健身气功八段锦功法初探

针对当今社会人们在学习、生活、工作等方面压力越来越大、无法长期坚持体育锻炼而造成体质下降等现象,本文向大家介绍八段锦健身气功新功法,旨在为大家缓解压力、解除疲劳、促进身心健康提供一些参考。     

健身气功·五禽戏之“熊戏”健身养生作用

应用中医理论和现代医学理论对健身气功.五禽戏之＂熊戏＂的功法进行分析,研究其健身作用及养生价值;结果发现习练健身气功.五禽戏之＂熊戏＂能够加强脾胃运化功能,防治一些肠胃疾病,还可对髋关节、膝关节及下肢肌肉均有锻炼作用,这样就提高人体的平衡能力,有助于防治老年人下肢无力、髋关节损伤、膝关节疼痛等症.并且,习练健身气功.五禽戏之＂熊戏＂能使脾胃功能增强,且能壮健力量,从而达到养生健体、防病治病的效果.     

健身气功·五禽戏“内省”法教学研究

从养生方面来讲,李时珍的＂内经隧道,惟返观者能照察之＂,朱熹的＂半日静坐,半日读书＂等是＂内省＂的典范.研究认为：健身气功.五禽戏的＂调心＂及传统基础理论是运用＂内省＂教学方法的依据和前提,＂心斋＂和＂坐忘＂是＂内省＂教学的最高境界,＂观＂、＂尽意＂、＂内模仿＂作为教学手段与＂内省＂有异曲同工之妙.     

探析"健身气功·五禽戏"的美

从健身气功·五禽戏的动作编排、体现的生命意境、功法的配音、追求心灵自由等方面,再结合老师的言传身教、精辟见解、以及自己练习它的感悟等,来探析它深受欢迎的一些美的表现形式.     

安徽省老年人参与健身气功五禽戏的动力影响因素研究

通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法对老年人参与健身气功五禽戏的动力影响因素进行分析.经过研究发现老年人参与健身气功五禽戏的影响因素主要分为五个领域下的十个因素:身体健康的需求;老伴和子女的支持、鼓励;周围有老年人参与健身气功五禽戏从而健康状况明显改善的人群;健身气功五禽戏的特点;家附近有锻炼场所;周围同龄人的影响;锻炼场所环境;健身气功五禽戏的健身效果;与同龄人相比更了解五禽戏的价值;亲人有进行健身气功五禽戏锻炼的习惯.其它11个因素也对参与动力有影响,但是不明显.     

浅析健身气功·五禽戏在小学推广的可行性——以昆山市小学为例

每个学校都有一项或者几项特色体育项目,健身气功·五禽戏作为特色体育项目易于开展及掌握。以此为媒介加强家校之间的联系,共同促进学生身心全面发展。现阶段养生行业呈现出欣欣向荣、项目繁多之势,各种项目之间的竞争日趋激烈。健身气功·五禽戏集养生、娱乐、休闲为一体的传统体育运动项目之一,既具有恭谦卑让的民族特性,又具有一定的竞争体育精神。健身气功·五禽戏是以虎、鹿、熊、猿、鸟的仿生动作为基础,呼吸吐纳、外练内养相结合的传统体育运动项目之一。小学生具有以下几个特点:争强好胜、活泼好动、敢于创新、爱好学习,最重要一点小学生的模仿能力可见一斑。     

将健身气功·八段锦引进高校体育教学中的研究

通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,对健身气功·八段锦在高校教学实践现状进行研究,充分论述了健身气功·八段锦在社会适应能力、运动技能提高、身心健康等方面对大学生的影响,并结合教学实践,由浅入深地将健身气功·八段锦引入高校体育课,最终使学生更好地掌握健身气功·八段锦的健身机理和运动方法,成为他们学习生活的一部分。     

论健身气功·八段锦教学中的的动静相兼

运用文献研究方法,阐明健身气功·八段锦的理论核心、特征方法和运动形式.认为动静结合是八段锦的重要特征,形神兼养、阴阳结合为八段锦动静相兼思想的理论基础,静以养神、动以养形是八段锦的基本运动形式.     

中华五禽戏与印度瑜伽健身术比较研究

华佗在天道自然观的影响下,运用阴阳、五行及气血等医学理论创编了五禽戏,为后世的健身术开辟了先河。起源于印度流行于世界的瑜伽是东方最古老的健身术之一。二者都是具有浓厚东方人文色彩的健身术．在对人的教化、健身及维系社会秩序等方面已影响数千年,因此,对东方最古老最流行的两种健身术进行比较研究,能给世人许多有益的启迪。     

