巧妙打造骄人身材

女性常常抱怨自己胸部不丰满、腰部太粗、臀部缺少线条。通过运动,您也可以拥有迷人的身材。     

修炼魔鬼“三围”

女性的胸部过于平坦,腰部太粗(腹部过凸),臀部削瘦或肥大松弛,有失匀称、优美,三围健美运动让你拥有迷人的S曲线。     

肾脏 女人健康美丽的发动机

“男怕伤肝,女怕伤肾”,这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。肾是女人健康与美丽的发动机,女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺     

女子美臀史 最佳臀型还看今朝

<正>在大众视野中，随着美国“臀神”卡戴珊和说唱乐女歌手妮琪·米娜的走红，通过健身训练来获得的极具美感的臀形，成为受更广泛公众认同的社会时尚。在美国，上世纪80年代之前，社会审美对女性身材的评价都无法做到统一。如果女性的身材是大码的，时尚杂志就会告诫你应该瘦一些；要是体形偏瘦，编辑们又会说不像真正的女人——因为“美丽的女人应该是凹凸有致的”。从百年来美国女性对“理想”臀型的追求中，可以看出随着观念变化，越来越多的女性选择独立自主地管理身材，排除焦虑感，以更自信和健康的状态示人。     

高尔夫女子服饰的演变

爱美是女人的天性，即使在高尔夫球场上，女人们也不忘秀秀自己。于是，高尔夫球场上女士们的服装也越来越时尚，越来越靓丽，大约可以用三个字形客——紧、艳、短。[编者按]     

健在SOHO之中体倍力篇

马雅可夫斯基说过:世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。然而,都市生活中的许多陋习让本该拥有美好身材的人们变的臃肿起来,美好的身材仿佛是镜中花、水中月让现代都市人觉得遥不可及。现在只要您关注我们的健身地图栏目,拥有健美的身材不再是梦想。     

怀旧幻象

出生于1971年,拥有瑞士及意大利双重国籍的摄影师Christian Tagliavini在经由媒体介绍时,常常被划进时尚领域来探讨,但仔细想想感觉也不是那么回事,不是说他不会拍时尚片,也不是说完全跟服装没有关系,是在于他的叙述手法更像是出自一位严谨的电影导演,在他自编自导的每个系列中都饱含着强烈深邃的历史背景,不只是嘴上说说,而是关系到整个走向和画面中的每个细节。     

内衣穿着有讲究

内衣是女人的第2层肌肤,但并不是每个女人都会穿内衣,这里有技巧的问题但更有观念的差异。内衣是女人的第2层肌肤,但并不是每个女人都会穿内衣,这里有技巧的问题但更有观念的差异。每个女人都希望自己的身材完美,所以都力争完美,但由于不完美的曲线成因及特点不尽相同,解决方案也要对症下药才行,勒得过紧的胸罩会令乳房变形,会呼吸困难,甚至引发“绿血病”。被塑身内衣勒痛腰部的情况是决不应该发生的,腰部的卷边是束裤的设计存在问题。向你推销的人让你买了一条过小的束裤。缝有记忆合金的腰封永远都会随你的身形变化的,塑身内衣就算没破,…     

毛巾助你改变肥胖体质

拥有细腰是女人不变的梦想,可是无论怎么节食、运动都没有成效,那就说明你是属于肥胖体质了。别灰心,教你两招改变肥胖体质的运动。首先,准备一条毛巾吧,我们马上开始!改善肥胖体质的运动之一1、仰躺在地板上,臀部紧缩。双脚分开与腰同宽,一边伸展跟腱,一边脚尖向内倾斜。2、脚尖保持内倾姿势,做仰卧起坐10-20次。注意:仰躺时,脚尖习惯朝外(外八字)的人要向内倾斜;反之,习惯朝内(内八字)的人要向外倾斜。脚尖自然向上的人,就保持此姿势,伸展跟腱。跟腱伸展了,仰卧起坐就轻松多了。不过,请别做得太过火,否则,腹肌容易疲劳。改善肥胖体质的运…     

性感“腰”精

女人其实人人都想做妖精,不过,要想做妖精,还是先从“腰”精开始吧。对于追求性感的女人们来说,露脐远比露肩、露背的难度高,你是否拥有平坦的小腹,你是否拥有水蛇般的细腰?想要得到它,与其说是练,还不如说是炼。这一过程真可谓“劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身……”     

服饰之魅:旗袍的诱惑

在千变万化的时装舞台上,有一种服装从未过时,即便一段时间它从台前退到幕后,仍然藏不住那无穷的魅力,这就是旗袍。旗袍是我国最主要的传统服饰之一,它代表着中国女性的古典韵味,标志着独具特色的东方时尚。那姹紫嫣红的旗袍,是独为女人而生的。它雅致、精巧、性感、妩媚,勾勒出女人的一派风情。那轻飘飘     

