提高学校中长跑运动员成绩的有效途径

一、制定符合学校课余训练特点的训练计划是搞好学校中长跑运动员训练的依据。要根据学校的实际情况和竞赛规律合理地划分训练周期,突出以专项为主,以提高运动成绩为目标。一般全年可分为6—7个训练小周期,寒、暑假作为两个补充周期。这样训练周期相对较短,灵活多变,符合学校教学与训练的特点,使整个训练具有连续性和系统性。     

普通高校长跑运动员疲劳的产生与恢复

对我国普通高校长跑运动员疲劳产生的原因和疲劳对机体的不良影响，以及疲旁淡复的方法和手段进行探讨．旨在提高高校长跑运动训练质量及运动水平。     

浅谈中长跑运动员的心理训练

本文根据高校高水平运动队中长跑运动员的心理特点，阐述在日常训练、竞赛中的心理训练方法。     

对有效提高初中学生中长跑运动员成绩途径的探索

随着学校体育事业的蓬勃发展,学校体育比赛已走上正规化、正常化的轨道,学生的运动水平也得到不断地提高,越来越多的学校已把业余训练纳入为学校的重要工作之一,许多学校都成立了自己的田径运动队。处在初中阶段的学生,学习任务较重,训练时间有时难以保证,且缺乏必要的营养恢复手段及足够的仪器设备,这都制约了学生运动员运动水平的进一步提高。那么如何利用有限的训练时间和简陋的训练条件,有效地提高学生中长跑运动员的成绩呢？笔者根据在教学、训练实践中积累的经验。现综述如下。     

尤秀中长跑运动员

如何培养和提高中长跑运动员大赛的参赛能力，使运动员通过比赛把获得的训练水平充分地表现出来，是多年训练中的一个重要问题，也是中长跑运动员训练中的热点问题。笔者根据多年的训练实践及查阅有关资料认为，培养中长跑运动员的参赛能力应从以下几个方面着手。     

论中长跑运动员的心理训练

本文分别从训练、赛前准备两个阶段论述了中长跑运动员的心理训练问题,并介绍了训练方法。     

普通高校中长跑运动员的科学化训练

一、训练中的常见问题中长跑项目学生经常会面临这样的问题:训练疲劳导致学习时精力不集中,学习效率不高,而学习时间的延长又会使训练受到耽误;而且大量的训练消耗过多的营养,又不能及时地均衡补充,造成身体的生理状况受到影响。因此,训练与学习,训练与身体间的矛盾如何解决,是多数学生及教练员们最为关心的问题。此外,运动成绩能否有效地提高,如何保持体育生的最佳运动状态等问题也是师生们共同关心的问题。     

中长跑运动员运动性疲劳的恢复手段

在中长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而长时间从事激烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。机体产生的疲劳如果不能很快消除,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,影响运动成绩。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。为了尽快消除疲劳、恢复体力可采用以下措施。     

浅谈提高青少年中长跑运动员训练兴趣的手段

本文论述了提高青少年中长跑运动员训练兴趣的手段，可为广大基层教练员训练工作提供参考。     

少儿中长跑运动员的基础训练

1．身体训练 中长跑项目是在全面身体训练和掌握合理技术的基础上，围绕专项耐力这一主要素质训练，耐力是中长跑项目的核心。中长跑成绩是内脏功能及速度耐力、力量素质在跑中的综合体现。因此，在少年时期要系统地、有所侧重地、形式多种多样地安排内脏器官的训练，只有提高内脏器官的功能，增大肺活量和最大吸氧量，才能保证少儿运动员具有较长时间工作能力。但是如果只有好的内脏器官功能，没有好的速度、力量、协调性、柔韧性、灵敏性，也难以掌握较好的运动技术，只有好的素质，没有合理的运动技术，也难以表现出较高的运动成绩。因此，素质与技术应协调全面发展。[第一段]     

