篮球基本技术训练方法

一九七三年冬季篮球集训时,国家男、女队、上海男、女队,北京男、女队,吉林男、女队的教练员分别介绍了基本技术训练方法。现综合整理于下,供参考。一、投篮练习(一)定位投篮。目的:固定手法,建立正确的定型。提高投篮准确性。1.连投方法: 2人一组用一球,一人投一人传,根据位置,选择投篮点。①连投10次为一组。②连投20次为一组。连投一组后换第二人。根据每人不同基础,要求10次中 X 次,完成 X 组。要求:①接球后迅速调整重心。②接球到投球出手,动作要迅速。③接球到投球出手,动作要连续,不允许多余动作。     

青少年篮球基本功训练方法

篮球基本功包括手功、脚功、腰功和眼功。训练的内容与方法:一、手功训练:(1)双、单手持球翻转练习,双手胸前持球,肘自然下垂,上臂靠近胸两侧,运用肘关节作轴。前臂轻微向前推动时,双手手腕翻起;当前臂向后收回     

篮球防守训练方法汇编

一、防守脚步结合专项身体素质的练习 1.快速碎步20秒×3:用平步防守姿势,中间听口令,可插入左右侧步,交叉步等,要求频率要快。 2、防守脚步综合练习:以快速碎步为主,中间可由教练掌握,要求队员夹入其他动作。如;快速碎步——原地双脚跳5—8次—滑步—快速碎步加左右侧步——后退倒地动作——快速碎步——左右交叉步——快速碎步后退跑转向前冲。要求:① 3分钟一组(或根据学生情况自己规定时间)。②队员在这期间不能直立,要始终保持防守时的半蹲姿势。如有一个队员直起,全队都要重新做过。③可由一个队员领着做,其他队员随着变化动作。队形可排圆圈,或列横队。     

篮球专项的训练方法

一、熟悉球性练习 1.自抛自接. 2.自抛后将球停在地面. 3.各种形式的运球(前后拉运球、左右拉运球,胯下各种运球、背后运球、转身运球、双手同步运两球,双手异步运两球). 4.行进间的胯下8字提拉球.     

青少年篮球运动员心理训练方法

由于青少年篮球运动技术的获得,比赛的发挥,都是在心理调节下买现的身心结合沽动,所以,对心理的训练也就和对技术、战术、身体训练一样重要。     

篮球教学和训练方法探讨

实施篮球教学、进行篮球的训练,不仅可以更快地促进青少年更好地领悟和掌握有关篮球的技术和战术,还能提高青少年的身体素质,因此对篮球教学和训练进行研究和探讨,对于我国篮球水平的整体提高和青少年的全面发展具有显著的促进作用。     

中学生篮球跳投的训练方法

中学生掌握跳投这一动作技术时,主要存在以下不足:1、缺乏力量和弹跳力,跳不起来,或者说跳不高;2、跳的高,但篮球投不出去;3、能勉强完成技术动作,但全身动作不协调;4、一切动作都可以顺利完成,但投不准。我们可以采用以下方法进行训练,以达到理想的效果。一、专项力量训练     

篮球跳投技术的训练方法

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不易掌握，所以应该运用多种训练方法来提高其教学质量。     

小学体育篮球训练方法研究

篮球运动的竞技性强,对学生身体素质要求较高。篮球训练是提升小学生篮球运动技能和身心健康水平的重要途径。在小学体育教学中,教师要坚持以学生为本,对篮球训练的内容、方式、规则等进行选择,要契合学生的身心特点,使学生获得良好的训练体验,提高篮球训练的质量和效率。     

篮球教学与训练方法探讨

篮球运动是一个综合素质要求很高的运动项目.协调地发展专项运动能力是教练员制定训练计划的关键,也是迅速提高球队战斗力的保证.通过教学训练方法问题的讨论,使教练员在制定教学训练计划时,克服教学训练的片面性和无计划性.     