后部颜值 塑造更好的蜜桃臀

<正>毫无疑问,美好的臀部是那些追求改善身材的女性们极为关注的身体部位。有人戏称,比基尼比赛是靠屁股赢的,这并不是玩笑。拥有漂亮的臀部会让你无论穿裙子、牛仔裤,甚至是比基尼都更好看。但是,关于如何更有效提升臀部的力量和功能,存在很大争议,本文就来澄清一些事实。     

运动晚装的秘密

和她的球技与排名一样,萨拉波娃在时尚舞台上也从不甘心居于人后。美网赛场经常被视为网球时尚的展示舞台,尤其是纽约时装周几乎在同一时间举行。2006年,萨拉波娃为这个时尚舞台带来了一种全新的改变,她在晚间的比赛中首次展示了这种颠覆传统的比赛装束:一套由裙子、外套、头饰和背包组成的"黑色小晚装"闪亮登场。每个女人都希望拥有一套美丽的黑色小晚装,可以实现从办公室到晚间外出的转变。对玛丽娅来说,她的办公室就是网球场,这款"黑色小晚装"(不供零售),开背的设计和雅致的面料赋予了她一种成熟     

健康乳房的守护神 缠绵

想远离各种乳腺疾病吗?那就好好享受和爱人的每一个亲密时刻吧。乳房,与其说是某种性感的象征,不如说是女人对自己之所以成为女性的一种肯定。所以才有女人为了更美丽,或者更女性化,而不惜冒着风险,走上隆胸的路。     

每个人的心中都有一片729

幼时刚开始用钢笔写字,每个小朋友的梦想都是拥有一支英雄钢笔。时下养牛热潮来袭,每个时尚男女的衣柜中都能翻出几条501。热爱乒乓的我们,又有谁没尝试过729的胶皮呢。729这个三位数,会一直存在我们深深的脑海里。     

爱看恐怖片的女孩

一个美丽的女人,一定是一个健康的女人;一个美丽的母亲,也一定是一个健康的母亲,同时,她也是一个健康家庭的守护神。你是一个热爱运动注重健身的年轻女性吗?或者你已经是一个母亲,运动健身是你们全家人共同的爱好。现在我们就要在茫茫人群中搜寻健康活力的佳人,健康和睦的家人,     

美国风行的时装——游泳衫

由于游泳衣面积太小,使设计师的创造性受到一定限制。即使服装设计季季、年年更新的西方世界,游泳衣的式样几乎岁岁如此:年轻人穿两片的,运动员穿一片的。但今年美国和以色列的设计师对游泳衣设计进行了革新,使用扣子、拉链、连帽、加层等方法使式样新奇,而且借助荧光的色彩,鲜明的颜色和图案以及预制服装的大胆样式,使游泳衣的面貌焕然一新。在美国,中年妇女拥有很强的购买力,她们不愿意在星期六穿和星期五一样的服装,而且,经过七十年代的体育热,对他们来说,身体健美,特别是大腿的线条,就显得愈发重要了。因为生过小孩以后,腹部比较松驰,她们愿意更多地     

跳绳,你会吗?

希望更轻盈、灵巧吗?那么跳绳吧!跳绳可以减少腿部、臀部、腰部余的肉;使您动作敏捷、全身肌肉匀称有力。而且跳绳很简单,只要手握一根绳子,就可以开始了。但是,你会跳绳吗?     

女子美腰术

腰是女性最能显示苗条体态的部位。因此,腰部的健美对女性有十分重要的意义。由于生活舒适,许多女性的腰围越来越大,行动不便,而且严重地影响了形体美。如何使腰恢复女性特有的风韵?以下介绍的这组动作,仅需十分钟,但会使你在短时间内收效。一、预备动作全身放松,摆动四肢,转动脖颈,做3分钟,放松紧张的肌肉和关节,以防肌肉拉伤。二、腹肌锻炼仰卧于地,双臂置于腰部两侧,膝盖弯曲,上身离开地面,下巴尽量靠近胸部,伸直两手,靠在两膝侧面(图1)。     

过胸摔存在的问题及应对措施

摔跤是一项技术复杂而又多变的运动项目,其斗智斗勇引人入胜;而随着摔跤运动的发展,对其技术要求也越来越高。因此,本文对过胸摔跤存在的问题及应对措施进行阐述。1过胸摔存在的问题1.1两手抱握对方肩颈或腰部做动作时容易松手或抱不紧对手,这一错误动作直接影响动作进攻的效果