第十九课 对抓拿的防御

当袭击者猛扑过来要抓拿你的胸、臂、腕、指和皮带时,往往可使你陷入困境,危急时,后果难堪。你若去(要小龙教室)学几招,定能逢凶化吉     

第十八课 对徒手袭击者的防御

在这一课中,李小龙演示了如何对付几种不同形式的突然袭击。李小龙一直说研究“固定的模式”,并因缺乏实战耗费了大量的精力。他认为“实战是既简单而又全面性的学习”。 在这一课里,看起来有些逼近你的攻击者可能是无理的。但是,李小龙已说过:“如今在街上有许多无理的人。”如你遇到此类人则可采用侧踢下蹲式袭击无理者(图1)。     

第二十二课——对几个袭击者的自卫

如果遭到两个以上袭击者的攻击,倘若你有更充分的准备,就不一定是处于劣势。虽然李小龙解释说,他在格斗中采用非正规式或“左撇子式”的姿势,主要地也是依赖于右腿和右手。但是对付多个袭击者,必须娴熟地运用两腿和两手。 当然,对付多个袭击者的防卫比对付单个要困难,因为你不得不注意到所有袭击者的位置。如果被两个或多个袭击者围住,自由的可能性是不大的。因为袭击者合起来的力量和重量可能是你的几倍。     

第十一课 1号木杆的使用

1号木杆是所有高尔夫球杆中最长的一支,也是击球最远的一支。众所周知,1号木杆开球的好坏对比赛的输赢起着不可忽略的作用。但是,1号木杆难以掌握也是广大高尔夫球爱好者都能感受到的。这是因为1号木杆相对来讲太长了,在加大了它的挥杆半径和球杆加速度距离的同时,也就增加了击球的失误率和不准确性。好在当我们使用1号木杆的时候追求的主要是距离,这样,对发球第一杆来说,1号木杆所能给予我们的就足够了,对准确性的弥补尽可以放在以后的铁杆、短铁杆的使用上。因为1号木杆的长度,所以首先站位就得相对宽一些(图1是7号铁杆的站位,图2是1号木…     

第二十三课——处于易受攻击位置的自卫

对于李小龙来说,任何自卫的成功,所发出的拳脚并不一定要做得那么漂亮、别致。抓、打、扭、拧等每种方法都是可行的,只要能使你摆脱危险的困境就达到了目的。 坐在椅子上对正面攻击的自卫 ①当你坐在椅子上,进攻者向你冲了过来,并不用站起来,而是本     

对《原地侧向持沙包掷远》一课的简要评析

<正>一、教学设计的亮点1.器材的组合运用是有效教学的桥梁。在教学设计中选择了较为经济的沙包、A4纸、彩带作为器材。将这3种器材进行了交叉式的组合运用,使得3种器材在不同的教学环节中能够得到充分、有效地运用,从一定程度上为课堂教学的有效性奠定了基础。2.游戏的巧妙运用是激发兴趣的手段。在"揪尾巴"游戏的学练中,让学生进行热身;在甩"响炮"、掷"飞机"游戏中,不知不觉地激发了学生的学练兴趣;     

第二十课 对勒掐和搂抱的反击

一个好的拳手总是保持警觉,遇事不慌。下面的自卫术就是在受到意外攻击时,能够从容地从勒掐的窒息和搂抱的困境中解脱出来的演示。 李小龙总是解释说:最好的自卫术应是最简单而有效的,尤其是对付勒掐。李小龙演示了如何用直接和简单的反击从困境中逃脱出来并进行报复。 在这一课中,他还演示了对肘和头的运用,以及对     

一个中国体育“持不同政见者”的生存样本

在从国家体育总局篮球运动管理中心主任的位置上退休一年半之后,李元伟将自己5年半执掌中国篮球的经历写成了一本《蓝球风云路》。     

水果学园桥牌系列第二十一集 妈妈的作用

校际联赛过后,番石榴照惯例和冰糖橙一起将整场比赛所有的牌例整理复牌,完善她们自己的叫牌体系,并对有打法的牌进行一番攻防探讨。     

塞莱斯——双手持拍的传奇

莫妮卡·塞莱斯在她的教练心中有独特的地位。她在场上的战斗精神是无与伦比的,同时她的性情真诚而友善。她的职业成就是出类拔萃、令人印象深刻的,赢得了9项大满贯头衔和世界第一的位置。2009年,她将进入世界网球名人堂。     

