体育锻炼与老年人健康

参加有规律的体育锻炼能延缓衰老引起的身体机能的下降。耐力运动有助于维持和改善心血管机能,减小心血管危险因素;力量运动能补偿衰老引起的肌肉质量和力量的下降。因此,有规律的体育锻炼能改善老年人机能能力,有助于老年人有一个更加健康、独立的生活方式。     

老年人的体育锻炼与身心健康

本文回顾了近十年来国外有关老年人的体育锻炼与身心健康方面的研究成果,具体讨论了老年人体育锻炼的生理心理效应,老年妇女与体育锻炼,老年人参加体育锻炼的动机以及影响老年人参加和坚持体育锻炼的因素等四个问题。     

老年人的体育锻炼与身心健康

本文回顾了近十年来国外有关老年人的体育锻炼与身心健康方面的研究成果,具体讨论了老年人体育锻炼的生理心理效应,老年妇女与体育锻炼,老年人参加体育锻炼的动机以及影响老年人参加和坚持体育锻炼的因素等四个问题。     

体育锻炼对老年人身体健康的影响

我国2000年就已步入老龄化社会,并且老年人口比重还在不断增加,因此老年人的健康已被社会和国家所重视。古今中外有很多专家已经证实了,有氧健身对老年人的身心健康有着无法替代的益处。本文就健身项目中太极拳、健身跑和游泳对老年人身体健康的影响进行分析,以指导老年人选择适合自己的健身项目,积极的参加体育锻炼。     

体育锻炼对老年人骨密度的影响

通过对华东地区部分老年人跟骨骨密度(BMD)测量,探讨老年人衰老过程中跟骨BMD的性别差异以及体育锻炼对老年人跟骨BMD的影响.结果显示,老年人跟骨BMD存在着性别的高度显著性差异,老年男性跟骨BMD明显高于老年女性.老年男性常锻炼组的BMD显著高于不常锻炼组.结果提示,经常参加体育锻炼可以增加老年男性骨密度,从而减少骨质疏松症的发生.     

太原市老年人参与体育锻炼的调查与分析

对太原城区老年人体育锻炼的现状进行调查分析,以求找到有效促进老年人健康水平的途径,为全民健身计划的继续开展提供一定的理论依据.     

体育锻炼对老年人肺功能的影响

本文研究比较了西安市180位体育锻炼老年人肺功能变化特征,结果表明:西安地区老年人肺活量、时间肺功量和最大通气量等肺功能指标均值比北京、广州等地区老年人均值低;体育锻炼可明显提高老年人肺功能水平,其中最大通气量提高幅度最大;同时,体育锻炼可使老年人身体素质全面提高,这对预防呼吸系统疾病的发生和延缓肺功能的减退起着“标本兼顾”的作用。建议西安地区老年人应加强和重视通过体育锻炼提高肺功能水平。     

体育锻炼与老年人心理健康关联性的调查与分析

为了了解老年人心理健康水平与体育锻炼的关系,对243名老年人进行心理健康自评量表(SCL—90)测试,结果表明:实验组SCL—90总均分、阳性项目数高于对照组及全国常模(P<0.01),长期参加体育锻炼的老年人的整体心理健康水平优于非锻炼老年人的整体心理健康。     

老年人体育锻炼与运动处方

随着我国老年人口的不断增加 ,参加体育锻炼的老年人越来越多。但是 ,老年人往往忽视了运动的安全界限。本文在查阅有关文献的基础上阐述了老年人运动处方的重要性及其制定方法。     

谈老年人的生理特点与体育锻炼

人到老年,身体各器官组织自然老化,器官功能逐渐衰退,新陈代谢过程变慢,身体活动能力下降,从而使老年人好静不好动,活动相对减少,这就进一步促进了老化的发展。因此,老年人及时认识和了解自身的生理特点及体育锻炼对身体各器官系统的良好影响,根据实际情况科学地进行体育锻炼,就可能有效地增进健康、减缓衰老过程,起到延年益寿的良好作用。     

宝鸡市老年人体育锻炼状况调查分析

文章运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法,对宝鸡市老年人体育锻炼现状进行抽样调查,从体育锻炼认知、时间、场所、项目、影响因素等方面分析老年人体育锻炼的状况及存在的问题及成因,以期提高宝鸡市老年人体质状况水平。     

华东地区城市老年人体育锻炼动机的调查与分析

随着社会经济和医疗卫生事业的发展 ,人的生活水平不断提高 ,人口死亡率持续下降 ,寿命普遍延长 ,使得我国向老龄化社会发展。据 1997年 10 %人口抽样调查 ,全国已有 13个城市达到老龄化标准 ,其中上海 12 2 % ,浙江 9 3% ,江苏 8 8%名列前 3位。面对华东地区老年化进程加剧的形势 ,如何让老年人在离、退休后避免孤独感 ,让他们保持身心健康 ,度过一个丰富充实、发挥余热、老有所为的晚年 ,已成为全社会关注的焦点。然而 ,由于老年人缺乏必要的科学知识、健身知识 ,社会也没有给予必要的组织、引导 ,使得他们的行为很容易误入歧途。锻炼动机是锻炼行为的直接原因 ,也是锻炼行为的原动力。研究华东地区老年人的体育动机 ,分析其锻炼动机的类型、结构和序列 ,从而剖析其体育行为 ,对于推动全民健身计划 ,加强社会对老年人健身的组织管理具有重要意义。1　研究对象与方法1 1　研究对象上海、南京、杭州、福州、厦门、宁波、苏州等有代表性城市的 5 85名 6 0岁以上的老年人。其中男性 36 5名、女性 2 2 0名。1 2　研究方法文献资料法 :参阅了大量国内外关于需要结构模式和行为动机理论的研究文献 ...     