疫情防控背景下健身气功八段锦对高校学生亚健康状态的影响

目的：观察高校疫情防控封校背景下健身气功八段锦运动对学生亚健康状态的影响。方法：利用《亚健康状态自测量表》从安徽中医药大学筛选出90名亚健康状态学生为研究对象,随机分为对照组、散步组、八段锦组,30例/组。对照组学生按照学校日常规定生活学习,不进行任何干预活动;散步组学生日常生活学习外还每日进行自由散步1.5h,连续30d;八段锦组学生在日常生活学习基础上每日增加1.5h健身气功八段锦的训练,持续30d。观察并对比3组学生试验前和试验结束后《亚健康状态自测量表》评分的变化。结果：八段锦组亚健康恢复率为50.00%(15/30),高于对照组的13.33%(4/30)和散步组的30.00%(9/30),差异有统计学意义(P<0.01);对照组试验前、后亚健康评分比较结果无统计学差异(P>0.05),散步组和八段锦组试验前、后亚健康评分比较结果有显著性差异(P<0.05),八段锦组较散步组、对照组试验后亚健康状态评分均显著降低(P<0.05);散步组与对照组试验后比较,得分亦显著降低(P<0.05)。结论：健身气功八段锦练习能够显著改善亚健康状态,提高亚健康恢复...     

山西省健身气功的发展对策研究

通过对山西省健身气功开展现状进行分析,探讨制约其发展的因素,提出符合山西省健身气功开展的相关建议,逐步推广健身气功,为实现山西省健身气功的可持续发展具有积极的促进作用。     

河南省健身气功在广场体育中的发展潜力研究

随着河南省全民健身气功的深入推广,人民的健康意识与活动意识迅速增强．广场体育作为健身气功的重要阵营,直接关系到全民健身的效果,因此,本文旨在探寻河南省体育广场健身气功的参与现状,并进行分析研究,针对存在的问题提出了相应的对策办法,探讨健身气功在广场体育发展的新思路,为推动促进健身气功的发展提供有益的建议,以此促进河南省全民健身计划的推广与实施。     

核心力量训练影响健身气功运动员平衡能力的实验研究

通过文献资料法、对比分析法及数理统计法等研究方法,运用核心力量训练理论,对核心力量训练影响健身气功运动员的平衡能力进行了实验研究.结果表明,核心力量训练加强了健身气功运动员身体静态和动态平衡能力,是健身气功运动员在平常的训练中可以适当采用的有效方法 .     

关于高校开设健身气功的思考

气功是中华民族的瑰宝,是一种独特的身心锻炼方法,在中国养生学占据着十分重要的地位.在终生体育思想的指导下,依据高校体育教学改革的需要,着重阐述高校开设健身气功课的意义及教学方法.     

太极拳与导引养生功健身效果的调查分析

目的：通过对中老年人练习太极拳与导引养生功的健身效果进行调查、分析,揭示两者在健身效果上的异同,从而为中老年人选择适宜自己的健身方式提供科学的指导.方法：进行问卷调查,然后用spss10.0进行数据处理.结果：太极拳的健身作用明显;导引养生功治病作用明显.结论：太极拳更适合有健身需要的广大中老年朋友;导引养生功更适合有身体疾病的中老年朋友.二者都能帮助中老年朋友提高身体素质,提升生活质量.     

苏州市健身俱乐部会员群体健身活动现状调查

健身俱乐部进入中国以来,为人们提供了新的健身方式,且在全民健身的开展中发挥重要作用.本研究通过对苏州市健身俱乐部40名会员健身活动现状进行了深入的调查,并针对其基本情况、健身动机、健身的频率、时长及负荷、准备活动及整理活动等方面进行分析,得出结论与建议,为进一步规范苏州市健身俱乐部市场、提升苏州居民的健身水平提供参考.     

健美操在全民健身中的作用

本文对健美操的特点及健身价值进行阐述,指出在落实全民健身计划的今天,健美操将成为健身的热点和连接高校体育与终身体育的纽带,并为全民健身计划的实施奠定基础.     

辽宁省农民体育健身工程实施效果的实证研究

通过文献资料、访谈、问卷调查、逻辑分析、GIS分析和数理统计等研究方法,对辽宁农民体育健身工程的现状进行了调查和分析.调查显示各地在实施农民体育健身工程面临的主要问题和困难包括以下几个方面：各级地方领导的重视和支持力度不够;农村体育发展的经费来源单一;基层农村体育管理存在空白,没有建立有效的农村体育管理运行机制;农民参与体育活动的意识淡薄;农村体育活动缺乏组织和必要的健身指导等.     

公共服务理念视野下健身气功与小康社会构建

健身气功具有健身、修心、传承文化和社会存在价值。健身气功和全面推进小康社会建设是相辅相成的。在我国全面推进小康社会建设的进程中,推行健身气功不仅保障和促进人民群众身心健康,而且是全面建设小康社会的必经之路。健身气功应从构建公共体育服务体系中求发展;应走多元化发展道路;应进一步挖掘、整理传统项目,形成独特的技术体系和理论体系。     

健美操俱乐部成员的运动损伤调查与分析

通过对长沙、厦门9个健美操俱乐部锻炼者进行运动损伤的问卷调查,发现踝、膝、腰背关节受损伤者较多,然后对此数据进行运动医学上的分析,提出相应的预防措施,以降低损伤发病率,提高健康锻炼的水平。