谈青少年中长跑运动员的基础训练

随着现代体育科学运动训练理论的不断深人发展，中长跑水平越来越高，比赛竞争也越趋紧张激烈。这就要求运动员在长时间的奔跑过程中掌握合理的技术，既跑得快，又要讲究动作实效性，在跑动中要轻松、自然、协调、节省体力，达到动作的经济性。     

怎样才能训练成为高水平的长跑运动员

作者写这篇文章的目的是，为一段长时期的运动训练提供一些科学的原理，依据这些原则可以使训练获得成功。只有与训练有关的运动员迫切希望通过训练来实现自己的理想，否则，每次训练课就可能是在浪费时间。     

试论中长跑运动员的心理特征

本运用献法，对中长跑运动员心理特征及性别心理做综合研究，目的是为田径训练提供参考依据。     

中长跑运动员赛前训练控制的基本方法

＂编筐扎篓,全在收口＂,赛前训练目的是保证运动员在进行合理训练的前提下创造出最优异的成绩,那么怎样才能做好赛前训练呢？笔者认为主要包含以下几方面：一、赛前小周期时间的划分赛前小周期的时间一般为4~14天,使用最为广泛的为7天,根据运动员的具体情况而定。赛前时间的划分可以采用倒搬的方法,比如4月10号比赛,那么4月3日开始调整,进入赛前的小周期训练,     

加强少儿中长跑运动员的早期培养

少儿中长跑运动员早期培养关键是在科学选材的基础上,从小培养他们攀登高峰的决心和顽强的意志品质。对少儿优秀人进行全面、系统的多年训练,制定长远的训练规划,建立一套完整而科学的训练体系。     

中长跑运动员选材的思考

近些年来,随着世界田径运动的日益发展,科学训练手段不断更新,特别是中长跑的技术水平已达到很高阶段,各个国家运动成绩的差距在缩小,运动训练的方法和手段日趋接近,相比之下,个人的先天条件因素突出出来,科学的选材越来越被人们所重视,它是取得优异的运动成绩攀登世界田径高峰的前提与基础。一、选材的内容(1)身体形态通过对许多优秀中长跑运动员的成长过程及资料观察表明:优秀中长跑运动员的身高与体重比值较小。一般中跑运动员男身高1.75~1.82米,女     

中长跑运动员的腿部力量问题探析

中长跑训练中如何对待腿部力量的训练，采用什么方法，世界上不少著名教练均有不同的看法。本文着重分析了腿部力量在中长跑运动中的生理特点，并对如何训练腿部力量进行了理论分析与探讨。     

优秀中长跑运动员力量训练的探讨

1．力量训练的方法 1．1沙地跑训练 沙地跑训练对中长跑运动员的益处很多，不少世界级优秀中长跑运动员都曾将沙地跑做为力量训练计划的一个重要内容。在沙地跑的训练中，运动员以较慢的速度就能使心血管系统和股肉系统同时承受力竭负荷，这也是其他训练不可能具有的功能。因此运动员只要做较少的练习便可取得明显的效果。如果运动员谨慎地对待沙地跑训练，那他们还能在受伤可能性较小的情况下以多种练习形式进行训练。沙地跑训练能使运动员的身体更加强，从而有利于运动员掌握一种能使跑步动作产生更好的生物力学效果的跑步技术。而且，在草地、沙地和泥土地上进行跑步训练具有力量训练的功能。中长跑运动员都应在训练和比赛后，赤脚在松软的地面上进行一些慢跑练习，     

青少年中长跑运动员运动损伤调查分析

采用文献资料、问卷调查法等研究方法对新疆地区青少年中长跑训练中运动损伤的情况调查。结果表明：训练场地与器材不合格、教练员安排训练不科学、医务监督不够以及运动员的技术动作不规范是造成青少年运动员运动损伤的主要原因。     

浅析体育运动学校中长跑运动员的恢复训练

文章针对体育运动学校中长跑运动员在进行体能、技战术训练中易出现的身体和心理疲劳现象,得出恢复训练是体育运动学校中长跑运动员提高成绩的关键。通过查阅大量与本研究相关的文献资料,分析研究了中长跑运动员训练恢复的手段与方法,并提出相应的建议和对策。