徐州市区老年人体育锻炼现状的调查与分析

通过文献资料、问卷调查等方法,对徐州市区老年人参加体育锻炼的现状进行调查,对影响老年人体育锻炼的因素进行了较为全面的、客观的分析.为进一步推进全民健身计划的实施,培养老年人健康的生活方式,实现对老年人体育锻炼的有效管理、指导和决策,提供了一定的参考.     

试析体育锻炼对老年人身心健康的影响

通过对浙江省和上海市496名老年人体育协会会员参加体育锻炼前后身体形态、身体机能、运动能力以及对老年人常见病症影响的调查，结果发现，科学合理的体育锻炼不仅可以降低老年人体内脂肪的含量，改善体型，提高肺活量，降低血压，促进新陈代谢，全面提高老年人的力量、柔韧、灵敏、速度和耐力素质，而且对老年人的常见病症也有良好的效果。说明了体育锻炼虽不能阻止老年人身心衰退的趋势，但在提高老年人的生命质量和延缓其衰退速度方面却有着其它方式不可及的功效。     

体育锻炼对老年人生命质量的影响

目的 为探索体育锻炼、生命质量和社会支持的关系,并在此基础上检验社会支持的中介作用。方法采用体育锻炼等级量表（PARS-3）、老年人生命质量量表（WHOQOL-OLD）和社会支持评定量表（SSRS）对武汉市318名年龄在60周岁及以上的老年人进行调查,运用SPSS22.0对数据进行相关性分析、回归分析和中介效应分析。结果 体育锻炼、生命质量和社会支持彼此之间存在显著正相关关系;体育锻炼可以直接影响老年人生命质量,也可以通过社会支持来间接影响其生命质量,社会支持在体育锻炼与老年人生命质量关系上有显著的中介效应,且为部分中介作用。结论 需完善相关政策法规,为老年人提供基本保障;树立正确心态,科学合理的进行体育锻炼;大力宣传体育活动,促进老年人体育锻炼;完善创新老龄体育工作,提高老年人生命质量;加强适老环境建设,提升老年人社会支持。     

陕西省老年人体育锻炼情况的调查分析

我国60岁以上的老年人已达1．2亿，约占总人口的10％，中国已进入老龄化社会，老年人的生活水平及质量直接影响到社会的发展。因此，增强老年人体质，提高老年人生活质量，成为人们日益关注的问题。通过2000年国民体质监测的问卷调查，了解陕西省老年人群参加体育锻炼的情况，旨在获取陕西省老年人参加体育锻炼的第一手数据资料，为科学指导广大老年人进行健身锻炼，提高生活质量提供可靠依据。     

体育锻炼对老年人主观幸福感干预效果的元分析

研究目的：利用元分析方法检验体育锻炼对老年人主观幸福感影响,并对影响两者关系的调节变量进行分析,从而为老年人提高和改善主观幸福感的最优体育锻炼方法提供科学依据。方法：通过Googlescholar、PuBmed、PsycINFO等国外数据库检索文献,运用state13.0统计软件进行数据处理,采用随机效应模型进行元分析,并对相关调节变量进行检验。结果：体育锻炼干预对老年人主观幸福感的提高和改善有较好的效果,对积极情绪干预效果达到中等效应量SMD=0.57,P<0.001,对消极情绪干预效果方面产生了小效应量SMD=-0.46,P<0.001,对认知评价干预效果达到了中等效应量SMD=0.59,P<0.001差异均具有统计学意义。结论：体育锻炼对老年人主观幸福感的提高和改善具有良好的效果,具体表现为积极情绪的产生与持续、消极情绪的改善与消失、认知评价的改善与提高。基于元分析数据结果建议：（1）在提高和保持老年人积极情绪方面,每周不少于3次,周期至少13周,每次30-40min的高强度锻炼,效果更佳。（2）在改善和降低老年人消极情绪水平方面,每周不少于3次,周期控制在10...     

论体育锻炼对脑力劳动者生活状况的改善

本文采用了文献资料和综合分析的方法,探讨了科学的体育锻炼在脑力劳动者身体机能方面和劳动、消费、精神生活方式方面的积极影响,提出了有利于脑力劳动者健康的体育生活方式,旨在使脑力劳动者提高对科学体育锻炼强大功能的认识,不断改进并完善自身的生活方式,从而减少疾病,增进健康,为社会创造更多价值。     

论体育锻炼对脑力劳动者生活状况的改善

本文采用了文献资料和综合分析的方法,探讨了科学的体育锻炼在脑力劳动者身体机能方面和劳动、消费、精神生活方式方面的积极影响,提出了有利于脑力劳动者健康的体育生活方式,诣在使脑力劳动者提高对科学体育锻炼强大功能的认识,不断改进并完善自身的生活方式,从而减少疾病,增进健康,为社会创造更多价值。     

体育锻炼与老年人幸福感关系述评

探讨体育锻炼干预对老年人幸福感的改善作用,是我国锻炼心理学研究及大众体育改革与发展亟需解决的实际问题。对老年人幸福感与体育锻炼领域的研究方法、体育锻炼干预效应以及心生理机制等问题进行了分析与评价,发现已有的研究结果尚未清楚揭示体育锻炼与老年人幸福感的关系。未来的研究应着重于:(1)积极深入地探索两者关系的"剂量效应";(2)开发提高老年人幸福感水平的体育锻炼干预方案;(3)加强生理心理机制的分析与探讨。为全面系统地研究体育锻炼干预改善老年人幸福感水平提供科学的参考和采用针对性的体育锻炼干预方案提供可操作性的实践基础。