出现的波动现象，是机体机能的消耗与恢复达到充分平衡后的后效应，不会对机体机能能力产生直接的提高与降低。其原理，是机体在适度刺激条件下适应外环境的变化过程中，机体内环境偏离平衡态后所出现的过量恢复和恢复后在一定值的范围内波动。根据运动训练中机体承受运动负荷的特点，认为运动训练中的超量恢复原理是指机体承受超过原有运动负荷刺激后，所达到的适应性恢复水平与原有恢复水平之差。     

运动训练中运用超量恢复理论的再思考

根据运动训练中机体承受运动负荷的特点，研究认为：运动训练中的超量恢复是指机体承受超过原有运动负荷刺激后，所达到的适应性恢复水平与原有恢复水平之差。对目前国内流行的超量恢复训练理论再思考后，提出：在运动实践中运用超量恢复规律的关键是合理安排休息间歇，具体要求是综合运用诸训练原则，目标是不断出现相对更大的适应性恢复水平。     

对武术长拳运动项目的体能训练的分析研究(计划)

武术长拳运动要求运动员具有快速起动、快速踢打和快速翻转、腾空等能力,因而所有动作的完成都要有一定的体能作为支撑,特别在高难度腾空动作上,如腾空外摆莲720°、旋风脚720°、旋子转体720°等对体能有更高的要求。武术长拳的体能训练是运动员成功完成动作演练的保障,长拳运动项目属技能主导类表现难美项群,对技术要求固然很高,...     

运动员体能训练的负荷安排

本从训练学角度，对最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、速度素质训练、一般有氧耐力训练、速度耐力训练的运动负荷进行探讨。     

现代运动训练周期理论的思考和讨论

综述和评论了近年来国外训练学者传统的运动训练周期理论和超量恢复原则，提出了运动训练发展的方向。     

生物节奏原理在训练中应用的点滴体会

随着当代科学化训练的不断发展，教练员在训练实践中，广泛运用有关学科的基本原理和方法，去建立新的训练理念，探索有郊训练途径和方法，以促进训练效果的不断提高。我在长期训练实践和学习的基础上，在青少年女子手球运动员训练过程中，运用生物节奏基本原理与训练节奏如何协调和相互适应，进行了初步探索和尝试，取得一定效果。     

谈少年男子体操训练如何避免过度疲劳的发生

为适应竞技体操运动的发展，使我国的后备力量后继有人，根据训练体会，结合能量供应特点，谈科学安排少年男子竞技体操训练。     

运动训练"平台"现象与超量恢复理论的再审视

运动训练“平台”现象是现代训练学、运动生理学和运动心理学等学科极为关注的难题之一。在对国内流行的超量恢复训练理论的质疑再审视后，认为“平台”现象和超量恢复并不矛盾。运动训练中科学运用超量恢复规律，合理安排休息间歇，使机体能够不断出现更大程度的适应性恢复，打破运动训练“平台”现象，为提高运动成绩提供保证。     

对周期训练理论中几个问题的再认识

在实践中很多人对所有问题都倾向于用周期训练理论来解释,其结果必然会出现很多困惑.运动训练是个系统工程,应考虑训练中各种因素,并使它们能够有机、科学、系统地结合在一起.另外,还必须与教练员自身的经验、知识结构以及高水平的运动经历有机结合,才能更好地发挥效应.本文对周期理论的一些片面认识进行系统的阐释,进而提出自己的看法.     

对超量恢复理论与应激理论的审视与思考

通过对超量恢复理论与应激理论进行回顾、分析,并结合现代运动训练实践展开讨论,指出两种理论在解释机体运动能力变化机制上具有各自的特点与不足,在本质上没有明显的差别,还需要进行不断的完善与发展。     

刍议“超量恢复”理论与运动训练

本世纪中期,苏联人提出了“超量恢复”理论,这一被后来称之为伟大的发现的理论体系,很快便被看成是近代训练效果能不断提高的生理学基础,成为安排运动负荷的理论依据。但随着商业利益的驱动．赛事频繁,使原有的大周期训练被割裂成间歇性的多个小周期,特别是“以赛代训”口号的提出,运动生化,运动医学的研究成果,都对“超量恢复理论提出了挑战。通过体能源物质的消耗与恢复,从运动训练与糖代谢的关系入手,分析探讨“超量恢复”理论与运动实践的内在联系,以揭示运动成绩获得的生理学基础。     

恢复能力的可训练性初探

实践运动中恢复作为训练课的从属部分,成为进一步冲击新的体能极限的瓶颈。能否另辟蹊径？将恢复作为训练课的主导内容!方法：大鼠147只,游泳训练2周。按36h超量恢复区间连续在训练后即刻、休息36h取样。结果：①血乳酸、血糖、血尿酸纵向比较;恢复幅度在前5区间呈增加趋势;②肝醣元：训练即刻组前6区间逐步上升,6×36h达峰值。恢复组前5区间维持在较高水平;③肌糖元：训练即刻组前4区间逐步上升,4×36h达峰值。恢复组前5区间维持在较高水平。结论：在小周期训练中,机体的恢复能力具有可训练性。     

论超量恢复

人体是整体与部分统一协调的复杂体。运动训练中的大量事实说明,运动训练作用的“根本原理”,不是“超量恢复”,是“整体调整”。大运动量训练原则同样不妥。     

对我国高水平射箭运动员体能训练的研究

以备战悉尼奥运会的中国射箭集训队和中国射箭队为研究对象,就我国高水平射箭运动员的体能训练展开研究,对射箭运动员的身体训练内容、身体训练阶段划分和训练负荷的安排等问题进行了深入的探讨.     

从刘翔的训练看现代跨栏项目体能训练的特征

运用文献资料法、专家访谈法和实地考察法，在对刘翔体能训练分析的基础上，论述跨栏项目体能训练越来越表现出指标突出，手段具有针对性，方法简洁等特征。     

超量恢复理论的研究综述

本文通过文献资料法、逻辑分析法对超量恢复理论相关的文献进行了梳理,考察和审视超量恢复原理的相关问题,探寻超量恢复原理对运动训练实践的价值与意义,以加深对该理论的认识与理解.超量恢复理论最早是从能量代谢的角度提出,后发展为指导运动训练实践的理论体系.该理论今后研究的重点是与其他理论结合共同去解释运动训练过程中的问题.     

实施《全民健身计划》必须深刻理解健身的原理

全民健身计划是我国的一项伟大工程,在社会迅速发展的今天,健身对每个人来说都是尤为重要。本文旨在阐述健身的原理和奥秘,加深对健身的理解,从而为每个健身者选择合理的适合自己的健身方法,走科学健身之路打下基础。