提高篮球技术的训练方法

本书作者之一G.巴托是1979年来我国访问的美国大学生篮球队教练员。书中所介绍的都是美国大学生队的一些常用训练方法,我们摘译了其中的一部分,供广大教练员和体育教师参考。从这部分内容中我们可以看到,美国队的训练也并没有特别奥妙和复杂之处,他们的技术水平之所以高,关键在于能紧密结合本队特点和实战需要来安排训练方法和手段。因此,我们应当借鉴他们成功的经验,进一步根据自己的特点及实战中的问题来制订有效的训练方法和手段。     

篮球运动员力量训练方法探究

根据篮球运动的特点,提出对各个部位的力量训练方法,为提高篮球运动员力量提供一些方法与建议。     

少年篮球训练方法的探讨

为了适应当今世界篮球运动发展的需要,使少年运动员全面发展,提高身体、技术和战术水平,培养出更多更好的高水平篮球运动员苗子。科学合理地安排教学训练方法,是我们教练员不断探讨、改革、更新的课题。1、基本功训练：基本功是篮球运动的基础,是熟练掌握篮球技术的重要环节,应练到“熟练自如,得心应手”的程度。因此,必须天天练、课课练。     

篮球的几种技巧动作——介绍罗伯特·麦特考夫教授的训练方法

美国专家罗伯特·麦特考夫教授在辽宁训练少年男篮时,使我们学习到一些先进的技术动怍的训练方法,下面介绍几种要球动作:一、手指熟习球训练全队每人拿一个球,在场地内,双手     

浅谈青少年篮球技战术中轮转换位与进攻轮转换位

1轮转换位战术的特点 1.1灵活性特点 轮转换位防守战术是按预定的防守战术阵势分布落位、灵活盯人,连续组织封堵夹击,及时填补防守缺口,争取获得控球权的防守战术。由于轮转换位防守战术是不受区域和盯人的绝对限制,所以队员没固定的位置,哪里需要就要及时的去哪里,     

浅谈青少年篮球技战术中轮转换位与进攻轮转换位

1轮转换位战术的特点1.1灵活性特点轮转换位防守战术是按预定的防守战术阵势分布落位、灵活盯人,连续组织封堵夹击,及时填补防守缺口,争取获得控球权的防守战术。由于轮转换位防守战术是不受区域和盯人的绝对限制,所以队员没固定的位置,哪里需要就要及时的去哪里,此防守     

浅谈少年篮球运动员投篮训练方法

投篮是篮球运动中的主要进攻技术,是得分的唯一手段。一切技术、战术运用的目的,都是为了创造更好的投篮机会,力争投中得分。投篮得分的多少是决定比赛胜负的关键。为此,掌握和运用好投篮技术,是青少年在打基础时必须要注意的环节。     

篮球运动员弹跳素质训练方法探究

现代篮球运动的发展趋势已呈现高空争夺的格局,拼抢异常激烈,谁能获得高空优势,谁就能掌握比赛的主动。空中优势除了取决于运动员的身高外,出色的弹跳则是夺得高空优势的关键。弹跳是篮球运动员重要的身体素质之一,它不仅是篮球比赛中争夺空间优势的必备条件,而且也是掌握各种高难度空中动作的基础。这一点对青少年篮球运动员在掌握各种篮球空中技术而言尤为重要,如何在青少年篮球训练找到一套有效的训练方法,是青少年篮球运动员成才的关键因素之一。经查阅国内外资料,对此类课题的研究大都停留在理论层面上,实验性的研究较少,而本文主要采…     

篮球的攻击性防守及其训练方法

现代篮球攻击性防守以球为主，采用球、人、区三位一体的战术组织方法，既可发挥本队球员特长，又可迷惑对方。其训练应加强篮球意识、身体素质和个人防守能力的培养。     

浅析青少年篮球运动员身体素质训练方法

根据青少年的身体发育特征、运动能力,提出其一般和专项身体素质训练的基本原则和训练方法,旨在使教练员在训练中遵循运动训练规律,达到提高篮球运动员身体素质的目的。本文主要采用文献资料法、逻辑分析法,并根据青少年的生长发育规律,结合篮球专项特点,对青少年篮球运动员的身体素质训练方法进行探讨。