他在寻找人生的最高境界——记广州市第二十一中学特级教师廖荣桢

有谁会忘记那令广州人骄傲、令全国人自豪的第六届全运会开幕式呢?不会的!那如大江之东去的磅礴气势,那汇集了线条、色彩、力量和旋律之美的立体图形……。岂但中国人民不会忘记,就连国际奥委会主席萨马兰奇恐怕也是终生难忘的! 可是,又有谁知道,那磅礴的气势、优美的图形、动人的旋律中凝聚了多少人的智慧,浸透了多少人的汗水呵! (一) 广州的十月可不是什么令人向往的“金秋”,一阵阵的热浪扑面而来,简直让人怀疑那是“盛夏”! 广州军体院的操场。由广州市第二中学、第二十一中学、第三中学、广东省实验中学、广州师范学院附属中学、中国人民武装警察部队广东纵队第四支队组成的984人正在优美的音乐伴奏下合练着《凌云志》的第五场“腾飞”。那984     

黄玉斌——勤于思考的完美主义者

完美主义者总是热衷于不断地总结问题、解决矛盾,以实现心中的完美目标。中国体操队总教练黄玉斌就是这样的人,一个时刻以创造佳绩为己任的奋斗者。做运动员时,黄玉斌勤学苦练,成为中国男子体操史上第一位世界冠军。当教练后,他坚持用近乎苛刻的标准为中国体操队选拔队员,要求队员用近乎完美的标准完成每一个技术动作,率领中国体操队缔造了一个又一个辉煌瞬间——丹麦世锦赛上的"八金奇迹"、北京奥运会上势如破竹地摘下男子8个项目中的7枚金牌,创造了中     

历史的书写者——罗伯特·卡洛斯

尽管今年的皇马没有在冠军杯中笑到最后,可是皇马和曼联在伯纳乌球场的那番厮杀堪称今年整个冠军联赛的经典之战。那段时间的报纸口径特别统一,他们简直是以一种敬仰的口吻在评价你们的比赛,他们干脆给皇马安上了一个新的绰号——银河系,我想这是对皇马群星云集的最佳诠释吧?     

摩课模课磨课——体育教师教学成长的三部曲

体育教师的成长离不开对体育课堂教学的研究与实践,本文结合笔者17年教学经验,13年的教研员阅历,剖析了体育教师成长过程中参与体育课堂教学研究经历的三个阶段.第一阶段要广博观摩众家之课,初步形成赏课的能力;第二阶段要亲临课堂模拟上名师的课,力求神情合一;第三阶段要精心研磨课堂,形成自己独特的教学风格.文章重点对这三个阶段的实践体验提出了操作性较强的指导性策略.     

对王皓十一运会乒乓球决赛的技战术分析

无机胶水时代,王皓和马龙成为伦敦奥运周期领军人物最热门的两大人物。两人势头强劲,在大大小小的赛事中包揽了绝大多数的金牌,形成当今乒坛“王马争霸”的格局。从两人比赛情况来看,“无机时代”之前,王皓对战马龙占据一定优势,曾一度有着马龙“克星”之称,但此后的交战,     

六分钟跑教学法——对中长跑课的研究

中长跑是我国高等学校体育课的基本教材之一。以往中长跑课的教学方法一般有:匀速跑、加速跑、惯性跑、变速跑、反复跑、间歇跑、顺风跑、下坡跑等。上述教学方法都是教师首先制定内容,规定好距离,然后学生进行练习,这在实际教学中往往会因为枯燥,单调等各种原因而出现学生不认真努力跑的现象,这种状况大大影响了我们的教学效果。我们在传统的中长跑教学方法的基础上采用了六分钟跑的教学方法。本文研究目的就是通过六分钟跑教学法实验,与单纯的传统教学方法进行比较。     

中曾根——运动场上的搏击者

荧光屏幕上,他,一米七六的个头,身材匀称、健壮,穿一身白色的网球服,在网球场上奔突腾挪,浑身上下都充满着力量,尽管他早已大汗淋漓,头发散乱,尽管他的球技并不十分高明,动作也显得不够敏捷,但他却具有那种明知失败也要拼搏到底的令人生畏的气概.所以,谁也不怀疑他是一名出色的运动员.可是谁也想象不到他竟是一个已经67岁高龄的老人.他参加比赛纯粹是寻求快乐,强身健体,完全把胜负置之度外.当他的面部镜头拉近时,人们不禁为之咋舌:这位在网球场上可以获敢斗奖的"运动员",竟然是日本国第七十一任、战后第十六任内阁总理大臣中曾根康弘.